Tips untuk Meredakan Kambuh Eksim Akibat Sering Mencuci Tangan

Di antara masker, kurangnya sinar matahari, dan munculnya stres, pandemi sangat parah pada kulit.

Reaksi tubuh saya yang paling parah terhadap protokol keamanan COVID-19 yang baru adalah kulit kering dan eksim yang disebabkan oleh cuci tangan secara teratur dan penggunaan pembersih tangan.

Jika Anda menderita eksim, Anda mungkin memperhatikan bahwa kulit di tangan Anda menjadi kering, merah, gatal, dan bahkan pecah-pecah sejak dimulainya pandemi.

Ini karena mencuci tangan lebih sering dapat mengganggu fungsi pelindung kulit, menyebabkan kulit kering kronis dan terkadang eksim tangan.

Jika Anda berjuang dengan tangan kering atau eksim tangan, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meminimalkan ketidaknyamanan dan merawat kulit Anda.

Hubungan antara sering mencuci tangan dan eksim

Penelitian, termasuk studi tahun 2020, telah menunjukkan bahwa eksim tangan meningkat sebagai akibat dari protokol kebersihan COVID-19 yang melibatkan sering mencuci tangan dan menggunakan pembersih tangan.

Lebih banyak orang mengalami kekeringan dan iritasi yang ekstrim pada tangan mereka. Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan efek yang paling ekstrem di antara pekerja esensial, tetapi juga memengaruhi populasi umum.

Sebuah survei penelitian tahun 2020 menunjukkan bahwa protokol membuka kembali sekolah seperti mencuci tangan secara teratur telah meningkatkan risiko anak-anak terkena dermatitis kontak iritan, penyebab utama eksim di masa dewasa.

Efek pengeringan dari mencuci tangan ditambah dengan dampak stres. Stres dapat memberikan efek pengeringan pada kulit Anda bahkan tanpa menggunakan sabun dan bahan kimia yang keras.

Bagi orang yang sudah menderita eksim tangan, protokol kebersihan dapat memperburuk gejala, menurut tinjauan penelitian tahun 2020. Mencuci tangan secara teratur dapat mengiritasi eksim yang ada, menyebabkan nyeri hebat dan terkadang pendarahan.

Menurut para ahli, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mengurangi efek mencuci tangan dan pembersih biasa pada kulit Anda.

Untuk menghindari timbulnya kulit kering dan eksim atau untuk menghentikan gejala Anda menjadi lebih buruk, Anda dapat melihat produk yang Anda gunakan. Ini termasuk sabun, pelembab, dan sarung tangan.

Anda juga dapat mempertimbangkan saran dari dokter kulit untuk membantu mencegah kekeringan tangan dan eksim.

Tip mencuci tangan

Saat Anda mencuci tangan, berhati-hatilah agar kulit Anda tidak semakin iritasi.

Coba langkah-langkah ini:

1. Gunakan air hangat bukan air panas untuk mencuci tangan.
2. Cuci tangan Anda setidaknya selama 20 detik.
3. Bilas tangan Anda dengan lembut setelah dicuci.
4. Tepuk-tepuk tangan Anda dengan hati-hati hingga kering daripada menggosoknya dengan kuat.
5. Gunakan handuk kertas sebagai pengganti pengering udara jika memungkinkan.
6. Oleskan pelembab saat tangan Anda masih lembap.
7. Oleskan kembali pelembab secara teratur untuk menjaga tangan Anda tetap terhidrasi.

Pilihan sabun

Tidak semua sabun memiliki cara kerja yang sama.

Untuk meminimalkan dampak mencuci tangan secara teratur pada kulit Anda, cobalah tip berikut ini:

• Jika memungkinkan, gunakan pembersih bebas sabun di atas sabun yang keras.
• Jika menggunakan sabun, pilih produk yang bebas pewangi dan bebas pengawet.
• Gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol daripada mencuci tangan saat tangan Anda tidak terlihat kotor.

Menggunakan pelembab

Ada baiknya juga Anda membiasakan diri menggunakan pelembab secara teratur.

Untuk membantu menunjang kulit Anda, gunakan pelembab tangan berbahan dasar salep setiap habis mencuci dan setiap penggunaan hand sanitizer.

Ingatlah juga tip-tip ini:

• Krim atau minyak yang kental dan berminyak lebih baik daripada losion (pikirkan petroleum jelly).
• Hindari menggunakan pelembab berbahan dasar air.
• Pilih produk bebas pewangi, bebas pewarna, dan hipoalergenik bila memungkinkan untuk menghindari iritasi lebih lanjut pada kulit Anda.
• Oleskan pelembab saat tangan Anda masih lembap setelah dicuci.
• Oleskan pelembab saat tangan Anda kering setelah menggunakan hand sanitizer.
• Lembapkan tangan Anda setelah bekerja dan aplikasikan lapisan tebal sebelum tidur setiap malam.
• Jika Anda mengenakan sarung tangan, segera gunakan pelembap setelah Anda melepasnya.

