Hidup dengan kanker stadium lanjut memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda.
Karsinoma sel ginjal (RCC) bisa diobati. Padahal dengan pengobatan, sel-sel ganas bisa menyebar ke bagian tubuh lain. Seiring perkembangan penyakit, Anda mungkin mengalami peningkatan kelelahan, nyeri, dan penurunan berat badan.
Mengelola kehidupan sehari-hari Anda dengan RCC bisa jadi sulit. Tetap mengikuti perawatan Anda dan pergi ke semua janji dengan dokter Anda adalah cara terbaik untuk mengelola gejala Anda.
Berikut ini adalah beberapa tip gaya hidup yang mungkin juga ingin Anda coba untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
1. Makan makanan yang sehat
RCC tingkat lanjut dapat memengaruhi nafsu makan Anda. Terkadang, Anda mungkin merasa tidak ingin makan atau minum.
Namun, kekurangan kalori dapat mempercepat penurunan berat badan dan membatasi energi, jadi nutrisi yang tepat penting untuk menjaga kekuatan Anda.
Meskipun Anda hanya bisa makan dalam porsi kecil, Anda tetap bisa mendapatkan nutrisi yang cukup sepanjang hari.
Untuk memulai, pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran - sekitar 2,5 cangkir setiap hari. Ini mengandung antioksidan, nutrisi, dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu memperlambat perkembangan kanker.
Selain itu, cobalah untuk memasukkan lemak sehat (salmon, alpukat, sarden, minyak zaitun), biji-bijian, dan daging tanpa lemak ke dalam makanan Anda.
Jika Anda memerlukan nasihat tentang pilihan makanan, tanyakan kepada dokter Anda tentang rujukan ke ahli diet terdaftar. Mereka dapat mengembangkan rencana makan yang khusus untuk kebutuhan Anda.
2. Berhenti merokok
Merokok merupakan faktor risiko terjadinya kanker ginjal.
Jika Anda belum melakukannya, carilah opsi pengganti nikotin untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan itu selamanya. Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang program berhenti merokok atau obat resep untuk membantu mengekang keinginan Anda.
Berhenti merokok dapat meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.
Ginjal Anda bertanggung jawab untuk menyaring limbah dan racun dari aliran darah Anda. Rokok mengandung banyak bahan kimia beracun. Semakin banyak Anda merokok, semakin keras ginjal Anda bekerja.
3. Tetap aktif secara fisik
Anda mungkin tidak dapat melakukan latihan yang intens dan berat saat hidup dengan RCC tingkat lanjut. Memasukkan beberapa aktivitas ringan ke dalam rutinitas harian Anda dapat berdampak positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Olahraga dapat meningkatkan tingkat energi Anda, serta membangun kekuatan dan stamina Anda. Plus, olahraga meningkatkan kekebalan. Sistem kekebalan yang lebih kuat dapat membantu Anda melawan kanker dan infeksi.
Hidup dengan RCC lanjut juga dapat memengaruhi kesehatan emosional Anda. Ketakutan dan kekhawatiran tentang masa depan dapat menyebabkan kekhawatiran, stres, dan depresi.
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan kesehatan mental yang positif.
Pilih olahraga yang bisa Anda lakukan secara rutin. Ini mungkin berjalan, bersepeda, berenang, aerobik ringan, yoga, atau Pilates, tergantung pada tingkat energi Anda.
Mulailah perlahan dan secara bertahap tingkatkan intensitas saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan rutinitas baru.
4. Dengarkan tubuh Anda
Mendengarkan tubuh Anda adalah hal yang selalu penting. Saat hidup dengan RCC advance, Anda akan mengalami hari-hari baik dan buruk.
Manfaatkan hari-hari indah Anda dengan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Atau nikmati aktivitas di luar rumah, tetapi jangan berlebihan.
Jika Anda mulai merasa lelah atau lesu, istirahatlah. Istirahat membantu menghemat energi Anda dalam jangka panjang. Anda juga dapat meningkatkan energi dengan banyak tidur di malam hari.
