Ketika berbicara tentang alkohol dan kesuburan, fokusnya cukup sering pada wanita.
Kita tahu tentang efek berbahaya minum saat hamil, tapi bagaimana dengan minum sebelum kehamilan? Dan bagaimana pengaruh minuman keras terhadap kesuburan pria? Apakah ini masalah besar? Haruskah Anda mengkhawatirkannya?
Ya kamu harus.
Alkohol, bahkan dalam jumlah sedang, dapat memengaruhi kesehatan seksual Anda. Ini dapat menyebabkan hilangnya libido dan kemandulan baik pada pria maupun wanita.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana alkohol memengaruhi sperma dan kesuburan pria dan wanita.
Berapa banyak alkohol yang diperlukan untuk memengaruhi sperma dan kesuburan pria?
Penggunaan alkohol sosial adalah hal yang umum di seluruh dunia, tetapi minuman keras memiliki banyak efek kesehatan yang buruk. Di Amerika Serikat, survei tahun 2015 menemukan hampir 27 persen dari mereka yang berusia 18 tahun atau lebih melaporkan pesta minuman keras dalam sebulan terakhir.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada sekitar 35 persen kasus infertilitas, faktor pria dan wanita diidentifikasi.
Studi menunjukkan minuman keras atau pesta minuman keras yang berat dan konsisten - lima minuman atau lebih pada pria dalam jangka waktu dua jam - memiliki efek negatif pada sperma.
Lebih dari 14 minuman campuran dalam seminggu dapat menurunkan kadar testosteron dan memengaruhi jumlah sperma.
CDC mendefinisikan minum berlebihan sebagai berikut:
Bagaimana alkohol memengaruhi sperma dan kesuburan pria
Kabar buruknya
Alkohol dapat memengaruhi kesuburan dengan mengubah jumlah, ukuran, bentuk, dan motilitas sperma.
Pada pria, banyak minum mempengaruhi kesuburan dengan:
- menurunkan kadar testosteron, hormon perangsang folikel, dan hormon luteinizing, dan meningkatkan kadar estrogen, yang mengurangi produksi sperma
- mengecilkan testis, yang dapat menyebabkan impotensi atau kemandulan
- mengubah pelepasan gonadotropin yang berdampak pada produksi sperma
- menyebabkan ejakulasi dini atau ejakulasi menurun
- mengubah bentuk, ukuran, dan pergerakan sperma yang sehat
Menggabungkan obat-obatan seperti mariyuana atau opioid dengan alkohol juga menurunkan kesuburan. Selain itu, penyakit lever akibat minum berlebihan dapat mengubah kualitas sperma.
Selain itu, penelitian pada hewan dan manusia baru-baru ini menunjukkan paparan alkohol selama perkembangan awal dan di kemudian hari menyebabkan perubahan pada DNA. Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan gangguan penggunaan alkohol dan masalah kesehatan bawaan lainnya. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hubungan ini.
Berita bagus
Efek alkohol pada jumlah sperma dapat dibalik.
Kabar baiknya adalah bahwa efeknya dapat dibalik. Satu studi menunjukkan butuh tiga bulan untuk mengembalikan produksi sperma yang sehat begitu konsumsi alkohol berhenti.
Mountain Dew dan pembersih tangan
- Embun gunung. Tidak ada benarnya mitos tentang Mountain Dew menurunkan atau membunuh sperma. Penelitian tidak menemukan hubungan antara minum Mountain Dew dan jumlah sperma yang rendah.
- Pembersih tangan. Apakah pembersih tangan berpengaruh pada sperma? Satu studi terbaru menemukan agen antibakteri triclosan dapat menurunkan jumlah sperma. Meskipun paparan berulang bahan kimia tertentu dapat merusak sperma, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efek agen antibakteri pada sperma.
Bagaimana alkohol mempengaruhi kesuburan wanita
Alkohol dapat menurunkan kemungkinan hamil.
Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, minum alkohol secara teratur dapat menurunkan kesuburan wanita dengan cara:
- mengganggu siklus menstruasi dan ovulasi yang menyebabkan perubahan fungsi ovarium, yang masing-masing dikenal sebagai amenore dan anovulasi
- mengubah kadar hormon testosteron, estradiol dan hormon luteinizing
- menyebabkan hiperprolaktinemia atau prolaktin tinggi dalam darah
Studi juga mengkonfirmasi paparan alkohol selama kehamilan berbahaya. Gangguan spektrum alkohol janin adalah salah satu contoh efek samping.
Cara meningkatkan kesuburan pria
Gaya hidup sehat adalah bagian penting untuk meningkatkan kesuburan. Minum alkohol berlebihan, stres, kecemasan, kelebihan berat badan, dan merokok semuanya dapat merusak kesehatan dan kesuburan Anda.
Sebuah studi baru menemukan mereka yang mengonsumsi makanan Mediterania yang sehat memiliki kualitas sperma yang lebih tinggi. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang makan lebih banyak buah, sayuran, makanan laut, dan biji-bijian yang sehat.
Baca tentang lebih banyak cara untuk meningkatkan kesuburan pria dan jumlah sperma.
Tips meningkatkan kesuburan pria
- berolahraga secara teratur untuk meningkatkan kadar testosteron
- mempraktikkan manajemen stres untuk menjaga kadar kortisol tetap rendah
- ikuti kebiasaan tidur yang baik
- diskusikan kebutuhan nutrisi Anda dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda kekurangan vitamin
Kapan harus ke dokter
Gaya hidup, pengobatan, dan kondisi hormonal atau genetik semuanya dapat berperan dalam kemandulan. Biasanya, analisis hormon pria dan analisis air mani dapat membantu mengidentifikasi masalah yang mendasarinya.
Anda juga dapat mencoba alat uji rumahan. Namun, kit ini hanya akan memberi tahu Anda jumlah sperma. Mereka tidak memberi tahu Anda tentang kemungkinan penyebab kemandulan lainnya seperti kualitas atau pergerakan sperma.
Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa khawatir dan sedang mempertimbangkan untuk menguji sperma Anda.
Bawa pulang
Baik Anda sudah mencoba beberapa lama atau baru mulai merencanakan sebuah keluarga, tidak ada waktu seperti sekarang untuk mengubah gaya hidup sehat.
Anda dapat memulai awal yang sehat dengan:
- mengelola berat badan Anda
- mengikuti diet sehat
- melakukan rutinitas olahraga yang teratur
- berlatih perawatan diri
- berhenti merokok dan minum berlebihan
- mengelola kondisi kronis apa pun, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, asma, atau kondisi lainnya
Jadwalkan janji dengan dokter Anda untuk membicarakan masalah kesuburan tertentu. Selalu bicarakan dengan apoteker dan dokter Anda sebelum Anda mempertimbangkan vitamin atau suplemen yang dijual bebas.
