Mengapa Menangis Adalah Perawatan Diri Baru Saya

Seperti hujan, air mata dapat bertindak sebagai pembersih, membersihkan penumpukan untuk membuka fondasi baru.

Terakhir kali saya melakukan sesi tangisan yang bagus adalah pada 12 Januari 2020 tepatnya. Bagaimana saya mengingatnya? Karena itu adalah hari setelah rilis memoar dan buku pertama saya, "Half the Battle."

Saya merasakan berbagai macam emosi dan menangis hampir sepanjang hari. Melalui air mata itu, saya akhirnya bisa menemukan kejelasan dan kedamaian.

Tapi pertama-tama, saya harus menjalaninya.

Dengan memoar tersebut, saya berharap dapat berbagi cerita pribadi saya tentang penyakit mental, tetapi saya juga khawatir tentang bagaimana buku itu akan diterima.

Itu bukanlah cerita yang sempurna, tapi saya berusaha sejujur ​​dan sejujur ​​mungkin. Setelah melepaskannya ke dunia, pengukur kecemasan saya menembus atap.

Lebih buruk lagi, sahabat masa kecil saya merasa saya telah menggambarkannya sebagai teman yang buruk setelah dia membacanya.

Saya merasa kewalahan dan mulai mempertanyakan segalanya. Apakah cerita saya akan menyadarkan orang-orang? Apakah sudah jelas apa yang ingin saya sampaikan di halaman-halaman ini? Akankah orang menerima cerita saya seperti yang saya inginkan, atau akankah mereka menilai saya?

Saya merasa lebih skeptis setiap saat dan mulai terlalu memikirkan segalanya. Rasa takut menguasai diriku, dan air mata mengikutinya. Aku memeras otak mencoba memutuskan apakah aku harus membagikan kebenaranku pada awalnya.

Setelah meluangkan waktu untuk duduk dalam perasaan saya, saya merasa lebih kuat dan siap menghadapi dunia.

Air mata mengatakan semua yang tidak bisa saya lakukan. Dengan pelepasan emosi itu, saya merasa saya dapat berdiri teguh dalam kebenaran saya dan dengan percaya diri membiarkan seni saya berbicara sendiri.

Saya selalu menjadi orang yang emosional. Saya berempati dengan orang dengan mudah dan dapat merasakan sakit mereka. Itu adalah sesuatu yang saya yakin diwarisi dari ibu saya. Dia menangis menonton film, acara TV, berbicara dengan orang asing, dan pada semua tonggak masa kecil kita saat tumbuh dewasa.

Sekarang saya berusia 30-an, saya menyadari bahwa saya menjadi lebih seperti dia (yang bukan hal yang buruk). Hari-hari ini saya menangis untuk yang baik, buruk, dan segala sesuatu di antaranya.

Saya pikir itu karena seiring bertambahnya usia, saya lebih peduli dengan hidup saya dan bagaimana saya memengaruhi orang lain. Saya lebih memikirkan tentang apa yang saya inginkan dari jejak saya di Bumi ini.

Manfaat menangis

Menangis sering kali dianggap sebagai tanda kelemahan. Namun, ada beberapa manfaat kesehatan dari menangis yang baik sekarang dan nanti. Bisa:

• angkat semangat Anda dan tingkatkan suasana hati Anda
• membantu tidur
• meredakan nyeri
• merangsang produksi endorfin
• menenangkan diri sendiri
• mendetoksifikasi tubuh
• memulihkan keseimbangan emosional

Saya pernah mendengar seorang wanita tua berkata, "Air mata hanyalah doa dalam hati." Setiap kali saya menangis, saya mengingat kata-kata itu.

Terkadang, ketika ada hal-hal di luar kendali Anda, tidak banyak yang bisa Anda lakukan selain melepaskan. Sama seperti hujan, air mata bertindak sebagai pembersih suasana hati, membersihkan kotoran dan penumpukan untuk mengungkapkan fondasi baru.

Mengubah perspektif Anda dapat membantu Anda melihat berbagai hal dalam sudut pandang yang baru.

Membiarkannya mengalir

Akhir-akhir ini, saya tidak menahan diri jika saya merasa perlu untuk menangis. Saya melepaskannya karena saya telah belajar bahwa menahannya tidak ada gunanya bagi saya.

Saya menyambut air mata ketika mereka datang karena saya tahu setelah mereka mereda saya akan merasa jauh lebih baik. Itu adalah sesuatu yang akan membuat saya malu untuk mengatakannya di usia 20-an. Sebenarnya, saya mencoba menyembunyikannya saat itu.

Sekarang saya berusia 31 tahun, tidak perlu malu. Hanya kebenaran dan kenyamanan dalam diri saya, dan menjadi pribadi saya.

Lain kali Anda merasa ingin menangis, keluarkan! Rasakan, hirup, tahan. Anda baru saja mengalami sesuatu yang istimewa. Tidak perlu malu. Jangan biarkan siapa pun membujuk Anda keluar dari perasaan Anda atau memberi tahu Anda bagaimana seharusnya perasaan Anda. Air mata Anda benar.

Saya tidak mengatakan pergi ke dunia dan menemukan hal-hal yang membuat diri Anda menangis, tetapi ketika saatnya muncul, peluklah tanpa perlawanan.

Anda mungkin menemukan bahwa air mata itu akan berfungsi sebagai alat yang sehat untuk membantu Anda saat Anda sangat membutuhkannya.

Candis adalah seorang penulis, penyair, dan penulis lepas. Memoarnya berjudul Setengah Pertempuran. Dia menikmati hari-hari spa, bepergian, konser, piknik di taman, dan film Lifetime pada Jumat malam.