Diabetes tipe 1 adalah pekerjaan penuh waktu. Dan Anda hanya perlu menjalaninya selama satu atau dua hari untuk menyadari bahwa itu akan berdampak pada setiap bagian hidup Anda. Faktanya, kehidupan nyata dengan diabetes tipe 1 sering kali terasa seperti pertunjukan sirkus tanpa henti.
Menjadi ibu dengan diabetes tipe 1? Itu lebih seperti pertunjukan sulap!
Pertama, Anda mengatasi tuntutan dan tantangan intens kehamilan dengan diabetes tipe 1. Ada banyak buku, dokter, dan pelatih untuk mendukung Anda melalui petualangan liar itu
Tetapi tidak ada panduan untuk tantangan sehari-hari yang menyertai keibuan dan diabetes tipe 1.
Saya telah hidup dengan diabetes tipe 1 selama lebih dari 20 tahun, dan saya memiliki dua anak perempuan, usia 3 (Violet) dan 5 (Lucy). Oh, ya, mereka lucu, kocak, dan luar biasa. Tapi mereka juga manusia kecil yang membutuhkan banyak sekali energi dan perhatian harian saya.
Izinkan saya berbagi beberapa strategi pribadi yang telah membantu saya mengatasi tuntutan ganda dalam mengelola diabetes tipe 1 dan menjadi "mama.”
Ciptakan konsistensi di mana pun Anda bisa - mulai dengan sarapan.
Roller coaster gula darah sangat menguras tenaga dan melelahkan jika Anda juga berusaha memenuhi kebutuhan dan aktivitas anak-anak Anda. Jika saya dapat memulai hari dengan gula darah yang dapat diprediksi, itu membuat saya mendapatkan gula darah yang lebih halus sepanjang hari.
Ini berarti berusaha keras untuk bangun dengan target kisaran BG (glukosa darah) saya, dan dengan cepat menunjukkan penyebabnya jika saya terus-menerus bangun tinggi atau rendah.
Itu juga berarti makan makanan yang biasa saya makan untuk sarapan. Jika saya tahu dosis insulin yang saya perlukan untuk menutupi beberapa pilihan sarapan yang konsisten berbeda, saya mengurangi risiko saya menyulap gula darah tinggi atau rendah selain menjadi orang tua untuk sisa hari itu.
Saya juga tahu energi saya paling baik untuk manajemen anak jika saya memulai hari dengan protein, sedikit lemak, dan sayuran - biasanya semangkuk besar brokoli atau campuran sayuran yang dimasak dengan microwave. Ini adalah makanan asli yang cepat dan mudah.
Ajari anak Anda tentang diabetes Anda - meskipun mereka masih muda.
Maafkan pelesetan itu, tapi saya tidak 'melapisi gula' apa pun dengan anak-anak saya, termasuk diabetes saya. Saya telah mengajari mereka untuk memberi saya ruang saat saya disuntik. Saya telah mengajari mereka bahwa kantong permen bergetah di laci meja samping tempat tidur saya adalah untuk membantu saya mengobati gula darah rendah pada malam hari. (Pilihan permen mereka disimpan di tempat lain!) Saya telah mengajari mereka bahwa "Mommy butuh ruang tenang" saat gula darah saya rendah.
Saya telah berpikir mungkin sudah waktunya untuk mengajari anak saya yang berusia 5 tahun cara membuka telepon saya dan menelepon ayahnya jika perlu, karena meskipun saya tidak pernah mengalami gula darah rendah, saya tidak dapat mengobati diri saya sendiri, tetapi itu tidak benar. bukan berarti itu tidak akan pernah terjadi.
Saya mengenal seorang ibu yang kehilangan kesadaran selama hipoglikemia parah saat diparkir di mobilnya bersama anaknya yang berusia 4 tahun. Untungnya, dia telah bermain dengan ponselnya selama perjalanan dan dapat menelepon neneknya ketika dia menyadari ada sesuatu yang tidak beres dengan ibu. Nenek menelepon ayah. Ayah tiba di tempat kejadian segera setelah itu dan menyuntik istrinya dengan kit glukagon darurat.
Kita semua berharap situasi seperti itu tidak pernah terjadi pada kita, tetapi kita harus mendidik dan mempersiapkan anak-anak kita terlepas dari situasi itu bisa terjadi pada salah satu dari kita.
