Akar Suma: Nutrisi, Manfaat, Kerugian, dan Lainnya

Suma, juga dikenal sebagai ginseng Brasil, hebanthe paniculata, dan hebanthe eriantha, merupakan tumbuhan asli negara tropis di kawasan hutan hujan Amazon seperti Brazil, Peru, Ekuador, dan Venezuela.

Akar tanaman telah digunakan oleh suku-suku asli selama berabad-abad. Dalam pengobatan tradisional, ini biasanya disebut sebagai "para tudo," yang berarti "untuk segalanya," dan digunakan untuk berbagai tujuan, seperti untuk menghilangkan stres, melawan penyakit, dan berfungsi sebagai afrodisiak.

Namun, terlepas dari sejarah panjang penggunaannya, bukti ilmiah yang mendukung manfaatnya masih terbatas.

Artikel ini mengulas klaim kesehatan yang dibuat tentang akar suma, serta ilmu di baliknya.

Apa itu?

Akar suma bersumber dari Pfaffia paniculata tanaman, yang merupakan milik Amaranthaceae keluarga tumbuhan berbunga. Meskipun biasanya disebut sebagai ginseng Brasil, akar ini tidak terkait dengan ginseng Asia atau Amerika, keduanya termasuk dalam Araliaceae keluarga.

Nutrisi

Akar suma mengandung asam pfaffic dan pfaffosides saponin. Kedua senyawa ini dipuji karena sifat anti kankernya dan sebagian besar bertanggung jawab atas penelitian besar dan minat komersial pada akar suma.

Suplemen herbal lain yang biasa dipasarkan sebagai ginseng Brasil, termasuk Pfaffia glomerata, mengandung beberapa nutrisi peningkat kesehatan yang sama seperti akar suma tetapi tidak mengandung asam pfaffic atau pfaffosides.

Akar suma juga kaya vitamin dan mineral, termasuk zat besi, magnesium, seng, vitamin B tertentu, vitamin A, E, dan K, dan germanium - elemen jejak yang dipuji karena sifat penguatan kekebalannya.

Selain itu, akarnya kaya akan polifenol dan alkaloid. Kedua jenis senyawa antioksidan ini dipercaya dapat mencegah kerusakan sel dan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit.

Penggunaan tradisional

Akar suma memiliki sejarah penggunaan yang panjang. Sampai hari ini, obat herbal digunakan untuk berbagai tujuan, termasuk meningkatkan tingkat energi dan mengurangi stres, nyeri, peradangan, dan kecemasan.

Akar juga dipercaya sebagai afrodisiak yang manjur dan umumnya dipuji karena kemampuannya membantu menurunkan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol.

Menariknya, berdasarkan nutrisinya, akar suma mungkin memiliki sifat meningkatkan kekebalan dan melawan kanker yang lebih kuat daripada ginseng Asia, meskipun belum ada penelitian yang mengkonfirmasi hal ini.

Formulir yang tersedia

Dalam bentuknya yang paling sederhana, akar suma bisa dibeli dalam bentuk bubuk yang bisa Anda campur dengan minuman pilihan Anda.

Bentuk lain yang tersedia termasuk kapsul bubuk, teh, dan ekstrak cair.

RINGKASAN

Tersedia dalam berbagai bentuk, akar suma adalah obat herbal yang mengandung berbagai nutrisi bermanfaat dan senyawa tanaman. Senyawa ini diyakini sebagai faktor pendorong di balik banyak manfaat kesehatan yang diklaim.

Manfaat kesehatan potensial

Akar suma disebut-sebut menawarkan berbagai manfaat kesehatan, tetapi hanya sedikit di antaranya yang saat ini didukung oleh sains.

Dapat bertindak sebagai adaptogen

Akar suma dianggap sebagai adaptogen, yang dapat didefinisikan sebagai obat herbal yang meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk beradaptasi dan menghindari kerusakan yang disebabkan oleh stres fisik, kimia, atau biologis.

Contoh penyebab stres termasuk pencemaran lingkungan, perubahan iklim, radiasi, dan penyakit menular. Adaptogen dipercaya dapat memperlengkapi tubuh Anda dengan lebih baik untuk menghadapi penyebab stres ini tanpa merusak fungsi normalnya.

Adaptogen diperkirakan melakukannya dengan bertindak pada sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA) - juga dikenal sebagai sistem respons stres pusat Anda - dengan demikian mengatur respons stres sel-sel tubuh Anda.

Dengan demikian, para peneliti percaya bahwa adaptogen berpotensi digunakan untuk mengendalikan atau mencegah berbagai penyakit di mana stres memainkan peran utama, termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker, dan penyakit iritasi usus besar (IBD).

Namun, meskipun hal ini menjanjikan, lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi sifat adaptogenik dan manfaat akar suma yang diklaim dapat melawan penyakit.

Mungkin memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan

Akar suma mengandung polifenol dan alkaloid, dua senyawa yang terkenal karena sifat antioksidannya.

Antioksidan adalah senyawa bermanfaat yang membantu menetralkan radikal bebas yang tidak stabil. Jika dibiarkan menumpuk di tubuh Anda, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan pada akhirnya berkontribusi pada berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Polifenol dalam akar suma lebih lanjut dipuji karena sifat anti-peradangannya. Ini penting karena peradangan merupakan faktor lain yang diyakini menjadi akar penyebab banyak penyakit kronis.

