Seks setelah melahirkan
Tidak ada masa tunggu yang diwajibkan untuk hubungan seksual setelah melahirkan, meskipun sebagian besar ahli perawatan kesehatan menyarankan Anda menunggu empat hingga enam minggu untuk berhubungan seks lagi. Ini memberi Anda waktu untuk sembuh setelah melahirkan atau operasi.
Namun, di antara menyusui hingga larut malam dan popok kotor di pagi hari, seks mungkin menjadi hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama ini. Ini termasuk perubahan yang disebabkan oleh menyusui.
Beberapa wanita menemukan bahwa perhatian ekstra pada payudaranya, serta bentuknya yang membengkak, membuat mereka merasa kurang menarik. Orang lain merasa lebih menarik.
Semua ini normal. Ingatlah faktor-faktor ini ketika Anda merasa siap untuk kembali intim dengan pasangan Anda setelah kelahiran bayi Anda.
Apakah menyusui memengaruhi dorongan seks?
Ya, menyusui bisa memengaruhi gairah seks Anda. Hasil dari studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang menyusui lebih mungkin untuk menunda hubungan seksual setelah melahirkan anak dibandingkan wanita yang tidak menyusui.
Setelah melahirkan, kadar estrogen Anda akan turun, dan kadar dua hormon, prolaktin dan oksitosin, akan meningkat. Kedua hormon ini memiliki dampak yang sangat berbeda pada tubuh Anda, dan masing-masing dapat mengganggu gairah seks Anda.
Kombinasi dari peningkatan prolaktin dan oksitosin dapat membuat Anda merasa sangat senang saat menyusui. Kebutuhan keintiman emosional dan fisik Anda dapat dipenuhi dengan menyusui si kecil, sehingga gairah seks Anda bisa menurun. Anda mungkin tidak merasakan kebutuhan atau keinginan untuk mencari kasih sayang dari pasangan Anda.
Hal sebaliknya bisa terjadi juga. Hormon yang meningkat dan sentuhan sensual dapat meningkatkan gairah seksual Anda. Payudara adalah zona sensitif seksual. Anda mungkin merasa lebih mudah terangsang berkat lonjakan hormon dan sensasi di tubuh Anda.
Jika menurut Anda menyusui memengaruhi dorongan seksual Anda, penting untuk diketahui bahwa ini normal. Antara perubahan hormonal dan gangguan gaya hidup setelah kelahiran bayi, libido Anda bisa mencapai puncak dan turun untuk suatu periode. Pada waktunya, dorongan seks Anda harus kembali seperti sebelum kelahiran bayi Anda.
Apakah menyusui merupakan bentuk alami dari pengendalian kelahiran?
Menyusui bisa menjadi bentuk alami dari pengendalian kelahiran.Ini dikenal sebagai metode amenore laktasi (LAM). Jika digunakan dengan benar, menyusui bisa menjadi 98 persen efektif untuk mencegah kehamilan dalam enam bulan pertama setelah kelahiran bayi.
Namun, ini tidak sesederhana kedengarannya. LAM membutuhkan metode yang sangat tepat. Pertama, Anda harus memiliki bayi yang berusia kurang dari 6 bulan. Kedua, Anda harus menyusui bayi Anda secara eksklusif, dengan waktu menyusui setidaknya setiap empat hingga enam jam. Jika Anda menggunakan susu formula atau makanan padat selain menyusui, metode ini tidak akan berhasil. Terakhir, jika Anda pernah mengalami menstruasi sejak melahirkan, cara ini sudah tidak efektif lagi.
Penelitian menunjukkan bahwa hanya 26 persen wanita yang mempraktikkan LAM yang benar-benar memenuhi kriteria untuk itu. Jika Anda menggunakan menyusui sebagai bentuk pengendalian kelahiran, bicarakan dengan dokter Anda tentang metode cadangan jika Anda mencoba untuk menghindari kehamilan. Pelajari lebih lanjut tentang kontrasepsi yang aman digunakan saat menyusui.
Akankah seks membuat payudara Anda bocor?
