Apa itu reiki?
Reiki adalah teknik penyembuhan energi Jepang. Bentuk utama reiki yang dipraktekkan di seluruh dunia saat ini, juga dikenal sebagai Usui reiki, diciptakan oleh Dr. Mikao Usui pada awal abad ke-20. Ini adalah pendekatan kesehatan pelengkap atau alternatif. Reiki tidak menyembuhkan penyakit atau penyakit secara langsung. Sebaliknya, ini digunakan sebagai cara untuk mengelola gejala dan meningkatkan kesejahteraan umum.
Selama sesi reiki, praktisi meletakkan tangannya langsung di atas Anda atau tepat di atas Anda untuk menyembuhkan. Keyakinannya adalah bahwa praktisi mampu merangsang kemampuan penyembuhan alami tubuh Anda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat dan efek samping reiki, dan apa yang diharapkan dari sesi reiki.
5 Manfaat kesehatan dari reiki
1. Meredakan nyeri, kecemasan, dan kelelahan
Menurut tinjauan uji coba acak, reiki dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian. Ini juga dapat membantu mengurangi kelelahan.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa orang yang dirawat karena kanker yang menerima reiki jauh selain perawatan medis biasa memiliki tingkat rasa sakit, kecemasan, dan kelelahan yang lebih rendah. Tingkat ini secara signifikan lebih rendah daripada kelompok kontrol, yang hanya menerima perawatan medis. Peserta memiliki sesi reiki jauh selama 30 menit selama lima hari.
Dalam studi 2015 lainnya, para peneliti melihat efek reiki pada wanita setelah melahirkan sesar. Mereka menemukan bahwa reiki secara signifikan mengurangi rasa sakit, kecemasan, dan tingkat pernapasan pada wanita 1-2 hari setelah melahirkan secara sesar. Kebutuhan dan jumlah pereda nyeri analgesik juga berkurang. Reiki tidak berpengaruh pada tekanan darah atau denyut nadi.
Sebuah studi tahun 2018 membandingkan penggunaan reiki dengan fisioterapi untuk meredakan nyeri punggung bawah pada orang dengan hernia diskus. Kedua pengobatan ditemukan sama efektifnya dalam menghilangkan rasa sakit, tetapi reiki lebih hemat biaya dan, dalam beberapa kasus, menghasilkan pengobatan yang lebih cepat.
2. Mengobati depresi
Perawatan reiki dapat digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk membantu meredakan depresi. Dalam sebuah studi kecil tahun 2010, para peneliti melihat efek reiki pada orang dewasa yang lebih tua yang mengalami rasa sakit, depresi, atau kecemasan. Para peserta melaporkan peningkatan gejala fisik, suasana hati, dan kesejahteraan mereka. Mereka juga melaporkan lebih banyak perasaan rileks, rasa ingin tahu yang meningkat, dan peningkatan tingkat perawatan diri.
Studi yang lebih besar dan lebih mendalam diperlukan untuk memperluas temuan ini.
3. Meningkatkan kualitas hidup
Manfaat positif reiki dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Para peneliti dalam studi kecil tahun 2016 menemukan bahwa reiki bermanfaat dalam meningkatkan kualitas hidup wanita penderita kanker. Wanita yang memiliki reiki menunjukkan peningkatan pada pola tidur, kepercayaan diri, dan tingkat depresi mereka. Mereka mencatat rasa tenang, kedamaian batin, dan relaksasi.
Studi yang lebih besar diperlukan untuk memperluas temuan ini.
4. Meningkatkan mood
Reiki dapat membantu meningkatkan mood Anda dengan meredakan kecemasan dan depresi. Menurut hasil dari studi tahun 2011, orang yang memiliki reiki merasakan manfaat suasana hati yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki reiki. Para peserta studi yang menjalani enam sesi 30 menit selama dua hingga delapan minggu menunjukkan perbaikan dalam suasana hati mereka.
5. Dapat memperbaiki beberapa gejala dan kondisi
Reiki juga dapat digunakan untuk mengobati:
- sakit kepala
- ketegangan
- insomnia
- mual
Respons relaksasi yang terjadi dengan Reiki mungkin bermanfaat bagi gejala-gejala ini. Namun, penelitian khusus diperlukan untuk menentukan kemanjuran reiki untuk pengobatan gejala dan kondisi ini.
Apakah ada risiko atau efek samping?
Reiki bersifat non-invasif dan dianggap aman. Itu tidak memiliki efek samping berbahaya yang diketahui. Bagi mereka yang memiliki trauma masa lalu, berbaring diam di ruangan remang-remang dengan seseorang yang dekat dengan Anda mungkin tidak nyaman.
Reiki tidak dimaksudkan untuk menggantikan rencana perawatan yang disetujui dokter.
Apa yang terjadi selama sesi reiki?
Sesi reiki biasanya berlangsung antara 20 dan 90 menit. Pada pertemuan pertama Anda, Anda akan bertemu dengan praktisi reiki Anda. Anda akan diberi pengantar atau obrolan singkat tentang proses dan harapan atau niat Anda. Beri tahu praktisi Anda tentang gejala apa pun yang ingin Anda atasi atau jika ada bagian tubuh yang Anda ingin mereka fokuskan. Juga, beri tahu praktisi jika Anda memiliki luka atau tempat yang sensitif untuk disentuh.