Kecemasan terkadang membuat Anda tetap terjaga dan mengganggu istirahat Anda. Tetapi tidur malam yang nyenyak dapat membantu Anda merasa lebih baik dan bahkan meningkatkan suasana hati Anda. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman untuk membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan.
Hindari stimulasi berlebihan sebelum tidur. Berikut beberapa tip yang mungkin bisa membantu:
- Jauhi komputer atau perangkat seluler Anda selama sekitar 1 hingga 2 jam sebelum tidur.
- Jagalah agar kamar Anda gelap dan setenang mungkin.
- Pertahankan suhu kamar yang nyaman agar Anda tidak kepanasan atau kedinginan.
5. Kurangi risiko infeksi
Hidup dengan RCC lanjut juga menempatkan Anda pada risiko infeksi yang lebih tinggi. Kanker, serta beberapa pengobatan kanker, dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, mengurangi jumlah sel darah putih yang melawan penyakit.
Untuk menghindari risiko penyakit, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda kandidat untuk vaksin flu atau vaksin pneumonia.
Tindakan sederhana lainnya juga dapat membantu Anda tetap sehat. Misalnya, sering-seringlah mencuci tangan, terutama saat berada di luar di depan umum dan sebelum makan.
Lakukan upaya bersama untuk menjauhkan tangan dari mata, mulut, dan hidung. Batasi kontak dengan orang yang sakit. Dan jika Anda tidak dapat menghindari keramaian selama musim dingin dan flu, gunakan masker wajah.
6. Pelajari cara menangani nyeri
Nyeri adalah komplikasi lain dari RCC lanjut. Metode pereda terbaik bergantung pada tingkat keparahan nyeri Anda, yang dapat berkisar dari ringan hingga parah.
Beberapa orang dapat mengatasi rasa sakitnya dengan obat yang dijual bebas seperti asetaminofen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil, Motrin).
Terkadang, dokter harus meresepkan obat yang lebih kuat seperti oxycodone (OxyContin), fentanyl (Duragesic), atau morfin. Obat pereda nyeri diberikan baik secara oral atau intravena (ke pembuluh darah Anda).
Jika obat pereda nyeri saja tidak berhasil, dokter Anda mungkin menyarankan kortikosteroid atau antidepresan untuk membantu meredakan nyeri.
Anda juga dapat mencoba terapi pelengkap lainnya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan atau nyeri. Contohnya termasuk:
- pijat terapi
- meditasi
- akupresur
- akupunktur
- terapi fisik
7. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Bergabung dengan kelompok dukungan adalah cara lain untuk membantu mengatasi RCC tingkat lanjut.
Kadang-kadang rumah sakit, klinik medis, dan fasilitas lainnya mengatur kelompok dukungan secara langsung. Mereka menyediakan platform bagi orang yang didiagnosis dengan kanker untuk terbuka dan menerima dorongan.
Anda juga dapat terhubung dengan orang-orang secara online dengan bergabung dengan grup Jaringan Dukungan Kanker Ginjal di Facebook.
Mendapatkan dukungan dapat memberikan ukuran kenyamanan, membantu Anda merasa tidak terlalu sendirian. Bersamaan dengan bergabung dengan grup dukungan untuk diri Anda sendiri, anggota keluarga Anda dapat bergabung dengan grup dukungan yang dirancang khusus untuk orang yang Anda cintai.
Bawa pulang
Karsinoma sel ginjal stadium lanjut biasanya tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat diobati. Perawatan dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit, memungkinkan Anda memiliki kehidupan yang memuaskan.
Mendapatkan diagnosis bisa sangat melelahkan secara emosional dan fisik, tetapi hidup tidak harus berhenti. Dengan pengobatan yang tepat dan strategi koping, Anda bisa menjalani hidup yang utuh dengan penyakit ini.
-for-fertility.jpg)
