Apa yang Harus Dimakan Saat Anda Mengalami Diare

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Diet dan diare

Apakah diare Anda hanya sesekali dan disebabkan oleh alergi atau keracunan makanan, atau karena kondisi kronis seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit Crohn, diet dan diare sangat terkait.

Bahkan jika Anda memiliki kondisi jangka panjang yang memengaruhi sistem pencernaan, pola makan yang Anda makan dapat sangat memengaruhi sistem pencernaan Anda.

Saat Anda mengalami episode diare, ada makanan tertentu yang dapat Anda makan untuk membantu sistem pencernaan Anda kembali ke jalurnya. Ada juga makanan tertentu yang harus Anda hindari.

Makanan untuk dimakan saat Anda mengalami diare

Saat Anda mengalami diare, makanan yang Anda makan dan makanan yang Anda hindari bisa menjadi sangat penting untuk membantu Anda pulih lebih cepat. Di sinilah peran makanan BRAT.

BRAT adalah singkatan dari "pisang, nasi, apel, roti panggang". Makanan ini hambar, jadi tidak akan memperburuk sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, untuk membantu mengencangkan tinja.

Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT meliputi:

• sereal yang dimasak seperti Cream of Wheat atau farina
• biskuit soda
• saus apel dan jus apel

Anda juga perlu minum banyak cairan agar tetap terhidrasi dan mengganti cairan yang hilang. Minum banyak air dan hisap keripik es. Cairan lain yang bisa Anda coba antara lain:

• kaldu bening, seperti kaldu ayam atau kaldu sapi, tanpa minyak
• air yang ditingkatkan elektrolit atau air kelapa dengan vitamin atau elektrolit (coba hindari yang tinggi gula)
• solusi seperti Pedialyte
• teh lemah tanpa kafein

Setelah Anda mulai pulih, Anda dapat menambahkan makanan seperti telur orak-arik.

Makanan yang harus dihindari saat Anda mengalami diare

Saat Anda mengalami diare atau sedang dalam masa pemulihan, ada banyak makanan yang ingin Anda hindari. Makanan ini bisa memicu sistem pencernaan dan memperburuk atau memperpanjang diare.

Makanan yang harus dihindari saat mengalami diare meliputi:

• susu dan produk susu (termasuk minuman protein berbasis susu)
• makanan yang digoreng, berlemak, dan berminyak
• makanan pedas
• makanan olahan, terutama yang memiliki makanan tambahan
• daging babi dan sapi muda
• sarden
• sayur mentah
• perkelahian
• Bawang
• Jagung
• semua buah jeruk
• buah-buahan lainnya, seperti nanas, ceri, beri berbiji, buah ara, kismis, dan anggur
• alkohol
• kopi, soda, dan minuman berkafein atau berkarbonasi lainnya
• pemanis buatan, termasuk sorbitol

Perawatan dan perbaikan

Banyak kasus diare yang berumur pendek dan merespons pengobatan rumahan dengan baik seperti diet yang dimodifikasi, asupan cairan yang banyak, dan obat-obatan yang dijual bebas (OTC). Perawatan OTC termasuk obat antidiare seperti Pepto-Bismol, yang dapat membantu menghentikan atau memperlambat diare.

Dalam beberapa kasus, diare disebabkan oleh parasit atau infeksi bakteri, dan mungkin perlu diobati dengan antibiotik.

Mengonsumsi probiotik sesegera mungkin setelah diare dapat membantu mencegah reaksi merugikan terhadap antibiotik dengan memasukkan kembali bakteri sehat ke dalam sistem pencernaan. Ini juga dapat membantu mencegah kasus diare di masa depan.

Temukan probiotik online hari ini.

Jika diare parah, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit untuk mendapatkan cairan infus.

Kapan harus menemui dokter Anda

Sementara banyak kasus diare dapat diobati di rumah dengan pengobatan OTC, istirahat, dan diet yang dibatasi untuk sementara, jika berlangsung cukup lama Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hubungi dokter Anda jika:

• diare Anda berlangsung lebih dari dua hari tanpa perbaikan
• Anda mengalami dehidrasi

Jika Anda mengalami dehidrasi atau mengalami gejala lain, Anda mungkin perlu pergi ke ruang gawat darurat untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Gejala lain yang harus diperhatikan termasuk tinja berwarna hitam atau berdarah, sakit perut yang parah, atau demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi. Anda dapat menghubungi dokter Anda dan menanyakan apa yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami gejala-gejala ini.

Jika anak Anda mengalami diare, hubungi dokter anak mereka dan tanyakan apakah Anda harus membawanya ke ruang gawat darurat jika mereka:

• tidak membaik setelah 24 jam
• tidak memiliki popok basah dalam tiga jam atau lebih
• mengalami demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi
• memiliki mulut atau lidah yang kering
• menangis tanpa air mata
• memiliki kulit yang tidak rata jika dicubit dan dilepaskan
• memiliki penampilan cekung di bagian perut, pipi, atau mata
• memiliki tinja berwarna hitam atau berdarah

Pandangan

Diet Anda dapat menyebabkan dan mengobati diare.

Ketika Anda mengalami diare, banyak istirahat, banyak minum air, dan mulai mengenalkan makanan BRAT setelah beberapa jam. Setelah satu atau dua hari menyantap makanan lunak dan lunak, Anda bisa mulai menambahkan makanan seperti ayam giling tanpa lemak dan telur orak-arik.

Berpegang teguh pada diet ini dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan lebih cepat merasa lebih baik, sehingga Anda dapat kembali mengonsumsi semua makanan yang Anda sukai sesegera mungkin.