Mengelola diabetes tipe 2 bisa sangat merepotkan. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengubah pola makan, kebiasaan olahraga, dan gaya hidup Anda secara keseluruhan. Anda juga mungkin perlu minum obat untuk mengontrol gula darah Anda.
Tetapi Anda tidak harus melakukan semua ini sendirian.
Mendapatkan dukungan dari teman, keluarga, dan orang yang Anda cintai dapat membantu Anda menjaga kondisi Anda dan meningkatkan semangat Anda. Tapi penting juga untuk mendapatkan dukungan dari orang lain yang hidup dengan diabetes.
Orang lain yang hidup dengan diabetes tipe 2 memahami secara langsung apa yang Anda alami.
Kelompok dukungan online adalah sumber dukungan utama saat ini. Bacalah untuk mempelajari lebih lanjut tentang berbagai jenis dukungan yang dapat Anda temukan secara online dan cara terbaik untuk memanfaatkan grup online ini.
Menemukan kelompok pendukung
Pencarian di internet bisa sedikit membingungkan. Untungnya, organisasi pemerintah dan nirlaba, seperti American Diabetes Association (ADA) dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), telah mempermudah proses dengan menjadi tuan rumah kelompok dukungan mereka sendiri untuk orang yang hidup dengan diabetes tipe 2.
Ini adalah tempat yang tepat untuk mulai mengumpulkan informasi. Dan dari sana, Anda dapat mencoba metode berikut untuk menemukan dukungan.
Media sosial
Anda dapat dengan mudah mulai terhubung dengan penderita diabetes lainnya melalui platform media sosial seperti Twitter dan Facebook.
Misalnya, cari melalui tagar seperti # type2diabetes atau #diabetes di Twitter. Pencarian "diabetes" di Facebook akan membantu Anda menemukan grup aktif untuk penderita diabetes dengan berbagai minat khusus.
Salah satu contohnya adalah halaman Healthline’s Living with Diabetes di Facebook.
Tanyakan kepada tim perawatan kesehatan Anda
Tim perawatan kesehatan Anda mungkin memiliki beberapa rekomendasi untuk kelompok dukungan online. Hubungi kantor dokter Anda atau, pada janji temu Anda berikutnya, tanyakan apakah mereka dapat mengarahkan Anda ke grup virtual mana pun.
Mulailah milik Anda sendiri
Jika semuanya gagal, Anda bahkan dapat memulai kelompok dukungan Anda sendiri.
Cobalah membuat grup obrolan di media sosial untuk terhubung dengan penduduk lokal yang hidup dengan diabetes. Minta teman dan keluarga untuk menemukan orang baru yang ingin Anda undang.
Anda bahkan dapat berkoordinasi untuk bertemu setiap beberapa bulan - meskipun hanya secara virtual - dan membicarakan tentang perkembangannya.
Kelompok pendukung virtual
Ada beberapa aplikasi yang dapat diunduh gratis untuk iOS dan Android. Mereka berdedikasi untuk menyediakan tempat virtual bagi penderita diabetes untuk berinteraksi satu sama lain.
Contoh aplikasi untuk grup dukungan virtual khusus untuk diabetes meliputi:
- Ketenangan
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Forum Diabetes
Organisasi diabetes
Organisasi diabetes, termasuk organisasi nirlaba dan pemerintah, adalah sumber daya lain untuk penderita diabetes.
Komunitas dukungan online ADA adalah tempat yang sangat baik untuk mendapatkan dukungan.
Organisasi kesehatan lain yang menawarkan layanan dukungan untuk penderita diabetes tipe 2 meliputi:
- Asosiasi Spesialis Perawatan & Pendidikan Diabetes (ADCES)
- CDC
- Jaringan Diabetes Perguruan Tinggi
- Masyarakat Endokrin
- Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK)
Forum
Forum adalah tempat khusus untuk bertanya, berbagi berita, memposting cerita pribadi, dan banyak lagi.
Diskusi sering kali diatur berdasarkan kategori, seperti makanan dan diet, kiat olahraga, berita dan penelitian diabetes, kesehatan mental, dan banyak lagi.
Berikut beberapa contoh forum diabetes yang dapat Anda ikuti:
- Forum Harian Diabetes
- Saudara Diabetes
- TuDiabetes
- Pasien Cerdas
- Forum MyFitnessPal
Manfaat tetap terhubung
Tetap terhubung dengan orang lain melalui kelompok dukungan online dapat memberikan banyak manfaat.
Penelitian dari 2019 menunjukkan bahwa kelompok pendukung diabetes online:
- meningkatkan kualitas hidup anggota melalui pengalaman bersama
- memberikan tip berguna untuk pengelolaan diabetes sendiri
- menawarkan rasa kebersamaan dan pemberdayaan kepada anggotanya
Manfaat tambahan tetap terhubung melalui kelompok dukungan online meliputi:
- mendengarkan cerita, pengetahuan, atau pengalaman orang lain dengan diabetes
- berbagi cerita, pengetahuan, atau pengalaman Anda sendiri
- menerima masukan dan tip praktis untuk mempermudah pengelolaan diabetes
- merasa kurang terisolasi atau sendirian
- membuat koneksi dengan orang lain dan bahkan persahabatan yang kuat
- berbagi strategi mengatasi kesehatan mental
- mendapatkan ide untuk persiapan makan bergizi
- belajar tentang rencana latihan atau strategi untuk tetap berpegang pada rencana latihan
- menerima motivasi dan akuntabilitas untuk berpegang teguh pada tujuan Anda
- mendapatkan kasih sayang dan dorongan semangat pada hari-hari Anda merasa frustrasi atau emosional
- menjadi salah satu orang pertama yang mengetahui tentang penelitian, teknologi, dan perawatan diabetes baru
Satu peringatan dari kelompok dukungan online adalah Anda tidak dapat menjamin bahwa nasihat medis dan informasi yang Anda terima dari orang lain selalu akurat. Selalu tanyakan kepada dokter Anda jika Anda tidak yakin tentang nasihat yang diberikan orang lain kepada Anda.
Bawa pulang
Manfaat komunitas dukungan online tidak terbatas. Jika Anda menderita diabetes, komunitas dukungan online mungkin menjadi mata rantai yang hilang ke kesehatan fisik dan emosional Anda.
Baik itu untuk kiat diet dan olahraga atau kasih sayang dan persahabatan, berinteraksi dengan orang-orang yang memahami apa yang Anda alami dapat menjadi sumber daya yang ampuh untuk meningkatkan kualitas hidup dan mengelola kondisi Anda.
-in-older-adults.jpg)
