Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Delapan puluh persen penuaan yang terlihat disebabkan oleh matahari
Pergi keluar untuk menikmati hari yang cerah dan langit biru bukanlah satu-satunya waktu untuk melindungi diri Anda dari sinar matahari, tetapi ini adalah salah satu waktu paling kritis untuk melakukannya. Lagi pula, seberapa sering Anda biasanya pergi ke luar? Kemungkinan sekali sehari.
Tapi tahukah Anda bahwa hingga 80 persen penuaan yang terlihat disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet (UV) matahari? Bukan karena penuaan itu sendiri. Bukan karena stres, kurang tidur, atau terlalu banyak gelas anggur pada hari kerja lebih dari yang ingin kita akui. Garis-garis halus dan bintik-bintik penuaan itu? Mereka mungkin rusak karena matahari.
“[Jika] Anda tidak melindungi dari sinar matahari, maka tidak perlu mencari produk untuk mengatasi bintik-bintik penuaan dan bentuk hiperpigmentasi lainnya, saat Anda berjuang untuk kalah!” - Dr David Lortscher
Kami berbicara dengan Dr. David Lortscher, dokter kulit bersertifikat dan pendiri Curology, untuk mendapatkan panduan utama tentang melindungi diri Anda dari sinar UV yang menua dan membalikkan jejak kerusakan akibat sinar matahari dari wajah Anda.
Panduan bertahan hidup setelah berjerawat
Untuk usia dan waktu berapa pun dalam setahun, berikut adalah aturan yang harus diikuti saat menangkis efek kerusakan akibat sinar matahari:
Tiga aturan yang harus diikuti:
- Dari radiasi UV matahari yang mencapai bumi, hingga 95% adalah UVA, dan sekitar 5% adalah UVB. Anda membutuhkan tabir surya spektrum luas, setiap hari sepanjang tahun, untuk melindungi keduanya.
- Sinar matahari dapat memperburuk hiperpigmentasi jerawat; lindungi kulit Anda untuk menghindari noda gelap yang tertinggal oleh noda jerawat.
- Beberapa bahan yang digunakan untuk memudarkan bintik hitam dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap kerusakan akibat sinar matahari; berhati-hatilah dengan pelindung sinar matahari saat menggunakannya.
Ini tidak berarti Anda tidak dapat menikmati waktu di luar ruangan, entah itu hari-hari musim panas yang hangat di pantai atau hari-hari musim dingin yang sejuk.
Kuncinya adalah membangun kebiasaan dan berkomitmen pada rutinitas.
Kerusakan akibat sinar matahari melampaui luka bakarKerusakan akibat sinar matahari ada di bawah permukaan, bersifat kumulatif, dan berpotensi mematikan. Ini bukan hanya tentang luka bakar. Penyamakan kulit buatan secara resmi menyebabkan kanker dan kebiasaan berjemur sama mematikannya.
Kami menggali ilmu di balik setiap aturan di bawah ini.
1. Gunakan tabir surya untuk melindungi diri sendiri tanpa menghindari aktivitas di luar ruangan
Hingga 95 persen sinar yang sampai ke permukaan bumi - dan kulit Anda - adalah UVA. Sinar ini tidak terpengaruh oleh langit mendung atau kaca. Jadi, menghindari alam bebas bukanlah jawabannya - menutupi, terutama dengan tabir surya.
Rekomendasi FDABadan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan untuk membatasi paparan sinar matahari "terutama antara jam 10 pagi dan 2 siang, saat sinar matahari paling terik", menutupi dengan pakaian, topi, dan kacamata hitam, dan tentu saja, tabir surya.
Inilah fakta tentang tabir surya: Anda secara statistik tidak menggunakan cukup banyak untuk mencegah tanda-tanda penuaan.
Faktanya, jika Anda khawatir dengan bintik-bintik memudar, Anda harus ekstra waspada! Banyak perawatan jerawat dan pengelupasan bekas luka, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas (OTC), dapat membuat kulit Anda semakin sensitif terhadap sinar matahari.
Lortscher merekomendasikan setidaknya 30 SPF, dan kami juga merekomendasikan menerapkan 1/4 sdt pada wajah Anda untuk memastikan Anda mendapatkan perlindungan yang dijanjikan pada labelnya.
