Bangun karena serangan migrain yang berdenyut-denyut harus menjadi salah satu cara paling tidak nyaman untuk memulai hari.
Betapapun menyakitkan dan tidak nyamannya bangun dengan serangan migrain, hal ini tidak jarang terjadi. Menurut American Migraine Foundation, dini hari adalah waktu yang umum untuk memulai serangan migrain.
Pemicu migrain tertentu terjadi karena rutinitas tidur Anda atau saat Anda sedang tidur, menjadikan dini hari Anda saat Anda sangat rentan terhadap nyeri migrain.
Teruslah membaca untuk memahami mengapa hal ini terjadi dan jika ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi serangan migrain yang muncul tepat saat Anda bangun untuk menyambut hari Anda.
Mengapa Anda mengalami serangan migrain di pagi hari?
Serangan migrain di pagi hari memiliki beberapa penyebab potensial.
Pola tidur
Berapa lama Anda tidur setiap malam adalah prediktor yang kuat tentang seberapa besar kemungkinan Anda terkena serangan migrain di pagi hari.
Faktanya, sebuah penelitian memperkirakan bahwa 50 persen orang yang mengalami migrain juga mengalami insomnia.
Studi yang sama menunjukkan bahwa 38 persen orang yang mengalami serangan migrain tidur kurang dari 6 jam per malam, dan setidaknya setengahnya dilaporkan mengalami gangguan tidur.
Menggeretakkan gigi dan mendengkur merupakan kondisi yang dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.
Kondisi kesehatan mental
Sakit kepala kronis di pagi hari telah dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.
Tidak sulit untuk memahami semua hal yang memengaruhi kesehatan mental Anda saat bangun dengan serangan migrain: Bangun dengan rasa sakit setiap hari dapat membuat setiap pagi pengalaman yang sulit, yang pada gilirannya memengaruhi depresi Anda.
Depresi juga memengaruhi kebiasaan tidur Anda, membuat Anda lebih rentan terkena serangan migrain.
Hormon dan obat-obatan
Pada dini hari, penghilang rasa sakit hormonal alami yang diproduksi tubuh Anda (endorfin) berada pada tingkat terendah. Artinya, jika Anda mengalami migrain, pagi-pagi sekali adalah saat rasa sakit paling parah.
Ini juga biasanya waktu ketika obat pereda nyeri atau stimulan yang digunakan untuk mengobati nyeri migrain akan hilang dan efeknya berhenti.
Genetika
Beberapa peneliti percaya bahwa migrain memiliki penyebab genetik. Artinya, jika orang lain di keluarga Anda melaporkan mengalami serangan migrain di pagi hari, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya.
Mungkin juga migrain dalam keluarga dapat memiliki pemicu yang sama.
Dehidrasi dan penarikan kafein
Sekitar sepertiga orang yang mengalami serangan migrain mencatat dehidrasi sebagai pemicunya.
Jelas, Anda tidak bisa minum air saat Anda tidur, jadi mungkin saja bangun dengan dehidrasi adalah alasan mengapa orang lebih rentan terkena serangan migrain di pagi hari.
Waktu larut pagi juga cenderung menandai satu hari penuh sejak konsumsi kafein terakhir Anda. Kopi dan bentuk kafein lainnya melebarkan pembuluh darah di otak Anda, mengurangi ketegangan. Dan penarikan kafein telah dikaitkan dengan serangan migrain.
Apa gejalanya?
Migrain terjadi dalam beberapa tahap berbeda. Anda mungkin terbangun dengan rasa sakit akibat serangan migrain, tetapi itu tidak berarti Anda tidak mengalami fase migrain lain dalam beberapa jam atau hari sebelum rasa sakit tersebut.
Prodrome
Gejala prodrom terjadi pada hari-hari atau jam-jam sebelum serangan migrain. Gejala-gejala tersebut antara lain:
- sembelit
- mengidam makanan
- perubahan suasana hati
Aura
Gejala aura bisa terjadi beberapa jam sebelum serangan migrain atau selama rasa sakit itu sendiri. Gejala aura meliputi:
- gangguan penglihatan
- mual dan muntah
- perasaan kesemutan di jari tangan atau kaki Anda
Menyerang
Fase serangan migrain bisa berlangsung antara 4 jam dan 3 hari. Gejala fase serangan migrain antara lain:
- sakit di satu sisi kepala Anda
- nyeri berdenyut atau berdenyut di kepala Anda
- mual atau muntah
- kepekaan terhadap cahaya dan masukan sensorik lainnya
Bagaimana Anda tahu jika sakit kepala pagi Anda adalah migrain?
