Setiap tubuh itu indah
Tubuh datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Itulah bagian yang membuat kita masing-masing unik.
Penting untuk diketahui bahwa tidak ada tubuh yang "rata-rata" atau "tipikal".
Beberapa dari kita lebih melengkung, beberapa dari kita memiliki pinggul yang lebih sempit atau bahu yang lebih lebar - kita semua sedikit berbeda.
Namun, kebanyakan dari kita dapat mengategorikan bentuk kita ke dalam beberapa kategori besar.
Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2004 melaporkan bahwa deskripsi tubuh wanita secara historis dideskripsikan dalam kategori berdasarkan bentuk, seperti segitiga, persegi panjang, berlian, oval, dan jam pasir.
Beberapa kategori umum yang paling umum meliputi:
- empat persegi panjang
- segitiga atau "pir"
- segitiga terbalik atau "apel"
- jam pasir
Ini hanyalah beberapa dari tipe tubuh berbeda yang mungkin Anda dengar.
Jadi, apa sajakah tipe tubuh yang berbeda ini?
Penting untuk diingat bahwa mengategorikan tipe tubuh bukanlah ilmu pasti.
Seringkali, ada banyak variasi dalam satu "jenis".
Anda mungkin menemukan bahwa bentuk individu Anda memiliki karakteristik dari beberapa tipe tubuh berbeda yang dibahas di bawah ini:
Persegi panjang, lurus, atau "pisang"
Jika ukuran pinggang Anda hampir sama dengan pinggul atau dada Anda, dan bahu serta pinggul Anda memiliki lebar yang sama, Anda memiliki yang disebut tipe tubuh "pisang" atau persegi panjang.
Stylist mungkin akan mengarahkan Anda ke atasan off-the-shoulder, gaun tube, dan pinggang berikat.
Segitiga atau "pir"
Dengan bentuk ini, bahu dan payudara Anda lebih sempit dari pinggul Anda.
Anda mungkin memiliki lengan yang ramping dan pinggang yang cukup tegas. Kemungkinan besar pinggang Anda miring ke pinggul.
Stylist sering merekomendasikan pakaian yang menonjolkan garis pinggang.
Sendok
Tipe tubuh sendok sangat mirip dengan segitiga atau bentuk "pir".
Pinggul Anda lebih besar dari payudara atau bagian tubuh lainnya dan mungkin memiliki penampilan seperti "rak".
Kemungkinan besar Anda memiliki pinggang yang tegas. Anda juga dapat membawa beban di lengan atas dan paha atas.
Anda mungkin diminta untuk mencari gaun yang memiliki potongan klasik "boneka bayi" atau item lain dengan pinggang kerajaan.
Jam pasir
Jika pinggul dan dada Anda berukuran hampir sama dan Anda memiliki lingkar pinggang yang tegas dan lebih sempit dari keduanya, Anda memiliki bentuk jam pasir.
Kaki dan tubuh bagian atas Anda mungkin dianggap proporsional.
Bahu Anda mungkin sedikit membulat, dan kemungkinan besar Anda memiliki bokong yang membulat.
Pakaian yang sesuai bentuk atau disesuaikan secara tradisional dirancang dengan mempertimbangkan tipe tubuh ini.
Jam pasir top
Sebagai jam pasir atas, Anda memiliki bentuk umum jam pasir, tetapi ukuran payudara Anda sedikit lebih besar dari pinggul.
Potongan sepatu bot atau celana yang sedikit melebar mungkin cocok untuk Anda, begitu pula rok penuh atau A-line dan jaket khusus.
Jam pasir bawah
Sebagai jam pasir bagian bawah, Anda memiliki bentuk umum jam pasir, tetapi ukuran pinggul Anda sedikit lebih besar dari payudara Anda.
Stylist mungkin mengarahkan Anda pada rajutan dan gaun yang pas bentuknya.
Segitiga terbalik atau "apel"
Jika bahu dan dada Anda lebih besar dari pinggul Anda yang relatif sempit, Anda memiliki apa yang dikenal sebagai segitiga terbalik atau bentuk “apel”.
Stylist dapat merekomendasikan atasan yang memiliki bentuk di sekitar pinggang dan garis leher yang lebih terbuka, atau pakaian yang menonjolkan kaki Anda.
Bulat atau oval
Jika payudara Anda lebih besar dari bagian tubuh lainnya, pinggul Anda sempit, dan bagian tengah tubuh Anda lebih penuh, Anda biasanya memiliki tipe tubuh bulat atau oval.
Stylist biasanya mengarahkan orang dengan tipe tubuh ini ke atasan yang mengembang di bagian atas atau yang memiliki detail vertikal.
berlian
Jika Anda memiliki pinggul lebih lebar dari bahu, payudara sempit, dan lingkar pinggang lebih besar, Anda memiliki apa yang disebut bentuk tubuh berlian.
