Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Seolah-olah menjadi kembung, kram, dan rewel karena semua keluar saja belum cukup, sebagian dari kita juga terkena jerawat haid. Faktanya, 65 persen orang melaporkan memburuknya jerawat mereka selama menstruasi.
Berikut hal yang perlu diketahui tentang mengelola dan mengobati jerawat terkait menstruasi dan apakah Anda sedang berurusan dengan jerawat biasa atau kista dagu yang membandel dan menyakitkan.
Pertama, ketahui apa yang Anda hadapi
Sebelum bertempur, yang terbaik adalah mengetahui siapa lawan Anda. Dalam kasus jerawat menstruasi, ini berarti mengetahui cara membedakan jerawat hormonal dari yang biasa.
Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan melihat waktunya. Jerawat yang terkait dengan menstruasi Anda lebih cenderung kambuh selama seminggu menjelang menstruasi atau selama menstruasi Anda. Plus, itu cenderung hilang atau membaik ketika menstruasi Anda berakhir atau berakhir.
Sudah berjerawat? Anda mungkin memperhatikan bahwa itu menjadi lebih buruk selama ini. Jika Anda cenderung memiliki kulit yang bersih, Anda mungkin melihat satu atau dua jerawat muncul.
Jenis noda
Pikirkan jerawat hanyalah jerawat? Nuh-uh. Ada berbagai jenis noda. Mengetahui perbedaan di antara keduanya dapat membantu Anda mempersempit perawatan jerawat terbaik.
Berikut adalah para pemain utamanya:
- Komedo. Ketika pori-pori yang tersumbat tetap terbuka, jerawat akan naik ke permukaan kulit Anda dan terlihat hitam.
- Whitehead. Ini tetap di bawah permukaan kulit Anda. Mereka terbentuk ketika pori-pori yang tersumbat menutup, menyebabkan bagian atas tampak putih.
- Papula. Ini adalah jenis jerawat yang meradang. Ini adalah jerawat kecil yang terlihat seperti benjolan merah muda. Mereka cenderung sakit hati.
- Pustula. Jenis peradangan jerawat lainnya, pustula berwarna merah di bagian bawah. Bagian atasnya berwarna putih atau kuning dan berisi nanah.
- Nodul. Ini terbentuk jauh di bawah kulit. Mereka cenderung besar, padat, dan menyakitkan.
- Kista. Jenis noda ini dalam dan berisi nanah. Mereka menyakitkan dan dapat menyebabkan jaringan parut.
Mengapa itu menyala sebelum menstruasi Anda
Hormon dang itu. Itu sebabnya.
Hormon Anda berfluktuasi sepanjang siklus menstruasi Anda. Tepat sebelum menstruasi Anda dimulai, kadar estrogen dan progesteron turun. Hal ini dapat memicu kelenjar sebaceous untuk mengeluarkan lebih banyak sebum, zat berminyak yang melumasi kulit Anda. Terlalu banyak dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.
Hormon juga dapat meningkatkan peradangan kulit dan produksi bakteri penyebab jerawat.
Fluktuasi hormonal ini sebelum haid mungkin juga bertanggung jawab atas hal-hal menyenangkan lainnya, termasuk kemurungan, nyeri payudara, dan kotoran aneh (alias PMS).
PMS juga dikaitkan dengan peningkatan stres, yang mungkin juga memperburuk jerawat.
… Dan terus berjalan
Tidak seperti gejala PMS lainnya, jerawat terkait menstruasi tidak selalu hilang begitu menstruasi Anda dimulai. Anda juga bisa menyalahkan hormon Anda untuk ini.
Testosteron, hormon pria yang kita semua miliki di tubuh kita terlepas dari jenis kelamin lahir kita, memengaruhi kita secara berbeda tergantung pada tingkat hormon kita yang lain.
Ketika kadar hormon Anda berfluktuasi menjelang akhir menstruasi, testosteron juga dapat memicu sensitivitas kelenjar sebaceous. Sekali lagi, hasilnya lebih banyak sebum dan pori-pori tersumbat.
