Tolong berhenti mempermalukan tubuh yang lebih besar atas nama kesehatan mereka.
Bagaimana kita melihat dunia membentuk siapa yang kita pilih - dan berbagi pengalaman yang menarik dapat membingkai cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.
Cukup gulir melalui foto wanita yang diberi tag #fitspiration di media sosial, dan Anda biasanya akan melihat wanita yang sesuai dengan standar kecantikan budaya kita. Artinya, mereka kurus.
Dalam media yang kita konsumsi sehari-hari, wanita bertubuh lebih kecil adalah juru bicara gaya hidup sehat. Di sisi lain, orang yang bertubuh besar menghadapi banyak stigma dari masyarakat dan asumsi dari dokter tentang "kebiasaan tidak sehat" mereka.
Karena cara pembingkaian berat badan sehubungan dengan masalah medis dan standar kecantikan, orang Amerika memiliki "ketakutan akan kegemukan".
Kecemasan itu telah berkontribusi pada fokus pada tanggung jawab individu terkait dengan berat dan ukuran tubuh - daripada masalah sosial ekonomi yang lebih besar yang terkait dengan penambahan berat badan.
Sederhananya, budaya kita mengatakan bahwa kurus sama dengan baik, gemuk sama dengan buruk. Tapi ini jauh dari kenyataan.
“Media arus utama selalu mendefinisikan keindahan dengan angka pada skala atau inci pita pengukur. Kecantikan selalu dibatasi pada kotak sekecil itu, ”kata Alexandria Sundstrom, seorang blogger berukuran besar di Chubby Struggles.
Meskipun ada penelitian signifikan yang menunjukkan bahwa obesitas membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit jantung, sleep apnea, diabetes, dan masalah lainnya, bukan berarti orang yang memiliki berat badan lebih tinggi memiliki risiko kesehatan tambahan.
Ada banyak variabel yang berperan.
“Risiko penyakit kardiovaskular seseorang secara keseluruhan terdiri dari kombinasi faktor selain berat badan,” kata sebuah penelitian baru-baru ini yang dilakukan oleh Harvard Medical School. "Beberapa orang lebih berat daripada yang lain karena mereka memiliki lebih banyak massa otot dan tulang."
Saatnya memikirkan kembali definisi kita tentang kesehatan sehubungan dengan berat badan. Jadi kami meminta lima blogger wanita berukuran lebih untuk membagikan definisi mereka tentang kesehatan.
Ada standar ganda yang tidak harus dihadapi orang kurus
“Orang kurus juga memiliki penyakit atau terlibat dalam kebiasaan tidak sehat, namun mereka tidak menghadapi komentar tanpa henti dari orang asing yang 'mengkhawatirkan kesehatan mereka' atau mengklaim bahwa mereka adalah pengaruh yang buruk. Standar ganda dapat dilihat di mana-mana di dunia di mana penari ukuran besar diejek karena 'mempromosikan obesitas,' sementara selebritas kurus seperti Chrissy Teigen dan Jennifer Lawrence dipuji karena menunjukkan betapa rendah hati mereka karena makan makanan cepat saji. ”
- Renee Cafaro, editor majalah mode ukuran plus SLiNK
Pemolisian kesehatan pada dasarnya adalah penindasan dunia maya
“Kami menangani sebagian besar penindasan dunia maya dan penghinaan besar-besaran dengan kedok 'kebijakan kesehatan'. Kenyataannya adalah tidak ada cara siapa pun dapat mengetahui catatan kesehatan vital siapa pun dari Instagram.”