Dengan tipe ini, Anda dapat membawa sedikit beban lebih di kaki bagian atas. Anda mungkin juga memiliki lengan yang ramping.
Atasan flowy off-the-shoulder atau boat-neck biasanya direkomendasikan untuk tipe tubuh ini.
Atletis
Jika tubuh Anda berotot tetapi tidak terlalu melengkung, Anda mungkin memiliki tipe tubuh atletis.
Ukuran bahu dan pinggul Anda hampir sama.
Pinggang Anda lebih sempit dari bahu dan pinggul, tetapi tidak terlalu tegas dan terlihat lebih lurus ke atas dan ke bawah.
Stylist sering menunjuk pada gaya halter, strapless, dan racerback.
Ada apa dengan metafora buah?
Menggunakan buah untuk mendeskripsikan tipe tubuh telah lama dilihat oleh beberapa orang sebagai singkatan visual; cara untuk mendeskripsikan bentuk dengan cara yang kurang teknis atau ilmiah.
Misalnya, "bentuk buah pir" jauh lebih mudah dibayangkan daripada "gynoid", meskipun keduanya memiliki arti yang sama.
Konon, banyak orang yang tidak menyukai metafora berbasis buah ini.
Banyak yang merasa bahwa menggunakan istilah-istilah ini berkontribusi pada objektifikasi dengan mengubah tubuh seseorang menjadi objek untuk dievaluasi oleh orang lain.
Ini dapat membantu mengabadikan gagasan yang salah bahwa ada tipe tubuh yang "ideal" atau "paling diinginkan".
Dalam sebuah studi tentang teori obyektifikasi, peneliti Barbara Fredrickson dan Tomi-Ann Roberts menulis:
Perspektif tentang diri ini dapat mengarah pada kebiasaan memantau tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan peluang wanita untuk rasa malu dan kecemasan, mengurangi peluang untuk keadaan motivasi puncak, dan mengurangi kesadaran akan keadaan tubuh internal.
Akumulasi pengalaman semacam itu dapat membantu menjelaskan serangkaian risiko kesehatan mental yang secara tidak proporsional memengaruhi wanita: depresi unipolar, disfungsi seksual, dan gangguan makan. "
Ini terutama benar ketika majalah dan media lain mendorong orang dengan tipe tubuh tertentu untuk menyembunyikan atau "mengoreksi" tubuh mereka alih-alih merayakannya karena perbedaan mereka.
Jadi, jika Anda tidak suka dibandingkan dengan buah, ketahuilah bahwa Anda tidak sendiri.
Bagaimana Anda menggambarkan tubuh Anda terserah Anda dan Anda sendiri. Tidak ada orang lain yang dapat memberi label untuk Anda.
Bagaimana cara mengukurnya
Mungkin Anda langsung mengenali tipe tubuh Anda dalam daftar kategori ini, mungkin tidak.
Jika Anda ingin sedikit bantuan, Anda selalu dapat mengukur dan menggunakan angka-angka itu untuk membantu memandu Anda.
Pengukuran Anda juga dapat berguna untuk belanja pakaian umum, terlepas dari "jenis" pakaian tersebut.
Berikut ini cara melakukan pengukuran Anda secara akurat:
Bahu
Anda akan membutuhkan bantuan untuk yang satu ini. Mintalah seorang teman atau orang lain yang Anda percayai mengukur di punggung Anda dari tepi satu bahu ke bahu lainnya.
Payudara
Letakkan salah satu ujung pita pengukur pada bagian terlebar dari payudara Anda, lalu lilitkan di sekeliling Anda. Pastikan untuk berada di bawah ketiak dan di sekitar tulang belikat Anda.
Pinggang
Lingkari lingkar pinggang alami Anda - area di atas pusar tetapi di bawah tulang rusuk - dengan pita pengukur seperti ikat pinggang.
Jika Anda ingin cara mudah untuk memastikan Anda mengukur tempat yang tepat, tekuk sedikit ke samping. Anda mungkin akan melihat bentuk lipatan kecil - itu adalah garis pinggang alami Anda.
Pinggul
Pegang salah satu ujung pita pengukur di depan salah satu pinggul Anda, lalu lilitkan pita pengukur di sekeliling Anda. Pastikan Anda memeriksa bagian terbesar dari bokong Anda.
Faktor apa yang mempengaruhi bentuk tubuh Anda?
Beberapa elemen tipe tubuh Anda ditentukan oleh struktur tulang Anda.
Misalnya, beberapa orang memiliki bokong yang lebih melengkung, lebih bulat, dan kelengkungan di tulang belakang.