Jika ragu, lakukan kesalahan pada sisi gula darah yang lebih tinggi.
Jika Anda tidak yakin dengan aktivitas atau acara yang akan datang, lebih baik Anda berlari sedikit lebih tinggi daripada menghadapi risiko bahaya rendah.
Mungkin campuran paling favorit saya dari diabetes dan keibuan adalah mengalami gula darah rendah di taman bermain. Mencoba mengejar anak-anak saya atau mendorong mereka dengan ayunan (terutama ketika mereka masih sangat kecil) sambil menahan gejala gula darah rendah adalah tidak menyenangkan. Faktanya, ini benar-benar * &% * membuat stres! Panik. Frustrasi. Kelelahan. Blah.
Dengan anak-anak, sulit untuk memprediksi dengan tepat seberapa intens kunjungan ke taman bermain, yang membuat sulit untuk memprediksi bagaimana aktivitas itu akan memengaruhi gula darah saya. Saya bisa mengatakan hal yang sama untuk kolam renang, jalan setapak, dan hanya berjalan di sekitar lingkungan kami dengan skuter. Suatu hari anak-anak berputar-putar seperti orang gila dan ibu harus mengejar mereka, dan keesokan harinya mereka hanya ingin berbaring di rumput dan menonton tupai.
Sebagai orang tua dengan diabetes tipe 1, merupakan salah satu tujuan utama saya untuk menghindari gula darah rendah ketika saya menjadi perawat utama pada waktu tertentu. Kadang-kadang, ini berarti membiarkan gula darah saya bertahan di angka 100-an atau lebih tinggi dan tidak mengambil dosis koreksi insulin untuk mencapai kisaran tujuan saya. Atau itu berarti menelan karbohidrat ekstra ketika gula darah saya 100 mg / dL tetapi saya tahu saya masih memiliki insulin aktif.
Bahkan dengan monitor glukosa terus menerus, gula darah rendah masih sangat membuat stres ketika Anda memiliki anak kecil yang menuntut perhatian, energi, dan perhatian Anda. Lakukan apa yang Anda perlukan agar tetap aman.
Hindari kebiasaan menghabiskan beberapa gigitan terakhir dari makanan anak Anda.
Anak-anak adalah pemboros makanan yang luar biasa. Beberapa hari mereka membersihkan piring mereka, di hari lain mereka mengambil tiga gigitan dan mengaku kenyang. (Saya bahkan pernah melihat ini terjadi dengan mangkuk es krim!)
Sangat menggoda untuk mengunyah sisa Pirate's Booty, mengambil tiga gigitan terakhir dari sandwich itu, atau meneguk sisa sesendok mie Parmesan.
Meskipun saya benci membuang-buang makanan, saya tahu memetik sisa makanan hanya akan membuat saya mengacaukan gula darah saya dan mengonsumsi kalori ekstra yang tidak saya rencanakan dan tidak saya butuhkan.
Jika Anda memberi diri Anda aturan “tidak boleh mengemil sisa makanan anak-anak”, hal itu dapat membantu mencegah mengunyah ekstra itu.
Biarkan anak-anak Anda belajar dari keberanian Anda.
Hampir setiap kali anak saya melihat saya menusuk jari saya atau mengambil suntikan insulin, mereka bertanya apakah saya sakit.
“Ya, terkadang sakit,” kataku pada mereka. “Tapi saya mencoba untuk menjadi sangat, sangat berani karena itu membantu saya tetap sehat.”
Akibatnya, ketika anak tertua saya mendapatkan vaksinasi di dokter anak, dia benar-benar tabah. Gadis itu tidak menangis, dan dia mengatakan kepada saya bahwa dia akan menjadi "sangat, sangat berani" setiap saat.
Anak-anak pintar! Mereka menyerap lebih banyak dari kita daripada yang kita sadari - kebiasaan baik dan buruk kita. Keberanian harian yang Anda kerahkan (disadari atau tidak) untuk menghadapi hari lain dengan diabetes tipe 1 adalah sesuatu yang dapat dengan mudah Anda sampaikan kepada mereka dengan menciptakan dialog itu dan menawarkan kata-kata bijak yang positif namun realistis.