Peringkat SPF didasarkan pada penerapan 2 miligram per sentimeter persegi kulit. Itu berarti rata-rata 1/4 sdt untuk wajah Anda saja. Itu secara drastis lebih dari yang orang kira mereka butuhkan. Jika Anda tidak menggunakan 1/4 sdt di wajah setiap hari, pertimbangkan untuk mengukurnya untuk mengetahui seberapa banyak yang sebenarnya perlu Anda gunakan.
Tidak cukup vitamin D?Jika Anda khawatir tidak mendapatkan cukup vitamin D tanpa paparan sinar UV, diskusikan pilihan Anda dengan dokter. “Banyak orang bisa mendapatkan vitamin D yang mereka butuhkan dari makanan atau suplemen vitamin,” jelas Dr. Lortscher. Suplemen bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin D yang Anda butuhkan tanpa meningkatkan risiko kanker kulit.
2. Gunakan bahan-bahan ini untuk membalikkan kerusakan akibat sinar matahari
Mencegah lebih mudah daripada membalikkan keadaan saat terjadi kerusakan akibat sinar matahari, tetapi ada adalah pilihan di luar sana untuk mengobati tanda-tanda penuaan yang terlihat dari kerusakan akibat sinar matahari, yang dikenal sebagai photoaging.
Hasil tangkapannya adalah: Anda harus berkomitmen untuk menggunakan pelindung matahari yang serius sebelum menggunakannya. Jika tidak, Anda akan melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Sebelum Anda mencoba perawatan antipenuaan untuk garis halus, tekstur kasar, dan hiperpigmentasi, tanyakan pada diri Anda:
- Apakah Anda menghindari jam sibuk matahari?
- Apakah Anda menutupi kulit yang terbuka dengan memakai topi, kacamata hitam, dan pakaian yang benar?
- Apakah Anda rutin menggunakan tabir surya berspektrum luas SPF tinggi setiap hari?
Jika jawaban Anda adalah ya untuk semua ini, maka Anda siap untuk berjalan di garis halus dalam membalikkan kerusakan akibat sinar matahari. Berikut adalah bahan-bahan utama yang digunakan Kurologi dalam formula perawatan khusus mereka:
1. Niacinamide
Menurut Lortscher, “[Ini] adalah agen ampuh yang bekerja untuk meminimalkan bintik hitam dan hiperpigmentasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa niacinamide dapat:
- bertindak sebagai antioksidan
- meningkatkan fungsi penghalang epidermis
- menurunkan hiperpigmentasi kulit
- mengurangi garis-garis halus dan kerutan
- mengurangi kemerahan dan bercak
- mengurangi kulit menguning
- meningkatkan elastisitas kulit
"Ia bekerja dengan menghalangi pigmen dari permukaan di lapisan luar kulit dan juga dapat menurunkan produksi pigmen," kata Lortscher.
Niacinamide juga tersedia dalam banyak serum dan pelembab, menjadikannya tambahan yang mudah untuk rutinitas Anda.
Produk untuk dicoba:
- Pembaruan SkinCeuticals B3 Metacell
- Paula's Choice-Boost 10% Niacinamide
- Niacinamide Biasa 10% + Seng 1%
2. Asam azelaic
“[Ini] dapat membantu mengurangi bekas jerawat,” kata Lortscher. "Bahan resep yang disetujui FDA bekerja dengan meringankan bintik-bintik hitam yang ditinggalkan oleh peradangan jerawat atau paparan sinar matahari dengan memperlambat produksi melanin, dan dengan memblokir melanosit abnormal [sel penghasil pigmen yang telah rusak]."
Asam azelaic adalah bahan yang cukup terkenal untuk anti-jerawat dan antipenuaan, tetapi tidak seterkenal rekan-rekannya seperti asam hidroksi dan retinoid. Ia memiliki sifat anti-oksidan, tidak begitu mengiritasi dibandingkan tretinoin, dan permainan anti-inflamasi sangat kuat sehingga dapat digunakan sebagai pengobatan untuk rosacea.
Produk untuk dicoba:
- Kurologi - sejumlah formulasi mengandung berbagai konsentrasi asam azelaic yang dikombinasikan dengan bahan aktif lainnya.
- Gel atau busa 15% Finacea - Disetujui FDA untuk pengobatan rosacea.
