Mungkinkah Bersin Saat Tidur?

Mungkinkah bersin saat tidur?

Pada hari tertentu, Anda mungkin bersin karena tubuh Anda menyingkirkan alergen, atau mungkin sebagai respons terhadap virus flu.

Meskipun Anda juga bisa bersin di malam hari, respons biologis Anda sendiri dapat membantu Anda secara otomatis menahan bersin saat Anda benar-benar tidur.

Mari pelajari apa yang ada di balik penyebab bersin, serta mengapa kecenderungan alami Anda untuk bersin mungkin berbeda saat Anda tidur.

Kenapa kita bersin

Bersin (sternutasi) adalah respons tubuh Anda untuk membantu membersihkan hidung. Saat partikel masuk ke lubang hidung Anda, saluran hidung Anda bisa menjadi gatal dan iritasi.

Sebagai refleks alami, sinyal saraf dikirim ke batang otak Anda untuk memberi tahu hidung Anda untuk menyingkirkan partikel yang menyerang sebelum mencapai paru-paru dan membuat Anda sakit.

Beberapa zat umum yang menyebabkan bersin meliputi:

• bulu binatang
• bakteri
• kotoran
• debu
• cetakan
• bau, seperti parfum
• serbuk sari
• merokok
• virus

Kemungkinan penyebab bersin lainnya termasuk terkena cahaya terang dan mencabut alis Anda. Beberapa saraf yang sama diperkirakan diaktifkan dalam kasus ini, yang kemudian memberikan refleks alami tubuh Anda untuk bersin.

Anda bisa merasakan bersin datang karena otot-otot yang digunakan tubuh Anda untuk mempersiapkan hidung untuk mengambil tindakan. Anda mungkin menarik napas dalam-dalam dan merasakan otot perut dan dada berkontraksi. Anda bisa meletakkan lidah di langit-langit mulut dan menutup mata tepat sebelum bersin terjadi.

Saat Anda bersin, hidung Anda mengeluarkan lendir, udara, dan air liur dengan kekuatan yang tinggi untuk menyingkirkan partikel yang mengiritasi. Inilah mengapa penting untuk bersin ke dalam tisu. Jika Anda tidak memilikinya, bersinlah ke siku Anda untuk menghindari penyebaran kuman.

Terkadang, lendir berlebih mungkin tertinggal, dan Anda harus mengeluarkan ingus untuk membuangnya. Dalam kasus alergi, Anda mungkin terus bersin dari alergen yang tersangkut di hidung Anda. Perawatan dengan dekongestan dan antihistamin dapat membantu meredakan nyeri.

Jika Anda pernah diberitahu untuk tidak menahan bersin, ada alasan bagus untuk itu. Mencegah bersin tidak memungkinkan tubuh Anda membuang partikel yang tersangkut di hidung. Anda bahkan mungkin menjadi sakit atau mengalami iritasi sinus karena menahan bersin.

Bagaimana bersin dipengaruhi oleh tahapan tidur

Diperkirakan bahwa alasan Anda tidak bisa bersin saat tidur adalah karena saraf yang membantu Anda bersin juga sedang beristirahat. Ini terutama terjadi ketika Anda memasuki siklus tidur rapid eye movement (REM).

Selama tidur REM, Anda tidak menyadari sensasi menggelitik atau menjengkelkan yang biasanya mengirimkan sinyal saraf ke otak untuk memicu bersin.

Kasusnya mungkin berbeda saat Anda dalam tahap tidur ringan. Jika Anda pernah merasa seperti bersin saat tidur sebelumnya, itu mungkin karena Anda belum tertidur lelap, atau Anda sudah mulai bangun secara alami.

Sebagian besar tindakan sinyal saraf yang mengontrol refleks alami seperti bersin saat bangun tidur terjadi di batang otak. Para peneliti masih mencoba untuk menentukan mengapa sebenarnya reaksi ini terjadi, dan bagaimana hal itu ditekan selama jam tidur Anda.

Apakah anak-anak bersin saat tidur?

Ada kesalahpahaman umum bahwa anak kecil dapat bersin saat tidur. Jika Anda mendengar anak bersin saat tidur, kemungkinan mereka berada dalam siklus tidur ringan dan sudah bangun sebagian.

Ini juga merupakan kesalahpahaman bahwa anak-anak lebih ringan tidurnya daripada orang dewasa. Perbedaan utamanya adalah bayi dan anak kecil tidur lebih lama, dan karenanya memiliki jumlah siklus tidur yang lebih banyak yang mungkin durasinya lebih pendek.

Anda dapat membantu anak Anda membangun kebiasaan tidur yang sehat sejak dini dengan membuat rutinitas.

Dorongan lain ditekan saat tidur

Proses biologis yang sama yang menekan bersin saat Anda tidur juga mencegah batuk.

Mungkin saja Anda mengalami batuk di malam hari karena penyakit, asma, atau alergi, tetapi Anda mungkin terbangun saat batuk. Lebih sering daripada tidak, keinginan untuk batuk dapat membangunkan Anda selama siklus tidur yang lebih ringan.

Dorongan lain yang mungkin ditekan selama Anda tidur meliputi:

• cegukan
• kelaparan
• haus
• buang air kecil dan buang air besar

Bawa pulang

Secara umum, bersin hanya dapat terjadi saat Anda bangun. Jika Anda merasa seperti Anda atau orang yang Anda cintai bersin saat tidur, kemungkinan penyebabnya adalah dia sudah bangun.

Pertimbangan lainnya adalah proses tidur itu sendiri. Penelitian terus menunjukkan bahwa tidur yang cukup akan mengurangi risiko tertular infeksi virus, yang pada gilirannya dapat mengurangi jumlah bersin Anda setiap saat sepanjang hari.