Bermain adalah hal yang sangat kuat. Bagi orang yang menghadapi masalah kesehatan fisik, emosional, atau mental, terapi dalam bentuk rekreasi bisa sangat bermanfaat.
Terapi rekreasi dapat membantu membangun kembali keterampilan, meningkatkan suasana hati, meningkatkan kualitas hidup, dan memperkuat hubungan sosial. Ini hanyalah beberapa manfaat dari terapi rekreasi yang ditargetkan pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Artikel ini akan membahas lebih dekat apa itu terapi rekreasional, bagaimana terapi itu bisa sangat bermanfaat, dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menemukan terapis yang tepat.
Apa itu terapi rekreasional?
Terapi rekreasi menggunakan aktivitas waktu luang untuk membantu orang dengan kondisi kesehatan tertentu meningkatkan keterampilan, kemampuan, kesehatan secara keseluruhan, dan kesejahteraan emosional.
Terapis rekreasional bekerja dengan Anda dan tim perawatan kesehatan Anda untuk menetapkan tujuan kesehatan dan mengembangkan rencana untuk memenuhi kebutuhan Anda. Rencana tersebut didasarkan pada minat Anda sendiri dan sumber daya yang tersedia di komunitas Anda.
Terapi rekreasional dapat dilakukan dalam berbagai situasi, termasuk:
- rumah sakit
- sekolah
- fasilitas dan program kesehatan mental rawat inap dan rawat jalan
- fasilitas keperawatan terampil
- fasilitas hidup berbantuan
- program olah raga
- program penggunaan zat
- fasilitas pemasyarakatan
- pusat komunitas
Terapis Anda biasanya akan mencoba menyesuaikan aktivitas dengan minat Anda. Beberapa aktivitas yang mungkin menjadi bagian dari program terapi rekreasional antara lain:
- seni
- musik
- permainan olahraga
- video game
- permainan papan
- interaksi hewan
- tarian dan gerakan
- berkebun
- mendongeng
- penulisan kreatif
- drama
- kelas memasak
- acara komunitas dan budaya
Jenis kondisi apa yang cocok untuk terapi rekreasi?
Terapi rekreasi bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia. Ini sering digunakan untuk membantu orang yang:
- pulih dari stroke
- rehabilitasi dari cedera, penyakit, atau pembedahan
- bekerja untuk meningkatkan keterampilan motorik
- belajar melaksanakan aktivitas hidup sehari-hari secara mandiri
- dirawat karena kanker
- mengalami kecemasan atau kekhawatiran di rumah sakit
- merasa terisolasi atau tertekan
- mengembangkan kemampuan untuk mengekspresikan pikiran dan emosi mereka
- pulih dari gangguan penggunaan zat
Bagaimana terapi rekreasi dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda?
Terapi rekreasi memiliki dampak positif yang luas pada kesehatan fisik dan mental Anda. Ini terutama terjadi ketika terapi dirancang berdasarkan minat dan kebutuhan individu Anda.
Mari selami beberapa manfaat yang didukung sains dari terapi ini.
Memperbaiki gejala depresi
Banyak program rekreasi terapeutik membuat orang bangkit dan menggerakkan serta menstimulasi pikiran mereka dengan tugas-tugas kreatif yang menarik.
Penelitian dari tahun 2018 menunjukkan bahwa terapi rekreasi yang melibatkan aktivitas fisik dapat menurunkan gejala depresi.
Terapi musik, terapi seni, drama, dan tari juga memiliki efek positif pada gejala depresi. Para peneliti percaya peningkatan tersebut mungkin terkait dengan endorfin. Bahan kimia perasaan-baik ini dilepaskan di otak Anda selama gerakan fisik, saat Anda mengekspresikan diri secara kreatif, dan selama interaksi sosial.
Meningkatkan harga diri
Penelitian menunjukkan bahwa terapi rekreasional dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri seseorang.
Dalam satu studi kecil tahun 2018, misalnya, terapis mewawancarai orang dewasa yang lebih tua di fasilitas perawatan jangka panjang, meminta mereka untuk memilih aktivitas waktu luang berdasarkan minat mereka.
Setelah program terstruktur di mana orang dewasa terlibat dalam aktivitas pilihan mereka setiap minggu dan melakukan latihan tubuh bagian atas sederhana, mereka melaporkan peningkatan harga diri dibandingkan dengan perasaan mereka sebelum memulai program terapi.
Peserta studi yang belum ditawari opsi aktivitas yang disesuaikan tidak mengalami peningkatan yang sama pada harga diri mereka.
