Saat kita berpikir tentang berkeringat, kata-kata seperti panas dan lengket muncul di benak kita. Namun di luar kesan pertama itu, ada sejumlah manfaat kesehatan dari berkeringat, seperti:
- manfaat tenaga fisik dari latihan
- detoksifikasi logam berat
- penghapusan bahan kimia
- pembersihan bakteri
Berkeringat saat berolahraga
Keringat sering kali menyertai aktivitas fisik. Dalam banyak kasus, olahraga diterjemahkan menjadi sejumlah manfaat kesehatan termasuk:
- meningkatkan energi
- menjaga berat badan yang sehat
- pertahanan terhadap banyak penyakit dan kondisi kesehatan
- meningkatkan mood
- mempromosikan tidur yang baik
Detoksifikasi logam berat
Meskipun ada perbedaan pendapat tentang detoksifikasi melalui keringat, sebuah studi tahun 2016 di China menunjukkan bahwa kadar logam berat paling rendah pada orang-orang yang berolahraga secara teratur.
Logam berat ditemukan dalam keringat dan urin dengan konsentrasi yang lebih tinggi pada keringat, yang mengarah pada kesimpulan bahwa, bersamaan dengan buang air kecil, berkeringat adalah metode potensial untuk menghilangkan logam berat.
Eliminasi kimiawi
Penghapusan BPA
BPA, atau bisphenol A, adalah bahan kimia industri yang digunakan dalam pembuatan resin dan plastik tertentu. Menurut Mayo Clinic, paparan BPA mungkin memiliki kemungkinan efek kesehatan pada otak dan perilaku bersama dengan kemungkinan kaitannya dengan peningkatan tekanan darah.
Menurut sebuah studi tahun 2011, keringat adalah jalur pembuangan yang efektif untuk BPA serta alat untuk pemantauan biologis BPA.
Penghapusan PCB
PCB, atau polychlorinated biphenyls, adalah bahan kimia organik buatan manusia yang telah terbukti menyebabkan sejumlah efek kesehatan yang merugikan. Sebuah artikel tahun 2013 di ISRN Toxicology menunjukkan bahwa keringat dapat berperan dalam menghilangkan PCB tertentu dari tubuh.
Artikel tersebut juga menunjukkan bahwa berkeringat tampaknya tidak membantu membersihkan senyawa perfluorinasi (PCB) yang paling umum ditemukan dalam tubuh manusia:
- perfluoroheksana sulfonat (PFHxS)
- asam perfluorooctanoic (PFOA)
- perfluorooctane sulfonate (PFOS)
Pembersihan bakteri
Sebuah tinjauan tahun 2015 menunjukkan bahwa glikoprotein dalam keringat mengikat bakteri, membantu pembuangan dari tubuh. Artikel tersebut menyerukan penelitian lebih lanjut tentang adhesi mikroba dalam keringat dan dampaknya pada infeksi kulit.
Apa sebenarnya keringat itu?
Keringat atau keringat, pada dasarnya adalah air dengan sedikit bahan kimia, seperti:
- amonia
- urea
- garam
- Gula
Anda berkeringat saat berolahraga, demam, atau cemas.
Berkeringat adalah cara tubuh Anda mendinginkan dirinya sendiri. Saat suhu internal Anda naik, kelenjar keringat Anda melepaskan air ke permukaan kulit Anda. Saat keringat menguap, ia mendinginkan kulit dan darah di bawah kulit Anda.
Berkeringat terlalu banyak
Jika Anda berkeringat lebih dari yang Anda butuhkan untuk pengaturan panas, itu disebut hiperhidrosis. Hiperhidrosis dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi termasuk gula darah rendah dan gangguan sistem saraf atau tiroid.
Berkeringat terlalu sedikit
Jika Anda berkeringat terlalu sedikit, itu disebut anhidrosis. Anhidrosis dapat menyebabkan panas berlebih yang mengancam jiwa. Anhidrosis dapat disebabkan oleh sejumlah masalah termasuk luka bakar, dehidrasi, dan beberapa gangguan saraf dan kulit.
Mengapa keringat berbau?
Sebenarnya keringat tidak berbau. Baunya berasal dari keringat yang bercampur, seperti bakteri yang hidup di kulit atau sekresi hormon dari area seperti ketiak.
Bawa pulang
Berkeringat adalah fungsi alami tubuh Anda saat berolahraga atau mengalami demam. Meskipun kami mengaitkan keringat dengan pengatur suhu, keringat juga memiliki banyak manfaat lain seperti membantu membersihkan tubuh Anda dari logam berat, PCB, dan BPA.
