Adderall adalah obat resep yang membantu merangsang otak. Ini paling umum dikenal sebagai obat untuk mengobati gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD).
Suplemen alami tertentu dapat membantu mengurangi gejala ADHD. Mereka juga dapat membantu menyeimbangkan stimulasi dan meningkatkan fokus apakah Anda menderita ADHD atau tidak.
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang alternatif alami untuk Adderall dan cara kerjanya.
Sebuah kata hati-hati
Suplemen alami dapat menyebabkan efek samping dan dapat berinteraksi dengan obat lain.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba suplemen apa pun atau mengubah dosis obat resep Anda.
Citicoline
Citicoline adalah zat farmasi yang identik dengan prekursor alami fosfolipid fosfatidilkolin.
Fosfolipid membantu otak berfungsi dengan baik dan dapat membantu menyembuhkan kerusakan otak. Di Jepang, citicoline dibuat menjadi obat untuk membantu orang pulih dari stroke.
Tinjauan penelitian tahun 2014 mencatat bahwa suplemen citicoline dapat membantu gangguan otak dan sistem saraf seperti glaukoma dan jenis demensia tertentu. Ini juga dapat membantu mengurangi gejala ADHD.
Citicoline adalah obat resep di beberapa negara. Di Amerika Serikat, itu dijual sebagai suplemen.
Efek samping penggunaan citicoline belum diketahui, meskipun tidak beracun dan biasanya dapat ditoleransi dengan baik. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang penggunaannya sebagai alternatif untuk Adderall untuk ADHD.
Metionin
Metionin adalah asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membangun zat kimia otak.
Bentuk aktifnya disebut S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Bentuk metionin ini telah digunakan sebagai suplemen untuk membantu mengobati ADHD dan gejala depresi.
Uji coba selama 4 minggu yang dilakukan pada tahun 1990 menemukan bahwa 75 persen dari mereka (atau 6 dari 8 orang dewasa) dengan ADHD yang diobati dengan suplemen SAMe menunjukkan gejala yang membaik.
Namun, suplemen ini dapat meningkatkan kecemasan dan episode manik pada orang dewasa yang juga mengalami gangguan bipolar.Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menemukan dosis yang tepat untuk metionin untuk mengobati ADHD sebagai alternatif dari Adderall.
Suplemen mineral
Beberapa anak dengan ADHD mungkin memiliki tingkat nutrisi mineral tertentu yang rendah.
Biasanya, Anda bisa mendapatkan banyak mineral dan nutrisi lain dari pola makan seimbang.
Seorang anak yang pilih-pilih makanan, atau yang mungkin memiliki kondisi medis yang memengaruhi kemampuan tubuhnya untuk menyerap nutrisi dengan baik, mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi yang tepat. Ini dapat menyebabkan kekurangan mineral.
Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen tertentu dapat membantu mengurangi gejala ADHD pada beberapa anak. Ini mungkin terjadi karena beberapa mineral dibutuhkan untuk membuat bahan kimia otak (neurotransmitter).
Suplemen ini meliputi:
- besi
- magnesium
- seng
Tanyakan kepada dokter anak keluarga Anda apakah suplemen mineral tepat untuk anak Anda. Jika anak Anda tidak kekurangan mineral, mengonsumsi suplemen tambahan kemungkinan besar tidak akan membantu gejala ADHD.
Vitamin B-6 dan magnesium
Vitamin B-6 membantu membuat zat kimia otak yang disebut serotonin. Bahan kimia saraf ini penting untuk suasana hati dan perasaan tenang. Vitamin B-6 dapat bekerja dengan mineral magnesium untuk membantu menyeimbangkan bahan kimia otak.
Dalam studi awal, dokter memberikan suplemen vitamin B-6 dan magnesium kepada 40 anak ADHD.
Para peneliti mencatat bahwa semua anak memiliki gejala yang lebih sedikit setelah 8 minggu mengonsumsi suplemen.
Hiperaktif, agresivitas, dan fokus mental meningkat.
Studi tersebut menemukan bahwa gejala ADHD muncul kembali beberapa minggu setelah suplemen dihentikan.
GABA
Gamma aminobutyric acid (GABA) adalah bahan kimia otak alami yang membantu menenangkan sistem saraf. Ia bekerja untuk menurunkan tingkat rangsangan dan hiperaktif. GABA juga dapat membantu meredakan kecemasan dan stres.
Suplemen GABA dapat membantu anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD yang memiliki gejala hiperaktif, impulsif, dan agresivitas.
Sebuah studi tahun 2016 mencatat bahwa GABA dapat membantu mengurangi gejala ini pada anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD dan beberapa kondisi kesehatan mental.
