Berjalan-jalan cepat ke mana saja orang-orang memaparkan lengannya, dan Anda pasti akan melihat beberapa lipatan ekstra kulit dan jaringan, atau yang oleh sebagian orang disebut lemak ketiak.
Orang dengan berat badan, usia, dan ukuran apa pun dapat memiliki lemak ekstra di sekitar dada dan ketiak mereka. Pakaian ketat juga bisa mendorong kulit ke atas dari dada, memberi kesan ketiak gemuk.
Apa pun penyebabnya, lemak ketiak sepenuhnya normal.
Baca terus untuk mengetahui penyebab lemak ketiak dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan tampilannya jika itu mengganggu Anda.
Apa penyebab ketiak gemuk?
Lemak ketiak dapat terjadi pada semua jenis kelamin. Tampaknya lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.
Atasan atau bra yang terlalu ketat bisa menyebabkan kulit di antara payudara dan ketiak keluar.
Namun selain pilihan pakaian, lemak ketiak memiliki banyak penyebab. Berikut ini beberapa penyebab paling umum.
Genetika
Distribusi lemak tubuh sangat ditentukan oleh faktor keturunan dan genetik.
Satu studi besar menemukan bahwa lusinan faktor genetik dapat menentukan di mana Anda menyimpan lemak. Studi ini juga menemukan bahwa penumpukan dan distribusi lemak pada orang dengan vulva lebih mungkin dipengaruhi oleh genetika daripada pada orang dengan penis.
Jika Anda memiliki kerabat yang memiliki lemak ketiak, kemungkinan besar Anda juga memilikinya.
Bobot
Jika Anda kelebihan berat badan, lemak dapat mengendap di dalam atau di bawah ketiak Anda. Sebagian besar tergantung pada genetika tempat penyimpanan lemak berlebih.
Jika Anda memiliki berat badan berlebih, lemak subkutan dapat mengendap di area ketiak Anda. Penambahan berat badan juga bisa membuat area payudara dan ketiak Anda lebih besar.
Menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga dapat membantu mengurangi lemak ketiak. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa sulit untuk menargetkan atau mengurangi titik area tubuh tertentu.
Hormon
Jaringan payudara sangat sensitif terhadap perubahan hormonal yang berhubungan dengan pubertas serta kehamilan, menstruasi, dan menopause.
Perubahan produksi estrogen dan progesteron dapat menyebabkan payudara membengkak. Selama kehamilan, prolaktin, hormon lain, memperbesar payudara saat mereka bersiap untuk menghasilkan ASI.
Perubahan hormonal semacam ini dapat meningkatkan tampilan kulit berlebih atau lemak di area antara payudara dan ketiak.
Jaringan payudara ketiak
Jaringan payudara yang berlebih juga dapat menyamar sebagai lemak ketiak. Kondisi ini dikenal sebagai payudara ketiak, atau payudara aksesori.
Payudara ketiak disebabkan oleh perkembangan jaringan payudara di luar area payudara normal. Kemungkinan besar terjadi di ketiak, atau ketiak.
Payudara ketiak tidak umum. Data menunjukkan bahwa kondisi bawaan ini terjadi pada sekitar 2 hingga 6 persen wanita dan 1 hingga 3 persen pria.
Seperti semua jaringan payudara, jaringan payudara aksila merespons fluktuasi hormonal. Perubahan kadar estrogen dan progesteron dapat membuat lemak ketiak terlihat lebih tebal atau menggumpal selama kehamilan atau tepat sebelum menstruasi.
Lymphedema (pembengkakan kelenjar getah bening)
Kelenjar getah bening adalah kelenjar yang dapat ditemukan di seluruh tubuh. Limfedema terjadi ketika kelenjar di ketiak Anda (kelenjar getah bening ketiak) membengkak.
Kelenjar getah bening yang membengkak bisa disebabkan oleh infeksi serta cedera lengan atau tangan. Kanker payudara dan limfoma adalah penyebab potensial lainnya.
Sikap
Postur tubuh yang buruk mungkin tidak menyebabkan lemak ketiak, tetapi dapat membuatnya lebih terlihat.
Jika Anda memiliki postur bahu menggelinding ke depan, berdiri tegak dapat membantu mengurangi tampilan kulit ketiak ekstra.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi lemak ketiak?
Berikut beberapa cara untuk membantu menghilangkan atau mengurangi tampilan lemak ketiak:
- Menurunkan berat badan untuk membantu mengurangi lemak ketiak serta timbunan lemak di seluruh tubuh Anda.
- Bangun massa otot di dinding dada dan lengan atas Anda. Lemak ketiak bisa menjadi resisten terhadap olahraga, termasuk resistensi atau latihan beban khusus untuk tujuan tersebut. Membangun massa otot dada dan mengencangkan lengan atas dapat membantu mengencangkan area tersebut, mengurangi tampilan lemak ketiak. Membangun otot juga membakar kalori, sehingga membantu menurunkan berat badan.
- Kenakan pakaian dalam yang pas. Bra baru bisa membantu mengurangi munculnya lemak ketiak. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengenakan pakaian dalam ketat yang dapat mendorong kulit dan lemak di sekitar sisi payudara Anda ke atas.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang operasi pengangkatan. Jika Anda memiliki jaringan payudara ketiak yang memengaruhi kualitas hidup Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan sedot lemak untuk mengangkatnya. Sedot lemak adalah jenis operasi plastik umum yang menghilangkan jaringan lemak lunak dari area tubuh yang ditargetkan. Eksisi terbuka mungkin direkomendasikan jika terdapat jaringan payudara aksila dalam jumlah yang luas.
Kapan saya harus ke dokter?
Lemak ketiak biasanya tidak disebabkan oleh kondisi medis dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan.
Jika Anda melihat adanya perubahan pada ketiak Anda, seperti bengkak atau benjolan, temui dokter. Anda juga harus mencari pertolongan medis jika mobilitas lengan Anda terbatas atau berkurang. Ini terkadang disebabkan oleh jaringan payudara ketiak yang berlebihan.
Jika Anda merasa tertekan dengan penampilan Anda dan ingin mendiskusikan pilihan Anda untuk menghilangkan lemak ketiak, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Bawa pulang
Lemak ketiak sering terjadi pada orang dewasa. Ini sering kali disebabkan oleh kelebihan berat badan, tetapi hormon dan genetika juga berperan.
Dalam beberapa kasus, lemak ketiak sebenarnya adalah suatu kondisi yang disebut payudara ketiak. Payudara ketiak adalah jaringan payudara yang tumbuh di dalam atau di dekat ketiak.
Bicarakan dengan dokter jika jaringan payudara berlebih mengganggu hidup Anda.
.jpg)