Bersiaplah untuk mengalami kebocoran jika Anda sedang menyusui dan berhubungan seks.
Beberapa hari setelah melahirkan, payudara Anda akan terisi dengan susu. Menyentuh, menggosok, atau menghisap pada puting saat berhubungan dapat mengeluarkan ASI. Anda bahkan dapat membocorkan atau menyemprotkan ASI saat orgasme.
Ketiga teknik ini dapat membantu Anda mengelola ini:
- Perawat atau pompa sebelumnya. Jika Anda punya waktu, coba kurangi jumlah ASI di payudara Anda sebelum berhubungan seks. Ini akan mengurangi risiko kebocoran.
- Kenakan bra dengan bantalan menyusui. Jika Anda dan pasangan baik-baik saja menjaga payudara Anda tertutup saat berhubungan, bantalan menyusui yang dimasukkan ke dalam bra dapat menyerap kebocoran apa pun.
- Bicarakan terlebih dahulu. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang kemungkinan hal ini terjadi selama hubungan seksual. Jika itu tidak mengganggu Anda, jangan khawatir. Itu wajar.
Seks dan menyusui yang menyakitkan
Saat Anda menyusui, tubuh Anda memproduksi lebih sedikit estrogen. Estrogen adalah hormon kunci untuk gairah dan lubrikasi alami vagina.
Dengan tingkat hormon yang rendah, Anda mungkin menemukan bahwa menjadi bergairah membutuhkan waktu lebih lama dan vagina Anda terlalu kering untuk penetrasi yang nyaman selama hubungan seksual.
Luangkan waktu Anda dengan pemanasan, dan siapkan sebotol pelumas berbahan dasar air untuk mempermudah segala sesuatunya saat berada di antara seprai.
Begitu pula, Anda mungkin mengalami nyeri pada puting susu karena menyusui. Menyusui dan mengisap si kecil mungkin membuat daging Anda sensitif. Jika Anda merasa tidak nyaman jika pasangan Anda menyentuh payudara Anda saat berhubungan, pastikan untuk membicarakannya sebelumnya. Beri tahu mereka bahwa Anda lebih suka memiliki aturan "lihat tetapi jangan sentuh". Dengan cara ini, pasangan Anda bisa mendapatkan gairah dari visual sementara Anda merasa lebih nyaman dan rileks.
Bagaimana cara berbicara dengan pasangan Anda tentang seks
Selama waktu baru dan menyenangkan dalam hidup Anda, penting bagi Anda untuk terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Seks setelah melahirkan bisa menyenangkan dan menyenangkan. Namun, seperti semua hal baru dalam hidup Anda saat ini - seperti menyusui pukul 3 pagi, popok encer, dan kaus kaki kecil - Anda harus menyelesaikannya bersama pasangan.
Lakukan percakapan tentang seks dan bagaimana perasaan Anda tentang itu. Ini bisa jadi rumit atau tidak nyaman, tetapi tidak harus begitu. Gunakan poin-poin pembicaraan ini untuk memandu Anda:
- Jujur. Ungkapkan ketidakamanan dan kekhawatiran Anda. Anda akan menjadi mitra yang lebih baik dan memungkinkan pasangan Anda untuk melayani Anda dengan lebih baik jika Anda jujur tentang apa yang Anda rasakan - baik dan buruk.
- Pertimbangkan apa yang Anda inginkan. Tanyakan pada diri Anda apa yang sebenarnya Anda cari dalam kesenangan dan keintiman saat ini. Jika bukan seks penetrasi, katakan saja. Jika ada yang tidak nyaman, bicarakan. Demikian juga, dengarkan saat pasangan Anda mengungkapkan kekhawatiran dan keinginannya.
- Hormati tubuh Anda. Anda akan tahu kapan Anda siap untuk seks lagi. Jika tidak secepat yang Anda inginkan, tidak apa-apa. Anda dan pasangan bisa mencari cara lain untuk menjalin keakraban. Jika Anda khawatir tentang rasa sakit atau ketidaknyamanan saat berhubungan, bicarakan dengan dokter Anda. Anda dapat mempertimbangkan untuk membawa pasangan Anda ke janji temu juga. Dengan cara ini Anda berdua dapat mengajukan pertanyaan dan merasa lebih aman dalam pilihan Anda.
