Saya melihat ke jam dan menyadari hanya ada 20 menit sampai tiba waktunya untuk pergi membuat janji dengan terapis pijat saya, Anna.
Memikirkan semua yang ada di piring saya - semua draf yang perlu saya buat untuk kampanye kerja, esai untuk ditulis untuk dua situs web, panggilan telepon mingguan untuk mengobrol dengan orang tua saya, dan segala sesuatu yang berhubungan dengan hidup dengan multiple sclerosis (MS) dan menjadi the pengasuh utama untuk pasangan yang juga menderita MS - Saya menghela napas kepada istri tercinta saya, Jennifer.
"Bukannya aku tidak suka dipijat," kataku, "tapi aku tidak bisa tidak memikirkan betapa lebih mudahnya menyelesaikan semua ini jika aku tidak harus meluangkan waktu untuk membuat janji dengan Anna. ”
Jennifer menatapku dan, dengan nada yang lugas, mengingatkanku mengapa sangat penting bagiku untuk pergi.
“Coba pikirkan betapa lebih mudahnya menyelesaikan semuanya karena Anda membuat waktu untuk janji Anda, "katanya.
Ya, Jennifer, kamu benar sekali. Inilah yang saya butuhkan untuk kesehatan saya dan, konsekuensinya, kesehatannya juga.
Manfaat terapi pijat bagi mereka dengan MS - dan untuk perawat
Saya secara teratur menangani mati rasa yang diinduksi MS di lengan, tangan, dan kaki saya. Saya juga mengencangkan otot punggung dan bahu karena mengangkat Jennifer untuk setiap transfernya, serta dari duduk di meja untuk pekerjaan penuh waktu saya sebagai penulis kreatif.
Jennifer pertama kali menjual saya tentang manfaat terapi pijat. Kunjungan bersama Anna telah menunjukkan bahwa ini adalah kebutuhan, bukan kemewahan, baik dalam hal hidup dengan MS maupun menjadi pengasuh MS.
Ada begitu banyak manfaat mendapatkan pijatan di luarnya sehingga terasa sangat santai dan meremajakan otot dan persendian saya. Nyata. Ini benar-benar komponen kunci dari perawatan diri. Saya berbicara dengan Anna tentang hal ini, dan dia menawarkan beberapa wawasan ahli.
“Terapi pijat membantu mengelola kecemasan dan stres serta menurunkan peradangan,” kata Anna.
Satu studi kecil tahun 2016 mengidentifikasi terapi pijat sebagai cara yang aman dan bermanfaat untuk membantu memperbaiki gejala MS seperti kelelahan dan nyeri, yang kemudian dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.
Studi kecil tahun 2014 lainnya menemukan terapi pijat sebagai perawatan tambahan yang aman dan non-invasif yang dapat membantu orang dengan MS mengelola stres kondisi mereka dan gejalanya.
“Jika sebagian orang masih menganggapnya mewah, saya setuju dengan itu,” kata Anna. “Tapi saya tahu orang-orang datang kepada saya untuk meminta bantuan. Mereka pergi dengan lebih sedikit rasa sakit dan lebih banyak fleksibilitas, dan dengan semangat yang lebih baik. Saya telah melihat hasil ini, dan itulah mengapa saya terus bekerja sebagai terapis pijat. "
Mengatasi rasa bersalah karena meluangkan waktu untuk pijat - dan menuai manfaatnya
Saya tidak akan berbohong, saya butuh waktu untuk tidak merasa egois dengan waktu saya dan tidak perlu memanjakan diri dengan pijatan. Saya bahkan menyingkatnya sebagai "MSG" jika rekan kerja melihat janji temu di kalender janji temu saya. Tapi begitu saya melihat manfaat kesehatan yang nyata, saya sekarang dengan bangga menandainya sebagai "Pijat".
Dan mengapa tidak?
