Bagaimana Menghitung Panjang Langkah dan Panjang Langkah

Panjang langkah dan panjang langkah

Panjang langkah dan panjang langkah adalah dua ukuran penting dalam analisis gaya berjalan. Analisis gaya berjalan adalah studi tentang bagaimana seseorang berjalan dan berlari. Dokter menggunakan observasi visual dan alat untuk mengukur dan menilai gerakan tubuh, mekanisme tubuh, dan aktivitas otot.

Analisis gaya berjalan dapat membantu dokter mendiagnosis cedera dan kondisi mendasar lainnya. Ini juga dapat digunakan untuk mengevaluasi perawatan untuk cedera dan kondisi. Pelatih juga dapat menggunakan analisis gaya berjalan untuk meningkatkan kinerja atletik dan merekomendasikan perlengkapan yang tepat, seperti alas kaki.

Berapa panjang langkahnya?

Panjang langkah adalah jarak yang ditempuh saat Anda mengambil dua langkah, satu langkah dengan setiap kaki. Mulailah dengan kedua kaki menyatu dan mulailah berjalan. Anda dapat memulai dengan kedua kaki, tetapi katakanlah Anda mulai dengan kaki kiri:

1. Angkat kaki kiri Anda dan melangkah ke depan.
2. Sekarang kedua kaki berada di tanah dengan kaki kiri di depan kaki kanan.
3. Angkat kaki kanan Anda dan ayunkan ke depan melewati kaki kiri Anda, dan letakkan di lantai.
4. Sekarang kedua kaki berada di tanah dengan kaki kanan di depan kaki kiri.

Jarak yang ditempuh selama gerakan itu adalah panjang langkah Anda. Dengan kata lain, panjang langkah Anda adalah jarak dari ujung kaki kanan (posisi awal) ke ujung kaki kanan (posisi akhir), atau tumit kaki kanan (posisi awal) ke tumit kaki kanan Anda. kaki (posisi akhir).

Berapa panjang langkah?

Panjang langkah adalah jarak yang ditempuh saat Anda mengambil satu langkah. Mulailah dengan kedua kaki menyatu dan mulailah berjalan. Anda dapat memulai dengan kedua kaki, tetapi katakanlah Anda mulai dengan kaki kiri:

1. Angkat kaki kiri Anda dan melangkah ke depan.
2. Sekarang kedua kaki berada di tanah dengan kaki kiri di depan kaki kanan.

Jarak yang ditempuh kaki kiri Anda (dari ujung kaki kanan ke ujung kaki kiri, atau dari tumit kaki kanan ke tumit kaki kiri) adalah panjang langkah Anda. Mungkin ada perbedaan antara panjang langkah kiri dan panjang langkah kanan Anda.

Berapa rata-rata panjang langkah dan panjang langkah?

Menurut University of Iowa, rata-rata panjang langkah berjalan orang adalah 2,5 kaki (30 inci), jadi panjang langkah rata-rata adalah sekitar 5 kaki (60 inci).

Ada sejumlah faktor yang dapat memengaruhi panjang langkah, termasuk:

• tinggi
• usia
• cedera
• penyakit
• medan

Cara menghitung langkah dan panjang langkah Anda

Jika Anda melakukan penghitungan ini di luar, bawalah sebatang kapur dan pita pengukur. Jika Anda melakukan ini di dalam, siapkan pita pengukur dan selotip.

1. Dengan menggunakan pita pengukur dan kapur (di luar) atau selotip (di dalam), ukur dan tandai jarak tertentu, seperti 20 kaki.
2. Mulailah berjalan sekitar 10 kaki sebelum salah satu tanda untuk mempercepat perjalanan alami Anda.
3. Saat Anda mencapai tanda pertama, mulailah menghitung langkah Anda, hentikan hitungan Anda saat Anda mencapai tanda kedua.
4. Bagilah jumlah kaki dalam jarak yang diukur dengan jumlah langkah yang Anda lakukan dari tanda pertama ke detik. Jarak dalam kaki / jumlah langkah = panjang langkah. Misalnya, jika Anda memerlukan 16 langkah untuk menempuh jarak 20 kaki, panjang langkah Anda adalah 1,25 kaki (15 inci).

Jika Anda ingin menghitung panjang langkah Anda, bagi jumlah langkah yang Anda lakukan dengan 2 dan bagi angka tersebut menjadi jarak yang diukur. Jika Anda membutuhkan 16 langkah untuk menempuh jarak 20 kaki, bagi jumlah langkah dengan 2 untuk mendapatkan jumlah langkah. Kemudian ambil jawabannya dan bagi menjadi jarak. Jarak dalam kaki / jumlah langkah = panjang langkah. Dalam kasus ini, Anda mengambil 8 langkah dalam 20 kaki, jadi panjang langkah Anda adalah 2,5 kaki (30 inci).

Jika Anda ingin pengukuran yang lebih akurat, gunakan jarak yang lebih jauh:

1. Tandai titik awal Anda dan berjalan sampai Anda menghitung 50 langkah.
2. Tandai akhir dari langkah terakhir Anda.
3. Ukur di antara dua tanda.
4. Ikuti perhitungan yang sama seperti di atas: jarak dalam kaki / jumlah langkah = panjang langkah dan jarak dalam kaki / jumlah langkah = panjang langkah.

Untuk akurasi yang lebih tinggi, lakukan jarak yang lebih jauh tiga atau empat kali, lalu ratakan hasilnya.

Berapa langkah / langkah yang saya perlukan untuk berjalan satu mil?

Rata-rata dibutuhkan sekitar 2.000 langkah untuk berjalan satu mil.

Ada 5.280 kaki dalam satu mil. Untuk menentukan jumlah anak tangga yang Anda perlukan untuk berjalan satu mil, bagi 5.280 dengan panjang langkah Anda. Untuk menentukan jumlah langkah yang Anda perlukan untuk berjalan satu mil, bagi 5.280 dengan panjang langkah Anda.

Bawa pulang

Panjang langkah dan panjang langkah dapat menjadi angka penting bagi dokter untuk mendiagnosis masalah gaya berjalan Anda atau kondisi yang dapat menyebabkan masalah gaya berjalan Anda.

Angka-angka ini juga dapat berguna bagi dokter atau ahli terapi fisik untuk mengevaluasi kemajuan Anda, dan dengan demikian efektivitas pengobatan yang diresepkan untuk kondisi yang menyebabkan penyimpangan gaya berjalan.

Informasi ini juga menarik untuk Anda miliki dalam mengevaluasi kebugaran pribadi Anda. Jika Anda mendapatkan pedometer atau pelacak kebugaran baru - seperti Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, atau Polar - Anda mungkin perlu memasukkan panjang langkah Anda selama penyetelan awal.

Terkadang istilah "panjang langkah" dan "panjang langkah" digunakan secara bergantian, tetapi kemungkinan jumlah yang mereka inginkan adalah panjang langkah.