- Jangan menghindari percakapan yang canggung. Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan dan pada bulan-bulan setelah bayi Anda lahir. Jika seks tidak lagi terasa menyenangkan (persalinan dapat meregangkan otot), bicarakan dengan pasangan Anda tentang mencoba posisi baru. Jangan beranggapan lebih baik diam saja. Kesenangan dan keintiman adalah jalan dua arah.
Ide lain untuk keintiman
Keintiman lebih dari sekedar seks. Seks lebih dari hubungan penetrasi. Jika Anda dan pasangan mencari cara untuk terhubung kembali dan terlibat satu sama lain secara intim, pertimbangkan teknik berikut:
- Menghabiskan waktu bersama. Anda mungkin merasa tidak punya waktu luang ketika ada piring yang harus dicuci dan botol yang harus diisi, tetapi jadikanlah menghabiskan waktu bersama pasangan Anda sebagai prioritas. Dengan cara ini, Anda berdua tahu betapa pentingnya Anda bagi satu sama lain, dan gairah seksual Anda dapat menyala kembali secara alami.
- Cium dan bercumbu. Dan tetap pakai pakaianmu. Hal ini memungkinkan Anda untuk merasa terangsang kembali dan dapat mendorong aktivitas seksual di masa depan yang dapat Anda berdua nantikan.
- Coba teknik baru. Saling masturbasi, seks oral, dan mainan seks juga bisa menjadi ide bagus dalam periode pasca melahirkan ini. Teknik-teknik ini memungkinkan Anda berdua mendapatkan tingkat dan jenis keintiman yang Anda butuhkan sambil merasa terhubung satu sama lain.
- Peduli satu sama lain. Ketika Anda hanya tidur beberapa jam dan Anda dipenuhi dengan muntahan, hal terakhir yang mungkin Anda rasakan adalah seksi atau diinginkan. Jujurlah dengan pasangan Anda tentang kebutuhan Anda sehingga mereka dapat membantu Anda. Anda mungkin hanya membutuhkannya untuk menggendong bayi saat Anda mandi. Tindakan kecil kepedulian dan cinta ini dapat meningkatkan sensualitas dan perasaan dicintai.
- Jaga dirimu. Anda mungkin merasa berjalan kaki dari sofa ke kamar mandi cukup jauh, tetapi Anda mungkin juga menemukan bahwa beberapa bentuk olahraga ringan sangat membantu Anda untuk merasa lebih baik. Merawat diri sendiri dapat membantu Anda merasa lebih baik, lebih diinginkan, dan lebih bergairah juga. Latihan untuk kesehatan mental Anda - dan kesehatan seksual Anda.
Bawa pulang
Periode setelah Anda pulang dengan bayi Anda adalah saat perubahan, pembelajaran, dan penyesuaian besar. Anda akan kurang tidur, mungkin makan lebih banyak, dan mungkin menemukan bahwa Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk keintiman seksual. Ini normal.
Selain itu, menyusui juga dapat meningkatkan keinginan Anda untuk berhubungan seks dan berhubungan badan. Lonjakan hormon dapat membuat gairah dan sentuhan sensual menjadi lebih menyenangkan. Ini juga normal.
Apa pun yang Anda alami, Anda dapat menemukan cara untuk melakukan aktivitas seksual setelah bayi Anda melahirkan dan tetap menuai hasil dari keintiman. Anda mungkin harus lebih strategis. Jangan terlalu memikirkan rencana kencan seks di kalender. Anda mungkin juga harus lebih vokal tentang apa yang Anda sukai dan tidak Anda sukai.
Dengan sedikit waktu, tenaga, dan dedikasi, Anda dan pasangan dapat menemukan cara yang nyaman dan bermakna untuk terhubung kembali dan menikmati satu sama lain dalam periode pasca pengiriman ini.
