Pernah naik gunung, di pantai, atau di tengah badai petir dan tiba-tiba merasakan perubahan besar dalam suasana hati Anda? Itu bukan hanya perasaan kagum. Mungkin ion negatif.
Ion negatif adalah molekul yang mengambang di udara atau atmosfer yang telah diisi listrik.
Ion negatif ada di alam di banyak tempat, termasuk:
- sinar ultraviolet (UV) dari matahari
- pelepasan listrik di udara setelah petir atau sambaran petir
- di mana pun air bertabrakan dengan dirinya sendiri seperti air terjun atau pantai laut (menciptakan efek Lenard)
- diproduksi sebagai bagian dari proses pertumbuhan normal untuk banyak tanaman
Banyak peneliti "ionisasi negatif" berpendapat bahwa terpapar ion negatif dapat memiliki efek positif. Sebagian dari ini disebabkan oleh reaksi kimia yang dimiliki ion dengan jaringan tubuh dan DNA Anda.
Tetapi apakah ada bukti nyata untuk klaim ini?
Mari selami penelitian di balik manfaat (jika ada) ionisasi negatif, risiko dan efek samping apa yang mungkin terjadi dari paparan, dan menemukan ion negatif.
Manfaat ion negatif
Para pendukung ionisasi negatif membuat banyak klaim yang tampaknya muluk tentang manfaat kesehatan mentalnya pada khususnya. Inilah penelitian yang telah dan belum ditemukan selama bertahun-tahun.
Penelitian mendukung paparan ion negatif:
- mengurangi gejala depresi bagi sebagian orang
- memiliki pengaruh pengaktifan pada beberapa sistem tubuh dan kinerja kognitif
- mempromosikan aktivitas antimikroba
Tidak cukup bukti untuk:
- mengurangi serotonin untuk membantu mengelola kecemasan
- menurunkan tekanan darah
- meningkatkan pernapasan Anda
Tinjauan literatur ilmiah tahun 2013 tentang ionisasi negatif yang diterbitkan antara 1957 dan 2012 menemukan bahwa ionisasi tidak berdampak pada kesehatan mental orang secara umum, tetapi menemukan efek penting pada orang dengan depresi.
- Paparan ion negatif selama berjam-jam dapat mengurangi gejala depresi. Tingkat keterpaparan yang tinggi (seperti beberapa jam atau lebih) terhadap ion negatif menyebabkan orang dengan depresi kronis dan gangguan afektif musiman (SAD) mencatat skor yang lebih rendah pada survei gejala depresi mereka.
- Durasi pemaparan ion negatif yang lebih singkat secara positif dapat mempengaruhi depresi musiman. Tingkat keterpaparan yang lebih rendah (hanya sekitar 30 menit) hanya cukup untuk membantu orang yang terkena SAD.
Sebuah studi tahun 2015 yang sangat kecil tidak menemukan efek besar apa pun pada suasana hati atau kesehatan mental dari ion negatif. Tetapi penelitian ini menemukan sedikit peningkatan pada kinerja kognitif setelah paparan jangka pendek terhadap peningkatan ion negatif.
Tinjauan literatur ionisasi tahun 2018 juga menemukan efek ionisasi negatif pada banyak aspek kesehatan manusia. Para peneliti mengamati studi selama 100 tahun dan menemukan bukti bahwa ion negatif dapat:
- membantu mengatur pola tidur dan suasana hati
- mengurangi stres
- meningkatkan fungsi sistem kekebalan
- meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lemak
- membunuh atau menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya, virus, dan spesies jamur, seperti E. coli, Staphylococcus aureus, dan bakteri penyebab tuberkulosis
Tetapi para peneliti juga mencatat bahwa tidak ada bukti bahwa ion negatif dapat:
- mengurangi serotonin untuk membantu mengelola kecemasan
- darah rendah
- meningkatkan pernapasan
Dan studi yang sama ini melihat bagaimana ion negatif mempengaruhi polusi udara dalam ruangan. Banyak penghasil ion negatif atau "pengionisasi" dapat membantu mengurangi partikel polusi yang tingginya hingga 5 kaki dari permukaan tanah sebanyak 97 persen.
Namun perlu diingat bahwa efek ini sebagian besar telah dipelajari di lingkungan terkontrol yang tidak memiliki sumber utama polutan baru yang terus-menerus memasuki udara.
Risiko paparan ion negatif
Risiko terbesar ion negatif berasal dari generator ion yang digunakan di ruang kecil seperti kamar tidur.
