Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa itu selulit?
Selulit adalah suatu kondisi kulit yang terdiri dari jaringan lemak di bawah kulit yang mendorong ke atas permukaan kulit. Akibatnya, Anda mungkin tertinggal dengan area kulit yang tampak berlesung pipit yang dikenal dengan selulit.
Namun, jaringan lemak yang menyebabkan selulit sering kali disertai dengan kesalahpahaman. Selulit sendiri bisa terjadi pada siapa saja dari segala usia, berat badan, dan jenis kelamin.
Meskipun selulit paling umum terjadi di sekitar paha, perut, dan bokong, selulit bisa terjadi di mana saja. Ini termasuk lengan Anda.
Apa penyebab selulit di lengan Anda?
Selulit dapat berkembang di area mana pun di tubuh. Tapi itu cenderung lebih sering terjadi di area yang sudah memiliki jaringan lemak alami yang lebih tinggi, seperti bagian belakang paha.
Dalam kasus lengan, jaringan lemak yang terjadi di sekitar lengan atas pada akhirnya dapat mengembangkan selulit.
Tidak ada satu pun penyebab selulit di lengan, tetapi semakin dalam jaringan lemak yang Anda miliki di area tersebut, semakin berisiko Anda mengembangkan lesung kulit ini.
Faktor risiko lain untuk selulit meliputi:
- jenis kelamin, karena wanita lebih rentan terkena selulit daripada pria
- tingkat estrogen yang tinggi
- peningkatan kadar jaringan lemak dari fluktuasi berat badan
- hilangnya kolagen, terutama seiring bertambahnya usia
- kulit menipis di epidermis (lapisan luar), yang dapat menyebabkan jaringan lemak yang lebih dalam menjadi lebih menonjol
- riwayat keluarga selulit
- peningkatan peradangan atau sirkulasi yang buruk dalam tubuh
Tips untuk menghilangkan selulit di lengan Anda
Sekarang setelah Anda mengetahui penyebab selulit lengan, Anda mungkin ingin sekali menyingkirkannya.
Meskipun Anda tidak bisa serta merta menghilangkan selulit untuk selamanya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan penampilannya. Ini termasuk perubahan gaya hidup Anda, serta kemungkinan pengobatan dan perawatan dermatologi.
Ayo bergerak
Olahraga adalah salah satu cara utama untuk menghilangkan selulit. Saat Anda mengecilkan sel lemak dan membangun lebih banyak otot, lesung selulit akan menyusut ukurannya.
Latihan lengan, seperti press dan bicep curl, dapat membantu membangun otot. Tapi latihan di tempat tidak akan menghilangkan lemak lengan.
Alih-alih melakukan senam spot, senam aerobik cenderung menjadi yang paling efektif dalam menghilangkan selulit di seluruh area tubuh.
Anda tidak hanya akan membakar lemak dan menambah kekuatan, tetapi olahraga teratur juga membantu membangun elastisitas kulit, serta fleksibilitas Anda secara keseluruhan.
Cobalah gabungkan rutinitas Anda dengan latihan berikut:
- dayung
- berjalan
- berlari
- tarian
- renang
- mengendarai sepeda
- mesin elips
Jika Anda baru dalam berolahraga, mulailah dengan perlahan dan tingkatkan kecepatan serta pengaturan waktu Anda secara bertahap. Dokter Anda juga dapat menawarkan tip untuk membantu Anda memulai dengan cara yang aman.
Turunkan berat badan, jika perlu
Karena lemak tubuh adalah salah satu penyumbang selulit lengan, menurunkan berat badan dapat membantu jika Anda dianggap kelebihan berat badan. Begitu Anda menurunkan berat badan berlebih, lesung selulit Anda juga akan menyusut.
Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang cara-cara menurunkan berat badan secara bertahap untuk mencapai massa tubuh ideal dan meningkatkan semua aspek tubuh Anda, termasuk selulit.
Ingatlah bahwa selulit dapat terjadi pada siapa saja dengan massa tubuh berapa pun. Jadi, jika Anda tidak perlu menurunkan berat badan, Anda tidak boleh mencoba melakukannya hanya untuk mencoba menghilangkan selulit.
Tukarkan kafein dengan air
Jika Anda tidak dapat melewati hari tanpa sedikit (atau banyak) kafein, Anda tidak sendirian.
Meskipun secangkir kopi di pagi hari tidak akan melukai kulit Anda, terlalu banyak kafein pada akhirnya dapat membuat tubuh Anda dehidrasi. Kulit dehidrasi dapat membuat ketidaksempurnaan kulit seperti selulit tampak lebih menonjol.
Alih-alih meminum secangkir kopi ketiga Anda hari ini, pertimbangkan untuk minum lebih banyak air sepanjang hari. Air menghidrasi kulit Anda, yang dapat mengurangi tampilan selulit.
Selain itu, air juga membantu membuang beberapa item di dalam tubuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak, termasuk racun.
Pengobatan rumahan untuk mengurangi tampilan selulit
Pengobatan rumahan tertentu juga berpotensi mengurangi munculnya selulit.
PERBAIKAN RUMAH UNTUK SELULIT
- mendapatkan pijatan profesional untuk meningkatkan elastisitas kulit dan drainase limfatik
- menggunakan krim pijat di rumah (toko krim pijat)
- menggunakan losion atau semprotan penyamak kulit tanpa sinar matahari (belanja untuk penyamak kulit sendiri)
- menghindari berjemur di bawah sinar matahari atau di salon
- memakai tabir surya setiap hari (belanja tabir surya)
- makan lebih banyak buah dan sayuran, yang mengandung antioksidan dan air yang baik untuk tubuh dan kulit Anda
Pertimbangkan perawatan dermatologis
Diperlukan beberapa minggu atau bulan agar pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup berdampak pada selulit Anda. Tetapi jika lesung pipit yang mengganggu itu masih ada setelah Anda mencoba perubahan ini, mungkin sudah waktunya untuk menemui dokter kulit Anda untuk mendapatkan bantuan.
Dokter kulit Anda mungkin merekomendasikan terapi gelombang akustik, terapi laser, dermabrasi, atau pengelupasan yang dapat membantu mengurangi munculnya selulit. Masalahnya adalah Anda harus mengulangi perawatan ini jika ingin mempertahankan hasil, yang bisa menjadi mahal dari waktu ke waktu.
Bawa pulang
Selulit itu sendiri tidak dapat dicegah, terutama seiring bertambahnya usia. Namun, ada beberapa faktor risiko yang dapat Anda bantu atasi untuk menghindari selulit, termasuk di area lengan.
Jika Anda sudah memiliki selulit di lengan, perubahan gaya hidup dapat membantu. Menurunkan berat badan dan mengonsumsi makanan sehat adalah beberapa metode terbaik untuk mengurangi selulit.
Jika Anda masih mengalami selulit lengan meski ada perubahan gaya hidup, Anda dapat mempertimbangkan untuk menemui dokter kulit untuk mendapatkan bantuan. Mereka mungkin merekomendasikan perawatan tingkat profesional untuk kasus selulit yang membandel.
