Arti perilaku impulsif
Perilaku impulsif adalah ketika Anda bertindak cepat tanpa memikirkan konsekuensinya. Tidak ada yang terlintas dalam pikiran Anda selain saat itu.
Kita semua terlibat dalam perilaku impulsif dari waktu ke waktu, terutama saat kita masih muda. Saat kita dewasa, kita belajar untuk mengendalikan sebagian besar impuls kita. Itu belum tentu merupakan bagian dari gangguan.
Perilaku impulsif yang sering dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental tertentu.
Apakah perilaku impulsif merupakan gangguan?
Dengan sendirinya, perilaku impulsif bukanlah suatu gangguan. Siapapun dapat bertindak berdasarkan dorongan sesekali.
Terkadang, perilaku impulsif merupakan bagian dari gangguan kontrol impuls atau gangguan kesehatan mental lainnya. Ini mungkin terjadi ketika:
- ada pola perilaku impulsif
- Anda tidak dapat mengontrol impuls
- ada tanda dan gejala penyakit mental lainnya
Gejala dan contoh perilaku impulsif
Bertindak secara spontan. Tidak ada pertimbangan bagaimana hal itu dapat memengaruhi orang lain. Tidak heran bagaimana perasaan Anda nanti. Ini hanya tentang di sini dan sekarang.
Contohnya termasuk:
- makan sebanyak-banyaknya: memanjakan diri dalam hal-hal seperti berbelanja, berjudi, dan makan
- penghancuran properti: menghancurkan barang-barang Anda sendiri atau orang lain di saat-saat marah
- meningkatkan masalah: mengambil situasi kecil dan membuatnya lebih mendesak dan penting dari yang diperlukan
- ledakan yang sering terjadi: terlalu sering kehilangan ketenangan, bahkan ketika itu jelas tidak pantas
- banyak memulai dari awal: bergabung dan keluar dari grup secara tiba-tiba atau membersihkan papan tulis untuk mencari awal yang baru
- oversharing: berbicara tanpa berpikir dan berbagi detail yang intim
- kekerasan fisik: bereaksi berlebihan dengan melakukan tindakan fisik secara mendadak
- seks berisiko tinggi: melakukan hubungan seks tanpa kondom atau metode penghalang lainnya, terutama dengan orang yang status IMSnya tidak diketahui
- menyakiti diri sendiri: menyakiti diri sendiri di tengah panasnya kemarahan, kesedihan, atau kekecewaan
Contoh pada anak-anak
Anak kecil seringkali impulsif. Itu karena mereka belum menyadari bagaimana perilaku mereka sendiri dapat mempengaruhi orang lain. Mereka mungkin tidak mengerti bahwa tindakan mereka memiliki konsekuensi di luar keinginan mereka.
Beberapa contohnya adalah:
- mengabaikan bahaya: berlari ke jalan tanpa memeriksa lalu lintas atau melompat ke kolam meskipun mereka tidak bisa berenang
- menyela: sering mengganggu percakapan
- Menjadi fisik: mendorong anak lain atau melempar sesuatu saat kesal
- meraih: Mengambil apa yang mereka inginkan daripada meminta atau menunggu giliran
- menjadi vokal: berteriak atau berteriak karena frustrasi
Penyebab perilaku impulsif
Bagaimana kita membuat keputusan adalah proses yang kompleks. Penyebab menjadi impulsif mungkin tidak selalu terbukti.
Orang mungkin juga menuruti perilaku berisiko karena alasan selain impulsif. Juga tidak jarang melihat impulsif pada anak kecil yang belum mengembangkan pengendalian diri.
Studi menunjukkan bahwa impulsif mungkin ada hubungannya dengan lobus prefrontal. Penelitian lain menunjukkan hubungan antara impulsif dan konektivitas otak.
Para peneliti memiliki jalan panjang untuk memahami sepenuhnya hubungan antara impulsif dan:
- kepribadian
- konektivitas otak
- fungsi otak
Kondisi fisik, seperti lesi otak dan stroke, juga bisa menimbulkan gejala seperti perilaku impulsif.
Faktor risiko perilaku impulsif
Siapa pun bisa sering menjadi impulsif, tetapi terkadang itu bisa menjadi tanda kelainan yang mendasarinya.
Berikut ini adalah beberapa gangguan yang dapat menyebabkan impulsif. Penyebab pasti gangguan ini tidak diketahui. Mereka dapat berkembang karena kombinasi faktor-faktor yang meliputi:
- genetika
- lingkungan Hidup
- fungsi otak
- kerusakan otak
- perubahan fisik di otak
- trauma masa kecil
Gangguan kepribadian ambang
Gangguan kepribadian borderline adalah kondisi kesehatan mental yang melibatkan ketidakstabilan emosi. Gejalanya meliputi:
- impulsif
- citra diri yang buruk
- perilaku berbahaya
- menyakiti diri sendiri
Gangguan bipolar
Gangguan bipolar adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem, sering kali mania atau depresi.
