Bisakah Stres Menyebabkan Kanker?

Stres adalah bagian dari reaksi normal tubuh Anda terhadap ancaman yang dirasakan. Dan itu tidak selalu berarti buruk. Ini dapat mendorong Anda untuk mencapai sesuatu dan membantu Anda menghindari situasi yang berpotensi berbahaya.

Tetapi terlalu banyak stres dapat berdampak besar pada kesehatan fisik dan emosional Anda, mengarahkan beberapa ahli untuk melihat kemungkinan peran stres dalam perkembangan kanker.

Begitu, bisa stres menyebabkan kanker? Jawabannya belum jelas. Baca terus untuk mengetahui teori umum tentang hubungan antara kanker dan stres, bukti yang ada, dan bagaimana stres dapat memengaruhi kanker yang sudah ada.

Berbagai jenis stres

Sebelum mendalami hubungan antara stres dan kanker, penting untuk memahami apa saja yang termasuk dalam stres dan berbagai bentuk stres yang dapat terjadi.

Ketika otak Anda mengenali sesuatu sebagai kemungkinan ancaman atau bahaya, kombinasi sinyal saraf dan hormon dikirim ke kelenjar adrenal Anda. Selanjutnya, kelenjar ini menghasilkan hormon, termasuk adrenalin dan kortisol, yang memicu respons stres.

Stres akut

Stres akut adalah apa yang kebanyakan orang bayangkan ketika mereka berbicara tentang stres. Ini biasanya berumur pendek dan dipicu oleh situasi tertentu.

Ini mungkin termasuk:

• perlu menginjak rem untuk menghindari menabrak mobil yang berhenti di depan Anda
• bertengkar dengan anggota keluarga atau teman
• berada dalam kemacetan yang menyebabkan Anda terlambat ke kantor
• merasakan tekanan untuk memenuhi tenggat waktu yang penting

Stres akut dapat menyebabkan beberapa gejala fisik, antara lain:

• detak jantung cepat
• peningkatan tekanan darah
• pernapasan cepat
• ketegangan otot
• peningkatan keringat

Efek ini biasanya bersifat sementara dan hilang setelah situasi stres selesai.

Stres kronis

Stres kronis terjadi ketika respons stres Anda diaktifkan untuk jangka waktu yang lama. Itu bisa membuat Anda lelah baik secara fisik maupun emosional.

Contoh hal yang dapat menyebabkan stres kronis antara lain:

• tinggal dalam situasi rumah yang tidak berfungsi atau kasar
• mengerjakan pekerjaan yang Anda benci
• mengalami masalah keuangan yang sering
• hidup dengan penyakit kronis atau merawat orang yang dicintai yang mengalaminya

Dibandingkan dengan stres akut, stres kronis dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan fisik dan emosional Anda.

Seiring waktu, stres kronis dapat berkontribusi pada:

• penyakit jantung
• masalah pencernaan
• kecemasan dan depresi
• penambahan berat badan
• masalah tidur
• kesulitan berkonsentrasi atau mengingat sesuatu
• masalah kesuburan
• sistem kekebalan yang melemah

Teori populer tentang stres dan kanker

Ada banyak teori tentang bagaimana stres dapat berkontribusi pada risiko seseorang terkena kanker.

Berikut ini beberapa yang besar:

• Aktivasi berkelanjutan dari respons stres dan paparan hormon terkait dapat meningkatkan pertumbuhan dan penyebaran tumor.
• Sistem kekebalan dapat menjadi penting untuk menemukan dan menghilangkan sel kanker. Tetapi stres kronis dapat mempersulit sistem kekebalan Anda untuk melakukan tugas-tugas ini.
• Stres berkepanjangan dapat menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan risiko kanker.
• Stres dapat mendorong orang untuk beralih ke mekanisme penanganan yang tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol dalam jumlah berlebihan, atau makan berlebihan. Semua ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker.

Apa kata penelitian itu

Hubungan antara stres dan kanker adalah sumber dari banyak penelitian yang sedang berlangsung. Berikut adalah tampilan snapshot dari beberapa temuan yang relevan.

Satu ulasan 2013 dari 12 studi menilai stres kerja dan bagaimana hubungannya dengan risiko kanker. Mereka menemukan bahwa stres kerja tidak terkait dengan risiko kanker secara keseluruhan. Lebih lanjut, stres kerja tidak terkait dengan perkembangan kanker tertentu, seperti kanker prostat, paru-paru, dan payudara.

