Gangguan stres pascatrauma, atau PTSD, adalah gangguan terkait trauma dan stresor yang dapat terjadi setelah terpapar trauma parah.
PTSD dapat disebabkan oleh sejumlah peristiwa traumatis yang berbeda. Menurut National Center for PTSD, antara 7 dan 8 persen populasi mengalami PTSD pada suatu saat dalam hidup mereka.
PTSD adalah kondisi yang dapat diobati, dan banyak orang dengan PTSD berhasil mengatasi gejalanya setelah menerima pengobatan yang efektif.
Penyebab PTSD
PTSD disebabkan oleh terpapar trauma, termasuk mengalami, menyaksikan, atau bahkan belajar tentang pengalaman traumatis yang parah.
acara yang dapat menyebabkan ptsd
- pertempuran militer
- serangan seksual atau fisik
- penyalahgunaan atau pengabaian
- bencana alam
- kecelakaan mobil (sepeda motor, dll.)
- cedera parah
- kelahiran traumatis (postpartum PTSD)
- terorisme
- diagnosis penyakit yang mengancam jiwa
- menyaksikan kekerasan dan kematian
Menurut NHS, 1 dari 3 orang yang mengalami trauma parah akan mengembangkan PTSD. Ada beberapa faktor yang membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan PTSD setelah peristiwa traumatis.
faktor risiko untuk ptsd
- memiliki riwayat gangguan kesehatan mental seperti gangguan panik, depresi, atau OCD
- mendapat sedikit dukungan dari orang yang dicintai setelah acara
- mengalami trauma atau stres lebih lanjut di sekitar acara
Selain hal di atas, struktur otak dan hormon stres juga berperan dalam perkembangan PTSD.
Pada orang dengan PTSD, hipokampus - bagian dari otak - tampak lebih kecil. Namun, tidak jelas apakah hipokampus lebih kecil sebelum trauma, atau apakah ukurannya berkurang akibat trauma.
Para peneliti percaya hipokampus yang rusak dapat menghentikan otak memproses trauma dengan benar, dan ini dapat menyebabkan PTSD.
Demikian pula, orang dengan PTSD memiliki tingkat hormon stres yang sangat tinggi, yang dilepaskan selama peristiwa traumatis. Hormon dalam jumlah tinggi ini bisa menjadi penyebab beberapa gejala PTSD, seperti mati rasa dan hiperarousal.
Ada sejumlah “faktor ketahanan” juga, yang merupakan faktor-faktor yang membuat seseorang cenderung tidak mengembangkan PTSD setelah peristiwa traumatis.
FAKTOR YANG MEMBUAT PTSD KURANG MUNGKIN
- memiliki jaringan pendukung yang kuat
- belajar menggunakan strategi koping positif untuk mengatasi emosi negatif
- merasa senang dengan tindakan yang Anda ambil saat mengalami peristiwa traumatis
Ini tidak berarti bahwa orang yang mengembangkan PTSD tidak tangguh atau kuat. Jika Anda menderita PTSD, itu bukan salah Anda. PTSD adalah reaksi alami, umum, dan dapat dimengerti terhadap trauma.
Apa saja gejala PTSD?
Ada banyak gejala PTSD.
gejala ptsd
- pikiran mengganggu seperti jika Anda tidak bisa berhenti memikirkan peristiwa traumatis
- mood berubah seperti merasa putus asa, mati rasa, atau cemas
- mudah terkejut
- merasa sangat bersalah atau malu
- merasa tidak tertarik pada hubungan, karier, atau hobi Anda
- kilas balik, yang mungkin membuat Anda merasa seperti sedang menghidupkan kembali peristiwa traumatis
- mimpi buruk
- merasa tertekan secara emosional ketika ada sesuatu yang mengingatkan Anda pada peristiwa tersebut
- berjuang untuk berkonsentrasi, tidur, atau makan
- terlibat dalam perilaku merusak diri sendiri, termasuk penggunaan narkoba
- menyakiti diri sendiri
- pikiran untuk bunuh diri
- serangan panik
- keyakinan atau harapan negatif tentang diri sendiri, orang lain, atau dunia
Pengingat tertentu dari peristiwa, atau pemicu, dapat memicu atau memperburuk gejala PTSD.
