Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Air kelapa dipuji karena manfaatnya yang melembabkan dan melembabkan kulit. Ini berkat melimpahnya vitamin dan mineral alami yang ditemukan di jantung kelapa.
Konon, kapan lebih baik memakannya, dan kapan lebih baik mengoleskannya langsung ke kulit Anda?
Meskipun air kelapa mengandung vitamin dan nutrisi penting, sebagian besar manfaat perawatan kulit yang terkait dengan air kelapa bersifat anekdot. Namun, beberapa penelitian menunjukkan air kelapa mungkin menawarkan manfaat bila dioleskan secara topikal.
Baca terus untuk mengetahui potensi manfaat air kelapa bagi kulit serta masalah keamanannya.
Baik itu perawatan kulit yang teruji dan benar, seberapa sering Anda mencuci rambut, atau kosmetik yang membuat Anda penasaran, kecantikan itu pribadi.
Itulah mengapa kami mengandalkan berbagai kelompok penulis, pendidik, dan pakar lainnya untuk berbagi kiat tentang segala hal mulai dari cara variasi aplikasi produk hingga masker lembar terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.
Kami hanya merekomendasikan sesuatu yang benar-benar kami sukai, jadi jika Anda melihat tautan toko ke produk atau merek tertentu, ketahuilah bahwa itu telah diteliti secara menyeluruh oleh tim kami.
Manfaat air kelapa untuk kulit
Air kelapa memiliki beberapa manfaat jika dioleskan langsung ke kulit.
Kulit kering atau sensitif
Air kelapa dapat membantu menutrisi dan melembabkan kulit kering saat dioleskan, karena mengandung banyak gula dan asam amino, menurut Dr. Marie Hayag, ahli kulit bersertifikat dan pendiri 5th Avenue Aesthetics di New York City.
Menurut Diane Madfes, MD, seorang dokter kulit bersertifikat dan asisten profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine di New York City, air kelapa juga memiliki kandungan elektrolit yang tinggi. Ini mungkin menenangkan saat dioleskan ke kulit.
Jerawat dan bekas jerawat
Sebuah studi pendahuluan tahun 2017 menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat antimikroba, yang dapat membantu melawan jerawat.
“Namun, tidak ada bukti signifikan [yang menunjukkan bahwa] penggunaan air kelapa secara topikal dapat bermanfaat bagi jerawat, jaringan parut jerawat, pigmentasi kulit, atau bercak hitam,” kata Hayag.
Meskipun air kelapa saja tidak akan menyembuhkan jerawat, air kelapa dapat digunakan dalam rutinitas perawatan kulit Anda bersama bahan lain untuk membantu mempercepat prosesnya.
“Campur air kelapa dengan kunyit untuk membuat masker untuk kulit berjerawat, atau gunakan dalam kabut untuk mengatasi kekeringan,” saran Madfes. “[Air kelapa] tidak akan membantu dengan bekas luka [jerawat], tapi ini cara yang bagus untuk mempercepat penyembuhan.”
Dukungan pro-penuaan
Sebuah studi tahun 2015 yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa konsumsi air kelapa dapat meningkatkan sistem antioksidan. Ini dapat menetralkan efek radikal bebas, mempromosikan anti-penuaan - atau pro-penuaan, seperti yang biasa kami sebut - manfaat.
Sementara penelitian ini dilakukan pada tikus yang menelan air kelapa, saat ini tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa aplikasi air kelapa topikal akan membantu dalam manfaat pro-penuaan.
Apa yang tidak bisa dilakukan air kelapa untuk kulit
Menerapkan air kelapa ke kulit tidak akan membantu mengatasi beberapa masalah kulit, seperti:
- kemerahan
- komedo
- pigmentasi dan lingkaran hitam
- mencerahkan kulit
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa aplikasi topikal air kelapa dapat mengurangi kemerahan, komedo, atau pigmentasi kulit.
Meskipun air kelapa memang mengandung bahan-bahan yang mencerahkan kulit, seperti vitamin C dan asam amino, kadar bahan-bahan tersebut terlalu rendah untuk menunjukkan manfaat yang mencerahkan pada kulit, kata Madfes.
Manfaat mengkonsumsi air kelapa untuk kulit
Air kelapa mengandung vitamin, seperti vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C, serta bahan lain yang mungkin bermanfaat bagi kulit.
Mengkonsumsi air kelapa dapat membantu:
- mengurangi kerutan dan garis halus
- meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit
- meningkatkan produksi kolagen
- memberi kulit tampilan "bercahaya"
“Air kelapa terdiri dari fitohormon yang disebut kinetin, yang dapat memberikan efek anti-penuaan dan antioksidan,” kata Hayag. “Selain itu, kaya mikronutrien yang membantu aktivitas antioksidan melawan radikal bebas.”
Berkat banyaknya elektrolit dan antioksidan yang ditemukan dalam air kelapa, menelan cairan pembangkit tenaga listrik mungkin bermanfaat bagi kulit.
“Menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik tidak serta merta menghidrasi kulit Anda secara langsung, tetapi dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan yang dapat berdampak pada kulit,” kata Hayag.
Memiliki keseimbangan elektrolit dalam tubuh membuat Anda tetap terhidrasi dan sangat penting untuk banyak fungsi tubuh. Air kelapa kaya akan elektrolit, termasuk:
- sodium
- kalium
- kalsium
- magnesium
“Penting untuk diperhatikan bahwa kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering, gatal, dan garis-garis halus,” kata Sara Lutz, ahli diet dan pelatih nutrisi terdaftar di Wellory. "Tetap terhidrasi sangat penting untuk menghindari efek samping ini."
