Apa itu meditasi orgasme?
Orgasme meditasi (atau "OM" sebagai anggota komunitas yang penuh kasih dan setia menyebutnya) adalah praktik kesehatan unik yang menggabungkan perhatian, sentuhan, dan kesenangan.
Bagi yang belum tahu, ini adalah pengalaman membelai di sekitar klitoris selama 15 menit, dengan hanya satu tujuan: melepaskan dan merasakan.
Pukulan itu dimaksudkan untuk terjadi dengan cara yang sangat spesifik - di kuadran kiri atas klitoris dengan gerakan naik-turun, tidak lebih kencang daripada saat Anda membelai kelopak mata. Itu dilakukan (biasanya) oleh pasangan pria yang mengenakan sarung tangan lateks yang dicelupkan atau dilapisi pelumas. Tidak ada usapan alat kelamin pria.
Metode ini mulai masuk ke percakapan publik setelah The New York Times menulis profil di OneTaste, perusahaan meditasi orgasme pertama. Didirikan oleh Nicole Daedone dan Rob Kandell, tagline asli mereka adalah "Tempat yang menyenangkan bagi tubuh Anda."
Selama bertahun-tahun, OM telah didukung oleh selebritis termasuk Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, dan pengusaha Tim Ferriss. Namun berkat harganya yang tinggi - satu kelas berharga $ 149 hingga $ 199 - OneTaste menghadapi beberapa reaksi, dengan mantan peserta mengklaim OneTaste mendorong mereka ke dalam hutang. Yang lain menyebut praktik itu kultus 'kesehatan seksual'.
Sejak itu, OneTaste telah berganti nama menjadi Institute of OM, dan meditasi orgasmik terus menarik bagi orang-orang yang merasa tidak puas secara seksual, atau mendambakan hubungan yang lebih dalam.
Seperti yang dikatakan Anjuli Ayer, CEO Institute of OM, "Ini untuk setiap orang dewasa yang ingin meningkatkan kesehatan emosional dan fisik mereka dan yang mau mencoba hal-hal baru."
Ayer juga menganggap OM sebagai latihan tanpa tujuan. “Tujuannya adalah tidak sebagai pemanasan atau untuk membuat peserta orgasme. " Itu benar, sementara praktiknya memiliki nama orgasme, orgasme bukanlah tujuannya. Sebaliknya, itu untuk membawa perhatian Anda ke momen saat ini dan mengalami kesenangan.
Kedengarannya seperti meditasi tradisional, bukan?
Tetapi apakah meditasi orgasme sama dengan meditasi tradisional?
“OM adalah meditasi sehubungan,” jelas Ayer. “Ini menggabungkan kekuatan meditasi dengan pengalaman berada dalam kondisi orgasme.”
Apakah itu berbeda dengan bentuk meditasi lainnya?
“Sementara meditasi tradisional adalah untuk tujuan spiritual dan dimaksudkan untuk membuat Anda mempertanyakan realitas Anda, selama bertahun-tahun meditasi telah berubah menjadi metodologi kesehatan atau pengurangan kecemasan dan terapi kesadaran,” kata guru meditasi Hindu Shree Ramananda tentang Meditasi dan Kebahagiaan.
Perubahan ini, katanya, tidak apa-apa. “Semua meditasi dihitung sebagai meditasi. Meditasi hanyalah sebuah metode untuk terhubung dengan diri sejati Anda. Atau lebih tepatnya, cara untuk melepaskan diri dari karakter / peran yang sering membuat kita bingung. "
Dan untuk orang lain, ya, itu bisa terlihat seperti berpasangan, membelai klitoris selama 15 menit - berapa lama Ava Johanna, instruktur yoga, meditasi, dan pernapasan internasional, merekomendasikan orang-orang yang baru bermeditasi, untuk bermeditasi.
“Untuk seorang atlet, itu bisa terlihat seperti memasuki kondisi arus olahraga. Bagi orang lain, itu seperti mengulang mantra, ”katanya.
"Jika Anda bisa melupakan diri Anda sendiri dan siapa Anda melalui meditasi orgasmik, maka itu melakukan tugasnya," kata Ramananda.
Ayer menjelaskan hubungan antara OM dan meditasi tradisional lebih lanjut: “Keduanya berusaha meningkatkan hubungan antara pikiran dan tubuh praktisi. Keduanya memungkinkan Anda untuk tidak hanya memiliki lebih banyak ketenangan dengan diri sendiri, tetapi juga untuk terhubung secara mendalam dengan orang lain. ”
Meskipun demikian, meditasi orgasme jelas bukan untuk semua orang - mengingat keintiman intens yang mungkin belum siap dilakukan seseorang, selain kursus yang mahal, Anda mungkin ingin mencoba meditasi tradisional. Lihat aplikasi meditasi ini dan video meditasi ini untuk memulai.
