Gambaran
Diabetes dapat menyerang orang dari segala usia. Tetapi mengelola diabetes tipe 2 bisa menjadi lebih rumit seiring bertambahnya usia.
Berikut adalah beberapa hal yang mungkin Anda perhatikan tentang diabetes tipe 2 Anda pada usia sekitar 50 tahun, dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengendalikannya.
Gejala Anda mungkin berbeda
Seiring bertambahnya usia, gejala Anda mungkin berubah total. Usia juga dapat menutupi beberapa gejala diabetes.
Misalnya, mungkin Anda dulu merasa haus jika kadar glukosa darah Anda terlalu tinggi. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin kehilangan rasa haus saat gula darah Anda terlalu tinggi. Atau, Anda mungkin tidak merasa berbeda sama sekali.
Penting untuk memperhatikan gejala Anda sehingga Anda melihat jika ada perubahan. Juga, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang gejala baru yang Anda alami.
Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular
Orang dewasa yang lebih tua dengan diabetes tipe 2 memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke dibandingkan dengan orang yang lebih muda dengan diabetes. Karena itu, Anda harus memperhatikan tekanan darah dan kadar kolesterol Anda dengan cermat.
Ada banyak cara untuk mengontrol tekanan darah dan kolesterol Anda. Misalnya, olahraga, perubahan pola makan, dan obat-obatan dapat membantu. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol, diskusikan pilihan pengobatan Anda dengan dokter Anda.
Anda lebih rentan mengalami hipoglikemia berat
Hipoglikemia, atau gula darah rendah, adalah efek samping yang serius dari obat diabetes tertentu.
Risiko hipoglikemia meningkat seiring bertambahnya usia. Ini karena seiring bertambahnya usia, ginjal tidak berfungsi dengan baik dalam mengeluarkan obat diabetes dari tubuh.
Obat dapat bekerja lebih lama dari yang seharusnya, menyebabkan gula darah Anda turun terlalu rendah. Mengambil berbagai jenis obat, melewatkan makan, atau menderita penyakit ginjal atau kondisi lain juga meningkatkan risiko Anda.
Gejala hipoglikemia meliputi:
- kebingungan
- pusing
- gemetaran
- penglihatan kabur
- berkeringat
- kelaparan
- kesemutan di mulut dan bibir Anda
Jika Anda mengalami episode hipoglikemia, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis obat diabetes Anda. Anda mungkin perlu mengambil dosis yang lebih rendah.
Penurunan berat badan menjadi lebih sulit
Bagi penderita diabetes tipe 2, penurunan berat badan bisa menjadi sulit setelah usia 50 tahun. Sel-sel kita menjadi lebih resisten terhadap insulin seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan di sekitar area perut. Metabolisme juga bisa melambat seiring bertambahnya usia.
Penurunan berat badan bukan tidak mungkin, tetapi kemungkinan akan membutuhkan lebih banyak kerja keras. Dalam hal diet, Anda mungkin harus mengurangi karbohidrat olahan secara drastis. Anda sebaiknya menggantinya dengan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Membuat jurnal makanan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Kuncinya adalah konsisten. Bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda tentang membuat rencana penurunan berat badan yang aman dan efektif.
Perawatan kaki menjadi lebih penting
Seiring waktu, kerusakan saraf dan masalah sirkulasi yang disebabkan oleh diabetes dapat menyebabkan masalah kaki, seperti ulkus kaki diabetik.
Diabetes juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Begitu ulkus terbentuk, ia bisa terinfeksi serius. Jika tidak ditangani dengan benar, berpotensi menyebabkan kaki atau tungkai diamputasi.
Seiring bertambahnya usia, perawatan kaki menjadi penting. Anda harus menjaga agar kaki Anda tetap bersih, kering, dan terlindung dari cedera. Pastikan untuk mengenakan sepatu yang nyaman dan pas dengan kaus kaki yang nyaman.
Periksa kaki dan jari kaki Anda secara menyeluruh dan hubungi dokter Anda segera jika Anda melihat ada bercak merah, luka, atau lecet.
Anda mungkin mengalami nyeri saraf
Semakin lama Anda menderita diabetes, semakin tinggi risiko Anda mengalami kerusakan saraf dan nyeri, yang dikenal sebagai neuropati diabetik.
Kerusakan saraf dapat terjadi di tangan dan kaki Anda (neuropati perifer), atau pada saraf yang mengontrol organ di tubuh Anda (neuropati otonom).
