Survei terbaru Healthline membuktikan apa yang sudah kita ketahui: Ketidakpastian sekolah menciptakan krisis kesehatan mental bagi orang tua di Amerika.
Musim kembali ke sekolah sering kali disertai dengan aliran emosi yang berbeda untuk orang tua. Tahun ini, seperti banyak tahun lainnya, emosi ini telah didorong hingga ke titik ekstrem.
Kecemasan yang biasa tentang pembelajaran, persahabatan, dan makan siang anak-anak kita diperparah oleh ketakutan akan kesehatan mereka - baik fisik maupun mental - di usia COVID-19.
Ketika ruang kelas mulai buka akhir musim panas ini, ada - dan terus ada - ketidakpastian besar atas keamanan pembelajaran secara langsung, dan berapa lama itu akan berlangsung.
Jika hal ini menyebabkan Anda stres, Anda tidak sendiri. Survei Healthline terhadap lebih dari 2.000 orang tua di Amerika menunjukkan bahwa mayoritas merasa kewalahan dengan keputusan dan ketidakpastian seputar pembukaan kembali sekolah.
Survei dilakukan secara online oleh Propeller Insights atas nama Healthline dari 16-19 Juni 2020. Tanggapan survei secara nasional mewakili populasi AS untuk usia, jenis kelamin, wilayah, dan etnis.
Dan secara keseluruhan, survei tersebut memperjelas bahwa sebagian besar orang tua merasa lebih stres dengan musim kembali ke sekolah tahun ini daripada sebelumnya.
Kembali seperti semula
Selain kehilangan waktu belajar yang berharga, anak-anak juga kehilangan teman dan rutinitas normal mereka. Sebanyak 75% orang tua yang disurvei merasa bahwa kembali ke sekolah secara langsung akan lebih baik untuk kesehatan mental anak mereka.
Meskipun sebagian besar terkurung di rumah, 31% orang tua memperhatikan bahwa anak-anak mereka merasa lebih terisolasi secara sosial, 19% persen merasa mereka tampak depresi, dan 17% mengatakan bahwa anak-anak mereka lebih suka membantah daripada biasanya. Banyak anak-anak yang bergumul.
Kesehatan fisik juga menjadi masalah. Orang tua mengkhawatirkan jumlah waktu layar (36%) dan junk food (24%) yang dikonsumsi anak-anak mereka.
Mencoba mempertahankan semacam kenormalan juga melelahkan orang tua - 60% mengatakan bahwa memfasilitasi pembelajaran jarak jauh anak mereka menambah tekanan yang signifikan pada hari mereka.
Keputusan besar
Namun, sebagian besar orang tua tidak yakin apakah mereka merasa aman untuk mengirim anak-anak mereka kembali ke sekolah secara langsung. Hanya 10% dari orang tua yang disurvei yang merasa nyaman dengannya. Hampir seperempat mengatakan mereka akan menjaga anak-anak mereka di rumah, meskipun distrik mereka buka sepenuhnya.
4 alasan tidak apa-apa untuk tetap fleksibel
Meskipun Anda termasuk dalam salah satu kelompok yang "pasti diputuskan", tidak apa-apa untuk berubah pikiran seiring berjalannya waktu dan situasinya berubah.
Inilah empat alasan untuk memberi diri Anda rahmat:
- Tidak ada dari kita yang pernah mengalami pandemi sebelumnya. Ini adalah wilayah baru bagi kita semua.
- Demikian pula, kita tidak tahu bagaimana anak-anak kita akan menanggapi tantangan baru ini. Andalah yang paling mengenal anak Anda: Percayalah pada insting Anda tentang apa yang terbaik untuk mereka.
- Ilmu pengetahuan seputar COVID-19 masih terus berkembang. Ada banyak hal yang masih kita pelajari, yang akan memengaruhi respons kita di masa mendatang.
