Ketahui Arus Anda: Bagaimana Periode Berubah Saat Anda Menjadi Lebih Tua

Melepaskan tabu haid

Ini sedikit hal sepele untuk Anda: Courtney Cox adalah orang pertama yang menyebut periode sebagai periode di televisi nasional. Tahun? 1985.

Tabu menstruasi telah menjadi hal yang lama sebelum tahun 80-an. Ada banyak adat istiadat sosial, budaya, dan agama di seluruh dunia yang mengatakan apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan selama suatu periode. Dan budaya pop sama-sama tidak ramah.

Untungnya hal-hal perlahan-lahan mengejar, tetapi banyak yang masih tersisa. Salah satu cara untuk melepaskan tabu tentang periode ini adalah dengan membicarakannya - sebut saja apa adanya.

Ini bukan "Bibi Flo datang berkunjung", "waktu itu dalam sebulan", atau "minggu hiu". Itu adalah periode.

Ada darah dan rasa sakit dan terkadang kelegaan atau kesedihan, dan terkadang semuanya terjadi pada saat yang bersamaan. (Dan satu hal lagi: Itu bukan produk kebersihan wanita, itu produk menstruasi.)

Kami menghubungi dokter dan sekelompok orang dengan rahim untuk mengetahui bagaimana rasanya menstruasi - dari pubertas hingga menopause dan segala sesuatu di antaranya.

Tanggapi rasa sakit dengan serius, bahkan di usia muda

Sebelum kita mulai, kemungkinan banyak dari kita yang memiliki rahim menganggap rasa sakit kita tidak dianggap serius. Mungkin Anda diajari bahwa ini adalah bagaimana menstruasi akan terjadi. Tapi rasa sakitmu penting.

Jika Anda mengalami salah satu dari hal-hal berikut selama atau selama menstruasi, jangan ragu untuk mencari penyedia layanan kesehatan:

• nyeri di daerah panggul
• periode yang menyakitkan
• nyeri punggung bawah
• nyeri di perut bagian bawah
• waktu yang lama
• periode yang berat

Gejala-gejala ini kemungkinan besar mengarah pada gangguan menstruasi.

Banyak dari gangguan menstruasi yang umum didiagnosis di kemudian hari, seperti di usia 20-an atau 30-an. Tetapi itu tidak berarti hal itu benar-benar mulai terjadi pada saat itu - hanya ketika seorang dokter mengonfirmasinya.

Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan, berapa pun usia Anda. Anda berhak mendapatkan perawatan.

Remaja dan remaja: Seringkali berantakan, tetapi tidak ada yang perlu dipermalukan

Rata-rata, orang di Amerika Serikat mendapatkan menstruasi pertama mereka pada usia sekitar 12 tahun. Tapi itu hanya rata-rata. Jika Anda beberapa tahun lebih tua atau lebih muda, itu juga normal.

Usia Anda saat pertama kali menstruasi bergantung pada banyak faktor, seperti genetika, indeks massa tubuh (BMI), makanan yang Anda makan, seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan, dan bahkan di mana Anda tinggal.

Dalam beberapa tahun pertama, menstruasi Anda biasanya tidak teratur dan tidak dapat diprediksi. Anda mungkin pergi berbulan-bulan tanpa petunjuk apa pun dan kemudian berkembang pesat, Air Terjun Niagara yang merah.

“Menarche, awal dari menstruasi, sangat mencerminkan menopause karena awalnya, dan pada akhirnya, kita tidak berovulasi,” kata Mary Jane Minkin, MD, profesor klinis OB-GYN dan ilmu reproduksi di Yale School Kedokteran.

Siklus menstruasi kita diatur oleh hormon kita. Pengalaman fisik suatu periode - perdarahan, kram, perubahan emosi, payudara yang lembut - semuanya tergantung pada jumlah hormon yang dilepaskan tubuh kita pada waktu tertentu. Dan dua hormon secara khusus menentukan siklus kita.

“Estrogen merangsang pertumbuhan lapisan rahim, sementara progesteron mengatur pertumbuhan itu,” kata Minkin. “Saat kita tidak berovulasi, kita tidak memiliki kendali regulasi progesteron. Jadi Anda bisa mendapatkan periode mau tidak mau ini. Mereka datang, mereka tidak datang. Kemudian bisa terjadi pendarahan hebat dan sesekali. "

Katia Najd pertama kali mendapat menstruasi beberapa tahun yang lalu ketika dia berusia 15 tahun. Awalnya dia mengalami siklus yang relatif tidak teratur - meskipun sepenuhnya normal.