Air kelapa juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang merupakan kofaktor penting dalam sintesis kolagen.
“Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan kolagen, yang menyebabkan kulit lebih tipis dan lebih rapuh,” Lutz menjelaskan. "Mendorong produksi kolagen melalui asupan vitamin C akan meningkatkan elastisitas kulit, memperlambat penuaan kulit Anda."
Menurut Amy Shapiro, MS, RD, CDN, ahli gizi terdaftar dan pendiri Real Nutrition, air kelapa adalah "Gatorade alam".
“Saat kita cukup terhidrasi, kulit kita tetap lebih montok dan subur, dan kita menjaga kilau yang sehat,” katanya. "[Air kelapa] juga mengandung vitamin C, yang membantu pergantian sel dan mencegah kerutan."
Tetap terhidrasi juga membantu membuang racun dari tubuh, yang dapat membuat kulit lebih bersih dengan cahaya yang lebih bercahaya.
Apa penggunaan yang paling efektif?
Karena terlalu sedikit penelitian yang dilakukan tentang aplikasi topikal air kelapa untuk kulit, mungkin lebih bermanfaat untuk meminum air kelapa daripada mengaplikasikannya secara topikal.
“Meskipun belum banyak literatur yang membahas aplikasi topikal air kelapa, umumnya bahan cenderung memiliki khasiat yang lebih besar saat dicerna daripada dioleskan secara topikal,” kata Hayag.
Karena itu, penting untuk diketahui bahwa menyerap nutrisi membutuhkan usus yang sehat. Air kelapa saja bukanlah solusi cepat, menurut Shapiro.
“Tampaknya ini menjadi pembersih yang bagus, dan memberikan hidrasi pada kulit saat digunakan secara topikal. Namun, saya selalu mempromosikan hidrasi dari dalam ke luar, ”katanya.
Kemungkinan masalah keamanan
Kecuali Anda alergi terhadap air kelapa, mengoleskan air kelapa ke kulit Anda umumnya dianggap aman. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan uji tempel untuk memastikan kulit Anda tahan terhadap bahan baru.
Mengkonsumsi air kelapa kemungkinan aman bagi kebanyakan orang dewasa.
“Salah satu dari sedikit kontraindikasi adalah untuk orang-orang yang memiliki penyakit ginjal kronis atau mengonsumsi obat-obatan, seperti penghambat ACE,” jelas Lutz. "Karena kadar kalium tinggi yang ditemukan dalam air kelapa, orang-orang itu ... harus berhati-hati."
Air kelapa juga tinggi FODMAP, sekelompok karbohidrat yang dapat memperburuk gejala pencernaan bagi individu dengan sindrom iritasi usus besar.
"Jika ini masalahnya, saya sarankan untuk tetap menggunakan air kelapa secara topikal," kata Lutz. “Satu hal terakhir yang perlu diperhatikan adalah memastikan Anda membeli dan mengonsumsi 100 persen air kelapa tanpa tambahan gula atau pengawet.”
Minum air kelapa mungkin tidak ideal untuk individu dengan penyakit ginjal, masalah pencernaan, atau yang menggunakan penghambat ACE.
Jika Anda tidak yakin, bicarakan dengan dokter sebelum menambahkan air kelapa ke dalam makanan Anda.
Cara menggunakan air kelapa di wajah Anda
Anda bisa menggunakan air kelapa sebagai pengganti pencuci muka dan toner, atau Anda bisa menggunakannya sebagai bahan pelengkap dalam masker wajah atau pelembab favorit Anda.
Untuk mencuci
- Siram wajah Anda dengan air kelapa.
- Gunakan pembersih Anda seperti biasa.
- Gunakan air kelapa untuk membilas pembersih.
Untuk nada
- Basahi bola kapas dengan air kelapa.
- Oleskan pada kulit yang bersih dan kering.
- Ikuti dengan pelembab
Thayers Alcohol Free Coconut Water dan Witch Hazel Toner adalah pilihan populer lainnya yang tersedia di sebagian besar toko obat.
Untuk masking
- Campurkan 2 sdt. air kelapa, 1/2 sdt. madu, dan 1/2 sdt. bubuk kunyit ke dalam mangkuk dan aduk.
- Oleskan ke kulit Anda.
- Biarkan masker selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Anda juga dapat mencoba e.l.f. Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask untuk kelembapan yang serius.
Menyegarkan
- Masukkan air kelapa murni ke dalam botol kabut.
- Semprotkan air kelapa ke kulit sepanjang hari untuk efek cerah dan lembap.
Untuk melembabkan
- Tambahkan beberapa tetes air kelapa ke pelembab atau minyak wajah Anda untuk menambah hidrasi.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream adalah pilihan lain untuk kulit yang haus dan stres.
Bawa pulang
Hanya ada beberapa penelitian yang menyarankan mengoleskan air kelapa secara topikal dapat bermanfaat bagi kulit, tetapi penelitian di balik konsumsi air kelapa untuk kesehatan secara keseluruhan sangat luas.
Mengkonsumsi air kelapa dapat membantu meningkatkan vitamin, elektrolit, dan kadar mineral dalam tubuh, meningkatkan hidrasi untuk tubuh dan kulit Anda.
Daley Quinn adalah jurnalis kecantikan dan kebugaran serta ahli strategi konten yang tinggal di Boston. Dia adalah mantan editor kecantikan di majalah nasional, dan karyanya telah muncul di berbagai situs termasuk Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily, dan banyak lagi. Anda dapat melihat lebih banyak pekerjaannya padanya situs web.