Ada beberapa gejala yang membedakan migrain dari jenis sakit kepala lainnya. Untuk mengetahui perbedaan antara serangan migrain dan sakit kepala, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apakah sakit kepala saya berlangsung lebih dari 4 jam?
- Apakah nyeri mengganggu, berdenyut, atau berdenyut?
- Apakah saya mengalami gejala tambahan, seperti pusing, lampu berkedip, atau mual?
Jika Anda menjawab ya untuk tiga pertanyaan ini, kemungkinan Anda mengalami serangan migrain pagi hari. Dokter Anda dapat memberi Anda diagnosis resmi menggunakan CT scan atau MRI.
Kapan harus menemui dokter Anda
Jika Anda sering terbangun dengan sakit kepala yang Anda curigai sebagai serangan migrain, mulailah menuliskan gejala Anda dan melacak seberapa sering itu terjadi.
Jika hal itu terjadi lebih dari sekali dalam sebulan, buatlah janji untuk berbicara dengan dokter Anda.
Jika Anda bangun dengan lebih dari 15 serangan migrain per bulan, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut migrain kronis. Jika pola atau frekuensi serangan Anda berubah secara tiba-tiba, segera temui dokter Anda.
Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, langsung ke ruang gawat darurat atau segera temui dokter Anda:
- sakit kepala setelah cedera kepala
- sakit kepala disertai demam, leher kaku, atau kesulitan berbicara
- sakit kepala mendadak yang terasa seperti petir
Apa pengobatannya?
Perawatan migrain berfokus pada pereda nyeri dan pencegahan serangan migrain di masa mendatang.
Perawatan untuk migrain pagi hari mungkin termasuk pereda nyeri over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen dan acetaminophen, sebagai garis pertahanan pertama.
Obat resep
Jika obat OTC tidak berhasil, dokter Anda mungkin meresepkan:
- Triptans. Obat-obatan seperti sumatriptan (Imitrex, Tosymra) dan rizatriptan (Maxalt) bertujuan untuk memblokir reseptor nyeri di otak Anda.
- Semprotan atau suntikan hidung. Diklasifikasikan sebagai dihidroergotamin, obat ini memengaruhi aliran darah di otak Anda untuk mencoba mencegah serangan migrain. Beberapa triptan juga tersedia sebagai semprotan hidung.
- Obat anti mual. Obat-obatan ini mengatasi gejala migrain dengan aura, yang dapat menyebabkan mual dan muntah.
- Obat opioid. Dokter terkadang meresepkan obat pereda nyeri yang kuat dalam keluarga opioid untuk orang yang serangan migrennya tidak merespons obat lain. Namun, obat-obatan ini memiliki potensi penyalahgunaan yang tinggi. Dokter Anda akan mendiskusikan pro dan kontra dengan Anda.
Pengobatan rumahan
Anda mungkin juga ingin mencari pengobatan rumahan untuk migrain, seperti:
- meditasi dan olahraga ringan, seperti yoga
- teknik pengurangan stres
- kompres hangat di kepala dan leher Anda
- mandi dan pancuran air hangat
Untuk mencegah serangan migrain di masa mendatang, Anda mungkin ingin mulai melacak asupan cairan dan diet Anda dengan hati-hati. Bekerja untuk mengidentifikasi pemicu adalah langkah pertama untuk mencegah serangan migrain. Buat jurnal tentang gejala Anda untuk didiskusikan dengan dokter Anda.
Garis bawah
Jika Anda mengalami serangan migrain pagi hari, usahakan untuk memahami apa yang mungkin memicunya. Dehidrasi, kebersihan tidur yang buruk, tidur yang terganggu, dan penghentian pengobatan bisa menjadi bagian dari apa yang menyebabkan Anda bangun dengan serangan migrain.
Tidur 8 hingga 10 jam per malam, minum banyak air, dan menghindari konsumsi alkohol berlebihan dapat mengurangi serangan migrain.
Para peneliti belum menemukan obat untuk migrain, tetapi mereka mempelajari metode pengobatan yang lebih baik dan bagaimana membantu orang dengan kondisi ini agar proaktif terhadap gejalanya.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda sering terbangun dengan serangan migrain. Anda berdua dapat membuat rencana perawatan yang sesuai untuk Anda.