- Krim Azelex 20% - Disetujui FDA untuk pengobatan jerawat.
3. Retinol topikal dan retinoid
Turunan vitamin A bekerja untuk memudarkan hiperpigmentasi dengan meningkatkan pergantian sel epidermis di samping mekanisme lainnya. Mereka mungkin tersedia OTC (seperti retinol) atau resep (seperti tretinoin yang tersedia di beberapa campuran Kurologi.
“Penelitian selama puluhan tahun memastikan tretinoin sebagai“ standar emas ”dalam perawatan topikal untuk melawan jerawat dan pori-pori yang tersumbat, serta mengurangi garis-garis halus, pigmentasi yang tidak diinginkan, dan memperbaiki tekstur kulit,” kata Lortscher.
Produk untuk dicoba:
- Serum Retinol InstaNaturals
Meskipun retinol telah menjadi kata kunci dalam produk antipenuaan, ketahuilah seberapa banyak retinol ada dalam produk yang Anda incar.
Lortscher memperingatkan bahwa retinol OTC dianggap oleh para ahli jauh lebih efektif daripada tretinoin. Meskipun kekuatannya dapat bervariasi, “telah diamati bahwa retinol kira-kira 20 kali lebih kuat daripada tretinoin.”
4. Vitamin C
“[Ini] adalah bahan super yang memiliki manfaat antipenuaan dan memperbaiki kerusakan kulit yang ada. Ia memblokir kerusakan bahkan sebelum terjadi dengan menetralkan radikal bebas. Ini juga membantu membangun kembali struktur kulit Anda dengan merangsang produksi kolagen, protein yang membentuk jaringan ikat Anda dan memberi struktur pada kulit Anda, ”kata Lorschter.
Produk untuk dicoba:
- Paula's Choice Resist C15 Super Booster
- Perawatan Kulit Abadi 20% Vitamin C Plus E Ferulic Acid
- TruSkin Naturals Vitamin C Serum untuk Wajah
Vitamin C bisa menjadi tambahan yang bagus untuk rejimen Anda baik di pagi hari sebelum tabir surya, atau di malam hari. Ini juga merupakan pendamping yang bagus untuk tabir surya spektrum luas harian yang kuat. Meskipun tidak dapat menggantikan tabir surya, ini adalah cara cerdas untuk meningkatkan upaya perlindungan Anda.
5. Asam alfa hidroksi (AHA)
“Asam alfa hidroksi dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi. Dianjurkan untuk menggunakannya di malam hari, dengan tabir surya yang digunakan di pagi hari, "kata Lortscher.
“Mulailah hanya sekali seminggu, secara bertahap tingkatkan frekuensinya sesuai toleransi. AHA yang paling umum digunakan termasuk asam glikolat (berasal dari tebu), asam laktat (berasal dari susu), dan asam mandelat (berasal dari almond pahit). ”
Produk untuk dicoba:
- Silk Naturals 8% AHA toner
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula’s Choice Skin Menyempurnakan 8% AHA
Baik Anda ingin menyimpan tanda-tanda photoaging atau memulihkan pigmentasi jerawat, perlindungan matahari adalah langkah pertama.
3. Periksa ulang bahan-bahan dalam perawatan kulit Anda
Jika Anda masih berjuang melawan bintik hitam baru, Anda juga sebaiknya memantau rutinitas perawatan kulit Anda dengan cermat. Perubahan warna ini bisa bertahan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Ini disebut hiperpigmentasi pasca inflamasi dan disebabkan oleh cedera pada kulit, seperti luka, luka bakar, atau psoriasis, tetapi jerawat adalah sumber yang paling umum.
Berhati-hatilah jika Anda perlu menggunakan:
- Perawatan topikal. Ini termasuk asam glikolat dan retinoid.
- Obat jerawat oral. Doksisiklin dan isotretinoin (Accutane) dapat menyebabkan "sensitivitas matahari yang sangat baik dan membawa peringatan serius tentang paparan sinar matahari," kata Lortscher.
Meskipun sinar matahari juga dapat menyebabkan hiperpigmentasi dengan sendirinya, paparan sinar matahari tambahan dapat semakin menggelapkan bintik-bintik. Selalu periksa ramuan produk baru untuk melihat apakah ada bahan yang dapat menyebabkan fotosensitifitas.