Gejala mungkin termasuk:
- kepekaan terhadap sentuhan
- mati rasa, kesemutan, atau sensasi terbakar di tangan atau kaki
- kehilangan keseimbangan atau koordinasi
- kelemahan otot
- keringat berlebih atau berkurang
- masalah kandung kemih, seperti pengosongan kandung kemih yang tidak lengkap (inkontinensia)
- disfungsi ereksi
- kesulitan menelan
- masalah penglihatan, seperti penglihatan ganda
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Tim perawatan kesehatan menjadi lebih penting
Diabetes dapat memengaruhi Anda dari kepala hingga jari kaki. Anda perlu menemui tim spesialis untuk memastikan tubuh Anda tetap sehat.
Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda untuk mengetahui apakah mereka merekomendasikan rujukan ke salah satu dari spesialis berikut:
- ahli endokrin
- apoteker
- pendidik diabetes bersertifikat
- pendidik perawat atau praktisi perawat diabetes
- dokter mata atau dokter mata (dokter mata)
- ahli penyakit kaki (dokter kaki)
- ahli diet terdaftar
- profesional kesehatan mental (terapis, psikolog, atau psikiater)
- dokter gigi
- ahli fisiologi olahraga
- ahli jantung (dokter jantung)
- nephrologist (dokter ginjal)
- ahli saraf (dokter spesialis gangguan otak dan sistem saraf)
Jadwalkan pemeriksaan rutin dengan spesialis yang direkomendasikan dokter Anda untuk memastikan Anda mengurangi kemungkinan komplikasi.
Menjalani gaya hidup sehat
Tidak ada obat untuk diabetes tipe 2, tetapi Anda dapat mengelolanya dengan obat-obatan dan pilihan gaya hidup sehat seiring bertambahnya usia.
Berikut beberapa langkah yang harus diambil untuk menikmati hidup sehat dengan diabetes tipe 2 setelah usia 50:
- Minum obat Anda seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Salah satu alasan orang tidak dapat mengontrol diabetes tipe 2 dengan baik adalah karena mereka tidak mengonsumsi obat sesuai petunjuk. Ini mungkin karena biaya, efek samping, atau sekadar tidak mengingat. Bicaralah dengan dokter Anda jika ada sesuatu yang menghalangi Anda untuk minum obat sesuai petunjuk.
- Berolahragalah secara teratur. American Diabetes Association merekomendasikan 30 menit aktivitas aerobik intensitas sedang hingga kuat setidaknya lima hari per minggu, dan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu.
- Hindari gula dan makanan olahan berkarbohidrat tinggi. Anda harus mengurangi jumlah gula dan makanan olahan berkarbohidrat tinggi yang Anda makan. Ini termasuk makanan penutup, permen, minuman manis, makanan ringan kemasan, roti putih, nasi, dan pasta.
- Minum banyak cairan. Pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari dan sering minum air.
- Mengurangi stres. Pengurangan stres dan relaksasi berperan besar dalam menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia. Pastikan untuk menjadwalkan tepat waktu untuk aktivitas yang menyenangkan. Meditasi, tai chi, yoga, dan pijat adalah beberapa metode efektif untuk mengurangi stres.
- Pertahankan berat badan yang sehat. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kisaran berat badan yang sehat untuk tinggi dan usia Anda. Temui ahli gizi untuk membantu memutuskan apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari. Mereka juga bisa memberi Anda tip untuk menurunkan berat badan.
- Dapatkan pemeriksaan rutin dari tim perawatan kesehatan Anda. Pemeriksaan rutin akan membantu dokter Anda menemukan masalah kesehatan kecil sebelum berubah menjadi masalah besar.
Bawa pulang
Anda tidak dapat memutar balik waktu, tetapi ketika datang ke diabetes tipe 2, Anda memiliki kendali atas kondisi Anda.
Setelah usia 50, menjadi lebih penting untuk memantau tekanan darah dan kadar kolesterol Anda dan untuk mewaspadai gejala baru. Selain itu, Anda dan dokter Anda harus memantau obat-obatan Anda dengan cermat untuk mengetahui adanya efek samping yang serius.
Baik Anda dan tim perawatan kesehatan diabetes Anda harus berperan aktif dalam mengembangkan pendekatan pengobatan yang dipersonalisasi. Dengan manajemen yang tepat, Anda dapat berharap untuk hidup panjang dan penuh dengan diabetes tipe 2.
.jpg)
