RECALL OF METFORMIN EXTENDED RELEASEPada Mei 2020, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan agar beberapa pembuat metformin rilis diperpanjang menghapus beberapa tablet mereka dari pasar AS. Ini karena tingkat kemungkinan karsinogen yang tidak dapat diterima (agen penyebab kanker) ditemukan di beberapa tablet metformin rilis diperpanjang. Jika saat ini Anda menggunakan obat ini, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka akan memberi tahu apakah Anda harus terus minum obat atau jika Anda memerlukan resep baru.
Diabetes adalah kondisi medis kronis di mana kadar gula, atau glukosa, menumpuk di aliran darah Anda. Hormon insulin membantu memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel Anda untuk digunakan sebagai energi.
Pada diabetes tipe 2, sel-sel tubuh Anda tidak dapat merespons insulin sebagaimana mestinya. Pada tahap selanjutnya dari penyakit ini, tubuh Anda mungkin juga tidak menghasilkan cukup insulin.
Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kadar glukosa darah tinggi secara kronis, menyebabkan beberapa gejala dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius.
Gejala diabetes tipe 2
Pada diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin secara efektif untuk membawa glukosa ke dalam sel Anda. Ini menyebabkan tubuh Anda bergantung pada sumber energi alternatif di jaringan, otot, dan organ Anda. Ini adalah reaksi berantai yang dapat menyebabkan berbagai gejala.
Diabetes tipe 2 bisa berkembang perlahan. Gejala-gejalanya mungkin ringan dan mudah hilang pada awalnya. Gejala awal mungkin termasuk:
- kelaparan konstan
- kekurangan energi
- kelelahan
- penurunan berat badan
- haus yang berlebihan
- sering buang air kecil
- mulut kering
- kulit yang gatal
- Pandangan yang kabur
Seiring perkembangan penyakit, gejalanya menjadi lebih parah dan berpotensi berbahaya.
Jika kadar glukosa darah Anda tinggi untuk waktu yang lama, gejalanya bisa meliputi:
- infeksi jamur
- luka atau luka yang sembuh dengan lambat
- bercak hitam di kulit Anda, suatu kondisi yang dikenal sebagai acanthosis nigricans
- sakit kaki
- perasaan mati rasa di ekstremitas Anda, atau neuropati
Jika Anda mengalami dua atau lebih gejala ini, Anda harus menemui dokter Anda. Tanpa pengobatan, diabetes bisa mengancam jiwa. Temukan gejala diabetes tipe 2 lainnya.
Penyebab diabetes tipe 2
Insulin adalah hormon alami. Pankreas Anda memproduksinya dan melepaskannya saat Anda makan. Insulin membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel-sel di seluruh tubuh Anda, yang kemudian digunakan untuk energi.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin.Tubuh Anda tidak lagi menggunakan hormon secara efisien. Ini memaksa pankreas Anda bekerja lebih keras untuk menghasilkan lebih banyak insulin.
Seiring waktu, ini dapat merusak sel di pankreas Anda. Akhirnya, pankreas Anda mungkin tidak dapat memproduksi insulin apa pun.
Jika Anda tidak memproduksi cukup insulin atau jika tubuh Anda tidak menggunakannya secara efisien, glukosa menumpuk di aliran darah Anda. Ini membuat sel-sel tubuh Anda kekurangan energi. Dokter tidak tahu persis apa yang memicu rangkaian peristiwa ini.
Ini mungkin ada hubungannya dengan disfungsi sel di pankreas atau dengan pensinyalan dan regulasi sel. Pada beberapa orang, hati menghasilkan terlalu banyak glukosa. Mungkin ada kecenderungan genetik untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Jelas ada kecenderungan genetik untuk obesitas, yang meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes. Mungkin juga ada pemicu lingkungan.
Kemungkinan besar, ini adalah kombinasi dari faktor-faktor yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Cari tahu lebih lanjut tentang penyebab diabetes.
Perawatan untuk diabetes tipe 2
Anda dapat mengelola diabetes tipe 2 secara efektif. Dokter Anda akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus memeriksa kadar glukosa darah Anda. Tujuannya adalah untuk tetap berada dalam kisaran tertentu.
