Ketika berbicara tentang seks tantra, terkadang hal yang tidak diketahui - atau setidaknya kesalahpahaman - bisa sedikit mengintimidasi.
Tantra dan seks tantra mungkin memiliki reputasi untuk beberapa sesi kamar tidur yang intens (orgasme maraton, siapa saja?) Tetapi tradisi yang terkait dengan seks tantra mungkin sebenarnya bermanfaat untuk kehidupan seks Anda.
Apa itu tantra?
Tantra adalah praktik spiritual kuno yang melibatkan penjelajahan identitas pribadi Anda. Ini dimaksudkan untuk membantu seseorang "mengalami kebenaran dan realitas diri sendiri dan dunia". Dalam istilah yang lebih sederhana, tantra adalah praktik yang berpusat pada kesenangan yang mendorong eksplorasi diri dan perhatian penuh. Ini mirip dengan meditasi dan dapat memberikan manfaat baik di dalam maupun di luar kamar tidur.
“Pada awal abad ke-19, tantra dan tantrisme dikaitkan dengan kekuatan okultisme rahasia,” kata Dr. Janet Brito, seorang psikolog berlisensi dan terapis seks bersertifikat di Pusat Kesehatan Seksual dan Reproduksi. “Pada pertengahan hingga akhir abad ke-20, tantra berarti seksualitas, keterbukaan, dan pembebasan… [tetapi] tidak ada konsistensi dalam denotasi dan konotasinya.”
Saat ini, praktik seks tantra sangat menekankan pada intensionalitas dan eksplorasi diri. Penekanan pada kesenangan individu berarti bahwa masturbasi adalah cara yang bagus untuk mencobanya. Anda akan dapat menjelajahi apa yang berhasil dan tidak untuk Anda tanpa tekanan tambahan untuk mencoba sesuatu yang baru dengan pasangan Anda.
“[Ini] bukan tentang kinerja dan lebih banyak tentang kesenangan, hubungan yang dalam, kesenangan intim tunggal,” Dr. Brito menjelaskan. “Ini bukan hanya untuk menyelesaikan pekerjaan dan berhenti, tetapi tentang memperlambat dan mengenal diri Anda secara lebih erotis. Ini tentang memiliki pola pikir berbasis kesenangan, penuh keingintahuan dan penemuan jati diri. "
Benar, masturbasi tantra bukan hanya tentang mencapai O besar. Studi menunjukkan bahwa orgasme dan aktivitas seksual memberikan banyak manfaat. Tetapi, masturbasi lebih dari sekadar melewati garis finis itu.
Menurut Planned Parenthood, masturbasi dapat membantu Anda:
- mengurangi stres
- tingkatkan harga diri Anda
- meningkatkan kehidupan seks Anda secara keseluruhan
Dan, karena betapa sengaja tantra itu, Dr. Brito menjelaskan bahwa "seksualitas berbasis kesenangan" ini menempatkan penekanan yang jauh lebih tinggi pada pengenalan diri Anda dan bagaimana Anda mengalami kesenangan versus menyenangkan orang lain. (Dan, ya, itu pada dasarnya menjadikan masturbasi tantra sebagai bentuk perawatan diri.)
Cara melakukan masturbasi tantra
Saat mencoba masturbasi tantra, yang terpenting adalah eksplorasi. Dr. Brito menyarankan untuk meluangkan waktu untuk mengetahui dan memahami kisah seksual Anda sendiri saat Anda mempraktikkan penerimaan diri - tanpa penilaian apa pun.
“Pelan-pelan, luangkan waktu Anda, luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri,” kata Dr. Brito. “Tidak apa-apa untuk memiliki fantasi [atau] terlibat dalam imajinasi seksual ... [hanya] mendengarkan tubuh Anda.”
Tidak ada aturan khusus tentang cara melakukan masturbasi tantra karena tidak ada formula yang ditetapkan untuk kenikmatan seksual bagi semua individu. Apa yang berhasil untuk Anda mungkin tidak berhasil untuk orang lain, dan itu sangat normal. Penting juga untuk diingat bahwa masturbasi tantra bukanlah tentang mencapai tujuan tertentu (atau satu orgasme) dan lebih banyak tentang menjelajahi sensasi berbeda dalam tubuh Anda.