"Haid saya sangat ringan pada awalnya dan berlangsung sekitar satu setengah minggu," kata Najd. "Saya juga mengalami sekitar dua periode dalam sebulan, itulah sebabnya saya memutuskan untuk menggunakan pil untuk mengaturnya."

Sangat umum untuk merasa malu, bingung, dan bahkan frustrasi dengan menstruasi pada awalnya. Yang masuk akal. Ini adalah pengalaman yang benar-benar baru dan sering kali berantakan yang melibatkan bagian tubuh Anda yang sangat intim.

"Saya dulu sangat takut bocor di sekolah menengah (saya bahkan belum mulai menstruasi, tapi saya takut saya akan mulai dan kemudian bocor) sehingga saya akan pergi ke kamar mandi seperti setiap setengah jam hanya untuk memeriksa," kata Erin Trowbridge. "Saya ketakutan akan hal-hal seperti itu selama bertahun-tahun."

Tumbuh sebagai Muslim, Hannah Said tidak diizinkan untuk sholat atau puasa selama Ramadhan saat dia sedang menstruasi. Dia mengatakan ini membuatnya merasa tidak nyaman, terutama ketika dia berada di sekitar umat beragama lain. Namun berkat dukungan dari ayahnya, dia tidak terlalu banyak menginternalisasi stigma tersebut.

“Ayah saya adalah orang pertama yang mengetahui saya mengalami menstruasi dan membelikan saya pembalut,” katanya. “Jadi selalu menjadi sesuatu yang membuatku nyaman untuk dibicarakan, terutama dengan laki-laki.”

Demikian pula, Najd mengutip dukungan dari keluarganya sebagai salah satu alasan dia tidak merasa negatif tentang menstruasi.

“Saya memiliki dua kakak perempuan, jadi saya terbiasa mendengarnya sebelum saya mulai,” katanya. "Itu adalah sesuatu yang dimiliki setiap wanita, jadi tidak perlu malu."

Usia 20-an: Masuk ke dalam alur

Jadi, titik ada di mana-mana pada awalnya. Tetapi bagaimana dengan lebih banyak waktu?

Usia 20-an adalah masa kejayaan kesuburan Anda. Inilah saat tubuh Anda paling siap untuk memiliki bayi. Bagi kebanyakan orang, ini berarti siklus mereka akan menjadi yang paling teratur.

“Saat seseorang menjadi lebih dewasa melalui tahap menarche, mereka mulai berovulasi. Ketika Anda mulai berovulasi, kecuali jika terjadi sesuatu yang tidak normal, Anda mulai memiliki siklus bulanan yang lebih teratur, ”kata Minkin.

Tetapi jika Anda berusia 20-an, Anda mungkin membaca pemikiran ini: "Tidak mungkin aku punya anak dalam waktu dekat!" Fakta: Orang-orang menunggu lebih lama untuk memiliki anak daripada sebelumnya.

Itulah sebabnya banyak orang berusia 20-an terus menggunakan kontrasepsi atau menggunakannya. BC selanjutnya dapat mengatur siklus Anda jika itu semua terjadi di tempat sebelumnya. Namun, perlu beberapa saat untuk menemukan jenis BC yang tepat.

Tetapi tergantung pada jenis kontrasepsi dan orangnya, memulai BC juga dapat membuat segala macam perubahan - beberapa cukup negatif bagi seseorang untuk beralih.

Aleta Pierce, 28, telah menggunakan IUD tembaga untuk pengendalian kelahiran selama lebih dari lima tahun. “[Menstruasi saya] menjadi lebih berat setelah saya memakai IUD tembaga. Sebelumnya, ketika saya menggunakan kontrasepsi hormonal (NuvaRing, pil), itu jauh lebih ringan dan tidak terlalu bergejala. "

Periode seks: Memiliki atau tidak memiliki

Antara tahun 20 dan 29, ini bisa menjadi waktu yang penting untuk mencari tahu menjadi dewasa - termasuk jenis seks apa yang terasa enak. Bagi banyak orang, ini termasuk memutuskan bagaimana perasaan mereka tentang seks saat menstruasi.

“Saya sekarang lebih nyaman dengan seks saat menstruasi daripada sebelumnya,” kata Eliza Milio, 28. “Saya biasanya sangat terangsang tepat di awal siklus. Namun, sangat jarang saya berhubungan seks ketika saya sedang dalam dua hari terberat dalam siklus saya karena saya menjadi begitu kembung dan kram sehingga yang ingin saya lakukan hanyalah makan es krim dengan celana olahraga. Tidak terlalu seksi. "

Bagi Nicole Sheldon, 27, seks saat menstruasi adalah sesuatu yang boleh dia tinggalkan di masa lalu.

