Pengobatan Ayurveda adalah salah satu sistem medis tertua di dunia. Catatan Ayurveda paling awal berasal dari kumpulan teks agama Hindu yang disebut Weda, yang ditulis lebih dari 3.000 tahun yang lalu.
Itu masih dipraktekkan secara luas di seluruh dunia saat ini sebagai jenis pengobatan alternatif.Praktisi pengobatan Ayurveda menangani masalah kesehatan dengan menggunakan pendekatan holistik, yang sering kali mencakup pengobatan herbal, olahraga, dan perubahan gaya hidup.
Sistem pengobatan Ayurveda didasarkan pada keyakinan bahwa alam semesta terdiri dari lima elemen: udara, ruang, api, air, dan bumi. Kelima elemen ini diperkirakan membentuk tiga komponen (doshas) tubuh Anda dan penyakit berkembang ketika komponen-komponen ini menjadi tidak seimbang.
Ada sedikit bukti ilmiah bahwa pengobatan Ayurveda adalah pengobatan yang efektif untuk masalah kesehatan apa pun, termasuk penyakit umum seperti flu dan flu biasa.
Namun, beberapa tumbuhan yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda dapat membuat tambahan yang sehat untuk diet Anda dan membantu Anda mengelola gejala flu dan flu biasa.
Pengobatan Ayurveda untuk batuk kering (tidak produktif)
Batuk kering adalah salah satu yang tidak menghasilkan dahak atau lendir. Ini bisa menjadi gejala flu biasa atau asma. Polusi atau alergen di udara juga bisa menyebabkan batuk kering.
Tulsi, atau dikenal sebagai basil suci, adalah obat umum untuk batuk kering. Dalam Ayurveda, tulsi juga dikenal sebagai "ratu herbal".
Teh tulsi sering disebut-sebut sebagai obat rumahan untuk menghilangkan batuk. Saat ini, penelitian tentang manfaat tulsi untuk kesehatan masih terbatas. Namun, beberapa penelitian kecil menemukan hasil yang menjanjikan.
Penelitian telah menemukan bahwa tulsi dapat membantu mencairkan dahak dan memperbaiki gejala batuk yang disebabkan oleh alergi, asma, atau penyakit paru-paru.
Satu studi yang lebih tua yang diterbitkan pada tahun 2004 tanpa kelompok kontrol meneliti potensi manfaat teh tulsi untuk penderita asma. Para peneliti menemukan bahwa 20 orang dalam penelitian ini meningkatkan kapasitas paru-paru mereka dan mengalami sedikit kesulitan bernapas pada akhir penelitian. Lebih banyak penelitian berkualitas tinggi perlu dilakukan sebelum menarik kesimpulan dari penelitian ini.
Menurut tinjauan studi tahun 2017, basil suci tampaknya relatif aman dan juga dapat membantu menormalkan kadar gula darah, tekanan darah, dan lipid darah Anda.
Anda bisa membuat teh tulsi di rumah dengan menyeduh empat hingga enam daun tulsi dengan sekitar 32 ons air dan diseduh selama kurang lebih 15 menit.
Pengobatan Ayurveda untuk batuk berdahak (batuk produktif)
Jahe adalah ramuan yang banyak digunakan dalam pengobatan Ayurveda. Penelitian modern menemukan bahwa jahe mengandung beberapa senyawa aktif yang memiliki manfaat antioksidan dan anti inflamasi.
Studi pertama yang meneliti potensi manfaat jahe untuk batuk dan infeksi saluran pernapasan pada manusia diterbitkan pada tahun 2013. Dalam studi tersebut, para peneliti mengamati efek jahe pada sel-sel otot polos tenggorokan manusia yang terisolasi.
Para peneliti menemukan bahwa bahan aktif dalam jahe - 6-gingerol, 8-gingerol, dan 6-shogaol - berpotensi untuk mengendurkan otot-otot di tenggorokan Anda. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah jahe dapat meredakan batuk yang disebabkan oleh flu biasa atau flu.
Anda dapat membuat teh jahe dengan menambahkan sekitar 30 gram irisan jahe ke dalam air panas dan membiarkannya terendam setidaknya selama 5 menit.
Pengobatan Ayurveda untuk batuk dan radang tenggorokan
Akar licorice mengandung senyawa anti inflamasi. Sebuah tinjauan studi tahun 2019 melihat keefektifan penerapan licorice secara topikal pada sakit tenggorokan yang disebabkan oleh operasi. Para peneliti menyimpulkan bahwa licorice dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan.
Dalam sebuah studi 2013, para peneliti memeriksa efek penghilang rasa sakit dari obat kumur licorice pada 236 peserta yang membutuhkan operasi dada. Semua peserta membutuhkan tabung lumen ganda yang diketahui menyebabkan iritasi tenggorokan.
