Apa itu athazagoraphobia?
Fobia adalah gangguan kecemasan jangka panjang yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Bagi beberapa orang, kondisi ini dapat menimbulkan perasaan panik, cemas, stres, dan ketakutan yang kuat.
Dalam kasus yang parah, Anda mungkin mengalami reaksi fisik atau psikologis yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Athazagoraphobia adalah ketakutan akan melupakan seseorang atau sesuatu, serta takut dilupakan.
Misalnya, Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda mungkin mengalami kecemasan atau ketakutan terkena penyakit Alzheimer atau kehilangan ingatan. Ini mungkin berasal dari merawat seseorang dengan penyakit Alzheimer atau demensia.
Anda mungkin juga khawatir bahwa anggota keluarga yang menderita penyakit Alzheimer tidak akan mengingat Anda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang athazagoraphobia.
Apa yang menyebabkan rasa takut dilupakan
Sulit untuk menentukan penyebab pasti fobia, tetapi para ahli yakin ada faktor lingkungan dan genetik yang menghubungkan fobia tertentu.
Ini mungkin termasuk trauma masa kanak-kanak, seperti ditinggal sendirian saat masih anak-anak, atau hubungan keluarga langsung, seperti kerabat dengan demensia, hingga fobia spesifik yang terkait dengan ingatan.
Kebanyakan fobia termasuk dalam kategori tertentu. Misalnya, hal itu mungkin terkait dengan situasi seperti ketakutan akan penyakit Alzheimer, objek seperti buku, atau lingkungan seperti ketakutan akan ketinggian.
Anda mungkin lebih rentan terhadap fobia spesifik jika Anda memiliki:
- pengalaman traumatis yang memicu fobia
- hubungan langsung seperti kerabat dengan fobia atau gangguan kecemasan
- bersifat sensitif atau Anda pemalu atau tertutup
Ada kriteria tertentu yang diuraikan oleh American Psychiatric Association (APA) dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) untuk fobia spesifik. Saat ini, APA tidak mengenali athazagoraphobia sebagai jenis fobia atau gangguan tertentu.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa orang mengalami kecemasan dan ketakutan terkait dengan kehilangan ingatan. Kondisi seperti demensia atau penyakit Alzheimer adalah contoh di mana rasa takut akan melupakan sesuatu atau orang bisa menjadi kekhawatiran yang nyata.
Selain itu, anggota keluarga dari penderita Alzheimer atau demensia mungkin merasa cemas karena dilupakan oleh orang yang mereka cintai.
Hubungan langsung seperti anggota keluarga dengan kehilangan ingatan dapat menimbulkan ketakutan dan kecemasan jangka panjang.
Gejala Athazagoraphobia
Gejala jenis fobia tertentu bervariasi tergantung pada tingkat keparahan fobia tersebut. Kebanyakan orang mengalami tingkat kecemasan sebagai gejala yang paling umum. Orang lain mungkin mengalami campuran gejala fisik dan emosional.
Mereka termasuk:
- serangan panik
- pegal-pegal
- ketegangan otot
- peningkatan detak jantung
- peningkatan tekanan darah
- pusing
- kegelisahan, kegugupan
- pingsan
- berkeringat
- mual
- depresi
- menghindari situasi sosial
- kurangnya fokus atau konsentrasi
Bagaimana cara mengatasinya
Fobia sering terjadi. Faktanya, menurut National Institutes of Health (NIH), 12,5 persen orang Amerika mengalami fobia tertentu di beberapa titik dalam hidup mereka. Kebanyakan orang memiliki fobia ringan yang dapat mereka kendalikan dan tidak mencari pengobatan.
Bagi beberapa orang, keseriusan kecemasan dan ketakutan dapat berdampak negatif pada kehidupan mereka. Mempelajari beberapa keterampilan mengatasi dapat meminimalkan dan memberikan kelegaan dari fobia.
Beberapa tip mengatasi masalah termasuk:
- olahraga seperti yoga
- teknik pernapasan terfokus
- aromaterapi
- diet seimbang
- menggunakan buku harian pemikiran
- memiliki sistem pendukung
- belajar menurunkan stres dengan menghindari pemicu fobia
Kapan menemui seorang profesional medis
Setiap orang memiliki momen kecemasan atau ketakutan. Ketika kecemasan itu kronis atau begitu parah sehingga membatasi kehidupan dan aktivitas sehari-hari atau membahayakan kesehatan Anda, mungkin ada gunanya berbicara dengan ahli kesehatan mental yang terlatih.
Ahli kesehatan mental dapat membantu dengan:
- membahas apa yang menyebabkan kecemasan Anda
- membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang fobia dan pemicu spesifik Anda
- melakukan pemeriksaan fisik dan mendapatkan riwayat kesehatan Anda
- mengesampingkan kondisi kesehatan atau pengobatan lain sebagai masalah
Bagaimana mendiagnosis athazagoraphobia?
Diagnosis fobia didasarkan pada tingkat keparahan gejala dari kriteria DSM-5.
Karena athazagoraphobia tidak dikenali dalam kriteria DSM-5, umumnya, ahli kesehatan akan meninjau riwayat dan gejala Anda.
Ini mungkin termasuk ulasan tentang trauma masa kecil, riwayat keluarga, dan faktor terkait lainnya yang mungkin menyebabkan ketakutan atau kecemasan Anda.
Perawatan Athazagoraphobia
Pengobatan gangguan kecemasan apa pun tergantung pada seberapa parah kondisinya. Ini umumnya mencakup alat koping, terapi serta obat-obatan, jika diperlukan.
Pilihannya bisa meliputi:
- terapi perilaku kognitif
- kesadaran dan teknik pernapasan
- obat anti kecemasan
- antidepresan, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
Bawa pulang
Fobia umum terjadi dan dapat berkisar dari kecemasan ringan hingga ketakutan, stres, dan serangan panik.
Banyak orang dengan fobia menahan diri untuk menjalani hidup sepenuhnya, tetapi ada alat hebat yang tersedia untuk membantu mengelola fobia.
Pelajari apa yang memicu fobia Anda dan apa yang membantu menenangkan ketakutan Anda. Ini mungkin secangkir teh yang enak, suara yang menenangkan, aromaterapi, atau berjalan-jalan.
Pilihan jangka panjang termasuk terapi perilaku kognitif untuk memperbaiki gejala dan memberikan keseimbangan dan kejelasan.
Saat ini juga ada banyak aplikasi untuk membantu mengatasi kecemasan. Beberapa gratis, sementara yang lain memiliki biaya berlangganan yang kecil. Jika Anda memiliki fobia ringan, cobalah beberapa untuk melihat apakah fobia itu cocok untuk Anda.
Anda juga dapat menemukan bantuan online dengan organisasi berikut:
- Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika: Temukan Terapis
- Amerika Kesehatan Mental
Bicaralah dengan ahli kesehatan mental tentang masalah khusus Anda dan alat serta strategi apa yang dapat Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu Anda mengelola fobia dan menjalani hidup terbaik Anda.
