Gambaran
Pencarian tanpa akhir untuk tubuh terbaik membuat bisnis suplemen nutrisi berjalan lancar setiap tahun.
Tonalin adalah salah satu suplemen tersebut. Ini mengandung asam linoleat terkonjugasi (CLA) dan para pendukung mengatakan itu dapat membakar lemak dengan cepat, sambil menjaga dan mengasah kekuatan dan bentuk otot Anda.
Tetapi sementara Anda dapat menemukan Tonalin secara online dan di sebagian besar toko suplemen, penelitian yang membuktikan manfaat CLA dan Tonalin tidak begitu tersedia.
Apa itu CLA?
CLA adalah asam lemak tak jenuh ganda yang terjadi secara alami yang ditemukan dalam daging hewan dan produk susu. Dalam beberapa tahun terakhir, ini menjadi suplemen makanan yang populer.
Lemak yang tidak digunakan tubuh Anda untuk energi diangkut ke sel lemak dengan bantuan enzim lipoprotein lipase. CLA diklaim dapat mengurangi tingkat enzim ini dan mengirim lemak ke sel otot untuk digunakan sebagai energi. Ini secara teoritis mempromosikan penurunan berat badan, meningkatkan kekuatan otot, dan memperbaiki penampilan.
Tonalin mengklaim sebagai suplemen CLA kualitas tertinggi yang tersedia, dan terbuat dari ekstrak minyak safflower.
Potensi efek samping?
Kerusakan pembuluh darah
Studi dari Italia menunjukkan bahwa CLA berpotensi menyebabkan kerusakan pembuluh darah dalam jangka panjang.
Keputusan utama oleh Otoritas Keamanan Pangan Eropa telah menolak anggapan bahwa CLA dan pengurangan massa lemak tubuh terkait, sebaliknya meminta perhatian pada data yang tersedia terbatas dan potensi efek negatif pada fungsi vaskular.
Peningkatan lemak hati
Tinjauan perbandingan dilakukan pada 64 studi yang melibatkan tikus, tikus, hamster, atau manusia yang berfokus pada efek CLA pada steatosis hati, dan metabolisme lemak hati dan lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa CLA menyebabkan peningkatan lemak hati tertinggi pada tikus, diikuti oleh tikus dan hamster. Tinjauan perbandingan tidak menunjukkan bukti bahwa CLA memiliki efek yang sama pada manusia.
Apakah ada bukti bahwa itu berhasil?
Menurut sebuah studi dari Belanda, CLA tidak menguntungkan seperti yang dikemukakan beberapa klaim.
Efeknya pada kehilangan lemak cukup sederhana. Studi juga menunjukkan bahwa CLA dapat membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan pada orang dengan obesitas, tetapi hasil studi tidak konsisten.
Secara umum, penelitian menyimpulkan bahwa CLA tidak bekerja sebaik pembakar lemak.
Apakah ada manfaat dari CLA?
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan CLA bermanfaat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, efeknya paling-paling sederhana. Buktinya tidak konsisten.
Otoritas Keamanan Pangan Eropa telah menyimpulkan bahwa lebih banyak bukti diperlukan sebelum klaim yang kuat dapat dibuat.
Tidak aman untuk mengasumsikan bahwa Tonalin atau suplemen CLA apa pun akan menghasilkan penurunan berat badan yang relevan atau peningkatan definisi otot.