Ginkgo Biloba
Gingko biloba adalah suplemen herbal yang biasanya dipasarkan untuk membantu meningkatkan daya ingat dan aliran darah pada orang dewasa yang lebih tua.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa ekstrak dari gingko biloba dapat membantu memperbaiki gejala ADHD pada anak-anak.
Dua puluh anak diberi ekstrak alih-alih obat ADHD selama 3 sampai 5 minggu. Semua anak menunjukkan peningkatan dalam nilai tes dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan.
Diperlukan lebih banyak penelitian dan pengujian dosis sebelum gingko biloba dapat digunakan sebagai alternatif Adderall pada anak-anak dan orang dewasa.
Pycnogenol
Antioksidan Pycnogenol, merek dagang terdaftar dari ekstrak kulit kayu pinus maritim Prancis, dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi suplemen ini dapat menurunkan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menurunkan gejala ADHD.
Para peneliti saat ini sedang mempelajari peran stres oksidatif dan peradangan dalam memicu gejala ADHD, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi hubungan ini.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa suplemen Pycnogenol membantu mengurangi gejala hiperaktif secara signifikan pada anak-anak dengan ADHD.
Ini juga meningkatkan perhatian, konsentrasi, dan koordinasi tangan-mata selama periode 4 minggu. Belum diketahui apakah orang dewasa dengan ADHD akan mendapatkan hasil yang sama.
Suplemen kombinasi
Beberapa suplemen yang mengandung kombinasi herbal dijual sebagai alternatif bagi orang yang perlu mengonsumsi Adderall.
Salah satu suplemen tersebut terdiri dari campuran beberapa herbal dan suplemen termasuk:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Aconite
- Gelsemium
- GABA
- L-Tirosin
Menurut studi perbandingan 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatry, suplemen kombinasi ini tidak memengaruhi tidur atau nafsu makan. Ini dapat membantu Anda tetap tenang dan fokus tanpa kecemasan dan lekas marah.
Suplemen untuk fokus dan konsentrasi
Orang tanpa ADHD masih bisa kesulitan fokus atau berkonsentrasi. Mereka mungkin merasa bahwa perhatian mereka mudah teralihkan.
Beberapa suplemen alami dapat membantu Anda lebih fokus dan meningkatkan daya ingat. Ini termasuk:
- Minyak ikan. Minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 membantu melindungi otak.
- Biji rami. Biji rami dan sumber vegetarian lainnya menyediakan asam lemak omega-3 dan nutrisi bermanfaat lainnya.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 membantu melindungi dan memelihara saraf otak.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
- Rosemary. Rosemary meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan.
- Daun mint. Mint meningkatkan daya ingat.
- Biji kakao. Biji kakao adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi otak.
- Biji wijen: Biji wijen kaya akan asam amino tirosin. Mereka juga merupakan sumber vitamin B-6, seng, dan magnesium, yang memelihara kesehatan otak.
- Saffron: Saffron meningkatkan fungsi otak.
Efek samping
Jika Anda mengonsumsi Adderall saat Anda tidak membutuhkannya, hal itu dapat merangsang otak secara berlebihan. Adderall juga dapat menyebabkan efek samping jika Anda meminumnya untuk mengobati ADHD.
Efek sampingnya meliputi:
- pusing
- mulut kering
- mual dan muntah
- demam
- kehilangan selera makan
- diare
- penurunan berat badan
- sakit kepala
- insomnia
- tekanan darah tinggi (hipertensi)
- kegugupan
- depresi
- psikosis
Tindakan pencegahan
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mengubah dosis Anda atau memutuskan untuk berhenti mengonsumsi Adderall. Beri tahu mereka tentang efek samping yang Anda miliki saat menggunakan obat ini.
Jika Adderall tidak tepat untuk Anda, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan obat resep lain untuk ADHD, yang dapat meliputi:
- dexmethylphenidate (Focalin XR)
- lisdexamfetamine (Vyvanse)
- methylphenidate (Concerta, Ritalin)
Sebelum mengonsumsi suplemen
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba suplemen apa pun.
Beberapa suplemen herbal dapat menyebabkan efek samping. Mengonsumsi terlalu banyak vitamin dan mineral bisa berbahaya bagi tubuh Anda.
Vitamin, mineral, dan suplemen herbal tidak diatur oleh FDA di Amerika Serikat. Selain itu, informasi dosis, bahan, dan sumber pada botol mungkin tidak sepenuhnya akurat.
Poin-poin penting
Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, obat resep dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari. Adderall biasanya diresepkan untuk mengobati ADHD.
Adderall dapat menyebabkan efek samping dan mungkin tidak cocok untuk semua orang. Beberapa herbal, mineral, dan suplemen vitamin bisa menjadi alternatif alami.
Suplemen alami juga dapat menyebabkan efek samping atau interaksi. Diskusikan penggunaannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum meminumnya.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