“Seks saat menstruasi bukanlah sesuatu yang sering saya lakukan. Dulu aku lebih sering mengalaminya saat masih kecil, tapi sekarang sepertinya terlalu berantakan kecuali aku mandi, "katanya.

Namun, Anda tidak harus menghindari seks saat menstruasi jika tidak mau. Aman untuk dimiliki - terkadang agak berantakan. Lakukan apa yang terasa baik untuk Anda dan pasangan.

Ketika gejala mungkin berarti lebih dari itu

Usia 20-an seringkali merupakan dekade ketika banyak orang menjadi lebih sadar bahwa gejala mereka mungkin merupakan tanda dari kondisi menstruasi, seperti:

• sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• endometriosis
• fibroid
• sindrom pramenstruasi atau PMDD
• siklus perdarahan abnormal
• periode menyakitkan (dismenore)

Jika Anda masih mengalami nyeri, aliran darah sangat deras, periode lama, atau hal lain yang terasa funky atau tidak aktif secara umum, hubungi penyedia layanan kesehatan.

Usia 30-an: Tas campuran, tapi hampir sakral

Usia 30-an Anda mungkin merupakan kantong campuran ketika datang ke menstruasi Anda. Di awal dekade ini, Anda mungkin masih berovulasi secara teratur dan mengharapkan menstruasi Anda seperti di usia 20-an.

Bagi beberapa orang, ini mungkin berarti rasa sakit. Dan banyak sekali.

“[Saya mengalami] kram yang menusuk dan melemahkan di punggung bawah dan ovarium saya, payudara lembut dan insomnia pada hari-hari menjelang, dan gelombang emosi yang intens, menyebabkan saya menangis seketika,” kata Marisa Formosa, 31 tahun.

Namun terlepas dari ketidaknyamanan fisik yang disebabkan oleh menstruasi, Formosa secara emosional merasa terhubung dengan siklus bulanannya.

“Selama bertahun-tahun, saya telah mengembangkan kebanggaan dan pertahanan diri yang kuat selama menstruasi saya,” katanya. “Itu hampir sakral bagiku. Saya percaya itu mengikat saya ke bumi, dengan musim, dengan pola melingkar dan siklus kehidupan dan kematian. Jadi budaya jijik dan periode yang memalukan, yang telah saya internalisasi hingga orang berikutnya, membuat saya kesal. "

Saatnya membicarakan kehamilan

Tubuh kita mungkin siap untuk anak-anak di usia 20-an, tetapi itu tidak berarti kita semua siap. Faktanya, tingkat kesuburan wanita cis di Amerika Serikat di atas 30 tahun meningkat lebih banyak daripada kelompok usia lainnya pada tahun 2016.

Kehamilan bisa berpengaruh pada tubuh. Perubahan tidak terhitung dan sangat berbeda untuk setiap orang. Tapi satu hal yang pasti: Tidak ada yang menstruasi saat hamil. (Meskipun beberapa bercak bisa terjadi).

Pada bulan-bulan setelah melahirkan, Anda mungkin mendapatkan menstruasi segera, atau mungkin perlu waktu berbulan-bulan untuk kembali.

Minkin menjelaskan bahwa kembalinya menstruasi seseorang sangat bergantung pada apakah mereka hanya menyusui, melengkapi dengan susu formula, atau menggunakan susu formula secara eksklusif.

“Saat Anda menyusui, Anda menghasilkan banyak hormon yang disebut prolaktin,” kata Minkin. "Prolaktin menekan pembentukan estrogen Anda dan mencegah Anda hamil."

Bagi Allison Martin, 31, melahirkan adalah penangguhan hukuman yang disambut baik dari aliran derasnya yang alami. Tetapi ketika haidnya benar-benar kembali, itu kembali dengan sepenuh hati.

“Ada enam bulan yang gemilang tanpa menstruasi karena menyusui,” katanya. “Tapi sekarang pendarahan malam hari saya sangat deras sehingga saya terkadang tidur di atas handuk untuk mencegah seprai berdarah. Ini biasanya hanya untuk dua malam dalam satu siklus, dan saya baru-baru ini menemukan bantalan pantat paling besar yang dikenal di dunia. Itu telah memecahkan masalah ini! ”

Perimenopause

Bagi sebagian orang, pertengahan hingga akhir usia 30-an adalah awal dari perjalanan baru: perimenopause.