Ikuti tip berikut untuk mengelola diabetes tipe 2:
- Sertakan makanan kaya serat dan karbohidrat sehat dalam diet Anda. Makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian akan membantu menjaga kadar glukosa darah Anda tetap stabil.
- Makan secara teratur
- Makanlah hanya sampai Anda kenyang.
- Kendalikan berat badan Anda dan jaga kesehatan jantung Anda. Itu berarti meminimalkan karbohidrat olahan, makanan manis, dan lemak hewani.
- Lakukan sekitar setengah jam aktivitas aerobik setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Olahraga juga membantu mengontrol glukosa darah.
Dokter Anda akan menjelaskan cara mengenali gejala awal gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dan apa yang harus dilakukan dalam setiap situasi. Mereka juga akan membantu Anda mempelajari makanan mana yang sehat dan mana yang tidak.
Tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 perlu menggunakan insulin. Jika Anda melakukannya, itu karena pankreas Anda sendiri tidak membuat cukup insulin. Sangat penting bagi Anda untuk menggunakan insulin sesuai petunjuk. Ada obat resep lain yang dapat membantu juga.
Pengobatan untuk diabetes tipe 2
Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup cukup untuk mengendalikan diabetes tipe 2. Jika tidak, ada beberapa obat yang bisa membantu. Beberapa dari obat-obatan ini adalah:
- metformin, yang dapat menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan respons tubuh Anda terhadap insulin - ini adalah pengobatan pilihan bagi kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2
- sulfonylureas, yang merupakan obat oral yang membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin
- meglitinida, yaitu obat yang bekerja cepat dan berdurasi pendek yang merangsang pankreas untuk melepaskan lebih banyak insulin
- thiazolidinediones, yang membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin
- Dipeptidyl peptidase-4 inhibitor, yang merupakan obat ringan yang membantu menurunkan kadar glukosa darah
- glukagon-seperti peptida-1 (GLP-1) reseptor agonis, yang memperlambat pencernaan dan meningkatkan kadar glukosa darah
- sodium-glukosa cotransporter-2 (SGLT2) inhibitor, yang membantu mencegah ginjal menyerap kembali glukosa ke dalam darah dan mengirimkannya ke urin Anda
Masing-masing obat ini dapat menyebabkan efek samping. Mungkin perlu waktu untuk menemukan obat atau kombinasi obat terbaik untuk mengobati diabetes Anda.
Jika tekanan darah atau kadar kolesterol Anda menjadi masalah, Anda mungkin memerlukan obat untuk mengatasi kebutuhan tersebut juga.
Jika tubuh Anda tidak dapat membuat cukup insulin, Anda mungkin memerlukan terapi insulin. Anda mungkin hanya memerlukan suntikan jangka panjang yang dapat Anda lakukan di malam hari, atau Anda mungkin perlu mengonsumsi insulin beberapa kali sehari. Pelajari tentang obat lain yang dapat membantu Anda mengelola diabetes.
Diet untuk diabetes tipe 2
Diet adalah alat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar glukosa darah dalam kisaran yang aman dan sehat. Tidak harus rumit atau tidak menyenangkan.
Diet yang direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 adalah diet yang sama yang harus diikuti oleh semua orang. Ini bermuara pada beberapa tindakan utama:
- Makan makanan dan camilan sesuai jadwal.
- Pilih berbagai makanan yang bernutrisi tinggi dan rendah kalori kosong.
- Hati-hati jangan sampai makan berlebihan.
- Baca label makanan dengan cermat.
Makanan dan minuman yang harus dihindari
Ada makanan dan minuman tertentu yang harus Anda batasi atau hindari sepenuhnya. Ini termasuk:
- makanan tinggi lemak jenuh atau trans
- daging organ, seperti daging sapi atau hati
- daging olahan
- kerang
- margarin dan shortening
- makanan yang dipanggang seperti roti putih, bagel
- makanan ringan olahan
- minuman manis, termasuk jus buah
- produk susu tinggi lemak
- pasta atau nasi putih
Melewatkan makanan asin dan gorengan juga disarankan. Lihat daftar makanan dan minuman lain yang harus dihindari jika Anda menderita diabetes.