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi inilah yang menyebabkan akar suma dianggap dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit. Namun, terlepas dari manfaat yang menjanjikan ini, diperlukan lebih banyak penelitian yang mengaitkan konsumsi rutinnya dengan pengurangan risiko penyakit.

Mungkin menawarkan perlindungan terhadap kanker

Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa asam pfaffic dan pfaffosides saponin dari akar suma dapat membantu membunuh sel kanker dan mencegahnya menyebar.

Selain itu, sifat adaptogenik akar menunjukkan bahwa obat herbal ini dapat membantu mengaktifkan sel kekebalan dalam tubuh. Pada gilirannya, ini dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, serta mendorong pengangkatannya dari tubuh.

Beberapa penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa adaptogen dapat melengkapi obat kanker. Ada spekulasi bahwa mereka dapat meningkatkan efek membunuh kanker dari kemoterapi atau radioterapi sambil mengurangi efek samping pengobatan kanker yang umum seperti kelelahan.

Misalnya, penelitian pada tikus menunjukkan bahwa adaptogen dapat membantu mencegah perkembangan resistensi terhadap pengobatan obat kanker, sehingga memperpanjang hidup hewan tersebut.

Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa akar suma dapat membantu membunuh sel kanker dan mencegahnya menyebar.

Namun, penelitian manusia saat ini masih kurang. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat anti kanker suma root pada manusia.

Dapat meningkatkan kesuburan

Selama berabad-abad, akar suma telah digunakan sebagai afrodisiak herbal. Namun, sedikit bukti ilmiah yang mendukung penggunaan ini.

Satu penelitian pada hewan yang lebih tua menunjukkan bahwa ekstrak dari akar dapat meningkatkan aktivitas seksual dan ejakulasi pada tikus jantan yang lamban atau impoten secara seksual.

Studi lain mencatat bahwa ekstrak ini dapat meningkatkan kadar hormon seks, seperti estradiol, progesteron, dan testosteron, pada tikus jantan dan betina.

Hormon seks ini berperan penting dalam libido, ovulasi, produksi sperma, dan fungsi ereksi. Dengan demikian, peningkatan kadar hormon ini mungkin terkait dengan peningkatan kesuburan.

Namun, tidak ada penelitian yang mengkonfirmasi efek ini pada manusia, dan lebih banyak penelitian diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

Manfaat potensial lainnya

Penelitian juga mengaitkan akar suma dengan manfaat kesehatan berikut:

• Semoga bermanfaat bagi penderita penyakit sel sabit. Penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak akar suma dapat memperbaiki bentuk sel darah merah, yang biasanya cacat pada orang dengan penyakit sel sabit.
• Dapat meningkatkan pencernaan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa akar dapat membantu mengurangi kerusakan usus dan penanda peradangan pada tikus dengan radang usus besar.

Seperti halnya dengan banyak klaim kesehatan seputar akar, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini pada manusia.

RINGKASAN

Akar suma disebut-sebut dapat melindungi dari banyak penyakit kronis, termasuk kanker. Itu juga dipuji karena sifat anti-inflamasi, antioksidan, afrodisiak, dan peningkat kesuburan. Namun, lebih banyak penelitian manusia diperlukan untuk mendukung klaim ini.

Dosis efektif dan kemungkinan efek samping

Produsen atau penjual akar suma umumnya merekomendasikan minum 2 cangkir teh akar suma setiap hari atau mengonsumsi 500–1.500 mg kapsul akar kering 2–3 kali sehari.

Sebagai alternatif, biasanya dianjurkan untuk melarutkan 1–2 gram bubuk akar suma atau 1–2 mL ekstrak akar dalam minuman pilihan Anda hingga 3 kali sehari.

Namun, tidak cukup penelitian yang mengkonfirmasi keefektifan atau keamanan rekomendasi dosis ini. Selain itu, meskipun telah digunakan sebagai obat herbal tradisional selama berabad-abad, belum ada penelitian terbaru tentang kemungkinan efek samping akar atau keamanan secara keseluruhan.

Karena itu, jika Anda tertarik untuk mencoba root, cari panduan dari penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melakukannya.

Anak-anak, orang yang sedang hamil atau menyusui, dan mereka yang sedang minum obat mungkin mendapat manfaat dari menghindari akar suma sampai lebih banyak yang diketahui tentang bagaimana ia dapat berinteraksi dengan obat, serta keamanannya secara keseluruhan.

RINGKASAN

Tidak ada cukup informasi ilmiah yang tersedia untuk membuat rekomendasi yang kuat mengenai dosis efektif atau keamanan obat ini. Jika Anda masih ingin mencobanya, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu.

Garis bawah

Akar suma adalah obat herbal yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Diklaim menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan libido dan melindungi dari stres, kanker, dan berbagai penyakit kronis.

Namun, saat ini hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut, terutama pada manusia. Selain itu, sedikit yang diketahui mengenai dosis mana, jika ada, yang paling efektif dan aman.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari penggunaannya sampai lebih banyak penelitian dapat membuktikan keamanan dan efektivitasnya pada manusia. Jika Anda masih tertarik untuk mencoba akar suma, pastikan untuk mencari nasihat dari penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melakukannya.