Masuk angin dapat menguras energi Anda dan membuat Anda merasa benar-benar sengsara. Sakit tenggorokan, hidung tersumbat atau berair, mata berair, dan batuk benar-benar dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Pilek adalah infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas Anda, yang meliputi hidung dan tenggorokan. Pilek kepala, seperti flu biasa, berbeda dengan pilek dada, yang dapat memengaruhi saluran napas dan paru-paru bagian bawah, serta dapat menyebabkan dada tersumbat dan mengeluarkan lendir.
Jika Anda pernah masuk angin, kapan Anda bisa merasa lebih baik? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala Anda? Kami akan menjawab pertanyaan ini dan lainnya di artikel ini.
Berapa lama pilek bertahan pada orang dewasa?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kebanyakan orang dewasa pulih dari flu dalam waktu sekitar 7 hingga 10 hari. Biasanya, flu biasa mencakup tiga fase berbeda, masing-masing dengan gejala yang sedikit berbeda.
1. Gejala awal
Gejala pilek dapat dimulai segera setelah 10 hingga 12 jam setelah Anda terinfeksi. Anda mungkin memperhatikan bahwa tenggorokan Anda terasa gatal atau sakit dan Anda memiliki lebih sedikit energi dari biasanya. Gejala ini biasanya berlangsung beberapa hari.
2. Gejala puncak
Kira-kira 2 hingga 3 hari setelah Anda pertama kali mulai merasa tidak enak badan, gejala Anda kemungkinan akan paling buruk. Selain sakit, tenggorokan gatal dan kelelahan, Anda juga dapat mengalami gejala berikut:
- hidung meler atau mampet
- bersin
- mata berair
- demam ringan
- sakit kepala
- batuk
3. Gejala terlambat
Saat flu Anda mulai mereda, hidung Anda mungkin masih tersumbat selama 3 hingga 5 hari lagi. Selama waktu ini, Anda mungkin memperhatikan bahwa cairan hidung Anda berubah menjadi warna kuning atau hijau. Ini adalah tanda bahwa tubuh Anda secara aktif melawan infeksi.
Beberapa orang mungkin juga mengalami batuk atau kelelahan yang berkepanjangan. Dalam beberapa kasus, batuk bisa berlangsung selama beberapa minggu.
Berapa lama pilek bertahan pada anak-anak?
Rata-rata, anak-anak lebih sering masuk angin dalam setahun dibandingkan orang dewasa. Faktanya, sementara rata-rata orang dewasa mungkin mengalami dua hingga empat pilek dalam setahun, anak-anak mungkin mengalami antara enam dan delapan.
Durasi pilek bisa lebih lama pada anak-anak - hingga 2 minggu.
Meskipun gejala pilek serupa pada anak-anak dan orang dewasa, beberapa gejala tambahan pada anak-anak meliputi:
- nafsu makan menurun
- kesulitan tidur
- sifat lekas marah
- kesulitan menyusui atau minum botol
Meskipun sebagian besar anak akan membaik dalam beberapa minggu, Anda harus tetap waspada terhadap kemungkinan komplikasi. Ini termasuk:
- Infeksi telinga. Perhatikan tanda-tanda sakit telinga seperti menggosok atau menggaruk telinga dan meningkatkan lekas marah
- Infeksi sinus. Tanda-tanda yang harus diwaspadai termasuk hidung tersumbat dan keluarnya cairan yang berlanjut selama lebih dari 10 hari, nyeri wajah, dan kemungkinan demam.
- Infeksi dada. Periksa tanda-tanda yang menunjukkan kesulitan bernapas seperti mengi, napas cepat, atau lubang hidung melebar
Cara mengobati masuk angin
Cara terbaik untuk mengobati flu biasa adalah dengan berfokus pada meringankan gejala sampai infeksi sembuh dengan sendirinya. Karena flu disebabkan oleh virus, antibiotik bukanlah pengobatan yang efektif.
Beberapa cara untuk merasa lebih baik saat Anda mengatasi flu termasuk obat-obatan yang dijual bebas (OTC) dan pengobatan rumahan dasar.
Pereda nyeri over-the-counter
Pereda nyeri yang dijual bebas dapat membantu meredakan gejala seperti demam, sakit kepala, serta nyeri dan nyeri. Beberapa pilihan termasuk ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin, dan acetaminophen (Tylenol).
Jangan pernah memberikan aspirin kepada anak di bawah usia 18 tahun, karena dapat menyebabkan kondisi serius yang disebut sindrom Reye. Pertimbangkan untuk mencari produk yang diformulasikan khusus untuk anak-anak seperti Children’s Motrin atau Children’s Tylenol.
Obat OTC lainnya
Ada banyak jenis obat OTC yang dapat membantu meredakan gejala pilek seperti hidung tersumbat, mata berair, dan batuk. Pertimbangkan obat OTC ini:
- Dekongestan dapat meredakan hidung tersumbat di dalam saluran hidung.
- Antihistamin dapat membantu meredakan hidung meler, mata gatal dan berair, serta bersin.
- Ekspektoran dapat membuat lendir lebih mudah batuk.
Beberapa obat batuk dan pilek telah menyebabkan efek samping yang serius pada anak kecil dan bayi, seperti pernapasan yang melambat. Karena itu, Food and Drug Administration (FDA) tidak merekomendasikan penggunaan obat-obatan ini pada anak di bawah 2 tahun.
Perawatan dan pengobatan di rumah
Ada juga banyak tindakan perawatan diri yang dapat membantu meringankan gejala Anda:
- Beristirahat. Tinggal di rumah dan membatasi aktivitas dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mencegah penyebarannya ke orang lain.
