Anda tidak perlu diberi tahu tentang pentingnya kebersihan gigi yang baik. Merawat gigi tidak hanya melawan bau mulut, tetapi juga dapat mencegah gigi berlubang, penyakit gusi, dan menyehatkan kulit putih mutiara.
Tetapi ketika berbicara tentang flossing dan menyikat gigi, seperti banyak lainnya, Anda mungkin tidak terlalu memikirkan urutan yang benar.
Selama Anda melakukan keduanya secara teratur, Anda baik-baik saja, bukan? Yah, belum tentu. Rekomendasi sebenarnya adalah membersihkan gigi dengan benang sebelum menyikat gigi.
Artikel ini akan menjelaskan mengapa urutan ini yang terbaik, dan memberikan tip tentang cara mendapatkan hasil maksimal dari flossing dan menyikat.
Menyikat dan membersihkan gigi dengan benang
Kebersihan gigi yang baik mencakup lebih dari sekadar menyikat gigi. Ya, menyikat adalah cara terbaik untuk membersihkan gigi, menghilangkan plak gigi, dan mencegah gigi berlubang. Tetapi menyikat saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah penyakit gusi.
Flossing berkontribusi pada kebersihan gigi yang baik karena mengangkat dan menghilangkan plak dan makanan di sela-sela gigi Anda. Menyikat juga menghilangkan plak dan kotoran makanan, tetapi bulu sikat gigi tidak bisa menjangkau jauh di antara gigi untuk menghilangkan semuanya. Karena itu, flossing membantu menjaga mulut Anda sebersih mungkin.
Mengapa lebih baik membersihkan gigi dengan benang sebelum menyikat?
Beberapa orang melakukan rutinitas menyikat kemudian membersihkan gigi dengan benang. Masalah dengan urutan ini adalah bahwa setiap makanan, plak, dan bakteri yang dilepaskan oleh flossing dari sela-sela gigi Anda tetap berada di mulut Anda sampai Anda menyikat gigi berikutnya.
Namun, saat Anda benang lalu sikat, tindakan menyikat menghilangkan partikel yang dilepaskan ini dari mulut. Hasilnya, jumlah plak gigi di mulut Anda berkurang, dan Anda berisiko lebih rendah terkena penyakit gusi.
Fluorida dalam pasta gigi Anda juga lebih mampu melakukan tugasnya dalam melindungi gigi Anda saat partikel dihilangkan terlebih dahulu, catat sebuah penelitian kecil tahun 2018.
Mencegah penyakit gusi
Penyakit gusi, juga disebut penyakit periodontal, adalah infeksi mulut yang merusak jaringan lunak dan tulang penyangga gigi. Penyakit gusi terjadi jika terlalu banyak bakteri di permukaan gigi.
Hal ini dapat terjadi karena kebersihan gigi yang buruk, termasuk tidak menyikat atau flossing dengan benar, dan melewatkan pembersihan gigi secara rutin.
Tanda-tanda penyakit gusi meliputi:
- bau mulut
- gusi bengkak dan merah
- gigi lepas
- gusi berdarah
Menghilangkan plak
Karena plak adalah penyebab utama penyakit gusi, penting untuk membersihkan gigi dan menyikat gigi setiap hari. Plak biasanya mengeras di gigi dalam waktu 24 hingga 36 jam. Jika Anda membersihkan gigi dengan benang secara teratur, kemudian menyikat gigi setelahnya, biasanya plak tidak akan mengeras di gigi Anda.
Setelah membersihkan gigi dengan benang dan menyikat, jangan lupa untuk memuntahkan sisa pasta gigi yang ada di mulut Anda. Tapi Anda tidak boleh berkumur. Hal ini mungkin mengejutkan karena banyak orang dikondisikan untuk membilas mulut mereka dengan air atau obat kumur setelah menyikat.
Inilah mengapa Anda tidak ingin membilas
Membilas mulut Anda setelah menyikat menghilangkan fluoride - mineral yang ditambahkan ke banyak produk gigi untuk membantu memperkuat gigi. Akibatnya, pasta gigi tidak seefektif mencegah kerusakan gigi.