Ini mungkin sangat buruk di sekitar dagu Anda
Apakah Anda merasakan nyeri yang dalam dan berdenyut di dagu atau di sepanjang garis rahang? Bukan hal yang aneh jika jerawat hormonal, terutama kista, muncul di area ini. Mereka mungkin tidak terlihat seperti banyak di permukaan, tetapi mereka dapat menyebabkan dunia kesakitan.
Kiat profesional
Jangan mencoba memecahkan kista dagu. Sungguh. Anda tidak akan menang, dan itu hanya akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan meningkatkan risiko jaringan parut.
Anda mungkin juga memperhatikannya bermunculan di bawah sana
Melihat segala jenis benjolan di mana saja di dekat area vagina Anda dapat memicu beberapa peringatan besar. Sebelum Anda panik, ketahuilah bahwa beberapa orang melaporkan jerawat vulva sebelum menstruasi.
Hormon dapat menjadi penyebab munculnya jerawat di area ini, tetapi ada juga kemungkinan penyebab terkait haid lainnya.
Bantalan menstruasi, misalnya, dapat bergesekan dengan kulit Anda, mengiritasi folikel rambut Anda dan menyebabkan rambut tumbuh ke dalam dan folikulitis.
Produk haid lainnya juga dapat menyebabkan dermatitis kontak, yang merupakan reaksi terhadap sesuatu yang menyentuh kulit. Tampon beraroma, pembalut, dan tisu basah bisa melakukannya.
Cara menenangkan jerawat yang dalam dan menyakitkan
Jerawat dan kista dalam yang terkadang datang dengan menstruasi bisa sangat menyakitkan bagi sebagian orang, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan rasa sakitnya.
Untuk mendapatkan kelegaan selama jerawat yang menyakitkan, coba:
- kompres hangat selama 10 hingga 15 menit setiap kali, tiga atau empat kali sehari untuk meredakan nyeri dan membantu mengeluarkan nanah
- kompres dingin atau es 5 sampai 10 menit sekaligus untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak
- benzoyl peroxide untuk membunuh bakteri
Cara menjinakkan breakout aktif
Jerawat yang berhubungan dengan menstruasi bisa sangat membandel. Anda dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan campuran produk over-the-counter (OTC).
Pilih petarung Anda
Berikut ini yang harus dicari dan cara memasukkannya ke dalam rutinitas Anda:
- Cuci wajah Anda dua kali sehari menggunakan pembersih nonsoap yang lembut, seperti Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Gunakan bantalan asam glikolat untuk mengangkat sel kulit mati, mengurangi peradangan, dan mendorong pertumbuhan kulit baru.
- Gunakan perawatan tempat benzoyl peroxide OTC yang dimulai dengan kekuatan yang lebih rendah, seperti 2,5 persen.
- Gunakan produk asam salisilat yang dijual bebas, seperti pembersih atau krim, untuk menjaga pori-pori tetap bersih.
- Gunakan perawatan minyak pohon teh. Minyak pohon teh telah terbukti dapat membunuh bakteri dan memperbaiki jerawat ringan hingga sedang.
Berikut beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi jerawat:
- Hindari produk yang menyebabkan iritasi, seperti tabir surya berminyak, kosmetik, minyak, dan penyamar.
- Lindungi kulit Anda dari gesekan dari benda-benda seperti kerah ketat, tali pengikat, atau helm.
- Batasi paparan sinar UV Anda dengan menjauhi sinar matahari jika memungkinkan dan gunakan pelembap non-berminyak dengan tabir surya.
- Cuci muka setelah beraktivitas yang membuat Anda berkeringat.
- Gunakan produk jerawat sesuai petunjuk. Menerapkan terlalu banyak akan mengiritasi dan mengeringkan kulit Anda.