Saya sering memberi tahu Anna bahwa jika dia menghabiskan seluruh jam fokus pada lengan dan tangan saya, saya tidak akan mengeluh. Seolah-olah pijatan itu menenangkan mati rasa saya, mengingatkan tangan saya bahwa tangan saya masih ada, dan memulihkannya untuk melakukan lebih banyak tugas mengetik.
Selain MS, saya juga menangani plantar fasciitis di kaki saya. Hal ini menyebabkan saya berjalan lebih lambat dan lebih hati-hati dari biasanya karena lengkungan saya terasa seperti memar. Itu sampai Anna mengerjakannya selama beberapa menit. Kemudian saya berjalan lebih nyaman selama beberapa minggu ke depan.
Inilah mengapa menurut saya sangat bermanfaat untuk menemukan terapis pijat yang Anda sukai dan terus hanya melihat terapis tertentu itu. Ini membantu Anda merasa lebih nyaman satu sama lain. Ini juga menciptakan hubungan yang berkelanjutan di mana terapis pijat dapat merasakan ketika segala sesuatunya terasa sebagaimana mestinya atau jika sedikit tidak beres.
Misalnya, pada janji temu terakhir saya, Anna memperhatikan bahu kiri saya lebih kencang dari biasanya, tetapi kelenturan di tangan saya tampak lebih rileks.
Menemukan jenis pijat yang tepat untuk MS
Perusahaan tempat Anna bekerja menyatakan di situsnya bahwa ia mengkhususkan diri dalam segala hal mulai dari jaringan dalam hingga pijat Swedia serta terapi titik pemicu, refleksologi, dan aromaterapi. Saya bertanya kepadanya mana yang akan dia rekomendasikan untuk seseorang dengan MS.
“Saya merekomendasikan untuk memulai dengan pijatan ala Swedia, yang melibatkan gerakan panjang, menenangkan, berirama untuk membantu memanjangkan dan mengendurkan otot, menghilangkan ketegangan. Memulai dengan tekanan yang lebih ringan mungkin juga merupakan ide yang baik, karena jaringan dalam dapat mempengaruhi setiap klien dengan MS secara berbeda, ”katanya. "Secara keseluruhan, saya mencoba mempromosikan relaksasi untuk klien saya di mana mereka dapat merasa lebih sehat, dengan sedikit ketegangan dan rasa sakit di otot dan tubuh mereka."
Inilah mengapa setiap kali Jennifer mengomentari betapa kaku bahunya, saya secara halus mendorongnya dengan mengatakan, “Ya, namanya Anna. Dia akan menjagamu jika kamu menelepon dan membuat janji. "
Anna segera memastikan bahwa Jennifer - dan orang lain yang menggunakan kursi roda - dapat sepenuhnya merasakan manfaat terapi pijat.
"Saya telah menangani pasien di kursi roda, dan Anda dapat mencapai area bermasalah itu tanpa masalah," kata Anna. "Mereka masih mendapat manfaat dari pijatan sambil tetap nyaman di kursi mereka dalam privasi ruang pijat."
Jika Anda menggunakan kursi roda dan khawatir akan jatuh dan bagaimana cara memijat dengan aman, ketahuilah bahwa itu bisa dilakukan. Cari terapis pijat yang siap melakukan tindakan pencegahan keamanan.
Saat saya melihat Jennifer, saya mengingatkannya dengan nada datar mengapa sangat penting baginya untuk menemui terapis pijat. Saya kemudian melihat ke kalender saya dan mengingat sudah waktunya untuk membuat janji lagi dengan Anna untuk keperluan MS ini sendiri.
Dan dan istrinya Jennifer Digmann aktif di komunitas MS sebagai pembicara publik, penulis, dan advokat. Mereka berkontribusi secara teratur untuk mereka blog pemenang penghargaan, dan adalah penulis "Meskipun MS, untuk Meskipun MS, ”Kumpulan cerita pribadi tentang kehidupan mereka bersama dengan multiple sclerosis. Anda juga dapat mengikuti mereka Facebook, Indonesia, dan Instagram.
.jpg)