Memilih pelembab alami terbaik

Melembabkan secara teratur dan mengoleskannya kembali setelah setiap pencucian dapat membuat perbedaan besar dalam hal kekeringan kulit dan gejala eksim.

Dalam artikel tahun 2018, para peneliti menyarankan penggunaan minyak alami bebas pewangi untuk melembabkan tangan Anda.

Melembabkan secara teratur dan mengoleskannya kembali setelah setiap pencucian dapat membuat perbedaan besar dalam hal kekeringan kulit dan gejala eksim.

Dalam artikel tahun 2018, para peneliti menyarankan penggunaan minyak alami bebas pewangi untuk melembabkan tangan Anda. Beberapa opsi yang disarankan meliputi:

• Minyak jojoba. Minyak seperti jojoba memperbaiki pelindung kulit Anda dan memiliki sifat anti-inflamasi.
• Minyak kelapa. Minyak kelapa telah terbukti mengurangi keparahan eksim pada anak-anak jika dioleskan dua kali sehari.
• Shea butter. Shea butter memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
• Minyak chamomile Jerman. Minyak ini meredakan gejala dermatitis atopik pada hewan percobaan.
• Minyak borage. Minyak borage meningkatkan fungsi pelindung kulit.

Emolien atau oklusif juga direkomendasikan oleh ahli kulit untuk mengobati eksim tangan. Kulit Anda akan berterima kasih karena Anda menambahkan pelembab ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

Mengenakan sarung tangan

Mengenakan sarung tangan dapat membantu melindungi tangan Anda. Namun, jika tidak digunakan dengan benar, dapat membuat eksim tangan Anda semakin parah.

Berikut saran terbaik untuk memakai sarung tangan:

• Selalu kenakan sarung tangan untuk pembersihan atau disinfektan rumah tangga.
• Jika Anda mengenakan sarung tangan untuk tujuan lain, pastikan untuk sering menggantinya.
• Pastikan tangan Anda benar-benar kering sebelum mengenakan sarung tangan.
• Hindari sarung tangan lateks, karena dapat memperparah eksim.
• Jika Anda harus memakai sarung tangan, pilihlah sarung tangan nitril atau neoprena.

Mencegah eksim tangan

Jika Anda sudah menderita eksim tangan, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghindari gejala semakin parah.

Misalnya, menggunakan pembersih tangan bisa sangat mengiritasi dan menyakitkan pada kulit yang rusak. Dalam kasus ini, mencuci tangan lembut dengan pembersih bebas sabun adalah pilihan terbaik. Hindari menggunakan pembersih tangan kecuali tidak ada pilihan lain yang tersedia.

Ada juga beberapa rekomendasi ahli untuk orang yang sudah menderita eksim tangan agar gejala Anda tidak bertambah parah. Ini termasuk:

• Hindari mencuci tangan dengan sabun setelah menggunakan pembersih berbasis alkohol.
• Selalu gunakan pelembab tangan segera setelah mencuci atau membersihkan. Bawalah bersama Anda setiap kali Anda meninggalkan rumah.
• Gunakan pembersih lembut dan pembersih tangan yang bebas dari pewangi dan bahan antiseptik yang tidak perlu.
• Jangan memakai perhiasan karena dapat memerangkap sabun dan deterjen serta mengiritasi kulit Anda.
• Gunakan obat topikal antiinflamasi bila diperlukan, mengikuti saran dari spesialis.
• Stres dapat memperburuk gejala. Cobalah untuk mempraktikkan teknik relaksasi dan kesadaran.
• Mintalah nasihat ahli jika gejala Anda semakin parah.

Jangan lupa, kebersihan tangan itu penting

Terlepas dari iritasi dan rasa sakit yang disebabkan oleh eksim tangan, penting bagi Anda untuk tetap menjaga kebersihan selama pandemi.

Sering mencuci tangan dan menggunakan pembersih tangan dapat membantu menghentikan penyebaran virus corona baru. Ini merupakan langkah besar dalam mencegah penyebaran COVID-19.

Setelah Anda mengikuti ritme, tip mencuci tangan ini membantu Anda dan orang lain tetap aman sekaligus meredakan eksim pada saat yang bersamaan.

Elizabeth Harris adalah seorang penulis dan editor dengan fokus pada tumbuhan, manusia, dan interaksi kita dengan alam. Dia dengan senang hati menyebut banyak tempat sebagai rumahnya dan telah melakukan perjalanan ke seluruh dunia, mengumpulkan resep dan pengobatan daerah. Dia sekarang membagi waktunya antara Inggris dan Budapest, Hongaria, menulis, memasak, dan makan. Pelajari lebih lanjut tentang dia situs web.