Bladderwrack (Fucus vesiculosus) adalah sejenis rumput laut coklat yang diikatkan pada obat tradisional. Ia juga dikenal sebagai rockweed, red fucus, dyers fucus, rock wrack, black tang, dan bladder fucus.
Tumbuh hingga 35 inci (90 cm), bladderwrack tumbuh di sepanjang garis pantai Samudra Atlantik dan Pasifik, Laut Utara dan Baltik, dan berbagai perairan di Kanada dan Amerika Serikat.
Praktik pengobatan tradisional telah menggunakannya selama berabad-abad untuk mengobati berbagai kondisi, seperti kekurangan yodium, obesitas, nyeri sendi, penuaan kulit, masalah pencernaan, infeksi saluran kemih, dan disfungsi tiroid, termasuk hipertiroidisme, hipotiroidisme, dan perkembangan gondok.
Kaya vitamin, mineral, dan antioksidan, banyak orang percaya bahwa profil nutrisi bladderwrack yang mengesankan dapat memberikan manfaat kesehatan, meskipun para kritikus berpendapat bahwa klaim tersebut sebelum penelitian.
Artikel ini memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang kandung kemih, termasuk manfaat, penggunaan, dan efek sampingnya.
Nutrisi kandung kemih
Selama berabad-abad, banyak budaya telah mengonsumsi rumput laut sebagai bagian dari makanan rutin mereka karena profil nutrisinya yang mengesankan.
Bladderwrack adalah jenis rumput laut yang kaya vitamin dan mineral, seperti kalsium, yodium, magnesium, kalium, natrium, seng, serta vitamin A dan C.
Itu juga tinggi fitokimia. Senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan ini, termasuk phlorotannins dan fucoxanthin, dapat membantu menurunkan stres oksidatif - ketidakseimbangan antara radikal bebas dan kadar antioksidan dalam tubuh Anda.
Kandung kemih mengandung serat yang tinggi, yang dapat mendukung kesehatan usus. Secara khusus, ini tinggi asam alginat dan fucoidans, yang keduanya telah terbukti memiliki sifat yang meningkatkan kesehatan.
RingkasanBladderwrack kaya akan serat, vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan yang dikenal sebagai fitokimia.
Klaim kesehatan
Meskipun banyak klaim kesehatan terkait kandung kemih, bukti terbatas mendukung penggunaan kandung kemih untuk menurunkan berat badan, artritis, nyeri sendi, kesuburan, dan infeksi saluran kemih.
Sebagian besar penelitian kandung kemih melibatkan efeknya pada tiroid dan kesehatan kulit, serta sifat anti-inflamasi.
Fungsi tiroid
Bladderwrack mengandung yodium tingkat tinggi, elemen jejak yang mendukung kesehatan tiroid dengan memproduksi hormon tiroid triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4). Hormon-hormon ini membantu mengatur metabolisme Anda dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan saraf yang tepat.
Kekurangan yodium dapat menyebabkan kadar T3 dan T4 yang rendah dan pada akhirnya dapat menyebabkan komplikasi kesehatan, seperti gondok dan hipotiroidisme - suatu kondisi yang ditandai dengan gejala seperti penambahan berat badan, kelelahan, kulit kering, dan peningkatan kepekaan terhadap dingin.
Meskipun umum terjadi di negara berkembang, hipotiroidisme akibat kekurangan yodium jarang terjadi di Amerika Serikat dan negara industri lainnya. Sebaliknya, hipotiroidisme sebagian besar terkait dengan penyakit autoimun yang dikenal sebagai tiroiditis Hashimoto.
Meskipun merupakan sumber diet yodium yang baik - mineral yang dapat mendukung kesehatan tiroid - mengonsumsi suplemen kandung kemih atau memakannya dalam jumlah besar dapat memberikan yodium dalam jumlah yang berlebihan.
Kebanyakan orang sehat dapat dengan aman mentolerir kelebihan yodium. Namun, mereka yang memiliki gangguan tiroid, seperti hipertiroidisme atau hipotiroidisme, harus berhati-hati, karena dapat menyebabkan gejala yang memburuk, terutama jika kekurangan yodium bukanlah akar penyebab gangguan tersebut.
Untuk amannya, sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen kandung kemih.
Efek anti inflamasi
Bladderwrack kaya akan antioksidan, seperti phlorotannins, fucoxanthin, alginic acid, fucoidans, dan vitamin A dan C.
Secara khusus, phlorotannins dan fucoxanthin dikenal karena aktivitas antioksidannya yang tinggi dan kemampuannya untuk membasmi radikal bebas. Radikal bebas merupakan senyawa berbahaya yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis serta penuaan dini.
Beberapa penelitian tabung dan tikus menunjukkan bahwa ganggang coklat seperti kandung kemih menawarkan anti-inflamasi yang menjanjikan dan dapat membantu mengurangi pertumbuhan tumor, kadar gula darah, dan risiko penyakit jantung.
Selain itu, satu penelitian besar pada 40.707 pria dan 45.406 wanita menemukan 12% penurunan risiko penyakit jantung dengan konsumsi harian rumput laut, yang mengandung senyawa yang mirip dengan yang ada di kandung kemih.
Di luar penelitian ini dan penelitian lain yang menunjukkan perbaikan kecil dalam kontrol gula darah, hanya ada sedikit uji coba pada manusia. Meskipun, secara teori, kandung kemih dapat memberikan manfaat anti-inflamasi, diperlukan lebih banyak penelitian.
Kesehatan kulit
Bladderwrack telah digunakan sebagai perawatan topikal untuk masalah kulit, seperti selulit, penuaan kulit, dan luka bakar.
