Selama menopause, tubuh Anda secara drastis mengurangi produksi hormon reproduksi, dan menstruasi Anda berangsur-angsur berhenti.
Bagi banyak orang, hilangnya menstruasi adalah hal yang positif - tetapi efek sampingnya bisa sulit ditangani. Hot flashes, keringat malam, vagina kering, insomnia, dan penambahan berat badan hanyalah beberapa gejala yang menyertai menopause.
Bagi sebagian orang, gejala ini ringan. Bagi yang lain, mereka sangat mengganggu sehingga diperlukan intervensi medis. Progesteron, baik dengan sendirinya atau dengan estrogen, dapat meredakan beberapa gejala ini.
Jika Anda sedang mempertimbangkan progesteron atau terapi hormon untuk meredakan gejala menopause, berikut yang perlu Anda ketahui tentang manfaat dan risikonya.
Apa itu progesteron?
Progesteron sering disebut sebagai hormon kehamilan. Selama tahun-tahun reproduksi, progesteron memengaruhi persiapan rahim untuk kemungkinan kehamilan.
Ini juga berperan dalam pembentukan penghalang lendir di sekitar serviks dan ketersediaan ASI.
Hormon ini juga memengaruhi berbagai fungsi tubuh lainnya, jadi jika ovarium tidak menghasilkan progesteron sebanyak mungkin, Anda mungkin mengalami:
- sakit kepala migrain
- perubahan mood
- perubahan kepadatan tulang
- perdarahan tidak teratur
Apa yang diketahui tentang terapi progesteron dan gejala menopause?
Cara paling efektif untuk meredakan gejala menopause adalah dengan terapi penggantian hormon.
Jika Anda tidak memiliki rahim, terapi yang paling umum adalah estrogen saja.
Jika Anda memang memiliki rahim, kombinasi estrogen dan progesteron sering kali disarankan karena terdapat bukti bahwa estrogen itu sendiri meningkatkan risiko kanker rahim dan masalah kesehatan serius lainnya.
Saat estrogen dan progesteron digabungkan, sering kali dalam bentuk pil. Progesteron sendiri juga merupakan pil yang mengandung progesteron mikro, yang mudah dimetabolisme di dalam tubuh.
Mengapa estrogen dan progesteron digabungkan?
Saat Anda masih mengalami menstruasi, rahim Anda melepaskan lapisannya (endometrium) setiap bulan. Setelah menstruasi Anda berhenti, endometrium tetap di tempatnya.
Mengonsumsi estrogen menyebabkan lapisan menebal - dan endometrium yang lebih tebal meningkatkan risiko kanker endometrium.
Para peneliti telah menemukan bahwa menambahkan progesteron ke terapi penggantian hormon membuat lapisan rahim tipis, mengurangi risiko kanker.
Progesteron mengurangi semburan panas
Pada 2012, para peneliti mengevaluasi efek progesteron pada keringat malam dan hot flashes pada orang yang menopause.
Mereka melacak jumlah dan tingkat keparahan gejala ini dan menemukan bahwa mengonsumsi progesteron dengan dosis oral setiap hari menurunkan jumlah hot flashes atau keringat malam dan intensitas setiap episode.
Progesteron juga membantu mengatasi masalah tidur terkait menopause
Salah satu gejala menopause yang paling mengganggu adalah tidur yang tertunda atau terganggu.
Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 300 miligram (mg) progesteron setiap hari sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur nyenyak. Selain itu, tidak menimbulkan gejala depresi atau mengganggu kemampuan berpikir jernih sepanjang hari.
Studi ini juga mengkonfirmasi hasil uji coba sebelumnya yang menunjukkan progesteron memiliki kemampuan untuk mengurangi keparahan keringat malam, yang dapat membangunkan orang dari tidur nyenyak.
Progesteron juga dapat memberikan beberapa manfaat kognitif
Selama menopause, banyak orang menggambarkan kekaburan dalam pemikiran mereka, bersama dengan beberapa masalah ingatan.
Ada beberapa bukti bahwa progesteron dapat melindungi dari penurunan kognitif jika terapi penggantian hormon dimulai pada awal proses menopause.
Beberapa peneliti menemukan bahwa progesteron meningkatkan memori visual dan verbal bagi orang-orang yang menopause.
Namun, buktinya tidak jelas. Beberapa penelitian, misalnya, tidak menemukan manfaat kognitif protektif terhadap progesteron sama sekali.
Bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahwa tidak ada bukti bahwa progesteron merusak kemampuan berpikir Anda.
Adakah efek samping dari terapi progesteron?
Iya. Anda mungkin saja mengalami reaksi alergi terhadap progesteron, atau Anda dapat mengalami salah satu efek samping berikut:
- kelelahan
- sakit kepala
- sakit perut atau mual
- retensi cairan atau penambahan berat badan
- nyeri payudara
- perdarahan vagina
Progesteron tidak disarankan untuk semua orang. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang alternatif selain progesteron jika Anda:
- berusia di atas 60 tahun
- telah menopause selama lebih dari 10 tahun
- memiliki riwayat pribadi atau keluarga dari kanker payudara
- berisiko lebih tinggi untuk mengalami demensia, serangan jantung, stroke, pembekuan darah, osteoporosis, atau penyakit hati
Apa lagi yang dapat membantu meringankan gejala menopause?
Jika Anda ingin mengurangi gejala menopause tanpa terapi hormon, ada pilihan lain.
- Pertimbangkan produk alami. Alternatif alami seperti black cohosh atau minyak evening primrose dapat membantu mengurangi hot flashes dan keringat malam.
- Berolahragalah secara teratur. Olahraga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan kecemasan serta perubahan suasana hati yang dapat menyertai menopause.
- Perhatikan apa yang Anda makan. Hindari makanan pedas, kafein, dan alkohol, yang semuanya dapat memicu hot flashes dan keringat malam.
- Temukan cara sehat untuk mengelola stres. Saat Anda stres, hal itu dapat memengaruhi tidur dan suasana hati Anda. Ini juga dapat meningkatkan frekuensi semburan panas. Pertimbangkan yoga, meditasi, latihan pernapasan, tai chi, atau menghabiskan waktu untuk hobi favorit agar stres Anda tetap terkendali.
Garis bawah
Progesteron sering dikombinasikan dengan estrogen untuk mengatasi gejala menopause. Jika digabungkan, kedua hormon ini dapat mengurangi hot flashes, keringat malam, dan efek samping menopause lainnya.
Progesteron menipiskan lapisan rahim, membantu mencegah perkembangan kanker endometrium. Diambil sendiri atau dengan estrogen, progesteron juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan melindungi beberapa fungsi kognitif.
Namun, progesteron bukan untuk semua orang. Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan tentang apakah itu aman untuk Anda. Anda pasti ingin memahami sepenuhnya risiko dan manfaat penggunaan progesteron untuk mengelola gejala menopause Anda.
Jika Anda merasa tidak nyaman dengan risikonya, ada solusi alami yang dapat meredakan gejala Anda.