Jika Anda ingin mencoba masturbasi tantra untuk diri sendiri, berikut beberapa tip umum untuk memulainya:
1. Ciptakan lingkungan yang aman, nyaman, dan santai
Siapkan diri Anda untuk relaksasi dan pastikan memberi diri Anda cukup waktu untuk menjelajah. Menyalakan lilin mungkin merupakan tempat yang bagus untuk memulai. Namun, pastikan Anda melibatkan sebanyak mungkin indra Anda dan benar-benar membiarkan diri Anda fokus pada, kamu. Lingkungan seperti apa yang paling Anda nikmati?
Ingatlah bahwa tantra lebih merupakan praktik berkelanjutan yang dapat mengarah pada kesadaran yang lebih besar tentang seksualitas Anda versus strategi masturbasi khusus untuk mencapai orgasme. Tujuannya adalah untuk mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda dan apa yang Anda nikmati saat menjelajah. Dan, jika konsep itu membuat Anda sedikit gugup, fokuslah pada strategi sederhana ini: temukan kebahagiaan Anda.
2. Mulailah menjelajahi tubuh dan preferensi Anda
Ingatlah untuk bernapas dan fokus pada sensasi keseluruhan. Apakah Anda memulai dengan fantasi atau semacam gambaran seksual sepenuhnya terserah Anda. Yang penting adalah menemukan hal-hal itu kamu nikmati tanpa melibatkan penilaian atau sensor diri apa pun.
Hilangkan tekanan atau ekspektasi untuk apa yang "seharusnya" Anda lakukan dan fokuslah untuk belajar tentang apa yang Anda sukai terkait seks dan kesenangan.
3. Bergerak perlahan
Mungkin tergoda untuk bergegas ke tujuan Anda - apakah itu melalui rangsangan klitoris, penetrasi, atau metode orgasme lainnya sepenuhnya - tetapi tantra adalah tentang menikmati perjalanan dan memahami lebih banyak tentang diri Anda.
Satu studi menunjukkan bahwa lebih dari sepertiga wanita membutuhkan rangsangan klitoris untuk orgasme, jenis, lokasi, tekanan, dan bahkan pola Sentuhan yang digunakan untuk membawa kesenangan sangat bervariasi dari wanita ke wanita.
Ini berarti bahwa sedikit eksplorasi diri pasti bisa berdampak jauh. Untuk Anda, ini mungkin melibatkan penjelajahan zona sensitif seksual Anda atau menemukan berbagai cara untuk membawa kesenangan bagi diri Anda sendiri, seperti belajar menemukan dan merangsang G spot Anda. Ini juga bisa berarti bereksperimen dengan jari-jari Anda atau mainan seks.
Berfokuslah pada preferensi pribadi Anda, apakah itu mencari tahu apa preferensi itu atau sekadar menikmati hal-hal yang Anda sukai.
4. Jangan stres tentang itu
Jika perlu sedikit waktu untuk memahaminya, tidak masalah juga. Tantra adalah tentang mempelajari apa yang membuat Anda bahagia dan menemukan cara mencintai diri sendiri.
Dr Brito menjelaskan bahwa sedikit mencintai diri sendiri memiliki beberapa manfaat yang sangat berharga juga. Dia menjelaskan bahwa melakukan masturbasi tantra dan tantra dapat membantu meningkatkan kesadaran tubuh Anda secara keseluruhan, meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri, dan membantu Anda lebih memahami kebutuhan seksual Anda sendiri, yang membantu meningkatkan kehidupan seks Anda secara keseluruhan.
Garis bawah
Terlepas dari mengapa Anda tertarik dengan tantra dan masturbasi tantra, keindahan dari latihan ini adalah menempatkan penekanan pada individu. Alih-alih mengikuti sekumpulan aturan atau pedoman yang ditetapkan, ini tentang menemukan apa yang Anda suka - yang selalu bagus.
Khususnya bagi wanita, hari-hari untuk menerima seks yang buruk seperti biasanya sudah berakhir. Menemukan apa yang terasa luar biasa dan menikmati manfaatnya? Itu adalah sesuatu yang bisa kita semua dapatkan.
