6 Aturan yang Diresepkan oleh Ahli Urologi untuk Mengobati Disfungsi Ereksi

Banyak pria muda meminta obat dari dokter ini - tetapi itu hanya perbaikan sementara.

Berkat munculnya ponsel cerdas dan internet, pria mungkin menemukan diri mereka lebih tertekan untuk beradaptasi dengan ekspektasi masyarakat tentang seperti apa kehidupan yang seharusnya. Teknologi telah menghubungkan kita satu sama lain dengan cara yang tidak pernah terbayangkan oleh generasi sebelumnya. Dalam kedokteran dan sains, kami mewujudkan hal yang mustahil karena penelitian sel punca dan robotika mendapatkan daya tarik.

Ada juga kerugian besar pada pembaruan yang terus-menerus ini. Banjir gambar dari media sosial menampilkan semua yang kita pikir perlu kita miliki: tubuh yang sempurna, keluarga yang sempurna, teman yang sempurna, karier yang sempurna, kehidupan seks yang sempurna.

Tetapi tidak selalu berhasil seperti itu.

Bahkan tanpa media sosial dalam kenyataan kita, berkat email dan WhatsApp, jam kerja tidak pernah ada habisnya

Kami juga sering dibayar rendah. Dan jika kami tidak dibayar rendah, kemungkinan besar kami terlalu banyak bekerja. Kami menemukan semakin sedikit waktu untuk menikmati hobi, keluarga, makan sehat, dan berolahraga. Sebaliknya, kita menghabiskan lebih banyak waktu duduk di depan komputer atau ponsel atau tablet kita. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak waktu untuk membandingkan - dan lebih sedikit waktu untuk hidup.

Tak perlu dikatakan, pergeseran nilai dan penggunaan waktu ini tidak berdampak baik bagi kehidupan seks banyak pasien saya - terutama pria muda yang lebih aktif di media sosial.

Saya pribadi melihat banyak pria yang datang dengan gejala disfungsi ereksi (DE) yang terlalu muda untuk mengalami kondisi ini di awal kehidupan mereka. Selain itu, mereka tidak memiliki faktor risiko lain yang terkait dengan DE, seperti diabetes atau risiko terkait gaya hidup seperti merokok, kurang olahraga, atau obesitas.

Dalam satu penelitian, 1 dari 4 pria di bawah 40 tahun mencari perawatan medis untuk DE, dengan setengahnya melaporkan bahwa mereka mengalami DE parah.

Banyak dari mereka ingin saya segera meresepkan obat, karena berpikir itu akan menyelesaikan masalah - tetapi itu hanya solusi sementara.

Bukan berarti saya tidak meresepkan obat, tentu saja saya meresepkannya, tetapi saya percaya - dan sains mendukung keyakinan saya - bahwa kita harus menangani DE dengan pendekatan holistik, tidak hanya menangani gejala tetapi juga akar penyebab dari masalah.

Saya merawat pasien pada tingkat pribadi, intelektual, dan fisik

Kami membahas seperti apa hidup di rumah dan di tempat kerja.

Saya bertanya kepada mereka tentang hobi mereka dan apakah mereka melakukan latihan fisik. Seringkali, mereka mengakui kepada saya bahwa mereka stres di tempat kerja, tidak lagi punya waktu untuk diri sendiri atau hobi mereka, dan tidak melakukan latihan fisik apa pun.

Banyak pasien saya juga melaporkan bahwa DE adalah penyebab utama stres di rumah dan dalam hubungan intim mereka. Mereka mengembangkan kecemasan kinerja dan masalahnya menjadi siklus.

Ini rencana perawatan dasar saya

Enam aturan yang harus diikuti

• Berhenti merokok.
• Lakukan aktivitas fisik sedang selama satu jam setidaknya tiga kali seminggu. Ini termasuk latihan kardio dan angkat beban. Misalnya: Bersepeda, berenang, atau berjalan cepat selama 25 menit dengan kecepatan sedang, lalu angkat beban dan regangkan. Setelah Anda menyadari bahwa rutinitas olahraga Anda mudah, tingkatkan kesulitannya dan jangan biarkan diri Anda tidak bergerak.
• Pertahankan berat badan yang sehat. Ini dapat terjadi secara alami setelah aktivitas fisik sedang seperti yang disarankan di atas. Ingatlah untuk terus menantang diri sendiri dan meningkatkan kesulitan rutinitas olahraga Anda.
• Temukan waktu untuk diri sendiri dan temukan hobi atau aktivitas apa pun di mana Anda dapat hadir secara mental dan mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan dan kehidupan keluarga untuk sementara waktu.
• Pertimbangkan menemui psikolog untuk membantu Anda menyelesaikan kesulitan yang mungkin Anda alami di tempat kerja, rumah, ekonomi, dll.
• Keluar dari media sosial. Orang-orang menempatkan versi diri mereka di luar sana yang ingin mereka siarkan - bukan kenyataan. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain dan fokuslah pada aspek positif dari hidup Anda sendiri. Ini juga membebaskan waktu untuk berolahraga atau aktivitas lain.

Saya mencoba untuk menjaga pedoman diet dasar. Saya memberi tahu pasien saya bahwa mereka perlu makan jauh lebih sedikit lemak hewani dan lebih banyak buah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.

Untuk menjaga pola makan tanpa harus mendokumentasikan setiap makanan, saya sarankan agar mereka menargetkan makanan vegetarian selama seminggu dan mengizinkan daging merah dan putih tanpa lemak pada akhir pekan, dalam jumlah sedang.

Jika Anda atau pasangan Anda mengalami DE, ketahuilah bahwa ada sejumlah solusi - banyak di antaranya dapat dicapai dengan sedikit atau tanpa pengobatan. Meskipun demikian, membicarakan secara terbuka bisa menjadi masalah yang tidak nyaman.

Jangan takut untuk berbicara dengan ahli urologi tentang kondisi ini. Itulah yang kami lakukan dan dapat membantu menemukan akar masalah Anda. Bahkan mungkin memperkuat hubungan Anda dengan diri sendiri dan pasangan.

Marcos Del Rosario, MD, adalah ahli urologi Meksiko yang disertifikasi oleh Dewan Nasional Urologi Meksiko. Dia tinggal dan bekerja di Campeche, Meksiko. Dia adalah lulusan Universitas Anáhuac di Mexico City (Universidad Anáhuac México) dan menyelesaikan residensi di bidang urologi di Rumah Sakit Umum Meksiko (Rumah Sakit General de Mexico, HGM), salah satu rumah sakit penelitian dan pendidikan terpenting di negara tersebut.