1. Jika saya mengalami depresi, apakah saya berisiko mengalami obesitas?
Orang dengan depresi atau kecemasan mungkin mengalami kenaikan berat badan atau penurunan berat badan karena kondisi mereka atau obat yang mengobatinya. Depresi dan kecemasan dapat dikaitkan dengan makan berlebihan, pilihan makanan yang buruk, dan gaya hidup yang lebih banyak duduk. Seiring waktu, penambahan berat badan pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas.
Sekitar 43 persen orang dewasa dengan depresi mengalami obesitas, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Dan mereka mengatakan orang dewasa yang telah didiagnosis dengan depresi lebih cenderung kelebihan berat badan daripada mereka yang tidak.
Demikian pula, anak-anak yang mengalami depresi seringkali memiliki BMI yang lebih tinggi daripada anak-anak yang tidak mengalami depresi. Dalam sebuah studi tahun 2002, mereka menemukan bahwa anak-anak yang mengalami depresi lebih mungkin menjadi obesitas pada saat para peneliti menindaklanjuti satu tahun kemudian.
2. Jika obesitas telah didiagnosis, apakah saya berisiko mengalami depresi?
Obesitas sering kali dikaitkan dengan masalah emosional, seperti kesedihan, kecemasan, dan depresi. Satu studi tahun 2010 menemukan bahwa orang yang mengalami obesitas memiliki risiko 55 persen lebih besar untuk mengembangkan depresi selama hidup mereka daripada orang yang tidak mengalami obesitas.
Obesitas dan kondisi berat badan lainnya juga dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik. Ini termasuk:
- nyeri sendi
- diabetes
- hipertensi
Kondisi ini juga menjadi faktor risiko depresi.
3. Apakah faktor stres menjadi faktor penyebabnya?
Stres benar-benar merupakan faktor penyebab depresi dan obesitas.
Stres dan kecemasan kronis, misalnya, dapat menyebabkan depresi. Demikian pula, stres dapat membuat seseorang lebih cenderung beralih ke makanan sebagai mekanisme koping. Itu bisa menyebabkan penambahan berat badan dan akhirnya obesitas.
Di sisi lain, stres juga dapat menyebabkan penurunan berat badan, atau gangguan pola makan lainnya.
Pada remaja, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan - seperti perundungan dan ejekan berdasarkan berat badan - telah dikaitkan dengan depresi. Ini terutama berlaku untuk orang muda yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Pengurangan stres adalah salah satu perawatan lini pertama untuk depresi dan obesitas. Saat Anda mampu menangani emosi yang terkait dengan stres dan kecemasan, Anda dapat dengan lebih mudah menangani masalah lain yang dapat menyebabkan depresi dan obesitas.
4. Apakah kita tahu apa yang melanggengkan siklus obesitas dan depresi ini?
Tidak jelas bagaimana lingkaran setan ini berubah, tetapi jelas bahwa obesitas dan depresi terkait.
Selama bertahun-tahun, para peneliti ragu untuk menghubungkan keduanya, tetapi karena hasil studi menjadi lebih jelas, laporan anekdot telah beralih ke sains keras. Saat ini, sangat dipahami bahwa obesitas dapat meningkatkan risiko depresi, dan sebaliknya.
Faktanya, banyak dokter melakukan pendekatan pengobatan untuk kondisi ini dengan pendekatan multi-cabang. Selain mengobati kondisi yang telah didiagnosis, banyak rencana perawatan menyertakan tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko kondisi terkait.
Tujuannya adalah untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional yang terkait dengan setiap kondisi.
5.Mungkinkah pilihan pengobatan yang harus disalahkan?
Banyak resep antidepresan mencantumkan penambahan berat badan sebagai efek samping yang umum.
Demikian pula, beberapa terapi manajemen berat badan dapat menyebabkan naik turunnya emosi yang dapat menyebabkan atau memperburuk depresi. Sebuah "diet" memiliki banyak peluang untuk mengalami kegagalan atau kemunduran. Ini dapat menjadi tantangan bagi orang yang sudah berurusan dengan masalah kesehatan mental.
Namun, dengan tim ahli untuk memandu Anda, mendorong Anda, dan meminta pertanggungjawaban Anda, adalah mungkin untuk menemukan rencana perawatan yang sesuai untuk kedua kondisi tersebut.
6. Apa yang harus Anda ingat saat menangani kondisi yang hidup berdampingan?
Depresi dan obesitas adalah kondisi kronis yang membutuhkan perawatan dan perhatian jangka panjang.
Penting untuk menjaga jalur komunikasi terbuka dengan dokter Anda tentang di mana Anda berada dalam perjalanan - terlepas dari apakah Anda berpegang teguh pada rencana perawatan Anda.