Penelitian awal telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam kandung kemih, yaitu fucoidan, meningkatkan sintesis kolagen di kulit, yang dapat membantu memperbaiki tampilan selulit, meningkatkan penyembuhan kulit, dan menunda penuaan dini pada kulit.
Pada fase pertama dari studi dua fase, menerapkan ekstrak kandung kemih pada sampel kulit menyebabkan peningkatan produksi kolagen 228%, dibandingkan dengan tidak adanya perbaikan pada kelompok kontrol.
Tahap kedua, campuran ekstrak bladderwrack dan ekstrak alga lainnya diujikan pada kulit kaki bagian atas manusia selama 12 minggu. Dibandingkan dengan produk plasebo, campuran alga menyebabkan penurunan tampilan selulit dan ketebalan lemak yang signifikan.
Penelitian lama lainnya yang menggunakan gel topikal yang mengandung ekstrak kandung kemih 1% dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen.
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada bladderwrack telah dikaitkan dengan lebih sedikit kerusakan kolagen dan elastin saat diterapkan pada sampel kulit manusia. Mencegah kerusakan kolagen dan elastin penting untuk penampilan kulit awet muda.
Terlepas dari hasil ini, penelitian manusia jangka panjang masih kurang. Terlebih lagi, tidak ada penelitian yang mendukung konsumsi bladderwrack sebagai makanan atau suplemen untuk meningkatkan kesehatan kulit.
RingkasanBladderwrack mengandung yodium tingkat tinggi, yang dapat membahayakan kesehatan tiroid Anda. Namun, kandungan antioksidannya yang tinggi dapat mendukung kemampuan tubuh Anda untuk melawan stres oksidatif dan meningkatkan produksi kolagen alami kulit Anda.
Perhatian dan efek samping
Meskipun secara umum dianggap aman, kandung kemih mungkin memiliki beberapa efek samping yang tidak diinginkan.
Menerapkan kandung kemih pada kulit kemungkinan besar aman. Namun, hindari mengaplikasikannya pada luka terbuka dan luka, dan hentikan penggunaan jika Anda mengalami reaksi yang merugikan, seperti ruam kulit.
Seperti rumput laut yang dapat dimakan lainnya, bladderwrack aman dikonsumsi jika dikonsumsi dalam jumlah kecil. Namun, ini mengandung yodium, garam, dan logam berat tingkat tinggi, yang dapat menimbulkan risiko kesehatan, terutama bila dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Dalam satu kasus, seorang pria berusia 60 tahun mengalami hipertiroidisme setelah mengonsumsi suplemen kandung kemih bersama dengan lithium, obat untuk mengobati gangguan bipolar. Setelah menghentikan kandung kemih, kadar tiroidnya kembali normal.
Bersama dengan mereka yang mengalami gangguan tiroid, kandung kemih mungkin tidak aman bagi wanita yang sedang hamil atau menyusui. Sampai penelitian lebih lanjut tersedia, hindari mengonsumsi suplemen kandung kemih dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum makan atau meminumnya.
Selain itu, kandung kemih dapat mengganggu obat lain dan produk herbal, seperti pengencer darah (mis., Heparin, warfarin), obat antiaritmia (mis., Amiodarone), obat tiroid, St. John's Wort, ginkgo biloba, dan akar valerian.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil kandung kemih.
RingkasanKarena tingginya kadar yodium, garam, dan logam berat, kandung kemih mungkin tidak aman untuk penderita gangguan tiroid, mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan wanita yang sedang hamil atau menyusui. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda terlebih dahulu.
Bentuk dan dosis
Bladderwrack tersedia dalam berbagai bentuk.
Anda dapat membeli kandung kemih kering, bubuk, atau dikemas secara online atau di beberapa toko makanan kesehatan. Ini juga tersedia sebagai teh.
Karena penelitian terbatas, tidak ada rekomendasi dosis standar untuk kandung kemih. Namun, kebanyakan suplemen kandung kemih datang dalam dosis 500 mg.
Untuk membuat teh kandung kemih, rendam satu kantong teh selama 4-5 menit dalam 236 ml air panas. Cara lainnya, tambahkan 1 sendok teh (5 mL) kandung kemih kering ke dalam air mendidih dan biarkan mendidih selama 10–15 menit.
Hingga penelitian keamanan lebih lanjut tersedia, sebaiknya batasi asupan Anda tidak lebih dari 2 cangkir (500 mL) per hari untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi yodium dan bahan aktif lainnya dalam kandung kemih.
RingkasanBladderwrack dapat dibeli dikeringkan, dijadikan bubuk, sebagai suplemen makanan, atau dalam bentuk teh. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum dosis yang direkomendasikan dapat dibuat.
Garis bawah
Bladderwrack adalah rumput laut coklat yang dapat dimakan dan telah digunakan sebagai obat alami selama berabad-abad. Ini tersedia dalam bentuk kering, bubuk, sebagai teh, atau dalam bentuk suplemen.
Terlepas dari banyak klaim kesehatan, penelitian terbatas mendukung kandung kemih sebagai pengobatan yang efektif untuk masalah tertentu, seperti obesitas, nyeri sendi, kesuburan, dan infeksi saluran kemih.
Namun, kandungan antioksidannya yang tinggi dapat mengurangi peradangan saat dikonsumsi secara oral, serta meningkatkan kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen saat dioleskan. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian.
Mengingat kandungan yodium tinggi pada kandung kemih, orang dengan gangguan tiroid dan mereka yang sedang menjalani pengobatan tertentu harus menghindarinya kecuali jika seorang profesional perawatan kesehatan menyarankan sebaliknya. Tidak disarankan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui karena kurangnya data keamanan.
Jika Anda ingin mencoba bladderwrack, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk memastikannya tepat untuk Anda.
.jpg)