Orang lain mungkin memiliki pinggul yang lebih lebar, kaki yang lebih pendek, atau torso yang lebih panjang.
Seberapa tinggi atau pendek Anda juga akan memengaruhi bentuk tubuh Anda secara keseluruhan.
Pada saat Anda mencapai usia dewasa, struktur dan proporsi tulang Anda sebagian besar terbentuk - bahkan jika pengukuran Anda berubah seiring bertambah atau berkurangnya berat badan.
Genetika juga berperan. Gen Anda menentukan bagaimana tubuh Anda menumpuk dan menyimpan lemak.
Dan dalam banyak kasus, lemak tubuh tidak terdistribusi secara merata.
Beberapa mungkin menemukan bahwa mereka biasanya menyimpan lemak di bagian tengah mereka, sementara yang lain mungkin menempatkan beban di paha, kaki, atau lengan mereka terlebih dahulu.
Hormon juga bisa memengaruhi bentuk tubuh Anda.
Misalnya, stres dapat memicu tubuh untuk mengeluarkan hormon kortisol. Penelitian menunjukkan bahwa kortisol yang diinduksi stres mungkin terkait dengan penumpukan lemak di sekitar organ paling vital Anda di bagian tengah tubuh Anda.
Estrogen dan progesteron, yang dilepaskan oleh organ seksual, juga dapat memengaruhi cara tubuh Anda menyimpan lemak. Estrogen, misalnya, dapat menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak di perut bagian bawah.
Bisakah bentuk Anda berubah seiring waktu?
Penuaan adalah salah satu faktor utama yang memengaruhi bentuk dan ukuran Anda dari waktu ke waktu.
Orang dewasa yang lebih tua cenderung memiliki kadar lemak tubuh yang lebih tinggi secara keseluruhan. Dua faktor yang berkontribusi termasuk metabolisme yang melambat dan hilangnya jaringan otot secara bertahap.
Penuaan juga dapat memengaruhi mobilitas, menghasilkan gaya hidup yang lebih tidak aktif. Ini bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Penuaan bahkan dapat memengaruhi tinggi badan Anda. Banyak orang menemukan bahwa mereka berangsur-angsur menjadi lebih pendek setelah usia 30. Hal ini dapat memengaruhi penampilan tubuh Anda secara keseluruhan.
Menurut tinjauan tahun 2016, menopause juga dapat mengubah bentuk tubuh dan distribusi lemak Anda dengan mendistribusikan lebih banyak berat badan ke perut Anda.
Dengan kata lain, transisi hormonal ini dapat menyebabkan Anda berubah dari bentuk "pir" menjadi lebih dari bentuk "apel".
Bentuk tubuh Anda juga dapat berubah jika Anda menambah atau mengurangi berat badan - tetapi perubahan ini hanya sedikit.
Itu karena cara tubuh Anda menyimpan lemak dan struktur tulang Anda secara keseluruhan akan tetap sama.
Bagaimana jika Anda ingin mengubah bentuk Anda?
Jika Anda ingin mengubah hal-hal tertentu tentang diri Anda - untuk kamu dan karena kamu ingin - olahraga bisa membuat perbedaan.
Olahraga teratur dapat membantu membangun massa otot tanpa lemak dan memberikan definisi pada tubuh Anda.
Ini dapat membantu Anda menekankan fitur tertentu atau mengubah bentuk keseluruhan Anda.
Misalnya, Anda mungkin bisa memberikan definisi lebih pada otot lengan Anda dengan latihan teratur.
Namun, penting untuk diingat bahwa banyak hal yang menentukan bentuk Anda ditentukan oleh struktur tulang, genetika, dan bentuk keseluruhan Anda.
Sama seperti Anda tidak bisa berolahraga untuk menjadi lebih tinggi, Anda tidak bisa memberi tahu tubuh Anda di mana harus menyimpan lemak.
Penelitian juga menemukan bahwa faktor genetik dapat memengaruhi laju metabolisme istirahat Anda.
Ini dapat memengaruhi seberapa cepat Anda menurunkan atau menambah berat badan - bahkan jika Anda mengubah seberapa banyak Anda berolahraga.
Garis bawah
Apapun bentuk tubuh yang Anda miliki, ingatlah: Anda cantik.
Tidak ada yang namanya bentuk tubuh yang "ideal", terlepas dari apa yang beberapa orang coba katakan kepada Anda.
Hal terpenting adalah Anda bahagia dan sehat.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang tubuh Anda - termasuk bagaimana rasanya atau cara bergeraknya - bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Mereka dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang suka menulis tentang segala hal tentang kesehatan dan sains. Temukan Simone padanya situs web, Facebook, dan Indonesia.