Makanan untuk dipilih
Karbohidrat sehat bisa memberi Anda serat. Opsinya meliputi:
- buah utuh
- sayuran tidak bertepung
- kacang-kacangan, seperti kacang-kacangan
- biji-bijian seperti gandum atau quinoa
- ubi jalar
Makanan dengan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung meliputi:
- tuna
- sarden
- ikan salmon
- ikan kembung
- sejenis ikan pecak
- ikan kod
- biji rami
Anda bisa mendapatkan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sehat dari sejumlah makanan, termasuk:
- minyak, seperti minyak zaitun, minyak kanola, dan minyak kacang tanah
- kacang-kacangan, seperti almond, pecan, dan kenari
- alpukat
Meskipun opsi untuk lemak sehat ini baik untuk Anda, mereka juga tinggi kalori. Moderasi adalah kuncinya. Memilih produk susu rendah lemak juga akan menjaga asupan lemak Anda tetap terkendali. Temukan lebih banyak makanan ramah diabetes, mulai dari kayu manis hingga mi shirataki.
Garis bawah
Bicaralah dengan dokter Anda tentang tujuan nutrisi dan kalori pribadi Anda. Bersama-sama, Anda dapat membuat rencana diet yang enak dan sesuai dengan kebutuhan gaya hidup Anda. Jelajahi penghitungan karbohidrat dan diet Mediterania, bersama dengan pendekatan lainnya, di sini.
Faktor risiko diabetes tipe 2
Kami mungkin tidak memahami penyebab pasti dari diabetes tipe 2, tetapi kami tahu bahwa faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko Anda.
Faktor-faktor tertentu di luar kendali Anda:
- Risiko Anda lebih besar jika Anda memiliki saudara laki-laki, perempuan, atau orang tua yang menderita diabetes tipe 2.
- Anda dapat mengembangkan diabetes tipe 2 pada usia berapa pun, tetapi risiko Anda meningkat seiring bertambahnya usia. Risiko Anda sangat tinggi setelah Anda mencapai usia 45 tahun.
- Orang Afrika-Amerika, Hispanik-Amerika, Asia-Amerika, Kepulauan Pasifik, dan Penduduk Asli Amerika (Indian Amerika dan Penduduk Asli Alaska) berisiko lebih tinggi daripada orang Kaukasia.
- Wanita yang memiliki kondisi yang disebut sindrom ovarium polikistik (PCOS) berisiko lebih tinggi.
Anda mungkin dapat mengubah faktor-faktor ini:
- Kelebihan berat badan berarti Anda memiliki lebih banyak jaringan lemak, yang membuat sel Anda lebih resisten terhadap insulin. Lemak berlebih di perut meningkatkan risiko Anda lebih dari lemak ekstra di pinggul dan paha.
- Risiko Anda meningkat jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Olahraga teratur menggunakan glukosa dan membantu sel Anda merespons insulin dengan lebih baik.
- Makan banyak junk food atau makan terlalu banyak dapat merusak kadar glukosa darah Anda.
Anda juga berisiko tinggi jika pernah menderita diabetes gestasional atau pradiabetes, dua kondisi yang disebabkan oleh peningkatan kadar glukosa. Pelajari lebih lanjut tentang faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko diabetes Anda.
Menerima diagnosis diabetes tipe 2
Apakah Anda menderita pradiabetes atau tidak, Anda harus segera menemui dokter jika Anda memiliki gejala diabetes. Dokter Anda bisa mendapatkan banyak informasi dari pekerjaan darah. Pengujian diagnostik mungkin termasuk yang berikut ini:
- Tes hemoglobin A1C. Tes ini mengukur kadar glukosa darah rata-rata selama dua atau tiga bulan sebelumnya. Anda tidak perlu berpuasa untuk tes ini, dan dokter Anda dapat mendiagnosis Anda berdasarkan hasil. Ini juga disebut tes hemoglobin terglikosilasi.