Anda ingin fluorida dalam pasta gigi Anda tetap menempel di gigi Anda selama mungkin. Jadi lawan keinginan untuk membilas dengan air segera setelah menyikat. Jika Anda khawatir pasta gigi memiliki terlalu banyak residu di mulut, basuh hanya sekitar 1 sendok teh air di mulut, lalu ludah.
Jika Anda suka menggunakan obat kumur untuk napas yang lebih segar, dan untuk mencegah gigi berlubang lebih lanjut, tunggulah beberapa jam setelah menyikat gigi. Jika Anda menggunakan obat kumur berfluorida, jangan makan atau minum setidaknya selama 30 menit setelah berkumur.
Tips kebersihan gigi lainnya
Untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat, berikut beberapa tip untuk membersihkan gigi dengan benang, menyikat, dan membilas dengan benar:
- Bersihkan benang secara teratur. Selalu bersihkan gigi Anda setidaknya sekali sehari, baik di pagi atau malam hari sebelum tidur. Untuk membersihkan benang dengan benar, potong sekitar 12 hingga 18 inci benang dan lingkarkan kedua ujungnya di sekitar jari Anda. Gerakkan benang ke atas dan ke bawah setiap sisi gigi dengan lembut untuk menghilangkan plak, bakteri, dan sisa makanan.
- Lewati tusuk gigi. Gunakan benang gigi sebagai pengganti tusuk gigi untuk menghilangkan makanan yang tersangkut di sela-sela gigi Anda. Menggunakan tusuk gigi dapat merusak gusi dan menyebabkan infeksi.
- Sikat dua kali sehari. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari, selama 2 menit penuh. Pegang sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat dan gerakkan sikat gigi ke depan dan ke belakang dengan lembut. Pastikan untuk menyikat permukaan bagian dalam dan luar semua gigi Anda.
- Cobalah fluoride. Gunakan pasta gigi berfluorida dan obat kumur untuk membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi.
- Bersikaplah lembut. Jangan terlalu agresif saat menggunakan benang gigi untuk menghindari gusi berdarah. Saat benang mencapai garis gusi, lengkungkan ke gigi untuk membentuk huruf C.
- Jangan lupa menyikat lidah Anda. Ini juga melawan bau mulut, menghilangkan bakteri, dan berkontribusi pada kebersihan gigi yang baik.
- Cari segelnya. Hanya gunakan produk gigi dengan Tanda Terima American Dental Association (ADA).
- Lihat seorang profesional. Jadwalkan pembersihan gigi rutin minimal dua kali setahun.
Kapan harus ke dokter gigi
Anda tidak hanya harus mengunjungi dokter gigi untuk rutinitas pembersihan gigi, Anda juga harus mengunjungi dokter gigi jika Anda mencurigai adanya masalah dengan kesehatan mulut Anda.
Dokter gigi Anda dapat memeriksa gigi Anda dan memesan rontgen gigi untuk membantu mengidentifikasi masalah apa pun. Tanda-tanda yang perlu Anda temui di dokter gigi antara lain:
- merah, gusi bengkak
- gusi yang mudah berdarah setelah menyikat atau flossing
- kepekaan terhadap panas dan dingin
- bau mulut yang terus-menerus
- gigi lepas
- gusi surut
- sakit gigi
Gejala di atas yang disertai demam dapat mengindikasikan adanya infeksi. Pastikan untuk melaporkan semua gejala ke dokter gigi Anda.
Garis bawah
Masalah gigi seperti gigi berlubang dan penyakit gusi dapat dicegah, tetapi kuncinya adalah menjaga rutinitas perawatan gigi yang baik. Ini melibatkan flossing dan menyikat gigi secara teratur, dan menggunakan obat kumur pada waktu yang tepat.
Kesehatan mulut yang baik menghasilkan lebih dari sekedar nafas segar. Ini juga mencegah penyakit gusi dan berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
