Sepanjang kehamilan Anda, Anda melamun tentang kehidupan dengan bayi Anda, Anda meneliti item untuk registri Anda, dan Anda merencanakan acara besar itu sendiri - persalinan. Setelah berjam-jam kerja yang melelahkan, Anda mungkin akan terkejut atau tidak terkejut betapa lelahnya Anda, baik secara mental maupun fisik.
Seorang doula pascapersalinan dapat memberikan dukungan di saat-saat sulit setelah bayi Anda lahir. Berikut lebih lanjut tentang apa yang dilakukan doula pascapersalinan, manfaat dari jenis layanan ini, dan bagaimana Anda dapat menemukan doula di daerah Anda.
Apa itu doula pascapersalinan?
Entah ini bayi pertama atau keenam, periode pascapersalinan adalah masa transisi utama bagi Anda, tubuh Anda, dan - yah - seluruh keluarga Anda. Periode waktu ini sering disebut trimester keempat, dan untuk alasan yang bagus!
Sementara doula lahir memberikan dukungan selama persalinan dan kelahiran yang sebenarnya, doula postpartum memberikan dukungan non-medis pada hari-hari dan minggu-minggu penting ini setelah melahirkan.
Dukungan ini bersifat emosional dan fisik, serta informasional. Dan meskipun doula membantu perawatan bayi, fokus utamanya adalah pada ibu dan keluarganya. Asosiasi Pendidikan Anak Internasional menggambarkan peran tersebut sebagai "mengasuh ibu".
Sertifikasi untuk doula postpartum
Banyak doula - baik kelahiran atau pascapersalinan - menyelesaikan program pelatihan dan sertifikasi sebelum berlatih. Meskipun program dapat dilakukan secara online atau melalui belajar mandiri, biasanya ada beberapa jenis pelatihan tatap muka yang terlibat.
Persyaratan lainnya mencakup hal-hal seperti menyelesaikan bacaan wajib, mendapatkan sertifikasi dalam CPR, dan menyelesaikan pelatihan dalam waktu yang wajar. Doulas juga terlibat dalam pendidikan berkelanjutan untuk menjaga keterampilan dan pengetahuan mereka tetap segar.
Jadi yakinlah, Anda berada di tangan yang tepat.
Apa yang dilakukan doula pascapersalinan?
Pertanyaannya mungkin lebih baik diajukan: Apa tidak doula postpartum lakukan?
Dan apa yang dilakukan satu doula untuk satu ibu mungkin berbeda dari apa yang mereka lakukan untuk ibu lainnya. Pada tingkat paling dasar, doula pascapersalinan dapat memberikan dukungan dan informasi tentang praktik pemberian makan bayi - seperti menyusui - serta kiat dan trik untuk menenangkan bayi baru lahir dan menangani semua tanggung jawab pengasuhan baru tersebut.
Natalie Warner Gibbs, ibu tiga anak, berbagi: “Saya memiliki doula yang membuatkan kapsul plasenta saya, yang diambilnya di rumah sakit dan dikirim kembali ke rumah saya selama pemulihan.Doula itu juga tiba di rumah saya dengan cetakan plasenta saya dan kenang-kenangan tali. " (Cetakan plasenta adalah cetakan plasenta Anda pada selembar kertas.)
Enkapsulasi plasenta hanyalah salah satu dari banyak layanan yang mungkin disediakan oleh doula postpartum. “Saya tidak bisa mendapatkan pil saya cukup cepat,” kata Warner Gibbs. "Saya tahu mereka akan membantu mengatur hormon dan kegugupan saya." (Ilmu pengetahuan tidak meyakinkan, tetapi secara anekdot, banyak orang menganggap pil semacam itu bermanfaat.)
Seorang doula pascapersalinan juga dapat membantu pemulihan fisik atau emosional Anda selama trimester keempat. Jika Anda membutuhkan bantuan ekstra di area ini, doula Anda juga merupakan sumber yang bagus untuk menemukan tempat yang tepat untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.
Area dukungan lainnya termasuk:
- melakukan pekerjaan rumah ringan (merapikan, menyedot debu, dll.)
