Banyak orang menyadari hubungan kuat antara diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Mungkin Anda memiliki satu atau kedua persyaratan, atau mengenal seseorang yang memilikinya.
Penting untuk mengetahui tentang tautan ini jika Anda menderita diabetes.
Orang dewasa dengan diabetes dua sampai empat kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak menderita diabetes. Tetapi ada cara untuk menurunkan risiko Anda.
Ketika beberapa faktor risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung terjadi pada orang yang sama, itu disebut sindrom metabolik.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara kondisi ini - dan beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola risiko.
Apa itu sindrom metabolik?
Sindrom metabolik terjadi ketika seseorang memiliki beberapa faktor risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Ini mencakup memiliki tiga atau lebih dari yang berikut:
- Gula darah tinggi. Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup insulin atau tidak menggunakan insulin dengan benar. Jika tubuh Anda tidak menggunakan insulin dengan benar, itu disebut resistensi insulin.
- Tekanan darah tinggi. Ketika tekanan darah Anda tinggi, jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Hal ini membuat jantung Anda tegang dan dapat merusak pembuluh darah Anda.
- Kadar trigliserida tinggi. Trigliserida adalah sejenis lemak yang menyediakan sumber energi yang tersimpan untuk tubuh Anda. Ketika kadar trigliserida tinggi, hal itu dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri Anda.
- Kolesterol HDL (baik) rendah. HDL membantu membersihkan kolesterol LDL (jahat) dari pembuluh darah Anda.
- Lemak perut berlebih. Terlalu banyak lemak di perut Anda dikaitkan dengan peningkatan risiko resistensi insulin, gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi, dan HDL rendah.
Orang dengan diabetes tipe 2 memiliki resistensi insulin, yang membuat tubuh mereka tidak dapat menggunakan gula dengan benar. Ini menyebabkan gula darah tinggi.
Resistensi insulin dan gula darah tinggi dapat memengaruhi jantung, pembuluh darah, dan kadar lemak Anda dengan beberapa cara. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Bagaimana gula darah tinggi mempengaruhi pembuluh darah dan jantung Anda?
Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda. Jantung dan pembuluh darah Anda adalah beberapa area yang dapat terpengaruh.
Misalnya, gula darah tinggi dapat:
- Ciptakan lebih banyak pekerjaan untuk hati Anda. Ketika ada jumlah gula yang tinggi dalam darah Anda, jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompanya.
- Meningkatkan peradangan pada pembuluh darah Anda. Peradangan di arteri Anda menyebabkan peningkatan penumpukan kolesterol dan pengerasan arteri.
- Merusak saraf kecil di hati Anda. Kerusakan saraf di jantung Anda mengganggu aliran darah normal.
Bagaimana resistensi insulin mempengaruhi tekanan darah?
Menurut American Diabetes Association, 2 dari 3 penderita diabetes juga mengalami tekanan darah tinggi atau mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darahnya.
Resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2 dapat membantu menjelaskan alasannya.
Resistensi insulin dapat mempersempit pembuluh darah Anda, membuat tekanan darah Anda lebih tinggi. Hal ini juga dapat menyebabkan tubuh Anda menahan garam, yang juga dapat meningkatkan tekanan darah.
Resistensi insulin dan tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, menciptakan lebih banyak pekerjaan untuk jantung Anda.
Bagaimana diabetes memengaruhi kadar trigliserida dan kolesterol?
Resistensi insulin dan gula darah tinggi dapat berkontribusi pada:
- Tingkat trigliserida yang lebih tinggi. Biasanya, tubuh menggunakan insulin untuk memindahkan gula dari darah ke dalam sel, untuk digunakan sebagai energi atau disimpan sebagai glikogen. Ketika Anda mengalami resistensi insulin, tubuh Anda mengubah lebih banyak gula menjadi trigliserida.
- Tingkat HDL yang lebih rendah. Tubuh Anda menggunakan HDL untuk membersihkan trigliserida berlebih, yang mengurangi kadar HDL Anda. Kelebihan gula darah juga dapat menempel pada HDL dan menyebabkannya rusak lebih cepat dari biasanya, menurunkan tingkat HDL Anda.
- Tingkat VLDL yang lebih tinggi. Very low-density lipoprotein (VLDL) adalah sejenis kolesterol jahat. Itu terbuat dari partikel yang lebih kecil dari LDL. Ketika tingkat trigliserida Anda tinggi, lebih banyak VLDL dibuat.
Saat HDL sibuk membersihkan trigliserida berlebih, HDL yang tersedia untuk membersihkan kolesterol dari pembuluh darah Anda akan berkurang.
Semakin lama mereka menempel di pembuluh darah Anda, semakin banyak waktu trigliserida, LDL, dan VLDL harus menempel pada dinding arteri Anda. Ini menyebabkan arteri Anda menyempit dan mengeras, yang berarti jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda.
Bagaimana cara mengurangi risiko penyakit jantung?
Untuk mengurangi risiko penyakit jantung, penting untuk:
- Makan makanan yang seimbang. Diet mediterania mungkin bermanfaat bagi kesehatan jantung. Diet ini kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat.
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Mengurangi waktu duduk dan berolahraga lebih banyak dapat membantu mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan lemak perut.
- Temukan cara untuk mengelola stres. Kadar hormon stres yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, tekanan darah, dan kadar lemak tubuh.
- Dapatkan tidur yang cukup berkualitas. Ini dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi. Ini juga penting untuk kesehatan dan tingkat energi Anda secara keseluruhan.
- Minum obat yang Anda resepkan. Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu mengelola gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol Anda.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan lain atau perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola diabetes tipe 2 dan mengurangi risiko masalah jantung.
Bawa pulang
Beberapa faktor risiko penyakit jantung lebih mungkin terjadi pada penderita diabetes tipe 2.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko komplikasi jantung. Makan makanan yang sehat, tetap aktif, mengelola stres, cukup tidur, dan minum obat yang Anda rekomendasikan dapat membantu.
Dokter, perawat, ahli diet, dan penyedia layanan kesehatan lainnya dapat membantu Anda mempelajari cara mengubah gaya hidup dan mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan untuk melindungi kesehatan jantung Anda.
-program.jpg)
