Apa hubungan antara diabetes dan stroke?
Diabetes dapat meningkatkan risiko Anda untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk stroke. Secara umum, penderita diabetes 1,5 kali lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan orang tanpa diabetes.
Diabetes memengaruhi kemampuan tubuh untuk membuat insulin atau menggunakannya dengan benar. Karena insulin memainkan peran penting dalam menarik glukosa ke dalam sel dari aliran darah, penderita diabetes sering kali memiliki terlalu banyak gula dalam darahnya. Seiring waktu, kelebihan gula ini dapat berkontribusi pada penumpukan gumpalan atau timbunan lemak di dalam pembuluh yang memasok darah ke leher dan otak. Proses ini dikenal sebagai aterosklerosis.
Jika endapan ini tumbuh, dapat menyebabkan penyempitan dinding pembuluh darah atau bahkan penyumbatan total. Ketika aliran darah ke otak Anda berhenti karena alasan apa pun, terjadi stroke.
Apa itu stroke?
Stroke adalah suatu kondisi di mana pembuluh darah di otak mengalami kerusakan. Stroke dicirikan oleh sejumlah faktor, termasuk ukuran pembuluh darah yang rusak, pembuluh darah di otak mana yang mengalami kerusakan, dan peristiwa apa yang sebenarnya menyebabkan kerusakan tersebut.
Jenis utama stroke adalah stroke iskemik, stroke hemoragik, dan serangan iskemik transien (TIA).
Stroke iskemik
Stroke iskemik adalah jenis stroke yang paling umum. Ini terjadi ketika arteri yang memasok darah kaya oksigen ke otak tersumbat, paling sering oleh bekuan darah. Sekitar 87 persen stroke adalah stroke iskemik, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Stroke hemoragik
Stroke hemoragik terjadi ketika arteri di otak mengeluarkan darah atau pecah. Sekitar 15 persen stroke adalah stroke hemoragik, menurut National Stroke Association. Stroke hemoragik bisa sangat serius dan bertanggung jawab atas sekitar 40 persen kematian terkait stroke.
Serangan iskemik transien (TIA)
TIA terkadang disebut stroke ringan karena aliran darah ke otak tersumbat dalam waktu yang lebih singkat dan tidak menyebabkan cedera neurologis permanen. TIA adalah iskemik, dan dapat berlangsung dari satu menit hingga beberapa jam - sampai arteri yang tersumbat terbuka kembali dengan sendirinya. Anda tidak boleh mengabaikannya, dan Anda harus menganggapnya sebagai peringatan. Orang sering menyebut TIA sebagai "peringatan stroke".
Apa saja gejala stroke?
Mengenali tanda dan gejala stroke adalah langkah pertama yang penting untuk mendapatkan bantuan seseorang sebelum terlambat. Dalam upaya membantu orang mengingat cara mengenali stroke, American Stroke Association mendukung mnemonic FAST, yang merupakan singkatan dari:
- wajah terkulai
- kelemahan lengan
- kesulitan bicara
- waktu untuk menelepon 911 atau layanan darurat lokal Anda
Gejala lain yang bisa menandakan stroke termasuk tiba-tiba:
- mati rasa atau kelemahan pada wajah atau lengan dan tungkai, terutama jika hanya terjadi di satu sisi
- kebingungan
- kesulitan memahami ucapan
- kesulitan melihat dengan satu atau kedua mata
- pusing
- kehilangan keseimbangan atau koordinasi
- kesulitan berjalan
- sakit kepala parah tanpa alasan yang diketahui
Jika Anda merasa mengalami stroke, segera hubungi 911 atau layanan darurat lokal Anda. Stroke adalah kondisi yang mengancam jiwa.
Apa saja faktor risiko stroke?
Faktor risiko medis untuk stroke meliputi:
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- fibrilasi atrium
- masalah pembekuan darah
- Kolesterol Tinggi
- penyakit sel sabit
- masalah sirkulasi
- penyakit arteri karotis
- riwayat serangan jantung, stroke, atau TIA sebelumnya
Peluang Anda terkena stroke lebih tinggi jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko medis ini.