Bagaimana mempersiapkan siklus Anda berikutnya
Salah satu aspek yang paling membuat frustrasi dari jerawat menstruasi adalah biasanya jerawat itu terus datang kembali. Berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan sepanjang siklus Anda untuk tetap dua langkah di depan dari hormon-hormon yang mengganggu itu.
Produk jerawat OTC
Produk yang sama yang dapat membantu breakout aktif juga dapat membantu Anda mencegah breakout lainnya.
The Mayo Clinic merekomendasikan memulai dengan produk benzoyl peroxide dengan kekuatan yang lebih rendah dan secara bertahap meningkat selama beberapa minggu.
Produk yang mengandung asam alfa hidroksi, seperti asam glikolat dan asam laktat, dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mencegah pori-pori tersumbat. Mereka juga membantu menstimulasi pertumbuhan sel kulit baru sehingga kulit Anda terlihat lebih halus dan jernih.
Produk asam salisilat juga merupakan pilihan yang baik. Mereka tersedia tanpa resep dengan kekuatan mulai dari 0,5 hingga 5 persen. Mereka menjaga agar pori-pori Anda tidak tersumbat untuk mencegah munculnya jerawat. Untuk menghindari iritasi, mulailah dengan kekuatan yang lebih rendah dan tingkatkan sampai Anda tahu apa yang bisa ditangani kulit Anda.
Diet
Ada beberapa bukti bahwa mengatur kadar gula darah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik (GI) rendah dapat membantu mengatasi jerawat hormonal. GI adalah ukuran tingkat di mana suatu makanan meningkatkan kadar gula darah.
Makanan tinggi GI terbukti memperburuk jerawat. Mereka termasuk:
- makanan dan minuman manis
- roti putih
- makanan olahan lainnya
Banyak dari makanan yang sama ini telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan, yang juga berperan dalam munculnya jerawat.
Jika bisa, coba batasi asupan makanan ini. Anda tidak perlu benar-benar menghindarinya, tetapi menguranginya mungkin akan menguatkan kulit Anda.
Perawatan dengan resep dokter
Jika Anda terus mengalami jerawat haid setelah mencoba OTC dan perawatan rumahan selama tiga siklus, pertimbangkan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau dokter kulit tentang resep perawatan jerawat.
Mereka mungkin merekomendasikan menggunakan salah satu atau kombinasi dari berikut ini:
- Retinoid dapat mengobati jerawat ringan hingga sedang. Mereka dapat digunakan untuk pencegahan jangka panjang.
- Pil KB telah terbukti memperbaiki jerawat hormonal.
- Anti-androgen, seperti spironolakton, juga dapat membantu. Spironolakton diresepkan tanpa label, tetapi diketahui efektif untuk jerawat.
Kapan harus menemui dokter Anda
Memperhatikan masalah lain dengan siklus Anda, seperti menstruasi yang tidak teratur? Sindrom ovarium polikistik (PCOS) bisa menjadi penyebabnya.
PCOS adalah kelainan hormonal umum yang dapat menyebabkan berbagai gejala.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki jerawat bersama dengan salah satu dari yang berikut:
- menstruasi tidak teratur atau terlewat
- rambut wajah dan tubuh berlebih
- penambahan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan
- bercak gelap kulit di bagian belakang leher dan area lain (acanthosis nigricans)
- rambut menipis dan rambut rontok
Jika Anda belum memiliki dokter kulit, Anda dapat menelusuri dokter di daerah Anda melalui alat Healthline FindCare.
Garis bawah
Jerawat terjadi, terutama di sekitar haid. Anda dapat berterima kasih kepada hormon Anda untuk itu.
Perawatan jerawat OTC dan beberapa penyesuaian pada rutinitas Anda seharusnya cukup untuk membantu menghilangkan jerawat. Jika itu tidak berhasil, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang perawatan resep.
Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis lepas dan penulis yang telah banyak menulis tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak bersembunyi di gudang tulisannya untuk meneliti artikel atau mewawancarai profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantainya dengan suami dan anjing di belakangnya atau bermain air di sekitar danau mencoba menguasai papan paddleboard berdiri.
