Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari perasaan seperti ini.
Bagaimana kita melihat dunia membentuk siapa yang kita pilih - dan berbagi pengalaman yang menarik dapat membingkai cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.
Mungkin Anda pernah mengalami ini, seperti saya: Seorang teman mengundang Anda keluar. Mereka diam-diam menutupi tagihan saat Anda berada di kamar mandi. Atau mereka memberi tahu Anda sebelum rencana pasti dibuat bahwa ke mana pun Anda memutuskan untuk pergi, mereka akan membayar tagihannya.
Mereka menyadari bahwa mengeluarkan uang untuk keluar adalah bukan pilihan bagi Anda. Anda tidak mampu membelinya, tetapi bukan karena Anda menganggarkan dana dengan Mint atau menabung untuk uang muka rumah, tetapi karena Anda miskin.
"Kau bekerja begitu keras. Biarkan saya menutupi ini untuk Anda, ”mereka memohon.
Itu adalah isyarat yang baik. Tetapi setiap kali saya menemukan diri saya dalam situasi ini, saya merasakan permusuhan dan kurangnya keseimbangan. Itu adalah perpecahan yang aneh, secara intelektual menghargai tetapi membawa rasa negatif yang samar-samar dan mengganggu. Saya ingin mencari tahu mengapa.
Miskin vs. bangkrut Seperti yang saya tulis sebelumnya, kami cukup sering menggunakan "miskin" untuk berarti "bangkrut", tetapi ada perbedaan yang mencolok di antara keduanya. Menjadi "bangkrut" mengacu pada periode singkat ketidakstabilan keuangan. Seperti yang dijelaskan Erynn Brook, "Ketika Anda miskin, tidak ada aliran. Tidak ada goyangan. Tidak ada kredit. Tidak ada ekstensi. Tidak ada ... Itu semua bertahan hidup. " Dan stres itu dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Yang paling dekat yang bisa saya temukan adalah "hadiah bersalah," sebuah pengalaman merasa bersalah ketika seseorang melakukan sesuatu yang baik untuk Anda. Itu bermuara pada perasaan tidak dapat membalas hadiah. Tapi ini kurang pas.
Saya tidak punya masalah menerima hadiah. Tolong, kirimkan saya hadiah! Ketidaksesuaian yang saya alami terletak pada premis bahwa saya tidak bisa sembarangan membeli pengalaman yang menyenangkan, entah itu makan malam atau minum kopi dengan seorang teman atau bahkan membeli sepatu baru untuk bekerja ketika sepatu lama saya benar-benar usang. Jadi, ketika seorang teman menawarkan untuk menutupi makanan untuk saya, rasanya agak mirip dengan skenario "ajari pria untuk memancing" dalam kehidupan nyata, tetapi terkadang saya tidak tahu apakah saya orangnya atau ikannya.
Ini adalah situasi yang rumit. Anda tidak boleh melihat kuda hadiah (atau dalam hal ini, sandwich) di mulut. Saya ingin menghabiskan waktu dengan orang-orang baik dan tidak perlu khawatir tentang biayanya. Saya menghargai kenyamanan dan pengertian ketika seseorang mengatakan "Saya mengerti" jadi saya tidak perlu khawatir terjebak dalam situasi di mana saya dipaksa untuk menghabiskan uang di luar kemampuan saya.
Saya sangat menyadari bahwa teman yang stabil secara finansial menawarkan untuk membayar hal-hal yang menyenangkan karena mereka ingin mengalami sesuatu yang menyenangkan dengan saya. Tetapi kesadaran intelektual itu tidak banyak membantu mengimbangi negativitas yang lebih dalam dan tiba-tiba itu.
Namun pada saat yang sama, asumsi otomatis bahwa saya tidak mampu merasakannya di antara kurangnya hak pilihan dan dikurung sebagai "teman Anda yang malang." Saya tidak ingin menjadi teman malang Anda! Saya ingin menjadi teman Anda yang makanannya ingin Anda cakup secara eksklusif karena saya menyenangkan dan menyenangkan berada di sekitar Anda, dan Anda membayar tagihan adalah cara Anda membalas hadiah yang merupakan keberadaan saya.
Saya ingin tagihan saya anda hadiah rasa bersalah, di mana Anda merasa harus membayar makanan kita karena Anda tidak dapat membalas hadiah dari kepribadian saya yang luar biasa (jujur, siapa yang bisa menyalahkan Anda?).