- membuat makanan
- memberikan informasi berbasis bukti tentang segala hal yang berkaitan dengan bayi baru lahir / nifas
- mempromosikan perawatan diri
- mengadvokasi ibu
- membantu saudara kandung menyesuaikan diri
- mengacu pada dukungan tambahan di semua topik bayi / ibu
Doula pascapersalinan tidak melakukan hal-hal seperti menawarkan nasihat medis, memberikan perawatan medis, atau berbicara untuk ibu atau keluarga tentang masalah medis apa pun. Sebaliknya, doula menyediakan informasi, sumber daya, dan dukungan. Jika mereka tidak dapat membantu Anda, mereka dapat membantu Anda menemukan seseorang yang dapat.
Terkait: Mendukung ibu baru dengan "perawatan trimester ke-4" dapat menyelamatkan nyawa
Berapa biaya doula pascapersalinan?
Jumlah persisnya yang akan Anda belanjakan untuk layanan doula pascapersalinan bergantung pada tempat tinggal Anda dan layanan apa yang ingin Anda dapatkan.
Secara umum, International Doula Institute melaporkan bahwa sebagian besar doula mengenakan biaya antara $ 35 dan $ 65 per jam di kota-kota besar dan antara $ 25 dan $ 35 di daerah yang lebih kecil.
Misalnya: Beth Bejnarowicz adalah doula pasca melahirkan di Lake Zurich, Illinois. Dia mengenakan biaya $ 40 per jam dengan total minimal 10 jam.
DONA International berbagi bahwa beberapa doula adalah bagian dari agensi sementara yang lain dipekerjakan langsung oleh orang tua. Berapa biaya doula Anda harus dilakukan dengan jumlah waktu dan waktu dalam sehari. Beberapa doula menawarkan hari penuh atau jam paruh waktu. Yang lain menawarkan perawatan semalam dan bahkan akhir pekan. Harga bervariasi sesuai.
Jangan ragu untuk bertanya tentang tarif doula Anda. Jika Anda khawatir tentang biaya, Anda mungkin ingin bertanya tentang opsi skala geser atau program asuransi pihak ketiga yang potensial. Beberapa orang bisa mendapatkan layanan doula melalui organisasi komunitas atau bahkan hibah.
Apa manfaat memiliki doula pascapersalinan?
“Saya tidak berharap untuk menggunakan doula pascapersalinan kami, tetapi saya terbuka untuk itu,” jelas Amy Risher, ibu dari anak berusia 5 minggu, yang baru saja melahirkan selama pandemi COVID-19. “Yang juga tidak saya duga adalah benar-benar membutuhkan komunitas selama isolasi.”
“Doula kami menjadi koneksi itu sendiri,” kata Risher. “Dia menjawab pertanyaan yang akan saya tanyakan kepada teman-teman ibu saya dan menyemangati serta menyemangati saya seperti yang dilakukan ibu saya. Dan dia melakukan yang terbaik untuk menghubungkan kliennya dan membina komunitas ibu baru. ”
Selain membina hubungan di musim kehidupan yang bisa terasa sangat terisolasi, ada beberapa manfaat lain dari memiliki doula pascapersalinan.
Sukses menyusui
Setidaknya ada satu studi kasus yang berfokus pada program doula pasca persalinan relawan komunitas dan dampaknya pada menyusui dengan hasil yang baik.
Dalam penelitian lain, wanita yang menerima intervensi doula sebelum melahirkan dan selama periode postpartum lebih mungkin untuk menyusui bayinya, setidaknya pada awalnya.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, informasi tambahan tentang topik ini menunjukkan bahwa ibu yang memiliki doula pascapersalinan memiliki kepuasan yang lebih tinggi dengan menyusui dan bahkan dapat melanjutkan hubungan menyusui lebih lama.
Kesehatan mental
Depresi pascapersalinan berdampak pada 1 dari 8 ibu baru. Faktor risiko termasuk hal-hal seperti memiliki:
- riwayat depresi atau depresi pascapartum
- stres berlebih dalam hidup Anda
- tidak cukup jaringan pendukung
- kesulitan menyusui
- kelipatan atau bayi dengan kebutuhan khusus
Seorang doula pascapersalinan adalah orang penting yang harus dimiliki dalam jaringan pendukung Anda - mengurangi stres dan memberdayakan Anda dengan cara lain.