- Saat kita mempelajari metode apa yang paling efektif untuk mencegah virus, kita akan beradaptasi dengan cara hidup baru yang berkelanjutan dalam jangka panjang.
Perawatan anak
Di saat-saat terbaik, ini bisa menjadi tindakan penyeimbang untuk menyeimbangkan pekerjaan dan perawatan anak. Tanpa sekolah, 35% orang tua mengatakan bahwa mereka terjebak tanpa pilihan penitipan anak. Lebih dari separuh orang tua mengatakan penitipan anak adalah beban finansial jika mereka harus mencari alternatif selain kelas.
Penambahan tekanan finansial dan kekhawatiran tentang siapa yang dapat merawat anak-anak Anda dengan aman menambah lapisan stres lain pada orang tua saat ini.
Gabungkan kebutuhan mendesak penitipan anak dengan permintaan dan penawaran dasar (semua orang tua berebut mencari bantuan), dan itu badai yang sempurna.
Mencoba mencari bantuan yang terjangkau dengan persyaratan yang tidak pasti (Berapa lama sekolah tatap muka akan bertahan? Berapa lama kita bisa berharap berada jauh?) Bukan hanya pekerjaan penuh waktu itu sendiri, itu juga merupakan beban mental yang sangat besar.
Pukulan paling keras
Menurut survei Healthline, orang tua yang berpenghasilan kurang dari $ 50.000 setahun adalah yang paling terpengaruh oleh penutupan sekolah. Hampir setengah dari keluarga ini melaporkan bahwa mereka tidak memiliki pilihan penitipan anak jika pembelajaran di dalam kelas tidak dilakukan.
- 61% mengatakan mereka akan tinggal di rumah bersama anak-anak mereka
- 39% mengatakan mereka tidak akan bisa kembali bekerja
- 20% mengatakan mereka akan dipaksa meninggalkan anak-anak di rumah sendirian
Tertinggal secara akademis, isolasi sosial, dan menjadi depresi adalah beberapa kekhawatiran yang dibagikan orang tua tentang meninggalkan anak-anak mereka tanpa pengawasan.
Bagaimana cara mengatasinya
Tidak ada jawaban yang mudah, namun semoga tips ini dapat membantu Anda menavigasi saat-saat yang penuh gejolak ini.
Berkomunikasi secara teratur
Cobalah dan pertahankan saluran komunikasi terbuka dengan anak-anak Anda dan anggota keluarga lainnya. Hal ini terkadang sulit dilakukan oleh remaja, tetapi cobalah untuk memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana dan punya waktu untuk mendengarkan.
Yakinkan anak-anak Anda bahwa emosi mereka benar dan coba bantu mereka mengatasi stres. Tapi ingat, Anda harus memakai masker oksigen Anda sendiri terlebih dahulu. Anda dapat mengakui dan membagikan perasaan Anda dengan cara yang sesuai dengan usia.
Jangkau dan bagikan beban
Temukan sesama orang tua yang dapat Anda ajak bicara. Anda memerlukan jaringan untuk berbagi kekhawatiran dan meminta dukungan praktis.
Cari tahu bagaimana Anda dapat membantu satu sama lain. Adakah yang memiliki keterampilan yang membantu mereka menyelesaikan pembelajaran jarak jauh? Bisakah Anda membentuk gelembung dengan keluarga lain dan melakukan shift penitipan anak di sekitar jadwal kerja? Jadilah kreatif dan cobalah untuk menawarkan dan memberi sebanyak yang Anda terima.
Gunakan sumber daya sekolah Anda
Banyak sekolah memiliki organisasi orang tua-guru atau penghubung orang tua, dan semua sekolah ingin siswanya berhasil.
Jika Anda dalam kesulitan dan mencoba mencari cara untuk mengatur atau membayar pengawasan selama pembelajaran jarak jauh, hubungi sumber daya ini untuk mendapatkan bantuan. Mereka mungkin dapat membantu mencocokkan anak Anda dengan ruang belajar atau kelompok komunitas yang ada yang memiliki ruang untuk anak lain.