Anda akan diminta untuk berbaring di atas meja perawatan atau tikar. Mereka akan menutupi Anda dengan selimut. Biasanya musik yang lembut dan menenangkan akan diputar sebagai latar belakang. Sebagian besar tidak akan ada pembicaraan selama sesi, tetapi Anda dapat merasa bebas untuk memberi tahu praktisi Anda jika ada sesuatu yang Anda butuhkan untuk merasa lebih nyaman atau untuk berbagi apa yang Anda alami.
Praktisi akan menggerakkan tangan mereka di sekitar tubuh Anda. Mereka mungkin menyentuh Anda dengan ringan atau tangannya tepat di atas tubuh Anda.
Anda mungkin akan mengalami sensasi di tubuh seperti panas atau kesemutan. Beberapa orang melaporkan melihat visualisasi seperti warna atau gambar, atau memiliki memori yang muncul. Cobalah untuk membiarkan apapun yang muncul lewat tanpa terlalu memaknainya. Pengalaman Anda mungkin menjadi lebih dalam jika Anda melanjutkan reiki.
Bagaimana mempersiapkan janji Anda
Kenakan pakaian yang bersih, longgar, dan nyaman. Anda mungkin ingin mengenakan kain alami seperti katun, linen, atau sutra. Lepaskan sepatu, perhiasan, dan kacamata Anda sebelum sesi Anda, dan matikan atau tinggalkan ponsel Anda.
Apa yang diharapkan setelah janji temu Anda
Minum banyak air setelah sesi Anda. Beberapa orang merasa tenang, damai, atau berenergi. Anda mungkin juga merasa lelah.
Berapa biaya sesi reiki?
Biaya sesi reiki akan bervariasi berdasarkan tempat tinggal Anda dan durasi sesi. Secara umum, Anda harus membayar $ 50- $ 100 per sesi. Perawatan ini umumnya tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan.
Jika ada pusat pelatihan reiki di daerah Anda, Anda mungkin dapat menerima perawatan dengan potongan harga dari seorang siswa. Anda juga mungkin dapat menemukan pusat reiki komunitas yang menawarkan sesi berbiaya rendah.
Apakah kristal digunakan selama reiki?
Praktisi Anda mungkin menggunakan kristal selama sesi reiki Anda. Kristal dianggap menambahkan elemen penyembuhan tambahan pada pengobatan dengan membantu melepaskan hambatan emosional, mental, atau spiritual.
Kristal dapat ditempatkan di atas atau di sekitar tubuh Anda atau Anda mungkin diminta untuk memegang kristal. Tidak ada penelitian yang mendukung penggunaan kristal untuk meningkatkan penyembuhan. Tetapi beberapa orang mengklaim bahwa mereka dapat memiliki efek menenangkan dan membantu penyembuhan mereka.
Contoh kristal yang dapat digunakan meliputi:
- kuarsa mawar
- kecubung
- batu Bulan
- batu topas
- turmalin
- aquamarine
Bagaimana menemukan seorang praktisi reiki
Anda dapat menemukan praktisi reiki di daerah Anda dengan mencari secara online. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin bisa mendapatkan rekomendasi dari dokter Anda.
Anda juga bisa mendapatkan rekomendasi dari studio yoga atau klinik pijat. Pastikan praktisi Anda adalah seseorang yang membuat Anda merasa nyaman karena Anda harus merasa rileks selama sesi.
Belajar melakukan reiki
Jika Anda ingin mendapatkan pelatihan reiki, Anda perlu melakukan proses attunement dengan master reiki. Seorang master reiki adalah seseorang yang telah terbiasa dengan tingkat reiki tertinggi. Proses penyelarasan membuka tubuh Anda sehingga Anda dapat mengirimkan energi penyembuhan, dan berlangsung sepanjang hidup Anda.
Anda dapat mengikuti kursus untuk mempelajari reiki level 1, 2, dan 3. Kursus tersebut biasanya akan berdurasi minimal 8 jam. Setelah level ketiga Anda akan menjadi master reiki. Tidak ada izin dewan kesehatan yang diperlukan untuk belajar dan berlatih reiki.
Anda harus memberikan waktu di antara setiap level. Ini memberi Anda waktu untuk mendapatkan pengalaman dalam latihan dan untuk mengembangkan keterampilan Anda. Anda dapat melakukan reiki pada orang, tumbuhan, dan hewan lain. Anda juga bisa melakukan reiki pada diri Anda sendiri.
Bawa pulang
Secara keseluruhan, reiki berpotensi membawa banyak manfaat positif bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Beberapa penelitian kecil menunjukkan hasil yang menjanjikan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan manfaat reiki.
Selalu berbicara dengan dokter Anda jika Anda berencana menggunakan reiki untuk membantu kondisi medis apa pun. Ingatlah bahwa reiki adalah terapi pelengkap dan harus digunakan bersamaan dengan rencana pengobatan konvensional. Anda juga dapat menggunakannya bersamaan dengan perawatan pelengkap lainnya seperti akupunktur, pijat, atau konseling.
-in-older-adults.jpg)