- Tes glukosa plasma puasa. Tes ini mengukur seberapa banyak glukosa dalam plasma Anda. Anda mungkin perlu berpuasa selama delapan jam sebelum memilikinya.
- Tes toleransi glukosa oral. Selama tes ini, darah Anda diambil tiga kali: sebelum, satu jam setelah, dan dua jam setelah Anda meminum satu dosis glukosa. Hasil tes menunjukkan seberapa baik tubuh Anda menangani glukosa sebelum dan sesudah minum.
Jika Anda menderita diabetes, dokter Anda akan memberikan informasi tentang cara mengelola penyakit, termasuk:
- bagaimana memonitor kadar glukosa darah Anda sendiri
- rekomendasi diet
- rekomendasi aktivitas fisik
- informasi tentang obat apa pun yang Anda butuhkan
Anda mungkin perlu menemui ahli endokrinologi yang berspesialisasi dalam pengobatan diabetes. Anda mungkin perlu mengunjungi dokter Anda lebih sering pada awalnya untuk memastikan rencana perawatan Anda berhasil.
Jika Anda belum memiliki ahli endokrinologi, alat FindCare Healthline dapat membantu Anda menemukan dokter di daerah Anda.
Diagnosis dini adalah kunci manajemen diabetes yang tepat. Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana diabetes tipe 2 didiagnosis.
Tips cara mencegah diabetes tipe 2
Anda tidak selalu dapat mencegah diabetes tipe 2. Tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang genetika, etnis, atau usia Anda.
Namun, beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu menunda atau bahkan mencegah timbulnya diabetes tipe 2, terlepas dari apakah Anda memiliki faktor risiko diabetes seperti pradiabetes atau tidak.
Diet
Diet Anda harus membatasi gula dan karbohidrat olahan serta menggantinya dengan biji-bijian, karbohidrat, dan serat glikemik rendah. Daging tanpa lemak, unggas, atau ikan menyediakan protein. Anda juga membutuhkan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung dari jenis ikan tertentu, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda. Produk susu harus rendah lemak.
Yang penting bukan hanya apa yang Anda makan, tetapi juga seberapa banyak Anda makan. Anda harus berhati-hati dengan ukuran porsi dan mencoba makan pada waktu yang hampir sama setiap hari.
Olahraga
Diabetes tipe 2 dikaitkan dengan ketidakaktifan. Melakukan latihan aerobik selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Cobalah untuk menambahkan gerakan ekstra sepanjang hari juga.
Manajemen berat badan
Anda lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 jika Anda kelebihan berat badan. Makan makanan yang sehat, seimbang dan berolahraga setiap hari akan membantu Anda mengendalikan berat badan. Jika perubahan tersebut tidak berhasil, dokter Anda dapat membuat beberapa rekomendasi untuk menurunkan berat badan dengan aman.
Garis bawah
Perubahan dalam pola makan, olahraga, dan manajemen berat badan ini bekerja sama untuk membantu menjaga kadar glukosa darah Anda dalam kisaran ideal sepanjang hari. Temukan bagaimana kurkumin, vitamin D, dan bahkan kopi juga dapat membantu Anda mencegah diabetes tipe 2.
Komplikasi yang berhubungan dengan diabetes tipe 2
Bagi banyak orang, diabetes tipe 2 dapat dikelola secara efektif. Jika tidak dikelola dengan benar, ini dapat mempengaruhi hampir semua organ Anda dan menyebabkan komplikasi serius, termasuk:
- masalah kulit, seperti infeksi bakteri atau jamur
- kerusakan saraf, atau neuropati, yang dapat menyebabkan hilangnya sensasi atau mati rasa dan kesemutan di ekstremitas Anda serta masalah pencernaan, seperti muntah, diare, dan sembelit
- sirkulasi yang buruk ke kaki, yang membuat kaki Anda sulit sembuh saat Anda mengalami luka atau infeksi dan juga dapat menyebabkan gangren dan hilangnya kaki atau tungkai.