Menurut National Institute of Mental Health, gejala ini biasanya muncul dalam waktu tiga bulan setelah mengalami peristiwa traumatis. Namun, mungkin saja gejala tersebut berkembang di kemudian hari.
Apa pengobatan untuk PTSD?
Ada sejumlah pengobatan berbeda untuk PTSD. Ini termasuk terapi bicara, pengobatan, dan perubahan gaya hidup pribadi.
Mengunjungi terapis terlatih umumnya merupakan langkah pertama dalam menangani PTSD.
Terapi bicara, atau psikoterapi, melibatkan berbicara dengan seorang profesional tentang pengalaman dan gejala Anda. Ada beberapa jenis terapi yang efektif untuk mengobati PTSD. Ini termasuk:
- Terapi perilaku kognitif (CBT). CBT melibatkan diskusi tentang trauma dan gejala Anda dan membantu Anda menerapkan pola pikir dan perilaku yang lebih baik.
- Terapi pemaparan. Terapi ini melibatkan pembicaraan tentang trauma dan mengatasinya di lingkungan yang aman untuk membantu Anda memproses pengalaman tersebut.
- Terapi desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR). Terapi interaktif ini melibatkan penggerakan mata dari sisi ke sisi sambil mengingat kembali trauma sehingga Anda dapat memproses kejadian tersebut di luar emosi kuat yang melekat pada ingatan.
Jenis terapi yang Anda terima akan bergantung pada kebutuhan Anda sendiri dan pengalaman penyedia layanan kesehatan Anda.
Obat untuk PTSD
Beberapa obat resep, seperti sertraline (Zoloft) dan paroxetine (Paxil), dapat membantu mengatasi gejala PTSD.
Perubahan gaya hidup
Sejumlah perubahan gaya hidup dan praktik perawatan diri dapat membantu Anda mengelola gejala Anda.
Beberapa strategi penanggulangan yang direkomendasikan meliputi:
cara untuk mengelola gejala
- mempelajari tentang PTSD untuk lebih memahami gejala Anda
- bermeditasi
- berolahraga
- penjurnalan
- menghadiri kelompok pendukung
- memiliki jaringan orang-orang terkasih yang kuat
- mengurangi mekanisme penanggulangan negatif seperti penyalahgunaan obat-obatan terlarang dan alkohol
Perawatan darurat
Jika Anda merasa ingin bunuh diri, atau jika Anda merasa mengalami keadaan darurat terkait PTSD, segera cari bantuan.
Mungkin bijaksana untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda atau orang yang Anda cintai atau pergi ke ruang gawat darurat di rumah sakit setempat Anda.
di mana mencari bantuan hari iniAnda tidak sendiri. Bantuan mungkin hanya dengan satu panggilan telepon atau SMS. Jika Anda merasa kewalahan atau ingin bunuh diri, hubungi salah satu hotline berikut:
- Lifeline Pencegahan Bunuh Diri: 1-800-273-8255
- Jalur Krisis Veteran AS: 1-800-273-8255 dan Tekan 1, atau teks 838255
- Crisis Text Line: Teks CONNECT ke 741741
Jika Anda tinggal di luar Amerika Serikat, Anda dapat menemukan saluran pencegahan bunuh diri untuk negara Anda di sini.
Outlook untuk orang-orang dengan PTSD
Jika Anda menderita PTSD atau mencurigai Anda menderita PTSD, mencari bantuan dari seorang profesional dapat membantu.
Jika tidak ditangani, PTSD dapat memengaruhi hubungan Anda dan memengaruhi kehidupan sehari-hari. Itu bisa membuat sulit untuk bekerja, belajar, makan, atau tidur. Ini juga dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri.
Untungnya, Anda dapat menemukan perawatan efektif yang mengurangi atau bahkan menghentikan banyak gejala PTSD.
Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda dan membutuhkan rencana perawatan yang unik. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Idealnya, penyedia layanan kesehatan Anda akan membantu Anda menemukan alat dan terapi koping yang efektif untuk mengelola gejala PTSD Anda.
Bawa pulang
PTSD disebabkan oleh melihat, mengalami, atau mempelajari tentang peristiwa traumatis yang parah.
Walaupun gejalanya sulit diatasi, ada sejumlah pengobatan yang efektif untuk PTSD, termasuk terapi bicara, pengobatan, dan perubahan gaya hidup positif.
.jpg)
.jpg)