Selain itu, doula pascapersalinan juga dapat mengidentifikasi tanda-tanda awal depresi dan memberi Anda sumber daya sehingga Anda mendapatkan bantuan yang dibutuhkan sesegera mungkin.
Daerah lain
Grup doula yang berbasis di Portland, ABC Doula, berbagi bahwa ada lebih banyak manfaat potensial dari perawatan doula pascapartum. Ini termasuk hal-hal seperti mampu memompa lebih banyak ASI yang dihasilkan dari tingkat oksitosin yang lebih tinggi (manfaat dari memiliki sistem pendukung). Moms mungkin merasa lebih percaya diri dengan kemampuan dan instingnya.
Dan ayah? Mereka juga dapat mempelajari keterampilan perawatan bayi lebih cepat dengan bantuan ahli.
Keluarga yang memiliki bantuan doula mungkin dapat lebih memahami komunikasi dan kebutuhan bayi yang baru lahir, yang berarti - Anda dapat menebaknya - kurang menangis.
Terkait: Tolong! Bayi saya tidak akan berhenti menangis!
Apa bedanya doula pascapartum dengan perawat bayi?
Perawat bayi memberikan perawatan di rumah untuk bayi baru lahir selama periode pascapersalinan. Mereka mungkin perawat berlisensi atau orang awam. Beberapa bahkan bekerja dengan bayi yang memiliki kebutuhan khusus. Apa pun masalahnya, tujuan utama perawat bayi adalah memenuhi kebutuhan bayi.
Di sisi lain, doula pascapersalinan sebagian besar berfokus pada ibu, pasangan, dan keluarga secara keseluruhan. Meskipun doula memang merawat bayi, tujuan utamanya adalah untuk mendukung emosi ibu dan memberikan keahlian dan pendidikan bayi yang berbeda kepada orang tua.
Kedua peran itu penting - ini hanya masalah jenis dukungan yang Anda butuhkan.
Bagaimana Anda menemukan doula pascapersalinan?
Tanya sekitar. Teman, keluarga, atau dokter / bidan Anda mungkin mengetahui layanan doula atau doula di daerah Anda. Ada juga berbagai sumber yang dapat Anda temukan online untuk segala jenis doula.
Anda juga dapat mencoba menelusuri situs web asosiasi seperti DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA), dan Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Tips wawancara
Saat mewawancarai calon doula, pertimbangkan untuk bertanya:
- Apa yang Anda sukai menjadi doula pascapersalinan?
- Layanan apa yang Anda berikan pada masa nifas?
- Bagaimana Anda akan mendukung pasangan / keluarga saya di masa nifas?
- Apakah Anda ada di sekitar waktu saya jatuh tempo?
- Layanan apa yang termasuk dalam biaya Anda? Layanan apa yang membutuhkan biaya tambahan?
- Apakah Anda memiliki pengalaman atau pelatihan dalam kesehatan mental pasca melahirkan?
- Pengalaman apa yang Anda miliki dengan pemberian makan bayi, seperti menyusui?
- Apakah Anda memiliki batasan yang harus saya ketahui?
Jangan merasa tertekan untuk mempekerjakan doula pertama yang Anda temui. Pertimbangkan jawaban atas pertanyaan dan keyakinan yang Anda lihat pada orang tersebut.
Meskipun sedikit merayu, ikuti juga cara Anda dan pasangan merasa. Jika Anda merasakan koneksi, tidak menghakimi, atau kegembiraan - itu adalah pertanda baik yang Anda temukan yang satu.
Terkait: Semua yang perlu Anda ketahui tentang merawat bayi yang baru lahir
Bawa pulang
Seorang doula pascapersalinan bisa menjadi orang yang sangat berharga untuk berada di sudut Anda saat bayi Anda lahir.
“Menjadi penyelamat setelah melahirkan dengan doula,” jelas Risher. “Memiliki doula juga memberikan banyak kelegaan untuk penyembuhan pascapersalinan saya. Saya mendorong ibu-ibu lain untuk menggunakan doula, pandemi atau tidak ada pandemi. ”
Apa pun jalan yang Anda pilih, pastikan untuk berpikir jauh ke depan tentang mengelilingi diri Anda dengan dukungan selama transisi menjadi ibu baru.