- gangguan pendengaran
- kerusakan retina, atau retinopati, dan kerusakan mata, yang dapat menyebabkan penglihatan memburuk, glaukoma, dan katarak
- penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, penyempitan arteri, angina, serangan jantung, dan stroke
Hipoglikemia
Hipoglikemia bisa terjadi saat gula darah Anda rendah. Gejalanya bisa berupa gemetar, pusing, dan kesulitan berbicara. Anda biasanya dapat mengatasinya dengan membuat makanan atau minuman yang "cepat saji", seperti jus buah, minuman ringan, atau permen keras.
Hiperglikemia
Hiperglikemia bisa terjadi saat gula darah tinggi. Ini biasanya ditandai dengan seringnya buang air kecil dan rasa haus yang meningkat. Berolahraga dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah Anda.
Komplikasi selama dan setelah kehamilan
Jika Anda menderita diabetes saat hamil, Anda perlu memantau kondisi Anda dengan cermat. Diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat:
- mempersulit kehamilan, persalinan, dan persalinan
- membahayakan organ bayi Anda yang sedang berkembang
- menyebabkan bayi Anda bertambah berat badannya terlalu banyak
Ini juga dapat meningkatkan risiko bayi Anda terkena diabetes selama hidupnya.
Garis bawah
Diabetes dikaitkan dengan berbagai komplikasi.
Wanita dengan diabetes dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung lagi setelah yang pertama. Risiko gagal jantung mereka empat kali lipat dari wanita tanpa diabetes. Pria dengan diabetes 3,5 kali lebih mungkin mengembangkan disfungsi ereksi (DE).
Kerusakan ginjal dan gagal ginjal dapat mempengaruhi wanita dan pria dengan penyakit ini. Lakukan langkah-langkah ini untuk menurunkan risiko kerusakan ginjal dan komplikasi diabetes lainnya.
Diabetes tipe 2 pada anak-anak
Diabetes tipe 2 pada anak-anak merupakan masalah yang terus berkembang. Menurut American Diabetes Association (ADA), sekitar 193.000 orang Amerika di bawah usia 20 tahun mengidap diabetes tipe 1 atau tipe 2. Satu studi menemukan bahwa kejadian diabetes tipe 2 pada remaja telah meningkat menjadi sekitar 5.000 kasus baru per tahun. Studi lain menunjukkan peningkatan yang signifikan, terutama pada ras minoritas dan kelompok etnis.
Alasannya rumit, tetapi faktor risiko diabetes tipe 2 meliputi:
- kelebihan berat badan, atau memiliki indeks massa tubuh di atas persentil ke-85
- memiliki berat lahir 9 pon atau lebih
- dilahirkan dari seorang ibu yang menderita diabetes saat dia hamil
- memiliki anggota keluarga dekat dengan diabetes tipe 2
- memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak
- menjadi Afrika-Amerika, Amerika Hispanik, Asia-Amerika, Amerika Pribumi, atau Penduduk Kepulauan Pasifik
Gejala diabetes tipe 2 pada anak-anak sama dengan gejala pada orang dewasa. Mereka termasuk:
- rasa haus atau lapar yang berlebihan
- peningkatan buang air kecil
- luka yang lambat sembuh
- infeksi yang sering terjadi
- kelelahan
- Pandangan yang kabur
- area kulit yang gelap
Segera temui dokter anak Anda jika mereka mengalami gejala-gejala ini.
Pada tahun 2018, ADA merekomendasikan agar semua anak yang kelebihan berat badan dan memiliki faktor risiko diabetes tambahan dites untuk prediabetes atau tipe 2. Diabetes yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi yang serius dan bahkan mengancam jiwa.
Tes glukosa darah acak dapat mengungkapkan kadar glukosa darah tinggi. Tes hemoglobin A1C dapat memberikan informasi lebih lanjut tentang rata-rata kadar glukosa darah selama beberapa bulan. Anak Anda mungkin juga memerlukan tes glukosa darah puasa.
Jika anak Anda didiagnosis menderita diabetes, dokter mereka perlu menentukan apakah itu tipe 1 atau tipe 2 sebelum menyarankan perawatan khusus.