Memperkuat hubungan sosial
Penyakit, cedera, dan kecacatan dapat membatasi kemampuan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain. Terapi rekreasional memberikan kesempatan untuk terlibat dengan orang lain dengan cara yang positif, yang dapat menangkal perasaan terisolasi.
Dalam sebuah penelitian tahun 2011, orang dengan demensia dini menggambarkan perasaan terangkat dan diterima setelah berpartisipasi dalam program terapi rekreasi bersama.
Ikatan sosial yang lebih kuat seperti ini dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Meningkatkan kemandirian fungsional setelah cedera
Dalam banyak kasus, cedera serius dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan tugas rutin. Merawat rumah Anda, berolahraga, bermain dengan anak atau cucu Anda - kegiatan ini mungkin sulit atau tidak mungkin dilakukan setelah cedera.
Terapi rekreasional dapat membuat perbedaan dalam tingkat kemandirian fungsional setelah cedera serius.
Dalam satu studi tahun 2012, misalnya, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang terlibat dalam jumlah rekreasi terapeutik yang lebih besar setelah cedera tulang belakang memulihkan kemandirian fungsional pada tingkat yang sedikit lebih tinggi daripada mereka yang tidak menjalani terapi yang sama.
Terapi rekreasional untuk orang dengan cedera juga dikaitkan dengan aktivitas sosial yang lebih banyak, keterlibatan yang lebih besar dengan olahraga atau aktivitas akuatik, dan lebih sedikit tukak tekanan.
Meningkatkan kekuatan dan kebugaran fisik
Terapi rekreasional sering kali mencakup olahraga, permainan, tarian, yoga, tai chi, dan jenis gerakan lainnya. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa gerakan rekreasi semacam ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan fisik, dan fleksibilitas Anda.
Dalam studi tahun 2020, 33 anak prasekolah dengan gangguan spektrum autisme berpartisipasi dalam program terapi 8 minggu yang berfokus pada bola basket. Di akhir program, para siswa mengalami peningkatan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan otot, serta menunjukkan peningkatan keterampilan komunikasi sosial mereka.
Ada juga beberapa bukti bahwa terapi olahraga dapat menjadi alat yang berguna dalam program penggunaan zat.
Meningkatkan kemampuan kognitif
Penelitian dari 2011 menunjukkan bahwa latihan fisik, keterlibatan sosial, dan permainan yang merangsang otak Anda (seperti tantangan jembatan, catur, dan memori) semuanya meningkatkan fungsi pikiran Anda yang sehat.
Penting untuk diingat bahwa terapi rekreasi tidak dapat sepenuhnya memulihkan area otak yang telah rusak secara permanen. Tetapi penelitian dari 2017 menunjukkan bahwa aktivitas fisik, hubungan sosial, dan aktivitas yang menantang pemikiran Anda semuanya dapat membantu menjaga fungsi otak yang sehat.
Meredakan kecemasan pada anak yang dirawat di rumah sakit
Dirawat di rumah sakit merupakan pengalaman yang menegangkan dan menakutkan bagi seorang anak. Menurut sebuah studi tahun 2013, terapi rekreasi di rumah sakit anak dapat membantu mengurangi perasaan negatif tersebut. Ini bisa menjadi sangat penting jika seorang anak mengunjungi rumah sakit berulang kali karena kondisi kronis.
Permainan terapeutik memberi anak-anak kesempatan untuk membangun hubungan yang positif dengan staf rumah sakit, untuk berbicara tentang perasaan mereka, dan untuk mengembangkan rasa kendali dan kepercayaan diri pada saat mereka mungkin merasa rentan.
Apa bedanya dengan terapi okupasi?
Terapi okupasi dan terapi rekreasional adalah dua profesi di bidang kesehatan gabungan. Bergantung pada kondisi Anda, Anda dapat bekerja dengan kedua terapis.
Terapis okupasi fokus pada keterampilan fisik dan kognitif yang Anda butuhkan untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Ini dapat mencakup keterampilan seperti:
- mandi
- berpakaian
- membuat makanan
- bergerak di sekitar rumah Anda
Meskipun terapi rekreasi juga dapat membantu Anda dengan keterampilan ini, fokus terapinya adalah pada aktivitas waktu luang.
Persyaratan pendidikan dan pelatihan
Terapis rekreasional biasanya memiliki gelar sarjana di bidangnya. Banyak negara bagian dan organisasi perawatan kesehatan juga memerlukan sertifikasi sebagai spesialis rekreasi terapeutik.
