Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Saat si kecil siap untuk memasuki dunia yang megah, Anda pasti ingin kepalanya memimpin. Untuk persalinan pervaginam, ideal bagi bayi Anda untuk ditundukkan kepala, sehingga keluar dari vagina terlebih dahulu. Ini dikenal sebagai presentasi puncak.
Sementara bayi keluar kepala lebih dulu dalam sebagian besar persalinan pervaginam, ada beberapa contoh ketika si kecil Anda mungkin memutuskan mereka ingin datang dengan kaki atau pantat terlebih dahulu. Ini dikenal sebagai presentasi bokong.
Namun jangan khawatir, Anda tidak perlu memeriksa posisi sungsang. Dokter atau bidan Anda akan memeriksa posisi bayi saat Anda mendekati akhir kehamilan.
Jika USG memastikan bahwa bayi Anda sungsang, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membantunya bergerak ke arah yang benar. Selain upaya aktif untuk mendorong bayi berbalik, banyak ibu hamil yang bertanya-tanya apakah posisi tidur mereka dapat membantu.
Apa posisi tidur terbaik agar bayi sungsang saya berputar?
Anda mungkin kesulitan menemukan jawaban pasti tentang posisi tidur tertentu untuk membantu mengubah bayi sungsang. Namun yang akan Anda temukan adalah pendapat para ahli tentang cara terbaik untuk tidur saat hamil, yang juga dapat mendorong bayi sungsang untuk berbalik.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, seorang praktisi perawat keluarga bersertifikat dan pemilik The Perfect Push, mengatakan untuk mempertahankan posisi dan postur yang memungkinkan panggul terbuka lebar. Apakah Anda sedang tidur siang, tidur malam, atau duduk atau berdiri, luangkan waktu sejenak untuk berpikir, “Apakah bayi saya memiliki cukup ruang?”
Khosa menyarankan untuk tidur miring dengan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki. “Semakin banyak ruang yang dimiliki bayi Anda, semakin mudah bagi mereka untuk menemukan jalan ke posisi verteks,” katanya.
Diana Spalding, MSN, CNM, adalah perawat-bidan bersertifikat, perawat anak, dan penulis The Motherly Guide to Becoming Mama. Dia setuju bahwa tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki Anda - dengan sebanyak mungkin tungkai Anda di atas bantal - dapat membantu menciptakan posisi yang optimal bagi bayi untuk berbalik.
“Bergulinglah, sehingga perutmu menyentuh tempat tidur, dengan yang lainnya ditopang oleh banyak bantal. Ini bisa membantu bayi terangkat dan keluar dari panggul Anda sehingga mereka bisa berputar, ”kata Spalding.
Beli Panduan Menjadi Ibu secara online.
Posisi tidur ibu terbaik
Ketika kehamilan Anda mendekati minggu-minggu terakhir dan perut Anda membesar dari hari ke hari, berbaring miring adalah posisi tidur yang ideal. Lewatlah sudah hari-hari tidur dengan nyaman di perut Anda atau tidur telentang dengan aman.
Selama bertahun-tahun, kita diberitahu bahwa sisi kiri adalah tempat kita perlu menghabiskan waktu istirahat dan tidur kita selama bulan-bulan terakhir kehamilan. Ini berkaitan dengan aliran darah dari vena besar yang disebut vena cava inferior (IVC), yang membawa darah ke jantung Anda dan kemudian ke bayi Anda.
Menurut beberapa penyedia layanan kesehatan, tidur miring ke kiri mengurangi risiko mengompresi vena ini, sehingga memungkinkan aliran darah yang optimal.
Namun baru-baru ini, tinjauan studi medis tahun 2019 menemukan bahwa tidur miring ke kiri atau kanan sama amannya. Pada akhirnya, itu tergantung pada kenyamanan.
Jika Anda dapat menghabiskan sebagian besar waktu di sisi kiri Anda, bidiklah posisi itu. Tetapi jika tubuh Anda terus ingin berguling ke kanan, rileks dan tidurlah, mama. Saat bayi lahir, Anda akan mengalami banyak malam tanpa tidur.