Kapan Anda harus dan tidak boleh menggunakan produk Anda
Kami siap membantu Anda. Pertama apa pun yang Anda gunakan, lindungi kulit Anda dengan tabir surya spektrum luas setiap hari.
1. Haruskah Anda menghindari bahan fotosensitisasi saat cuaca cerah?
Menurut Lortscher, tidak.
Meskipun, mengaplikasikannya pada malam hari adalah praktik yang baik (karena bahan tertentu dapat “menurun setelah terpapar cahaya buatan atau sinar matahari”), mengaplikasikan produk Anda pada malam hari tidak akan meniadakan sifat fotosensitifitasnya pada pagi hari.
2. Bahan apa yang (dan tidak) membuat Anda berisiko lebih besar?
Turunan vitamin A (retinol, tretinoin, isotretinoin) dan AHA (asam glikolat, asam laktat, asam mandelat) memang meningkatkan sensitivitas matahari Anda. Tetap gunakan di malam hari dan selalu tindak lanjuti dengan tabir surya harian.
Vitamin C, asam azelaic, dan asam beta hidroksi (asam salisilat) tidak meningkatkan kepekaan Anda terhadap matahari. Mereka dapat diterapkan pada siang hari tetapi perlu diingat bahwa mereka dapat membantu melepaskan lapisan atas kulit yang mati dan kusam, memperlihatkan kulit yang lebih halus dan lebih rapuh di bawahnya.
Mengapa sangat penting untuk memblokir sinar matahari
Kami telah mempersiapkan Anda bagaimana untuk melindungi diri Anda sendiri, tetapi setengah dari pertempuran menjadi waspada dengan rutinitas Anda adalah pemahaman Mengapa.
Kerusakan akibat sinar matahari bukan hanya tentang tanda, bintik, dan tanda penuaan yang terlihat - Lorstcher memperingatkan bahwa sinarnya bersifat karsinogenik. "[Mereka juga] menekan aktivitas tertentu dari sistem kekebalan, memainkan peran kunci dalam perkembangan kanker kulit."
Ya, UVA dan UVB adalah kanker tim, dan keduanya bekerja dalam dua sudut untuk mewujudkannya. Sementara UVB membakar kulit Anda, UVA secara diam-diam menembus jauh ke dalam kulit Anda tanpa tanda peringatan langsung.
Kerusakan kulit akibat sinar UVA:
- terkulai
- kerutan
- hilangnya elastisitas kulit
- kulit lebih tipis dan lebih bening
- kapiler rusak
- bintik-bintik hati atau usia
- kulit kering, kasar, kasar
- kanker kulit
Selain itu, ada kerusakan pada tingkat molekuler: Anda mungkin pernah mendengar tentang radikal bebas (dan pentingnya antioksidan), tetapi banyak orang tidak tahu bahwa radiasi UVA menciptakan radikal bebas yang merusak ini. Itu berarti kulit yang kecokelatan adalah kebalikan dari kulit yang sehat - ini adalah kulit yang terluka. Itu adalah tanda bahwa tubuh Anda mencoba melindungi dari kerusakan DNA lebih lanjut.
"Paparan UVA yang berkepanjangan merusak serat kolagen di [kulit]," jelas Lortscher. “Ini bukan hanya hari yang panjang di pantai yang menyebabkan penuaan yang terlihat. Paparan UVA terjadi setiap kali Anda berjalan ke mobil, bekerja di luar pada hari mendung, atau bahkan duduk di dekat jendela. ”
Jadi sekarang Anda memilikinya - Anda dapat membalikkan kerusakan akibat sinar matahari yang terlihat dengan semua produk yang didukung sains yang tersedia, tetapi seperti yang ditunjukkan Lortscher: “[Jika] Anda tidak melindungi [dari matahari], maka tidak perlu mencari produk untuk obati bintik-bintik penuaan dan bentuk hiperpigmentasi lainnya, saat Anda berjuang untuk kalah! ”
Kate M. Watts adalah seorang penggemar sains dan penulis kecantikan yang bermimpi menghabiskan kopinya sebelum menjadi dingin. Rumahnya dipenuhi dengan buku-buku tua dan tanaman hias yang banyak diminati, dan dia menerima bahwa kehidupan terbaiknya datang dengan bulu-bulu halus dari bulu anjing. Anda dapat menemukannya di Twitter.