Namun, studi 2017 yang lebih baru menyelidiki tingkat dan durasi stres kerja di masa lalu yang dialami oleh lebih dari 2.000 pria yang baru didiagnosis dengan kanker prostat. Ditemukan bahwa stres di tempat kerja dikaitkan dengan risiko kanker prostat yang lebih tinggi.

Sebuah studi besar tahun 2016 terhadap 106.000 wanita di Inggris melihat apakah stres yang sering terjadi atau peristiwa kehidupan negatif memengaruhi risiko mereka terkena kanker payudara. Pada akhirnya, studi tersebut tidak menemukan bukti yang konsisten yang menunjukkan bahwa faktor stres sering menjadi risiko kanker payudara seseorang.

Secara keseluruhan, masih belum ada cukup bukti konklusif untuk secara pasti mengatakan apakah stres menyebabkan kanker atau bahkan meningkatkan risiko seseorang.

penyebab tidak langsung vs. langsung

Bahkan dalam kasus di mana tampaknya ada hubungan antara stres dan kanker, masih belum jelas apakah stres berkontribusi secara langsung atau tidak langsung.

Sebagai contoh:

• Seseorang yang mengalami stres kronis mulai merokok sebagai cara untuk meredakannya. Apakah stres atau merokok yang meningkatkan risiko kanker? Atau keduanya?
• Seseorang mengalami stres kronis selama beberapa tahun saat merawat anggota keluarga yang menderita kanker. Selanjutnya, mereka mengembangkan kanker itu sendiri. Apakah stres merupakan faktor? Atau apakah itu genetik?

Saat para ahli mulai lebih memahami kanker dan stres secara individual, kita mungkin akan belajar lebih banyak tentang bagaimana keduanya berhubungan satu sama lain, jika ada.

Efek stres pada kanker yang sudah ada

Meskipun tidak jelas apakah stres menyebabkan kanker, terdapat beberapa bukti bahwa stres dapat berdampak pada kanker yang sudah ada dengan mempercepat pertumbuhan tumor dan metastasis. Metastasis terjadi ketika kanker menyebar dari lokasi awalnya.

Sebuah studi tahun 2016 pada model tikus kanker pankreas memaparkan tikus pada stres kronis. Para peneliti menemukan bahwa setelah lima minggu, tikus yang stres memiliki tumor yang lebih besar dan tingkat kelangsungan hidup yang berkurang. Sistem kekebalan mereka juga melemah secara signifikan.

Sebuah studi tahun 2019 meneliti sel tumor payudara manusia yang ditanamkan pada tikus. Peneliti menemukan peningkatan aktivitas reseptor hormon stres di tempat-tempat yang terjadi metastasis. Ini menunjukkan bahwa aktivasi reseptor ini oleh hormon stres dapat berperan dalam metastasis.

Tips untuk mengurangi stres

Terlepas dari apakah stres menyebabkan kanker, tidak ada keraguan bahwa stres memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Lindungi kesehatan fisik dan emosional Anda dengan tip berikut:

• Tetapkan prioritas dan batasan. Tentukan apa yang perlu dilakukan sekarang dan apa yang bisa menunggu sebentar. Belajar untuk menolak tugas baru yang mungkin membebani atau membebani Anda.
• Luangkan waktu untuk memupuk hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai.
• Membakar uap menjaga kesehatan jantung Anda dengan olahraga teratur.
• Cobalah teknik relaksasi seperti yoga, pernapasan dalam, atau meditasi.
• Prioritaskan tidur. Targetkan tujuh hingga delapan jam per malam.

Jika kiat-kiat ini tidak berhasil, ingatlah bahwa sebagian besar dari kita dapat menggunakan sedikit bantuan dari waktu ke waktu. Jangan ragu untuk menghubungi ahli kesehatan mental jika Anda merasa kewalahan. Berikut adalah lima opsi terjangkau untuk Anda mulai.

Garis bawah

Stres adalah respons alami yang dimiliki tubuh Anda terhadap ancaman yang dirasakan. Stres bisa akut atau kronis. Mengalami stres kronis dapat membuat Anda berisiko mengalami berbagai kondisi kesehatan, seperti penyakit jantung dan depresi.

Tidak jelas apakah stres kronis membuat Anda berisiko terkena atau menyebabkan kanker. Beberapa studi menunjukkan bahwa itu benar dan yang lainnya tidak. Stres mungkin hanya salah satu dari banyak faktor yang berkontribusi pada perkembangan kanker.