Para ahli sepakat bahwa berbaring miring dengan bantal untuk menopang perut membesar adalah posisi tidur yang disarankan saat hamil. Yang terpenting, Khosa mengatakan untuk menghindari tidur telentang, terutama yang semakin lama Anda dapatkan: "Berat bayi dapat menekan pembuluh darah yang memasok oksigen dan nutrisi ke rahim dan bayi."
Khosa memberi tahu pasiennya bahwa mereka dapat tidur tengkurap selama mereka merasa nyaman melakukannya, kecuali disarankan oleh penyedia mereka.
Cara membalikkan bayi sungsang
Saat mempertimbangkan cara untuk mengubah bayi sungsang, penyedia Anda mungkin berbicara dengan Anda tentang versi cephalic eksternal (ECV). Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), jika Anda berusia lebih dari 36 minggu, ECV dapat membantu mengubah janin sehingga kepala menunduk.
Untuk melakukan ECV, dokter Anda akan menggunakan tangannya untuk memberikan tekanan kuat ke perut Anda, dengan tujuan menggulingkan bayi ke posisi kepala menunduk. Jika berhasil, yaitu sekitar separuh waktu, teknik ini dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk melahirkan secara normal.
Meskipun demikian, prosedur ECV tidak datang tanpa risiko komplikasi. ACOG menyarankan mungkin ada komplikasi terkait solusio plasenta, persalinan prematur, atau ketuban pecah sebelum persalinan. Jika terjadi masalah dengan Anda atau detak jantung bayi selama proses balik, dokter Anda akan segera menghentikannya.
Jika posisi sungsang bayi Anda tidak sembuh dengan sendirinya, Khosa menyarankan untuk mempertimbangkan mengikuti Lokakarya Pemintalan Bayi yang ditawarkan di beberapa bagian negara, atau pertimbangkan kelas video. Metode ini berfokus pada trik khusus untuk membalikkan bayi sungsang dengan mengoptimalkan "hubungan fisik antara tubuh ibu dan bayi".
Selain kelas Spinning Babies atau ECV, ada hal lain yang bisa dicoba untuk menghidupkan buah hati Anda. Seperti biasa, sebelum Anda mencoba perawatan alternatif seperti mengunjungi ahli tulang atau ahli akupunktur, pastikan untuk mendapatkan persetujuan dari bidan atau dokter Anda.
Berikut beberapa hal untuk dicoba, menurut Spalding:
- Kunjungi ahli akupunktur yang dapat melakukan moksibusi - teknik yang melibatkan batang moxa yang berisi daun tanaman mugwort. Seorang ahli akupunktur akan menggunakan ini (serta teknik akupunktur tradisional) untuk merangsang titik akupunktur BL67 (Kandung Kemih 67)
- Pertimbangkan untuk menemui ahli tulang yang bersertifikat dalam teknik Webster. Teknik ini dapat membantu memperbaiki ketidaksejajaran panggul dan mengendurkan ligamen dan sendi panggul Anda.
- Kunjungi terapis pijat yang bersertifikat prenatal.
- Jalan kaki atau lakukan yoga prenatal.
- Berendamlah di kolam renang untuk mengurangi tekanan ke bawah pada panggul.
- Habiskan waktu dalam posisi yoga Kucing-Sapi setiap hari (10 menit di pagi hari, 10 menit di malam hari adalah awal yang baik).
- Saat Anda duduk, pastikan kedua kaki Anda tetap di lantai, dengan lutut lebih rendah dari perut Anda.
Garis bawah
Jika Anda masih beberapa minggu lagi sebelum melahirkan, tarik napas dalam-dalam dan cobalah untuk rileks. Masih ada waktu bagi bayi Anda untuk menunduk.
Sementara itu, dokter atau bidan Anda kemungkinan besar akan menjelaskan pilihan yang tersedia untuk menghidupkan bayi. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang metode yang tidak disebutkan oleh pengasuh Anda, pastikan untuk bertanya.
Terlepas dari teknik apa yang Anda putuskan untuk dicoba, Anda harus selalu mendapatkan izin dari penyedia Anda sebelum melanjutkan.
-treated.jpg)
.jpg)