Faktor risiko gaya hidup meliputi:
- pola makan dan nutrisi yang buruk
- tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup
- penggunaan tembakau atau merokok
- penggunaan alkohol berlebih
Risiko stroke meningkat seiring bertambahnya usia, hampir dua kali lipat untuk setiap dekade di atas usia 55. Ras juga berperan dalam risiko stroke, dengan orang Afrika-Amerika memiliki risiko kematian yang lebih besar akibat stroke daripada orang Kaukasia. Jenis kelamin juga menjadi faktor penyebabnya, dengan wanita mengalami lebih banyak stroke daripada pria. Selain itu, mengalami stroke, serangan jantung, atau TIA meningkatkan risiko terkena stroke lagi.
Bagaimana Anda bisa mengurangi risiko stroke?
Faktor risiko tertentu yang terkenal untuk stroke, seperti genetika, usia, dan riwayat keluarga, berada di luar kendali Anda. Anda dapat mengurangi faktor risiko lain dengan melakukan perubahan gaya hidup tertentu.
Perhatikan faktor risiko medis dan gaya hidup dan tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko stroke.
Ubah pola makan Anda
Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko Anda terkena stroke. Anda mungkin bisa menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dengan mengubah pola makan Anda. Coba tips nutrisi berikut ini:
- Kurangi asupan garam dan lemak.
- Makan lebih banyak ikan sebagai pengganti daging merah.
- Makan makanan dengan jumlah gula tambahan yang lebih rendah.
- Makan lebih banyak sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
- Gantilah roti putih dengan roti yang terbuat dari biji-bijian.
Olahraga
Berolahraga lima kali atau lebih per minggu dapat membantu mengurangi risiko stroke. Olahraga apa pun yang membuat tubuh Anda bergerak adalah olahraga yang baik. Jalan cepat setiap hari dapat menurunkan risiko stroke dan memperbaiki suasana hati Anda secara umum.
Jangan merokok
Jika Anda merokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang program berhenti merokok atau hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda berhenti merokok. Risiko stroke bagi orang yang merokok dua kali lipat dari orang yang tidak merokok.
Cara paling efektif untuk berhenti merokok adalah dengan berhenti merokok. Jika bukan karena Anda, pertimbangkan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang berbagai bantuan yang tersedia untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut.
Batasi seberapa banyak alkohol yang Anda minum
Jika Anda minum alkohol, cobalah untuk membatasi asupan Anda tidak lebih dari dua minuman per hari jika Anda seorang pria atau satu minuman per hari jika Anda seorang wanita. Para peneliti telah mengaitkan minum alkohol dalam jumlah besar secara teratur dengan peningkatan risiko stroke.
Minum obat Anda sesuai resep.
Jenis pengobatan tertentu sangat penting untuk menurunkan risiko stroke. Ini termasuk obat tekanan darah, obat diabetes, obat kolesterol (statin), dan obat untuk mencegah penggumpalan darah, seperti aspirin dan pengencer darah. Jika Anda pernah diresepkan salah satu obat ini, lanjutkan meminumnya sesuai resep dokter Anda.
Bagaimana prospeknya?
Meskipun Anda tidak akan pernah bisa menghilangkan semua risiko stroke, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi faktor risiko tertentu dan meningkatkan peluang Anda untuk menjalani hidup yang panjang, sehat, dan bebas stroke. Berikut beberapa tip:
- Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk mengelola diabetes Anda dan faktor risiko stroke lainnya, seperti hipertensi dan kolesterol tinggi.
- Batasi konsumsi alkohol Anda.
- Jika Anda merokok, berhentilah.
- Pertahankan pola makan yang sehat.
- Tambahkan olahraga teratur ke dalam rutinitas Anda.
Jika Anda merasa terserang stroke, segera cari bantuan darurat.