Akui kecemasan yang datang dengan menyulap gula darah dan anak-anak.
Pertama kali saya benar-benar merasa cemas adalah ketika anak tertua saya berumur 3 tahun dan anak bungsu saya berumur sekitar 7 bulan.
Yang bungsu bukan lagi bayi yang baru lahir mengantuk, dan kedua anak itu tiba-tiba menuntut perhatian dan perhatian saya pada saat yang bersamaan. Saya tiba-tiba menemukan diri saya sendiri berteriak lebih dari yang pernah saya miliki sepanjang hidup saya. Syukurlah, seorang teman saya menceritakan bahwa dia juga telah mengatasi kecemasan sebagai orang tua.
Kegelisahan. Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa kemarahan saya pada saat itu adalah kegelisahan. Saya pikir itu adalah garis keturunan Italia saya. Tapi saat aku mendengar kata itu kegelisahan, Saya tiba-tiba mendapatkan perspektif yang sama sekali baru tentang perilaku saya dan situasi yang menciptakannya.
Saya mencoba obat kecemasan selama beberapa bulan - antidepresan yang biasa digunakan untuk kecemasan - tetapi saya tidak dapat mentolerir efek sampingnya, jadi saya menghentikannya dengan cukup cepat. Terlepas dari pengobatan sebagai alat untuk mengatasi, hanya dengan menyadari bahwa apa yang saya rasakan adalah kecemasan memberi saya lebih banyak kesadaran dan kekuatan dalam mengelolanya.
Kecemasan saya tidak menjadi sebaik sekarang seperti yang terjadi pada awalnya karena saya mengakuinya lebih cepat. Setelah mengakuinya, saya bisa menarik napas dalam-dalam, dan melakukan sesuatu untuk meringankan tuntutan yang saya rasakan.
Akhir-akhir ini, berkat COVID-19, saya berpikir: “Oke, Anda tidak akan mencoba bekerja penuh waktu sore ini dengan dua anak di rumah sepanjang hari karena sekolah tutup. Kamu hanya akan menjadi ibu. ”
Oh ya, jangan lupa pakai "masker oksigen" Anda dulu!
Diabetes tidak dapat mundur hanya karena Anda seorang ibu. Diabetes adalah a prioritas karena kamu seorang ibu. Fakta dan kenyataan itu adalah bagian besar dari apa yang membuat kombinasi ini begitu luar biasa di beberapa hari.
Meskipun tanpa diabetes tipe 1, sangat sulit bagi para ibu untuk menjadikan diri mereka sendiri sebagai prioritas. Semua orang menginginkan sebagian dari waktu Anda, energi Anda, dan hati Anda.
Tapi anda butuh materi juga, Mama! Seperti yang mereka katakan, "Jika Mama tidak bahagia, bukankah tidak ada yang bahagia!"
Jadi pikirkan tentang apa kamu kebutuhan untuk menciptakan lebih banyak keseimbangan dalam hidup Anda sebagai seorang ibu. Mungkin 30 menit di pagi hari untuk berolahraga, atau memberi tahu anak Anda bahwa mereka sekarang bertanggung jawab untuk membersihkan dan melipat cucian mereka sendiri. Mungkin itu menugaskan setiap anak beberapa tugas bersih-bersih setelah makan malam setiap malam, atau mendaftar ke kelas kebugaran dua kali seminggu yang berarti ayah bertanggung jawab atas makan malam pada malam-malam itu.
Apa yang Anda butuhkan untuk memelihara lebih banyak keseimbangan dan kedamaian dalam kesehatan Anda sendiri? Kebutuhan Anda juga penting, Mama! Jangan lupakan!
Bahwa di sana mungkin ada rahasia terbaik tentang menjadi seorang ibu penderita diabetes.
Ginger Vieira adalah seorang penulis dan advokat diabetes tipe 1, juga hidup dengan penyakit celiac dan fibromyalgia. Dia adalah penulis “Kehamilan dengan Diabetes Tipe 1,” “Dealing with Diabetes Burnout,” dan beberapa buku diabetes lainnya yang ditemukan di Amazon. Dia juga memegang sertifikasi dalam pembinaan, pelatihan pribadi, dan yoga.
.jpg)