Ionizer membuat ion negatif dengan melepaskan arus listrik ke udara (seperti efek pelepasan korona dari badai petir).
Partikel ozon
Tetapi pengionisasi negatif dapat melepaskan ozon di permukaan tanah (troposfer) ke udara. Beberapa peneliti mengklaim ini dapat membuat gejala kondisi seperti asma menjadi lebih buruk (meskipun tinjauan studi tahun 2013 tidak menemukan bukti yang andal dan signifikan dari efek - menguntungkan atau merugikan - pada asma atau fungsi paru-paru).
Penumpukan listrik statis
Muatan listrik ekstra yang dilepaskan ke udara oleh ionizer juga dapat menyebabkan tingkat muatan listrik yang berbahaya di rumah Anda.
Iritasi saluran pernafasan
Partikel bermuatan negatif juga menempel pada permukaan setelah terlempar ke udara oleh muatan listrik. Ini bisa termasuk saluran udara Anda (tenggorokan dan bagian dalam paru-paru Anda). Ini dapat menyebabkan penumpukan partikel di sistem pernapasan Anda. Ini dapat memperburuk gejala asma atau meningkatkan risiko penyakit paru-paru.
Bagaimana ion negatif terbentuk
Atom yang menyusun molekul memiliki sejumlah elektron yang mengambang di sekitar inti pusat, yaitu inti atom. Beberapa elektron bermuatan positif. Yang lainnya bermuatan negatif. Keseimbangan elektron ini dapat terganggu ketika energi yang diberikan ke atom cukup. Atom kemudian menjadi sebuah ion udara.
Atom menjadi a ion positif jika elektron dipindahkan dari atom. Tapi itu menjadi ion negatif jika sebuah elektron ekstra didorong ke dalam atom sehingga memiliki jumlah elektron yang berlebihan.
Ion negatif vs. ion positif
Ion positif dikenal sebagai kation. Mereka sering dibuat bersamaan dengan ion negatif, atau anion. Separuh lainnya dari efek Lenard adalah penciptaan molekul air bermuatan positif pada saat yang sama ketika molekul udara bermuatan negatif dibuat.
Ion positif dibuat oleh proses yang sangat berbeda. Selama hari-hari yang sangat berawan, muatan listrik di udara dihantarkan lebih cepat oleh peningkatan kelembapan. Ion negatif juga dengan cepat melekat pada materi partikulat di udara lembab. Ini meninggalkan konsentrasi ion positif yang tinggi di udara. Itu bisa membuat Anda merasa lesu.
Ion positif juga dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Tinjauan pustaka 2013 yang disebutkan sebelumnya menemukan bahwa banyak orang yang terpapar peningkatan kadar ion positif melaporkan lebih banyak:
- ketidaknyamanan
- iritasi pernapasan akut
- gejala sendi
Menemukan dan menghasilkan ion negatif
Pergilah ke luar ruangan
Cara terbaik untuk mendapatkan ion negatif adalah pergi ke tempat keberadaannya secara alami. Tidak ada yang bisa melarang menghabiskan sedikit waktu di luar ruangan.
- Keluar di tengah hujan.
- Kunjungi air terjun, sungai kecil, tepi sungai, atau pantai.
- Duduklah di samping air mancur hias yang sering ditemukan di taman, area perbelanjaan, dan lobi gedung perkantoran dan hotel.
Lewati perangkat ionizer
Meskipun beberapa penelitian mendukung beberapa efek positif dari paparan ion negatif, tidak ada obat berbasis bukti yang mendukung terapi ion negatif.
Jadi jangan repot-repot membeli ionizer negatif rumah. Mereka dapat menghasilkan ozon dalam ruangan yang berbahaya dan hanya membuang ruang dan listrik.
Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa lampu garam Himalaya menghasilkan ion negatif. Tetapi jumlah yang mereka hasilkan, jika ada, belum terbukti signifikan.
Bawa pulang
Ion negatif ada di mana-mana di alam. Dan mereka memiliki beberapa manfaat yang ditunjukkan.
Tapi itu bukan obat ajaib untuk semua kondisi yang mungkin Anda baca di situs web dan dalam buzz pemasaran.
Jangan mengandalkan ion negatif untuk membuat perubahan medis besar dalam hidup Anda. Tetapi nikmati badai petir berikutnya atau perjalanan ke air terjun yang mengalir untuk memperbaiki ion negatif Anda.
.jpg)