- Renee Cafaro
Orang berukuran besar membuat pilihan yang sehat dan sadar
“Hal terbesar yang saya lakukan adalah mendengarkan dan mengejar apa yang membuat saya bahagia dan merasakan yang terbaik. Bagi saya, itu menari beberapa kali seminggu karena itu membuat saya tertawa dan merasa seksi. Atau saya melakukan angkat beban karena itu membuat saya merasa kuat dan tangguh. Saya tahu saya merasa lebih baik ketika saya memiliki lebih banyak bahan organik dan segar dalam makanan saya, jadi saya menjadikan belanja bahan makanan sebagai petualangan yang menyenangkan untuk mencoba buah dan sayuran baru, atau mencari restoran menarik dengan bahan-bahan yang bersumber secara lokal untuk dicoba pada malam kencan. Saya memastikan saya menghabiskan banyak waktu saya untuk mengejar tujuan saya dan beristirahat ketika saya membutuhkannya. "
- Alexandria Sundstrom
Orang bertubuh besar tidak membiarkan berat badan menahan mereka
“Saya tumbuh dengan mendengar, 'Anda memiliki wajah yang cantik,' yang hanya membuat saya merasa malu dengan bagian tubuh saya yang lain. Itu membuat saya mempertanyakan nilai saya sebagai pribadi di dunia ini. Agar tetap sehat, saya tidak melakukan hal yang berbeda dari orang lain. Saya berolahraga ketika saya bisa dan saya mencoba membuat keputusan yang lebih baik tentang kesehatan saya setiap hari. Saya tidak membiarkan berat badan saya menahan saya dari apa pun, atau menyiksa saya dengan berpikir bahwa saya harus melakukan sesuatu untuk menjadi manusia yang lebih baik. "
- Jessica Torres, blogger mode dan model Instagram
Kesehatan adalah tentang bagaimana Anda bisa tampil
“Pertunjukan itu membuktikan. Ketika Anda lebih kuat dan memiliki lebih banyak daya tahan daripada rekan Anda yang lebih kurus, itu semua bukti yang dibutuhkan. Bagi orang yang aktif, kinerja dan kemampuan mereka jauh lebih penting daripada penampilan mereka di mata orang lain. Merasa baik, memiliki kulit yang bagus, memiliki energi dari cukup tidur, dan makan dengan baik adalah hadiah mereka sendiri, daripada mencoba membandingkan ukuran baju. ”
- Marianna Leung, blogger dan desainer yang montok
Kesehatan adalah memilih kualitas hidup daripada diet kronis
“Kembali ke perguruan tinggi pada tahun 2001, saya akhirnya berhenti menjalani diet ketat, pil diet yang diresepkan, dan pola makan yang tidak teratur, terutama karena saya tidak dapat menahan jantung yang berdebar-debar lagi. Semua perilaku berisiko itu didukung oleh keluarga dan dokter karena pada ukuran 5'1 ", ukuran 12 termasuk obesitas pada skala BMI. Tidak peduli seberapa keras saya berusaha, saya tetap tidak pernah bisa menjadi cukup kurus untuk mencapai tujuan 'kecantikan dan kesehatan' yang sewenang-wenang ini.
Saat itu, saya mengalami sakit kronis, masalah tekanan darah, dan indikator masalah kesehatan yang lebih sah daripada yang saya alami sekarang. Ketika saya berhenti dari semuanya, berat badan saya bertambah dan membuat keputusan untuk menemukan cara untuk merangkul penampilan saya untuk pertama kalinya daripada menyerah pada perasaan benci dan gagal. Hidup saya menjadi jauh lebih baik sejak saat itu. ”
- Renee Cafaro
Terlepas dari ukurannya, menjadi kuat itu sehat
“Setahun yang lalu saya berukuran 16, dan sekarang saya hampir menjadi 12 tetapi hanya kehilangan 10 pon. Perubahan itu berasal dari angkat beban. Saya masih terlihat gemuk dan BMI saya akan menganggap saya obesitas, tetapi saya sekarang lebih sehat daripada saat saya lebih ringan 40 pon 10 tahun yang lalu. Meskipun saya lebih tua dan kelebihan berat badan, saya memiliki kolesterol yang sehat, tekanan darah, dan lulus semua tes kesehatan lainnya. Penampilan tidak dapat menentukan kesehatan Anda. "
- Alison Gary, blogger montok di Wardrobe Oxygen
Kesehatan adalah kuat secara mental dan menghormati tubuh Anda
“Kesehatan jelas merupakan kompilasi dari statistik seperti gula darah, tekanan darah, dan sejenisnya, tetapi juga kesehatan mental dan perasaan kuat. Saya berolahraga untuk merasa kuat secara mental dan fisik, bukan untuk menurunkan berat badan. Seperti yang selalu dikatakan nenek saya, 'semuanya dalam jumlah sedang'. Jika Anda menemukan diri Anda melakukan sesuatu yang ekstrem, mulai dari olahraga ekstrem hingga makan berlebihan, itu pertanda kesehatan yang buruk, menurut pendapat saya. Anda harus menghormati diri sendiri dan melakukan apa yang dirasa benar.
Bagi saya, saya tahu saya lebih sehat sekarang daripada ketika saya 'tampak sehat' lebih dari 80 pon. lalu, bukan hanya karena tes darah saya tidak menunjukkan tanda bahaya, tetapi karena saya sekarang peduli untuk memasukkan makanan utuh yang baik ke dalam tubuh saya alih-alih hanya tipu muslihat 'diet', dan masalah kesehatan mental saya sudah berlalu. "
- Renee Cafaro
Pertimbangkan semua faktor kesehatan. Jangan hanya mendasarkan asumsi pada ukuran.
“Orang-orang berpikir bahwa banyak orang gemuk memiliki pilihan untuk makan lebih sehat atau aktif. Ada begitu banyak faktor yang menjadi nilai ketika mempertimbangkan kesehatan. Kami selalu lupa berbicara tentang kesehatan mental, dan betapa pentingnya hal itu, dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda. "
- Jessica Torres
Meagan Drillinger adalah penulis perjalanan dan kebugaran. Fokusnya adalah memanfaatkan perjalanan pengalaman sekaligus mempertahankan gaya hidup sehat. Tulisannya telah muncul di antara lain Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, dan Time Out New York. Kunjungi blog atau Instagramnya.