Dalam episode manik, seseorang mungkin memiliki gejala perilaku impulsif. Gejala lainnya termasuk:
- energi tinggi
- agitasi
- balap pikiran dan banyak bicara
- euforia
- kurang kebutuhan untuk tidur
- pengambilan keputusan yang buruk
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Penyandang ADHD dapat merasa sulit untuk memperhatikan dan mengontrol perilaku impulsif. Gejalanya bisa meliputi:
- kegelisahan
- kelupaan
- mengganggu orang lain
- kesulitan fokus atau berkonsentrasi
Penggunaan zat
Zat tertentu, seperti alkohol, dapat memecah hambatan. Ini dapat menyebabkan perilaku impulsif.
Di sisi lain, impulsif dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan penyalahgunaan zat. Mungkin tidak mungkin untuk menentukan mana yang lebih dulu.
Gangguan kepribadian antisosial
Gangguan kepribadian antisosial melibatkan perilaku impulsif dan manipulatif. Gejala lainnya adalah:
- cepat marah
- kesombongan
- bohong
- agresivitas
- kurangnya penyesalan
Gangguan ledakan terputus-putus
Dalam gangguan ledakan intermiten, seseorang sering mengalami episode perilaku impulsif atau agresif. Contohnya adalah:
- amarah
- kekerasan fisik
- kemarahan di jalan
Kleptomani
Kleptomania adalah kondisi langka di mana Anda tidak dapat menahan keinginan untuk mencuri. Orang dengan kleptomania cenderung memiliki gangguan kesehatan mental yang berdampingan. Ini bisa termasuk kecemasan dan depresi.
Pyromania
Pyromania adalah gangguan kesehatan mental yang langka - sejenis gangguan kontrol impuls - di mana Anda tidak dapat mengontrol impuls untuk menyalakan api.
Trikotilomania
Trikotilomania adalah kondisi langka lainnya. Ini melibatkan keinginan yang kuat untuk mencabut rambut Anda sendiri.
Kondisi ini merupakan jenis gangguan obsesif-kompulsif, meskipun sebelumnya diklasifikasikan sebagai gangguan kontrol impuls.
Cedera otak atau stroke
Cedera otak atau stroke dapat menyebabkan perubahan perilaku. Ini termasuk:
- impulsif
- penilaian yang buruk
- rentang perhatian yang pendek
Kapan menemui seorang profesional medis
Meskipun Anda tidak memiliki diagnosis kondisi kesehatan mental, seringnya perilaku impulsif adalah sesuatu yang harus Anda atasi.
Perilaku impulsif dapat menyebabkan perilaku tidak pantas lainnya dengan konsekuensi yang berpotensi serius. Penelitian menunjukkan hubungan antara impulsif dan:
- bunuh diri pada orang yang memiliki gangguan kepribadian ambang
- penyalahgunaan narkoba pada mereka yang menggunakan banyak obat
- episode manik
- episode depresi
Penelitian lain menunjukkan hubungan antara impulsif dan perilaku kekerasan.
Jika Anda atau anak Anda sering berperilaku impulsif, temui dokter. Anda bisa mulai dengan dokter perawatan primer atau dokter anak. Jika perlu, mereka dapat merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental.
Bagaimana mengontrol perilaku impulsif
Bagaimana pendekatan perilaku ini tergantung pada penyebabnya. Dalam banyak kasus, orang tersebut tidak bersalah. Mereka mungkin tidak memiliki kemampuan untuk berubah.
Jika itu anak Anda, Anda dapat:
- buat mereka sadar akan impulsif mereka dan bagaimana pengaruhnya terhadap mereka di kemudian hari
- mengeksplorasi perilaku alternatif dengan bermain peran
- mengajar dan berlatih kesabaran
Anda dapat mengatasi kecenderungan impulsif Anda sendiri dengan:
- berjalan secara mental melalui skenario potensial dan berlatih bagaimana berhenti dan berpikir sebelum bertindak
- berurusan langsung dengan impulsif Anda yang biasa dengan mempersulit pesta, berbelanja secara royal, atau terjun langsung ke dalam berbagai hal
Jika Anda merasa tidak dapat mengontrol diri sendiri, profesional perawatan kesehatan dapat memberikan sumber daya yang berguna.
Bawa pulang
Setiap orang terkadang berperilaku impulsif. Seringkali, kita dapat bekerja untuk membatasi perilaku kita sendiri.
Terkadang, perilaku impulsif merupakan bagian dari gangguan kontrol impuls atau jenis kondisi kesehatan mental lainnya. Gangguan ini bisa diobati.
Jika Anda memiliki masalah besar karena perilaku impulsif, bantuan tersedia. Ambil langkah pertama dan temui dokter.