Ini, tentu saja, bukanlah pemikiran rasional. Secara intelektual, saya sangat menyadari bahwa teman yang stabil secara finansial menawarkan untuk membayar hal-hal yang menyenangkan karena mereka ingin mengalami sesuatu yang menyenangkan dengan saya. Tetapi kesadaran intelektual itu tidak banyak membantu mengimbangi negativitas yang lebih dalam dan tiba-tiba itu.
Saya menghubungi sekelompok orang yang pernah mengalami disonansi serupa. Sementara mereka semua bisa mengidentifikasi perasaan itu, mencari tahu Mengapa sedikit lebih rumit. Jadi, saya mencari beberapa ahli untuk mengetahuinya.
Pada akhirnya, itu bermuara pada rasa malu
Claire Hunt adalah pekerja sosial independen berlisensi yang bekerja di terapi perilaku dialektik (DBT) dan terapi perilaku kognitif (CBT). Ketika saya bertanya tentang pemutusan hubungan yang rumit, bernuansa, dan sangat membingungkan ini, Hunt berkata, "Saya pikir kita bisa menganggap 'perasaan buruk' itu sebagai rasa malu kuno yang baik."
Oh.
“Cenderung ada banyak kebanggaan yang dipegang orang ketika mereka berada dalam kemiskinan,” kata Hunt. “Terutama ketika mereka dihadapkan pada stres dan trauma harian yang terus-menerus. Terkadang satu-satunya hal yang dapat mereka kendalikan adalah apa yang mereka berikan kepada orang lain. "
Kecemasan finansial dan rasa malu yang dibawanya dapat membuat keinginan untuk menyesuaikan diri, menyembunyikan kemiskinan Anda, merasa mengerikan bahkan dalam keadaan yang paling santai sekalipun.
Di sekolah dasar, misalnya, teman sekelas Anda mungkin tidak memperhatikan bahwa Anda membutuhkan sepatu baru. Tetapi jika Anda mendapatkan makan siang gratis atau dengan harga diskon bersama anak-anak miskin lainnya, tanda neon terang menyala di atas semua kepala Anda yang memberi label Anda sebagai orang yang terpisah dari siswa lainnya.
Di perguruan tinggi mungkin Anda mendapatkan beasiswa penuh, tetapi Anda masih harus melakukan dua pekerjaan untuk membayar tagihan. Anda terlalu lelah untuk pergi ke pesta yang diundang oleh teman sekelas Anda, tetapi Anda juga merasa stres untuk melewatkan College Memories ™ klasik yang dibuat oleh semua orang di sekitar Anda.
Nanti, mungkin saja Anda mendapatkan pekerjaan baru di mana semua orang mengenakan pakaian yang jauh lebih bagus daripada Anda. Kepanikan yang terlihat jelas seperti jempol yang sakit hanya dikalahkan oleh harapan Anda bahwa Anda akan dibayar sebelum ada yang menyadari bahwa Anda telah mengenakan setelan yang sama sepanjang minggu.
Rasa malu kemiskinan yang sama ini juga dapat mengikuti Anda dari kantor hingga persahabatan Anda, mewarnai bagaimana Anda berhubungan dengan teman yang lebih stabil secara finansial dan - terutama - bagaimana Anda merasa mereka melihatmu.
Lalu, bagaimana kita mengatasi kecemasan yang didorong rasa malu ini?
"Dalam budaya di mana uang dikaitkan dengan status atau kebajikan, orang benar-benar menghubungkan rasa harga diri mereka dengan posisi keuangan relatif mereka," jelas Jay Van Bavel, profesor psikologi dan ilmu saraf di Universitas New York.
Menurut Van Bavel, alat psikologis utama yang dapat digunakan orang untuk membantu mengarahkan perasaan ini? Identitas.
“[Orang miskin] bisa menumbuhkan rasa identitas yang didasarkan pada dimensi selain uang,” tambahnya.
Salah satu contoh yang diberikan Van Bavel adalah menghadiri pertandingan bola basket: Anda tidak berada di sana sebagai apa pun selain sebagai penggemar, terlepas dari status sosial ekonomi, ras, seksual, atau politik Anda. Anda hanyalah seseorang, di sana untuk melihat beberapa bola menghantam beberapa keranjang. Hal yang sama berlaku untuk makan malam atau minum bersama teman: Anda hanyalah seseorang yang makan kentang goreng dan menikmati menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menikmati kebersamaan dengan Anda.