Untuk mendapatkan sertifikasi, terapis harus memiliki gelar sarjana dalam terapi rekreasi, bidang terkait, atau telah bekerja selama 5 tahun atau lebih dalam layanan rekreasi terapeutik. Mereka juga harus menyelesaikan magang yang diawasi selama 560 jam dan lulus ujian ketat oleh Dewan Nasional untuk Sertifikasi Rekreasi Terapeutik.
Lima negara bagian (New Hampshire, New Jersey, North Carolina, Oklahoma, dan Utah) juga memerlukan lisensi terapis rekreasi.
Bagaimana menemukan terapis yang tepat
Jika Anda menerima terapi rekreasi terapeutik di rumah sakit, fasilitas perawatan terampil, atau klinik rehabilitasi, Anda mungkin tidak perlu memilih terapis, karena mereka kemungkinan besar akan menjadi bagian dari tim perawatan Anda.
Jika Anda ingin mencari terapis rekreasi independen untuk diri Anda sendiri, orang yang lebih tua tercinta, atau anak yang Anda asuh, Anda mungkin ingin mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini sambil mempertimbangkan kemungkinan-kemungkinannya:
- Apakah paket asuransi saya mencakup layanan terapi rekreasi?
- Haruskah saya memilih terapis dari jaringan penyedia saya?
- Apakah terapis ini bersertifikat atau berlisensi?
- Apakah terapis ini mempertimbangkan minat dan kemampuan saya saat membuat rencana saya?
- Apa yang ingin saya capai dengan terapi rekreasi?
- Apakah terapis ini mendengarkan ide dan kekhawatiran saya?
- Apakah saya merasa dihormati saat bekerja dengan terapis ini?
- Apakah anak saya atau orang tua saya mengungkapkan ketidaknyamanan atau kekhawatiran tentang bekerja dengan terapis ini?
- Apakah terapis ini tampaknya sadar dan responsif terhadap budaya saya?
Bergantung pada tujuan kesehatan Anda, Anda mungkin berinteraksi dengan terapis selama beberapa minggu atau bulan, jadi penting untuk mempertimbangkan kebutuhan dan perasaan Anda sendiri saat membuat pilihan.
Ketahuilah bahwa selalu OK untuk mengganti terapis atau berhenti bekerja dengan terapis jika Anda perlu melakukannya. Anda tidak membutuhkan alasan.
Apakah terapi rekreasi ditanggung oleh asuransi?
Manfaat yang ditawarkan oleh perusahaan asuransi swasta bervariasi dari satu penyedia ke penyedia lainnya, jadi Anda perlu menanyakan kepada administrator paket Anda untuk mengetahui layanan terapeutik mana yang dicakup oleh paket Anda. Untuk menghindari biaya yang lebih tinggi, Anda mungkin harus mencari terapis atau fasilitas di jaringan penyedia Anda.
Medicare Bagian B membayar untuk terapi aktivitas rawat jalan jika merupakan bagian dari rencana rehabilitasi atau rencana perawatan kesehatan mental Anda, selama terapi tersebut disediakan oleh profesional perawatan kesehatan yang disetujui Medicare.
Pusat Layanan Medicare dan Medicaid telah menyetujui terapis rekreasional sebagai anggota tim pengobatan dan rehabilitasi di fasilitas keperawatan terampil dan fasilitas perawatan rawat inap lainnya.
Namun, Medicare biasanya hanya membayar untuk layanan yang secara medis diperlukan. Medicare mungkin tidak membayar untuk setiap layanan yang direkomendasikan oleh tim perawatan kesehatan Anda.
Garis bawah
Terapi rekreasi menggunakan aktivitas waktu luang untuk mendorong pemulihan dari penyakit, cedera, atau kecacatan. Kegiatan dapat mencakup seni, tari, musik, olahraga, menulis kreatif, dan semua jenis permainan.
Bekerja dengan terapis rekreasional terlatih dapat meningkatkan suasana hati, kemampuan penalaran, memori, kebugaran fisik, dan kepercayaan diri Anda. Para peneliti percaya kombinasi gerakan fisik, kreativitas, interaksi sosial, dan keterlibatan mental membantu memberikan berbagai manfaat kesehatan ini.
Jika menurut Anda terapi rekreasi dapat bermanfaat bagi Anda atau seseorang dalam perawatan Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kemungkinan memanfaatkan kekuatan permainan untuk mencapai tujuan kesehatan Anda.