Jujur tentang apa yang Anda lakukan dan apa yang tidak Anda lakukan adalah satu-satunya cara bagi dokter Anda untuk memahami dan memantau kondisi Anda yang mendasarinya.
7. Bagaimana Anda tahu jika pengobatan membantu atau menyakitkan?
Perubahan radikal dapat memperburuk situasi yang sangat rumit. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mencari ahli kesehatan yang berkualifikasi untuk memandu Anda dalam perjalanan ini.
Perubahan yang tiba-tiba dan dramatis dapat menambah masalah. Mereka juga dapat membuat Anda gagal, yang dapat memperburuk gejala Anda.
Jika Anda mengalami gejala tanda bahaya atau efek samping ini, buatlah janji bertemu dokter dan tinjau pengobatan Anda:
- kehilangan semua minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya Anda nikmati
- ketidakmampuan untuk meninggalkan rumah atau tempat tidur Anda
- perubahan pola tidur yang tidak teratur
- merasa sangat lelah dan sulit berfungsi
- penambahan berat badan
Jika Anda mengalami pikiran untuk bunuh diri atau sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, ketahuilah bahwa Anda tidak sendiri. Untuk mendapatkan bantuan, hubungi saluran siaga krisis atau pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
8. Adakah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko mengembangkan kedua kondisi tersebut?
Strategi pencegahan obesitas dan depresi berbeda, tetapi beberapa memang tumpang tindih. Anda dapat mengurangi risiko untuk kedua kondisi tersebut jika Anda:
- tetap aktif
- berbicara dengan seseorang
- ikuti rencana perawatan Anda
Tetap aktif
Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan endorfin alami yang melawan depresi, menurunkan atau mempertahankan berat badan, dan merasa lebih baik secara keseluruhan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga setidaknya sekali seminggu dapat berdampak signifikan pada gejala depresi.
Karena itu, berolahraga saat Anda depresi bisa menjadi tantangan karena motivasi. Mengambil langkah kecil terlebih dahulu - seperti berolahraga 10 menit setiap hari - dapat membantu Anda membiasakan diri berolahraga secara teratur.
Berbicara dengan seseorang
Terapi bisa menjadi pendekatan yang bagus untuk banyak masalah. Dari depresi hingga obesitas, terapis atau psikiater dapat membantu Anda memproses faktor emosional yang disebabkan oleh kedua kondisi tersebut.
Mereka juga dapat membantu Anda menerima perubahan yang akan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Tetap berpegang pada rencana perawatan Anda
Jika dokter Anda telah mendiagnosis salah satu kondisi tersebut, kemungkinan besar mereka akan meresepkan obat, perubahan pola makan, atau membuat saran lain untuk manajemen kondisi. Berpegang pada pedoman ini - dan jujur saat Anda menabrak speedbump - adalah satu-satunya cara untuk meminimalkan efek samping dan komplikasi lainnya.
9. Dapatkah depresi dan obesitas meningkatkan risiko Anda untuk kondisi lain?
Obesitas dan depresi merupakan faktor risiko untuk beberapa kondisi lain, termasuk:
- sakit kronis
- masalah tidur
- hipertensi
- penyakit jantung koroner
- diabetes
Semua kondisi ini dapat dicegah dengan mengikuti rencana perawatan strategis.
Misalnya, mengobati depresi dapat membantu Anda memulihkan energi dan semangat untuk beraktivitas. Itu dapat mendorong Anda untuk lebih banyak bergerak, berolahraga, dan tetap aktif. Itu, pada gilirannya, dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Saat Anda menurunkan berat badan, Anda mungkin merasa termotivasi untuk mencari perubahan gaya hidup sehat lainnya, seperti makan makanan yang lebih baik dan berbicara dengan terapis tentang masalah kesehatan mental.
Rencana perawatan individu Anda akan bergantung pada di mana Anda berada dalam perjalanan kesehatan Anda dan di mana Anda ingin berada. Ini mungkin dimulai dengan perubahan kecil dan menjadi lebih komprehensif dari waktu ke waktu, atau Anda dan dokter Anda mungkin memutuskan untuk memasukkan satu perubahan besar sekaligus.
10. Apa artinya semua ini bagi saya?
Mendapat diagnosis dan memulai pengobatan bisa sangat melelahkan. Tetapi Anda tidak harus melalui itu sendirian.
Dokter Anda adalah sumber informasi terbaik Anda. Mereka akan bekerja sama dengan Anda untuk menemukan perawatan terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda, membantu Anda menciptakan gaya hidup yang lebih sehat, dan meminta pertanggungjawaban Anda atas perubahan yang Anda cari. Ini akan memakan waktu, tetapi perubahan dan kelegaan mungkin terjadi. Cari dokter sekarang.