Kerjakan sering check-in
Jika Anda akhirnya meninggalkan anak yang lebih tua di rumah saat Anda pergi bekerja, bicarakan dengan mereka tentang ekspektasi dan kekhawatiran. Tanyakan kepada mereka apa yang menurut mereka akan membantu mereka tetap pada jalurnya. Dorong mereka untuk menemukan olahraga di rumah yang mereka nikmati, dan rencanakan kudapan sehat serta makan siang bersama.
Ini bisa menjadi kesempatan bagi anak Anda untuk melangkah dan bertanggung jawab atas pembelajaran mandiri mereka sendiri. Tanyakan tentang pekerjaan mereka dan rayakan pencapaian.
Tanpa membuat mereka merasa direcoki atau terlalu diawasi, tetaplah berhubungan sepanjang hari. Mungkin Anda bisa berbagi meme lucu tentang pekerjaan Anda masing-masing atau foto makan siang Anda. Atau cari anggota keluarga yang bisa melakukan check-in harian melalui Zoom, untuk membantu menjaga akuntabilitas.
Pertimbangkan kualitas waktu layar
Jika Anda mengkhawatirkan jumlah waktu layar yang dimiliki anak Anda, berhentilah dan tarik napas. Data tentang dampak kesehatan layar berubah sepanjang waktu. Daripada jumlah menitnya, lihat jenis aktivitas yang dilakukan anak Anda di perangkat dan bagaimana mereka berinteraksi dengannya.
Apakah mereka menggunakan teknologi untuk tetap berhubungan dengan teman-teman mereka? Ini sebenarnya bisa bermanfaat bagi perkembangan sosial dan kesehatan mental mereka. Mungkin mereka sedang meneliti minat khusus. Meskipun tidak ditetapkan oleh sekolah, proyek ini dapat berdampak positif pada pembelajaran mereka.
Anda juga dapat mencoba dan mengarahkan beberapa waktu layar. Jika mereka sering menonton TV, lihat apakah mereka tertarik pada beberapa film dokumenter yang sesuai dengan usianya. Jika mereka menyukai game komputer, pernahkah mereka mencoba mempelajari cara membuat kode?
Secara keseluruhan, waktu layar tidak dapat dihindari saat ini. Jadi cobalah untuk fokus pada kualitas daripada kuantitas, dan pastikan untuk memiliki daftar aktivitas bebas teknologi yang siap digunakan ketika pembelajaran jarak jauh selesai untuk hari itu.
Dapatkan bantuan profesional
Healthline memiliki sumber daya kesehatan mental untuk membantu Anda melewati masa sulit ini. Tetapi jika Anda atau anak Anda menemukan bahwa masalah Anda menjadi terlalu berat untuk Anda tangani sendiri, hubungi dokter Anda untuk meminta bantuan.
Jika masalah keuangan yang paling membuat Anda stres, segera cari bantuan daripada nanti. Ada organisasi pemerintah dan masyarakat yang menawarkan nasihat praktis, layanan berbiaya rendah, dan dana lainnya. Sekolah anak Anda mungkin dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar.
Bawa pulang
Berurusan dengan ketidakpastian tidak pernah mudah. Ingatlah bahwa Anda mungkin mengalaminya di semua bidang kehidupan saat ini, bukan hanya di sekolah.
Bersikap baik kepada diri sendiri. Hasil survei kami membuktikan bahwa Anda tidak sendiri. Seperti biasa, yang dapat Anda lakukan hanyalah tetap fleksibel dan membuat keputusan yang menurut Anda tepat untuk keluarga Anda, sekarang juga. Minta bantuan saat Anda membutuhkannya - kita semua bersama-sama.
-to-avoid-after-a-knee-replacement.jpg)