Para peserta berkumur 0,5 gram ekstrak licorice atau 5 gram gula yang diencerkan dalam 30 mililiter air. Para peneliti menemukan bahwa jumlah sakit tenggorokan pasca operasi berkurang secara signifikan setelah berkumur dengan licorice.
Saat ini, tidak jelas apakah licorice dapat membantu Anda mengatasi sakit tenggorokan yang disebabkan oleh pilek atau flu. Jika Anda ingin menggunakan licorice, Anda dapat mencoba mencampurkan 0,5 gram ekstrak licorice dengan air dan berkumur selama kurang lebih 30 detik.
Pengobatan Ayurveda untuk batuk dan demam
Bubuk Sudarshana biasanya digunakan dalam Ayurveda untuk mengobati demam. Mengandung campuran 53 bahan herbal dan memiliki rasa yang pahit. Ini dapat membantu mengobati demam yang terkait dengan anoreksia, kelelahan, mual, dan sakit perut.
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan keefektifannya.
Pengobatan Ayurveda untuk batuk dan pilek
Bawang putih dianggap memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena flu. Rata-rata orang dewasa mengalami dua hingga empat pilek per tahun.
Sebuah tinjauan studi tahun 2014 meneliti potensi manfaat bawang putih untuk flu biasa. Para peneliti menemukan delapan studi yang relevan. Namun, mereka menyimpulkan bahwa hanya satu studi kecil yang cocok untuk analisis.
Satu studi yang dianalisis para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 180 miligram allicin - bahan aktif bawang putih - selama 12 minggu melaporkan 24 pilek, sedangkan kelompok plasebo melaporkan 65 pilek. Namun, beberapa peserta dalam kelompok bawang putih memperhatikan bau berbau bawang putin saat bersendawa, sehingga penelitian tersebut memiliki risiko bias yang tinggi.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan manfaat bawang putih untuk flu biasa.
Jika Anda ingin menambahkan bawang putih ke dalam menu makanan, Anda bisa mencoba mengonsumsi satu hingga dua siung mentah per hari.
Apakah pengobatan Ayurveda aman untuk batuk pada anak-anak?
Pengobatan Ayurveda tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan tradisional. Beberapa tumbuhan yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda dapat memiliki efek samping. Sebaiknya bicarakan dengan dokter anak sebelum merawat anak Anda dengan pengobatan Ayurveda.
Sebuah studi kasus tahun 2016 menggambarkan seorang anak laki-laki berusia 10 tahun yang mengalami tekanan darah tinggi setelah mengonsumsi permen licorice dalam jumlah banyak selama 4 bulan.
Suplemen herbal tidak diawasi secara ketat oleh Food and Drug Administration (FDA). Mereka mungkin relatif aman, tetapi beberapa suplemen mungkin mengandung bahan-bahan beracun yang tidak tercantum pada labelnya.
Beberapa obat herbal mengandung timbal, merkuri, dan arsenik dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan keracunan.
Obat batuk dan pilek lain yang efektif
Beberapa pengobatan rumahan lainnya dapat membantu Anda mengatasi batuk, termasuk yang berikut ini:
- Teh madu. Anda bisa membuat teh madu dengan mencampurkan sekitar 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh.
- Kumur air asin. Air asin membantu mengurangi lendir dan dahak di tenggorokan Anda. Anda bisa membuat kumur air asin dengan mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam ke dalam 240 ml air.
- Uap. Uap dapat membantu membersihkan lendir atau dahak dari paru-paru Anda. Anda bisa membuat uap di rumah dengan mengisi mangkuk dengan air panas atau mandi air hangat.
- Bromelain. Bromelain adalah enzim yang ditemukan di nanas. Mengonsumsi nanas atau mengonsumsi suplemen bromelain dapat membantu memecah lendir di tenggorokan Anda.
- Permen. Peppermint dapat membantu menenangkan tenggorokan dan memecah lendir. Anda bisa mencoba minum teh peppermint atau menambahkan minyak peppermint ke mandi uap.
Bawa pulang
Pengobatan Ayurveda merupakan salah satu jenis pengobatan tertua dan masih dipraktekkan secara luas sebagai salah satu bentuk pengobatan alternatif. Jamu tertentu yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda mungkin dapat membantu Anda mengatasi gejala pilek dan flu bila dikombinasikan dengan pengobatan tradisional.
Sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum menambahkan ramuan baru ke dalam makanan Anda. Beberapa tumbuhan dapat berinteraksi dengan suplemen atau obat lain yang mungkin Anda minum.
.jpg)
