Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Asma adalah kelainan kronis yang memengaruhi lapisan saluran udara Anda, yang menjadi meradang dan menyempit, mengakibatkan gejala seperti sesak napas, mengi, batuk, dan dada sesak.
Meskipun ada banyak pengobatan konvensional untuk asma, beberapa teh herbal dapat meredakan gejala.
Berikut adalah 7 teh yang dapat meredakan asma.
1. Teh jahe
Teh jahe dibuat dengan cara merebus akar tanaman jahe (Zingiber officinale).
Bumbu kuat ini sarat dengan nutrisi dan senyawa bioaktif. Ini terkait dengan manfaat seperti mengurangi peradangan, meredakan mual, dan menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala asma.
Studi tabung reaksi menggunakan sel manusia menunjukkan bahwa senyawa jahe, seperti gingerol dan shogaols, dapat meringankan gejala asma dengan mengurangi peradangan saluran napas.
Dalam studi selama 2 bulan, 92 orang dengan asma mengonsumsi 450 mg ekstrak jahe atau plasebo setiap hari. Khususnya, 20% dari mereka dalam kelompok jahe mengalami pereda nafas, dan 52% mengalami pereda sesak dada.
Beli kantong teh jahe secara online.
Alternatifnya, Anda bisa membuat teh jahe di rumah. Parut sedikit jahe yang sudah dikupas, rendam dalam 1 cangkir (240 ml) air mendidih selama 10-20 menit tergantung kekuatan yang Anda inginkan, lalu saring jahe tersebut.
Anda dapat menikmati teh jahe apa adanya atau dengan sedikit lemon, madu, atau kayu manis.
RingkasanJahe mengandung gingerol dan shogaols, yang merupakan senyawa yang dapat meredakan gejala asma untuk sementara.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman populer yang berasal dari daun salam Camellia sinensis menanam.
Itu dikemas dengan nutrisi, senyawa tanaman, dan antioksidan, yang terkait dengan penurunan berat badan, serta risiko yang lebih rendah dari diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker tertentu.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meredakan gejala asma.
Sebagai permulaan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru - ciri umum asma.
Selain itu, sebuah penelitian di lebih dari 1.000 orang menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau berukuran 8 ons (240 mL) memiliki fungsi paru-paru yang secara signifikan lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali.
Terakhir, teh hijau adalah sumber kafein, yang dapat membantu mengendurkan saluran udara hingga 4 jam dan meredakan gejala asma untuk sementara.
Anda bisa membeli daun lepas teh hijau atau dalam kantong teh.
Beli teh hijau secara online.
RingkasanTeh hijau dikemas dengan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan terkait asma. Ini juga merupakan sumber kafein, yang dapat mengendurkan saluran udara Anda untuk sementara.
3. Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam berasal dari Camellia sinensis menanam. Namun, jika terkena udara untuk oksidasi, yang menyebabkan daun menjadi coklat tua, memperkuat rasa. Ini sering dicampur dengan bahan lain untuk membuat teh seperti sarapan ala Inggris atau Earl Grey.
Sama halnya dengan teh hijau, teh hitam mengandung kafein, yang dapat membantu mengendurkan saluran udara dan sedikit meningkatkan fungsi paru-paru. Ini dapat meredakan gejala asma untuk sementara.
Manfaat potensial lainnya termasuk risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Anda dapat membeli daun lepas teh hitam atau dalam kantong teh.
Beli teh hitam online.
RingkasanTeh hitam menyediakan kafein, stimulan yang dapat sedikit meningkatkan fungsi paru-paru dan meredakan gejala asma untuk sementara.
4. Teh kayu putih
Teh kayu putih terbuat dari daun pohon kayu putih, yang dikemas dengan antioksidan kuat dan senyawa tanaman seperti kayu putih.
Khususnya, kayu putih dapat membantu mengobati gejala asma.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat mengurangi peradangan, menurunkan produksi lendir, dan memperluas bronkiolus Anda - saluran di dalam paru-paru Anda.