- Tetap terhidrasi. Minum banyak cairan dapat membantu memecah lendir hidung dan mencegah dehidrasi. Hindari minuman berkafeina seperti kopi, teh, atau soda, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
- Pertimbangkan seng. Ada beberapa bukti bahwa suplementasi seng dapat mengurangi durasi masuk angin jika dimulai segera setelah gejala mulai.
- Gunakan humidifier. Alat pelembap udara dapat menambah kelembapan pada ruangan dan membantu mengatasi gejala seperti hidung tersumbat dan batuk. Jika Anda tidak memiliki humidifier, mandi air hangat dan beruap dapat membantu melonggarkan hidung tersumbat.
- Berkumurlah dengan air garam. Melarutkan garam dalam air hangat dan berkumur dengannya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
- Cobalah tablet hisap. Permen pelega tenggorokan yang mengandung madu atau mentol dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Hindari memberikan tablet hisap kepada anak kecil, karena dapat menyebabkan bahaya tersedak.
- Gunakan madu untuk membantu meredakan batuk. Coba tambahkan 1 hingga 2 sendok teh madu ke dalam secangkir teh hangat. Namun, hindari memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.
- Hindari merokok, perokok pasif, atau polutan lain yang dapat mengiritasi saluran udara Anda.
- Gunakan larutan garam hidung. Semprotan hidung saline dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Meskipun semprotan garam hanya mengandung garam dan air, beberapa semprotan hidung mungkin mengandung dekongestan. Berhati-hatilah saat menggunakan semprotan dekongesti hidung, karena penggunaan dalam waktu lama sebenarnya dapat memperburuk gejala.
Bagaimana mencegah flu menyebar ke orang lain
Pilek biasa itu menular. Ini berarti dapat ditularkan dari orang ke orang.
Saat Anda masuk angin, Anda dapat menular dari sesaat sebelum gejala mulai muncul sampai gejala hilang. Namun, Anda lebih mungkin menyebarkan virus saat gejala Anda mencapai puncaknya - biasanya selama 2 hingga 3 hari pertama masuk angin.
Jika Anda sakit, ikuti petunjuk di bawah ini untuk mencegah penyebaran flu Anda ke orang lain:
- Hindari kontak dekat dengan orang lain, seperti berjabat tangan, berpelukan, atau berciuman. Tinggallah di rumah jika Anda bisa daripada keluar di depan umum.
- Tutupi wajah Anda dengan tisu jika Anda batuk atau bersin, dan segera buang tisu bekas. Jika tidak ada tisu yang tersedia, batuk atau bersin ke lekukan siku alih-alih ke tangan Anda.
- Cuci tangan Anda setelah mengeluarkan ingus, batuk, atau bersin.
- Bersihkan permukaan yang sering Anda sentuh, seperti gagang pintu, keran, gagang lemari es, dan mainan.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masuk angin?
Meskipun tidak selalu mungkin menghindari masuk angin, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko tertular virus flu.
- Cuci tangan Anda secara teratur dan menyeluruh dengan sabun dan air hangat. Jika mencuci tangan tidak memungkinkan, Anda dapat menggunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.
- Hindari menyentuh mulut, hidung, mata Anda, terutama jika tangan Anda belum dicuci bersih.
- Jauhi orang yang sakit. Atau jaga jarak agar tidak ada kontak dekat.
- Hindari berbagi peralatan makan, gelas minum, atau barang pribadi dengan orang lain.
- Pertahankan gaya hidup sehat untuk menjaga sistem kekebalan Anda dalam kondisi prima. Ini termasuk makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan mencoba mengendalikan stres Anda.
Kapan harus ke dokter
Kebanyakan gejala pilek biasanya membaik dalam satu atau dua minggu. Secara umum, Anda harus menemui dokter jika gejala berlangsung lebih dari 10 hari tanpa perbaikan.
Selain itu, ada beberapa gejala lain yang harus diwaspadai. Tindak lanjuti dengan dokter Anda jika Anda melihat salah satu dari gejala berikut:
Pada orang dewasa
- demam dengan suhu 103 ° F (39,4 ° C) atau lebih tinggi, berlangsung lebih lama dari 5 hari, atau hilang dan kembali lagi
- nyeri dada
- batuk yang mengeluarkan lendir
- mengi atau sesak napas
- sakit kepala atau nyeri sinus yang parah
- sakit tenggorokan yang parah
Pada anak-anak
- demam 102 ° F (38,9 ° C) atau lebih tinggi atau di atas 100,4 ° F (38 ° C) pada bayi di bawah 3 bulan
- batuk terus-menerus atau batuk yang mengeluarkan lendir
- mengi atau kesulitan bernapas
- hidung tersumbat yang berlangsung lebih dari 10 hari
- nafsu makan menurun atau asupan cairan
- tingkat kerewelan atau kantuk yang tidak biasa
- tanda-tanda sakit telinga, seperti menggaruk telinga
Garis bawah
Pada orang dewasa, flu biasa biasanya hilang dalam waktu sekitar 7 hingga 10 hari. Anak-anak mungkin membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk pulih - hingga 14 hari.
Tidak ada obat untuk flu biasa. Sebaliknya, pengobatan berfokus pada meredakan gejala. Anda dapat melakukannya dengan minum banyak cairan, cukup istirahat, dan minum obat OTC jika sesuai.
Meskipun pilek biasanya ringan, pastikan untuk menemui dokter Anda jika gejala Anda, atau gejala anak Anda, parah, tidak kunjung membaik, atau terus memburuk.