Anda dapat membantu menurunkan risiko anak Anda dengan mendorong mereka untuk makan dengan baik dan aktif secara fisik setiap hari. Dapatkan informasi lebih lanjut tentang diabetes tipe 2, pengaruhnya pada anak-anak, dan bagaimana hal itu menjadi begitu umum dalam kelompok ini sehingga tidak lagi dikenal sebagai diabetes yang menyerang orang dewasa.
Statistik tentang diabetes tipe 2
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan statistik berikut tentang diabetes di Amerika Serikat:
- Lebih dari 30 juta orang menderita diabetes. Itu berarti sekitar 10 persen dari populasi.
- Satu dari empat orang tidak tahu bahwa mereka mengidap diabetes.
- Pradiabetes mempengaruhi 84,1 juta orang dewasa, dan 90 persen dari mereka tidak menyadarinya.
- Orang dewasa kulit hitam non-hispanik, hispanik, dan penduduk asli amerika dua kali lebih mungkin menderita diabetes dibandingkan orang dewasa kulit putih non-hispanik.
ADA melaporkan statistik berikut:
- Pada 2017, diabetes merugikan Amerika Serikat $ 327 miliar dalam biaya medis langsung dan mengurangi produktivitas.
- Biaya pengobatan rata-rata untuk penderita diabetes sekitar 2,3 kali lebih tinggi daripada jika mereka tidak menderita diabetes.
- Diabetes adalah penyebab utama kematian ketujuh di Amerika Serikat, baik sebagai penyebab kematian atau sebagai penyebab kematian.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan statistik berikut:
- Prevalensi global diabetes 2014 adalah 8,5 persen untuk orang dewasa.
- Pada 1980, hanya 4,7 persen orang dewasa di seluruh dunia menderita diabetes.
- Diabetes secara langsung menyebabkan sekitar 1,6 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2016.
- Diabetes hampir tiga kali lipat risiko serangan jantung dan stroke pada orang dewasa.
- Diabetes juga merupakan penyebab utama gagal ginjal.
Dampak diabetes tersebar luas. Itu menyentuh kehidupan hampir setengah miliar orang di seluruh dunia. Lihat beberapa infografik yang menyoroti statistik diabetes lain yang harus Anda ketahui.
Mengelola diabetes tipe 2
Mengelola diabetes tipe 2 membutuhkan kerja tim. Anda harus bekerja sama dengan dokter Anda, tetapi banyak hasil yang bergantung pada tindakan Anda.
Dokter Anda mungkin ingin melakukan tes darah berkala untuk menentukan kadar glukosa darah Anda. Ini akan membantu menentukan seberapa baik Anda mengelola penyakit. Jika Anda minum obat, tes ini akan membantu mengukur seberapa baik kerjanya.
Karena diabetes meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dokter Anda juga akan memantau tekanan darah dan kadar kolesterol darah Anda.
Jika Anda memiliki gejala penyakit jantung, Anda mungkin memerlukan tes tambahan. Tes ini mungkin termasuk elektrokardiogram (EKG atau EKG) atau tes stres jantung.
Ikuti tip berikut untuk membantu mengelola diabetes Anda:
- Pertahankan diet seimbang yang mencakup sayuran non-tepung, serat biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh. Hindari lemak tidak sehat, gula, dan karbohidrat sederhana.
- Raih dan pertahankan berat badan yang sehat.
- Berolahragalah setiap hari.
- Minum semua obat Anda sesuai anjuran.
- Gunakan sistem pemantauan rumah untuk menguji kadar glukosa darah Anda sendiri di antara kunjungan ke dokter Anda. Dokter Anda akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus melakukan itu dan berapa kisaran target Anda.
Mungkin juga membantu untuk melibatkan keluarga Anda. Ajari mereka tentang tanda peringatan kadar glukosa darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah sehingga bisa membantu dalam keadaan darurat.
Jika semua orang di rumah Anda mengikuti diet sehat dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik, Anda semua akan mendapat manfaat. Lihat aplikasi berikut yang akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih baik dengan diabetes.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
-program.jpg)