Manfaat kesehatan dari meditasi orgasme
Orang yang mempraktikkan OM mengaku mengalami peningkatan kebahagiaan, lebih sedikit stres dan kecemasan, dan memiliki hubungan yang lebih sehat dan lebih terhubung.
Misalnya, Kendall berkata, "Saya bukan seorang ilmuwan tetapi saya dapat mengatakan bahwa [mempraktikkan OM] membantu kepercayaan diri saya - hal itu membantu hubungan saya dengan wanita. Itu menaikkan volume saya.Saya merasa akhirnya memahami wanita dan bagaimana tubuh dan pikiran mereka bekerja. "
Meskipun orgasme bukanlah tujuan akhir dari meditasi orgasme, beberapa orang akan mengalami orgasme. Dan penelitian menunjukkan bahwa orgasme memberikan banyak manfaat kesehatan.
Terakhir, ada semua manfaat kesehatan yang terkait dengan meditasi teratur.
“Meditasi membuka kemampuan Anda untuk berkomunikasi dan rileks, dapat meningkatkan citra tubuh, meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, meredakan nyeri yang berhubungan dengan otot dan persendian, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan libido,” kata pakar meditasi Linda Lauren. Dia juga mengatakan bahwa kliennya telah melaporkan bahwa meditasi tradisional telah memperkaya pengalaman mereka di kamar tidur.
Bagaimana mencoba meditasi orgasme
Institute of OM akan segera menawarkan kurikulum mereka secara online, tetapi Anda dapat mengunduh panduan meditasi orgasme gratis mereka. Instruksi lain dapat ditemukan melalui video YouTube instruksional, seperti ini atau yang ini.
Catatan: Video ini, karena sifatnya, adalah NSFW! Teruskan membaca untuk panduan hanya teks.
Instruksi OM
- Siapkan "sarang": Pastikan lingkungan Anda nyaman dan santai. Itu bisa disiapkan dengan matras yoga, selimut, atau bantal kokoh untuk diduduki oleh orang yang membelai.
- Siapkan handuk tangan, pengatur waktu, dan pelumas dalam jangkauan.
- Dapatkan posisi yang nyaman.
- Atur pengatur waktu selama 13 menit, dan kemudian pengatur waktu tambahan untuk 2 menit kemudian dengan total 15 menit.
- Orang yang membelai harus menjelaskan apa yang mereka lihat dalam kaitannya dengan warna, tekstur, dan lokasi.
- Pemijat harus mengoleskan pelumas ke jari-jarinya, lalu bertanya kepada orang yang dibelai apakah dia sudah siap. Setelah mendapat persetujuan lisan, orang yang membelai dapat mulai membelai kuadran kiri atas.
- Saat timer berbunyi pada 13 menit, stoker harus mulai menggunakan pukulan ke bawah.
- Saat timer kedua berbunyi, pemukul harus menekan alat kelamin pasangannya menggunakan tangan sampai kedua peserta merasa kembali ke tubuh mereka.
- Stoker harus menggunakan handuk untuk menyeka pelumas dari alat kelamin ke tangan, lalu menyingkirkan sarangnya.
“Pertama kali Anda mencobanya, masuklah dengan pikiran terbuka. Lepaskan semua prasangka yang Anda miliki tentang apa itu, ”saran Ayers.
Meskipun latihan OM resmi adalah aktivitas berpasangan (satu orang yang membelai, yang lainnya dibelai), Anda dapat melakukan variasi sendiri.
Bagaimana jika Anda tidak punya pasangan? Cobalah masturbasi meditasi, latihan solo. Meskipun meditasi orgasme hanya merupakan aktivitas berpasangan, Anda dapat melakukan meditasi meditasi sendirian, yang menurut Johanna juga baik untuk Anda.
Hanya membutuhkan waktu 15 menit dalam sehari
Apakah Anda tertarik untuk mencoba meditasi orgasme, atau sekadar membelai dirimu sendiri, meluangkan waktu untuk fokus pada kesenangan Anda sendiri dapat menghasilkan kualitas meditasi yang memungkinkan Anda membangun hubungan kesehatan seksual yang lebih kuat di dalam diri Anda.
Mengingat kecepatan go-go-go hari ini, gagasan mendedikasikan 15 menit sehari untuk membelai atau membelai area klitoris Anda mungkin merupakan teknik perawatan diri baru untuk ditinggalkan.
Gabrielle Kassel adalah penulis kesehatan berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, mencoba tantangan Whole30, dan makan, minum, disikat, digosok, dan dimandikan dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku self-help, bench press, atau pole dancing. Ikuti dia di Instagram.