Didefinisikan sebagai 8 sampai 10 tahun menjelang menopause, perimenopause adalah akibat tubuh Anda memproduksi lebih sedikit estrogen dan progesteron.

“Akhirnya seseorang akan mengalami perimenopause di mana mereka membuat estrogen tanpa membuat progesteron, atau menumbuhkan lapisan rahim tanpa kendali,” kata Minkin. "Jadi sekali lagi Anda bisa memiliki pola pendarahan yang gila ini."

Meskipun benar-benar normal untuk memulai perimenopause di usia 30-an, kebanyakan orang akan benar-benar memahaminya di usia 40-an.

Dan seperti biasa, jika Anda mengalami rasa sakit atau ada yang tidak beres, buatlah janji dengan dokter.

Usia 40-an: Memainkan game menebak

Anda mungkin tidak akan lolos dari usia 40-an tanpa kehilangan beberapa celana dalam karena, mirip dengan tahun-tahun setelah menstruasi pertama Anda, perimenopause adalah tentang pendarahan yang acak dan tidak dapat diprediksi.

Untuk sebagian besar masa dewasanya, Amanda Baker tahu apa yang diharapkan dari menstruasi. Dia mengalami pendarahan selama empat hari, yang pertama menjadi yang terberat dan tiga hari berikutnya perlahan-lahan berkurang. Kemudian pada usia 45 dia melewatkan satu periode.

Sejak saat itu, saya menjadi bangkai kapal, bercak hampir setiap hari, atau semburan darah tak terduga yang tak terduga, hanya semacam pendarahan yang hampir konstan. Minggu ini [telah] pendarahan hebat dan besar, gumpalan seukuran telapak tangan, ”kata Baker.

Meskipun usia 40-an adalah waktu yang umum untuk perimenopause, Minkin memperingatkan bahwa menstruasi yang tidak teratur saja tidak cukup untuk memastikan seseorang mengalaminya.

Jika Anda mencurigai Anda perimenopause, waspadalah terhadap tanda dan gejala terkait lainnya, seperti:

• vagina yang lebih kering dari biasanya
• hot flashes
• menggigil dan keringat malam
• kesulitan tidur
• kemurungan dan naik turunnya emosi
• penambahan berat badan
• rambut menipis dan kulit kering
• kehilangan kepenuhan payudara

Anda tidak perlu menghubungi dokter saat memulai perimenopause, tetapi mereka dapat meresepkan obat jika diperlukan. Langkah-langkah yang biasa dilakukan - berolahraga lebih sering, makan dengan benar, tidur nyenyak - dapat banyak membantu memperbaiki gejala.

Usia 50-an: Nyalakan menopause

Kebanyakan ahli setuju seseorang secara resmi mengalami menopause ketika mereka tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Di Amerika Serikat, ini rata-rata terjadi pada usia 51 tahun.

Kebanyakan orang dapat mengharapkan gejala perimenopause mereda sepanjang usia 50-an saat mendekati akhir ovulasi. Beberapa mengalami menopause jauh lebih awal atau lebih lambat.

Aileen Raulin, 64, mengalami menopause saat berusia 50 tahun. Meski tidak lagi mendapat menstruasi bulanan, ia masih mengalami fluktuasi hormonal.

“Sebelum menopause, pertengahan siklus saya merasa mudah tersinggung dan mengalami inkontinensia stres,” kata Raulin. “Sekarang saya masih memperhatikan waktu murung itu setiap bulan, dan saya harus memakai pembalut.”

Minkin mengatakan bahwa selama seseorang memiliki ovarium, masih mungkin untuk melihat beberapa aktivitas hormonal. Meskipun untuk sebagian besar orang yang berusia di atas 60 tahun, tidak akan ada banyak aktivitas sama sekali.

Menopause bisa menjadi roller coaster emosional, dan bukan hanya karena perubahan hormon. Representasi budaya orang dengan menopause sulit didapat. Seringkali terasa seperti subjek yang tidak seharusnya kita bicarakan.

Mari kita ubah itu.

Kita tidak perlu melakukan apa pun selain jujur ​​dan diri kita yang sejati, seperti yang dilakukan Viola Davis baru-baru ini saat menjelaskan menopause. (Bahwa Jimmy Kimmel harus menanyakan definisi menopause adalah cerita lain.)

Berbicara tentang aliran Anda, apakah Anda memilikinya atau tidak, membantu Anda mengenal diri sendiri.

Ginger Wojcik adalah asisten editor di Greatist. Ikuti lebih banyak karyanya di Medium atau ikuti dia di Twitter.