Dalam studi 12 minggu, 32 orang dengan asma bronkial diberi 600 mg eukaliptol atau plasebo setiap hari. Mereka yang menerima eukaliptol membutuhkan 36% lebih sedikit obat untuk mengatasi gejala asma, dibandingkan dengan kelompok kontrol, yang membutuhkan 7% lebih sedikit.
Beli teh kayu putih secara online.
Cara lainnya, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan menggunakan daun kayu putih kering. Cukup rendam daun kering dalam 1 cangkir (240 mL) air mendidih selama 10 menit dan gunakan saringan atau kain katun tipis untuk membuang daunnya sebelum diminum.
RingkasanTeh kayu putih mengandung kayu putih, senyawa yang dapat membantu mengurangi gejala asma tertentu.
5. Teh licorice
Teh licorice dibuat dari akar tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra) dan memiliki rasa yang sangat manis tapi sedikit pahit.
Dalam pengobatan tradisional, akar licorice telah lama digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk asma.
Penelitian pada hewan mencatat bahwa ekstrak senyawa licorice glycyrrhizin meredakan gejala asma, terutama bila dikombinasikan dengan pengobatan asma konvensional seperti salbutamol (albuterol).
Meskipun penelitian manusia telah menunjukkan hasil yang serupa, diperlukan lebih banyak penelitian jangka panjang.
Beli teh licorice online.
Ingatlah bahwa akar licorice dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Sebaiknya batasi asupan teh Anda hingga 1 cangkir (240 mL) per hari dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kondisi medis apa pun.
RingkasanTeh licorice terbuat dari akar licorice, ekstraknya dapat meredakan gejala asma - terutama bila dikombinasikan dengan perawatan konvensional.
6. Teh mullein
Teh mullein adalah infus kaya dan aromatik yang terbuat dari daun mullein (Verbasscum thapus), yang berasal dari Eropa, Asia, dan Afrika.
Telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun sebagai obat untuk kondisi pernafasan, seperti bronkitis, penumpukan lendir (catarrh), dan asma.
Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa mullein dapat membantu mengobati gejala asma seperti batuk, mengi, dan sesak napas dengan mengurangi peradangan, yang membantu mengendurkan otot di saluran pernapasan Anda. Namun, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian.
Teh mullein tersedia dalam kantong teh kemasan dan atau bentuk daun kering.
Beli teh mullein secara online.
Jika Anda ingin membuat teh mullein dengan daun kering, cukup tambahkan sedikit ke dalam 1 cangkir (240 mL) air mendidih dan diamkan selama 15–30 menit. Gunakan saringan atau kain katun tipis untuk membuang daunnya untuk menghindari iritasi tenggorokan.
RingkasanMullein dapat meredakan gejala asma dengan mengendurkan otot-otot di saluran pernapasan Anda. Ingatlah bahwa dibutuhkan lebih banyak penelitian manusia.
7. Teh Bernapas dengan Mudah
Teh Bernapas Mudah adalah formulasi herbal khusus yang dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan pernapasan. Itu diproduksi oleh perusahaan Traditional Medicinals.
Ini berisi berbagai ramuan Barat dan tradisional Cina, termasuk:
- buah adas
- akar licorice
- daun kayu putih
- Bi Yan Pian (campuran 11 ramuan Cina)
- campuran eksklusif daun peppermint dan rimpang jahe
Meskipun tidak ada penelitian yang meneliti teh khusus ini, teh ini mengandung berbagai bahan yang dapat meredakan gejala asma.
Beli teh Breathe Easy secara online.
RingkasanBreathe Easy adalah campuran teh yang menggabungkan adas, kayu putih, jahe, dan bahan lain yang telah dikaitkan dengan pereda asma.
Garis bawah
Teh herbal tertentu dapat membantu meredakan gejala asma.
Penelitian menunjukkan bahwa teh jahe, teh hijau, teh hitam, teh kayu putih, teh adas, dan teh licorice dapat mengurangi peradangan, mengendurkan otot pernapasan, dan meningkatkan pernapasan, di antara manfaat lainnya.
Perlu diingat bahwa teh ini harus digunakan bersama dengan obat asma Anda saat ini dan tidak boleh dilihat sebagai pengganti.
.jpg)
.jpg)
