Hari Bipolar Sedunia: Bergabunglah

• Hari Bipolar Sedunia dirayakan setiap tahun pada tanggal 30 Maret.
• Mungkin ada acara khusus untuk Hari Bipolar Dunia.
• Pita untuk meningkatkan kesadaran akan gangguan bipolar bergaris hitam-putih.
• Anda dapat terlibat dalam berbagai cara.

Hari Bipolar Sedunia diperingati secara global setiap tahun pada tanggal 30 Maret. Tujuannya untuk meningkatkan kesadaran akan gangguan bipolar.

Tanggal 30 Maret dipilih sebagai tanggal untuk Hari Bipolar Sedunia karena ini adalah hari ulang tahun Vincent van Gogh. Pelukis terkenal itu diyakini mengidap gangguan bipolar.

Semakin banyak orang yang mengetahui dan memahami gangguan bipolar, hal ini dapat membantu mengurangi stigma seputar penyakit mental.

Untuk mendukung tujuan ini, ada banyak cara untuk merayakan Hari Bipolar Sedunia - dan masyarakat yang hidup dengan kondisi ini.

Bicarakan tentang itu

Berbicara tentang kesehatan mental berperan besar dalam mengurangi stigma di sekitarnya. Kami telah membuat kemajuan besar, tetapi masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan.

Sering-seringlah berbicara dan terbuka tentang gangguan bipolar dan hari kesadaran ini. Anda mungkin:

• Pertimbangkan untuk menyebutkan Hari Bipolar Dunia di tanda tangan email Anda.
• Bagikan informasi tentang gangguan bipolar dan Hari Bipolar Dunia di media sosial.
• Bicarakan dengan keluarga, teman, dan rekan kerja Anda tentang Hari Bipolar Sedunia dan mengapa itu penting.

Kenakan pita

Pita untuk meningkatkan kesadaran akan gangguan bipolar bergaris hitam-putih. Ini mewakili episode depresi dan mania yang bisa menjadi bagian dari gangguan bipolar.

Gangguan bipolar terkadang juga diwakili oleh pita hijau. Pita hijau adalah pita internasional untuk mendukung kesadaran kesehatan mental.

Mengenakan pita mana pun dapat memberikan ruang untuk membicarakan gangguan bipolar.

Badan kesehatan mental lokal mungkin memiliki pita yang tersedia, atau Anda dapat membuatnya sendiri.

Hadiri acara

Pada acara kesadaran, Anda mungkin dapat mendengarkan ceramah yang diberikan oleh orang yang hidup dengan gangguan bipolar.

Ini adalah cara yang baik untuk mempelajari lebih lanjut tentang gangguan bipolar dari seseorang yang hidup dengan kondisi tersebut setiap hari. Membacanya adalah satu hal dan mendengar cerita pribadi.

Doronglah teman, anggota keluarga, dan rekan kerja untuk menghadiri acara ini juga. Apa yang Anda dengar dan pelajari dapat mendorong diskusi dan pembelajaran.

Penggalangan dana

Hubungi asosiasi kesehatan mental lokal Anda. Beberapa mungkin mengadakan acara penggalangan dana sebagai bagian dari Hari Bipolar Dunia. Sumbang uang atau waktu jika Anda bisa.

Jika Anda tidak dapat membantu sekarang, jangan khawatir. Sebagian besar organisasi juga memiliki penggalangan dana sepanjang tahun.

Relawan seringkali dibutuhkan untuk mendukung inisiatif ini. Dan donasi selalu diterima.

Jika hal ini penting bagi Anda, Anda dapat mengumpulkan uang kapan saja sepanjang tahun. Beberapa cara untuk mengumpulkan uang untuk tujuan baik meliputi:

• penjualan garasi
• pertunjukan kerajinan
• penjualan kue

Jalan-jalan

Beberapa daerah mengadakan acara jalan-jalan atau lari untuk mendukung gangguan bipolar atau kesehatan mental. Ini bisa menjadi hari keluarga yang menyenangkan, ketika Anda bisa keluar, merayakan, dan mengumpulkan uang.

Jika sudah ada jalan-jalan di daerah Anda, pertimbangkan untuk membentuk tim bersama untuk acara tersebut. Jika Anda punya waktu dan energi ekstra, Anda mungkin bisa lebih terlibat dengan membantu mengatur jalan kaki.

Ada juga banyak pekerjaan yang harus dilakukan di hari besar. Relawan selalu dibutuhkan.

Bagikan cerita Anda

Jika Anda hidup dengan gangguan bipolar, Anda mungkin ingin berbagi cerita dengan orang lain - dan Hari Bipolar Sedunia bisa menjadi kesempatan untuk melakukannya. Anda mungkin dapat menemukan acara berbicara sebagai bagian dari Hari Bipolar Dunia yang dapat Anda ikuti.

Jika berbicara di depan umum bukan keahlian Anda, mungkin Anda dapat menulis cerita Anda untuk buletin, majalah, atau blog.

Ingatlah bahwa Anda juga dapat membagikan cerita Anda pada hari lain dalam setahun. Tidak harus menunggu acara khusus.

Kelompok pendukung

Grup pendukung bisa menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan orang lain. Pengalaman setiap orang itu unik, tetapi kelompok dukungan memberikan jaminan bahwa Anda tidak sendirian.

Mungkin ada kekuatan besar dalam membagikan cerita Anda dan mendengarkan perspektif yang berbeda. Memahami bagaimana orang lain mengelola kondisi mereka dapat mengungkapkan tip yang mungkin berhasil untuk Anda juga.

Kelompok pendukung bisa secara langsung atau online. Beberapa daerah mungkin memiliki kelompok pendukung yang bertemu secara lokal untuk membicarakan tentang hidup dengan gangguan bipolar atau kondisi kesehatan mental lainnya.

Beberapa kelompok dukungan online meliputi:

• Depresi dan Aliansi Dukungan Bipolar
• bphope
• Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental

Bagaimana untuk tetap terlibat sepanjang tahun

Dukungan untuk gangguan bipolar penting sepanjang tahun, tidak hanya di Hari Bipolar Sedunia. Pertimbangkan untuk berlangganan buletin melalui organisasi kesehatan mental lokal Anda untuk mendapatkan informasi terbaru tentang acara yang sedang berlangsung dan yang akan datang.

Jika Anda tidak dapat menemukan organisasi kesehatan mental lokal, pertimbangkan untuk mendaftar buletin bulanan International Bipolar Foundation.

Bawa pulang

Hari Bipolar Sedunia dirayakan pada tanggal 30 Maret setiap tahun. Ini adalah kesempatan untuk meningkatkan kesadaran tentang gangguan bipolar.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk lebih terlibat, seperti:

• Pelajari lebih lanjut tentang gangguan bipolar dan mendidik orang lain.
• Ikut serta dalam jalan-jalan atau acara penggalangan dana lainnya.
• Sukarelakan waktu Anda atau sumbangkan uang.

Itu semua membantu untuk mendukung orang yang hidup dengan gangguan bipolar.