Ketika saya mengajukan pertanyaan yang sama kepada Hunt, dia melangkah lebih jauh, menjelaskan cara kita melihat bagaimana dunia memandang kita tidak selalu akurat, terutama ketika kita mengukur harga diri kita (atau kekurangannya) dalam kaitannya dengan pendapatan kita (atau ketiadaan).
“Kita harus memahami bahwa informasi yang diberikan kepada kita tentang diri kita atau dunia tidak selalu akurat. Terkadang ini adalah informasi subjektif. Untuk dapat menantang pikiran negatif atau tidak membantu ini adalah untuk secara aktif melihat apa yang mungkin tidak rasional, untuk melihat apa yang telah kita pelajari atau katakan pada diri kita sendiri yang tidak 'akurat' atau bermanfaat, dan untuk berlatih menantang itu, "kata Hunt .
“Memahami bahwa hanya karena sebuah pikiran muncul di benak kita, bukan berarti itu faktual. Ini membutuhkan latihan, dan kita bisa memperbaiki otak kita, bisa dikatakan begitu, ”tambahnya.
Menantang pikiran negatif Hunt menjelaskan bahwa salah satu tip yang dapat diterapkan pada banyak situasi, tidak hanya yang terkait dengan uang, adalah menantang pikiran negatif dengan menempatkannya dalam bingkai yang lebih positif. Misalnya, "Saya benci teman harus membayar saya untuk makan bersama mereka" dapat diganti dengan "Saya suka teman saya sangat ingin menghabiskan waktu dengan saya sehingga mereka akan membayar makanan / tiket film / minuman saya. jadi saya bisa fokus menjadi diri saya yang luar biasa. "
Mengakui kontradiksi dan menyapa gajah di dalam ruangan dapat membantu
Jadi, bagaimana kita menantang minimisasi (irasional!) Dan rasa tokenisme yang berasal dari seorang teman yang menutupi kita karena mereka menganggap kita tidak mampu membelinya?
Mengakui kontradiksi adalah awal yang baik.
“Kami berasumsi bahwa kami tidak dapat merasakan dua hal sekaligus atau percaya bahwa itu benar jika tampaknya bertentangan,” kata Hunt. “[Tapi] kita bisa merasakan keduanya sekaligus, dan itu tidak masalah.”
Sementara itu, bagi teman-teman yang “stabil secara finansial” yang membaca ini dan mungkin panik karena kebaikan mereka disalahartikan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menyapa gajah di ruangan itu. Nyatakan niat Anda dengan jelas. Jangan malu dengan kemungkinan ketidakseimbangan pendapatan atau tekanan finansial.
"Panggil saja gajah itu," kata Hunt.
“[Masalah keuangan] tidak jarang. Saya pikir kita terlalu sopan, atau kita membiarkan ketidaknyamanan menghalangi kita untuk terus terang tentang berbagai hal, ”katanya.
Mengatakan sesuatu seperti, "Saya ingin pergi ke restoran ini bersama Anda, dan saya ingin Anda bersenang-senang. Bolehkah aku melindungimu? ” bukanlah percakapan yang paling organik, tetapi dapat memberikan rasa hak pilihan kepada teman yang tidak ingin merasa diperlakukan seperti kasus simpati.
Selain itu, ini membuka kesempatan bagi teman Anda untuk memberi tahu Anda, “Sebenarnya, saya melakukan pekerjaan yang cukup baik akhir-akhir ini. Saya tidak akan kesulitan membayar! Hore aku! ”
Pada akhirnya, ada banyak hal yang perlu kita uraikan dan bahas dalam hal keuangan dan persepsi kita tentang kesalahan kelas. Bersikap terbuka tentang perbedaan-perbedaan itu dan menghilangkannya dari rasa identitas kita dapat melakukan banyak hal yang sulit. Tapi itu dimulai dengan menyadari terputusnya rasa malu yang terinternalisasi dan membuka percakapan di luar asumsi yang telah diselimuti.
Ini tidak berarti saya akan menolak makan malam gratis. Nyatanya, justru sebaliknya. Saya membutuhkan lebih banyak orang untuk mengajak saya makan gratis sehingga saya dapat belajar untuk mengakui dan mengatasi pemutusan hubungan. Sudah lama sejak saya melepaskan rasa bersalah kelas saya atas steak 32 ons dan anggur merah, Anda tahu.
Talia Jane adalah penulis dan pekerja layanan makanan yang tinggal di Brooklyn yang ingin Anda bergabung dengan serikat pekerja. Dia dapat ditemukan di Twitter atau di taliajane.com.
